Аффирмации для похудения: возьмите в союзники подсознание

Аффирмации – мощный инструмент работы с подсознанием

Эта статья адресована тем, кто готов встретиться со своим истинным Я. Тем, кто решительно готов к переменам в своей жизни и подходит к этому осознанно. Сегодня существует масса способов изменить свою жизнь к лучшему, одним из которых являются аффирмации.

Порою мы и не догадываемся, что сами строим свою жизнь и свое будущее при помощи слов и утверждений, повторяемых нами на протяжении дня в слух или про себя. Слова обладают колоссальной силой. Как созидающей, так и разрушительной. И эта сила напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. В голове у человека каждый день проносится около 50−60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 1−5% мыслей — повторяющиеся. Именно они и являются преобладающими. Когда мысль постоянно повторяется, она становится убеждением и постоянно влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими. Инструментом, который поможет прийти к позитивному мышлению, являются аффирмации.

Аффирмации – это позитивно сформулированные утверждения, направленные на изменение образа мыслей и убеждений. Задача аффирмаций – изменить привычный образ мыслей. Ментальная формула, которая содержится в аффирмации, закрепляется в подсознании при ее многократном повторении. Таким образом, сильные сознательные аффирмации влияют на ум и тело через подсознание. Еще более сильные аффирмации влияют не только на подсознательный, но и сверхсознательный ум.

Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют вашу цель или желание. Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата.

Правила составления аффирмаций

Утверждение формулируется как факт и обязательно в настоящем времени

Когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете уже свершилось.

Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется в будущем. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.

Неправильные аффирмации:

— 10 января 2020 года я куплю новый дом (хотя это может быть цель!)

— На следующей неделе у меня будет отличная прическа

— Завтра у меня будет прекрасный день

— С понедельника я полностью перестану пить алкоголь

Правильные аффирмации:

— Я купил (а) новый дом

— У меня отличная прическа

— У меня прекрасный продуктивный день

— Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв

Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите

Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавление от чего-то. Аффирмации должны говорить о достижении чего-то, а не от ухода от чего-то.

Вы получаете то, на чем концентрируетесь!

Неправильные аффирмации:

— Я не хочу так много спать

— Я не хочу так мало зарабатывать

— Я не хочу так далеко ездить на работу

Правильные аффирмации:

— Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х — замените нужной цифрой)

— Я зарабатываю xxx в месяц (х — замените нужными цифрами)

— Мне хх км к моей работе (хх — замените нужными цифрами)

Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается. Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в…» и ни в коем случае «я не проиграл…» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл — значит воспринимается поражение. Если говорить по простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.

Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:

— Избавился (лась) и др.

Аффирмации должны быть конкретными

Аффирмации должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации создавали эмоции, и чем сильнее эмоции они создают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?

Сравните, например, две следующие формулировки:

«Мы купили новый красивый дом» и «Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размерами с футбольное поле и этот дом находится на берегу моря»

Чувствуете разницу в эмоциях?

Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.

Хотите купить автомобиль?

Сравните эти две формулировки:

«У меня новый красивый Lexus» и «У меня новый снежно белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»

Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваш мозг в первом и втором случаях.

Аффирмации Могущественного “Я ЕСМЬ” присутствия Бога – здесь вы можете получить аудиофайл для индивидуальной работы

Аффирмации должны быть составлены с использованием слов указывающих на эмоции

Действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать аффирмации еще сильнее, необходимо добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее Ваше убеждение изменится.

Находите такие слова, которые создает движение у Вас в мозге, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, слова, очень яркие слова.

Вот хорошие слова:

— с огромной радостью

Аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.

Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:

— Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес

— 30 мин. каждый день я с большой радостью визуализирую свое будущее

— Я с трепетом и восхищением отношусь к своей супруге (мужу)

— Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро

— Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса

Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел

Вы можете составлять аффирмации только касательно себя и своих дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо не будут работать.

Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте какое изменение в Вас поможет тому человеку и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих. Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.

Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:

— Люди любят меня и уважают

— Мой босс считает меня самым лучшим работником

— Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире

— Моя мама выздоравливает

Какими б не были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей, на ваше окружение своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.

Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимально это 3−4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.

Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторение уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет.

Аффирмации на каждый день

Почему аффирмации не срабатывают для вас?

Аффирмации срабатывают не всегда. Если человек пытается себе внушать то, что встречает в нем внутреннее сопротивление, что идет против тех или иных внутренних выгод, то и эффект внушений будет слабым и кратковременным, и, самое главное, сам человек не станет долго этими внушениями заниматься: “забудет”, “как-то не до этого”, “не срослось”.

Действие аффирмаций слабеет, когда внушаемая формула входит в противоречие с телесным корсетом и просто с вашим выражением лица. Проведите эксперимент: ссутульте плечи, беспомощно опустите руки, сделайте несчастное лицо и с жалобной интонацией произнесите: “Мир прекрасен! Все отлично!” – очевидно, что негативное внушение тела сильнее силы слова. Напротив того, расправьте плечи, разрешите рукам взлететь в победном приветствии, и с торжествующей интонацией проговорите: “Все хреново!” – результат очевиден, ваше настроение только повысится. Соответственно, если вы привычно живете с негативно построенным телесным форматом, самые лучшие аффирмации будут терять силу. Что делать? Всерьез – поправлять тело, работать с жестами, выражением своего лица и интонациями.

Часто допущены грубые ошибки в построении аффирмаций, и потому они не имеют никакого эффекта.

Вот несколько из таких грубых ошибок:

— Построение аффирмации с использованием слова «могу».

Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность. — Работаете с аффирмацией не регулярно.

— Аффирмации оформлены в будущем времени.

— Аффирмация вызывает большое сопротивление у Вас

Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это ‘будете’ воспринимается подсознанием, что вы сейчас не имеете, то что утверждаете. И таким образом вы всегда ‘будете’ и никогда не обретете в теперешнем. Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.

И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с аффирмациями, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «они не работают». Конечно, не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения, например, как «мне не видать успеха, как моих ушей», «эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию: «я преуспевающий человек». Эта аффирмация может идти вразрез со всей системой убеждений. Вот потому и требуется время, чтоб аффирмации начали работать.

Самый главный критерий успеха – ваше намерение жить, как Автор своей жизни.

Подсознание человека.

Посмотрите видео на тему того, как наше подсознание являетмя для нас источником силы или проблем


Глава 23 Аффирмации

АНТОЛОГИЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
582 способа исполнить своё желание. Только факты. Все совпадения случайны, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Я родом из СССР. Тогда у нас не было экстрасенсов, энергий и метафизики. Но даже тогда было САМОВНУШЕНИЕ. Не помню в каком классе я училась, но в стране прошел бум повального увлечения самовнушением. Нужно было подойти к зеркалу и самой себе повторять, и повторять, и повторять что-то хорошее. Таким образом рекомендовалось поднимать самооценку.

Потом упал железный занавес и в России пришла велика, и да я не побоюсь этого слова! ВЕЛИКАЯ Луиза Хей. Благодаря ей моя жизнь повернулась на 180 градусов. Наверняка, мой бывший муж сжег бы книгу Луизы Хей еще до того КАК я начала ее читать. Потому что редко какой мужчина готов вылезать из того болота, в котором он живет, и где ему комфортно. Женщины гораздо пластичнее в этом плане. так что сразу начинайте бояться.
– Женщины – ваш внутренний мир однозначно измениться, и вы, вдруг, поймете, что ваш муж не соответствует вашим ожиданиям. Я через это прошла. Это страшно. А потом и больно, потому что в моем случае случился развод.
– Мужчины – ваша жена, вдруг, может измениться, и вам придется или расти вместе с ней, или отпустить ее, как бы вам не хотелось сохранить то болотце, в котором, вы принуждаете её жить.

Спорить ни с кем не стану, и доказывать ничего не буду. Но хотите вы или нет, аффирмации будут влиять на вашу жизнь. И каждое слово, произнесенной вами аффирмации, войдет в вашу жизнь. И поверьте, изменения НЕИЗБЕЖНЫ!

Если вы не готовы менять свою жизнь – это точно не ваша техника. Продолжайте мучиться дальше.

На сегодняшний день я знаю 2-х гуру аффирмаций. Одна уже ушла из жизни, но ее книги живут. Скачайте или купите. И обязательно прочитайте от корки до корки. Если читать будет трудно, не переживайте. Отложите в сторонку и вернитесь к ней через неделю или месяц. Или полгода, или даже год. Рано или поздно она вам все равно зайдет. И тогда широчайший поток положительной энергии ворвется в вашу жизнь, и поверьте, Сбыча Мечт от этого сразу увеличится.

Помимо исполнения желаний вы получите и множество других бонусов. Для меня одним из наикрутейших подарков, полученных от книги Луизы Хей, стала “Таблица болезней или причин болезней”. Я получила в руки таблетку от всех моих болячек, а значит желание – быть здоровой – что? Правильно начало исполняться. Об этом будет отдельная глава.

Цитирую из доступных источников:
“Говорят, мысли материальны. И это действительно так. Ваши мысли способны кардинально изменить жизнь. Вопрос лишь в том, в какую сторону… Использование аффирмаций позволит воплотить в жизнь то, к чему вы стремитесь, и то, о чем вы мечтали. Разберемся, что такое аффирмации и как они работают.

Многие из нас с самого детства слышат от родителей слова, изо дня в день формирующие комплекс неполноценности. Например, «Вечно у тебя все валится из рук!», «И в кого она у нас такая страшненькая?», «Совсем мозгов нет!». Как действуют подобные слова? Сначала человек начинает верить в эти высказывания, потом — мыслить согласно привитому стереотипу, а затем мысли становятся реальностью…

Но точно также реальностью могут стать и положительные мысли.

Направить их в положительное русло помогут аффирмации – позитивные утверждения, способные при многократном повторении заменить собой негативные образы, закрепившиеся в подсознании человека, и сформировать новые. Это и будет способствовать положительным переменам в жизни. Помните героиню фильма «Самая обаятельная и привлекательная»? То «заклинание», которое она постоянно повторяла, есть не что иное, как позитивная аффирмация.

Как использовать аффирмации

Аффирмации можно произносить мысленно, проговаривать вслух, сделать аудиозапись и прослушивать ее, многократно записывать на бумаге или петь. Достаточно повторять их по 10–15 минут ежедневно, и со временем позитивные установки перевесят приобретенные с годами негативные стереотипы. Помните только, что иногда этого времени требуется достаточное количество, не ждите сиюминутных результатов. Хотя позитивные изменения вы наверняка сможете почувствовать достаточно быстро. Однако главное правило – необходимо повторять аффирмации каждый день (как минимум – можно два раза в день, утром и перед сном).

Виды аффирмаций
Аффирмации делятся на общие и специальные. Первые направлены на улучшение жизни в целом, вторые работают на какую-то конкретную задачу. Бывают аффирмации на успех, на здоровье, на работу, на супруга. «Я счастлив. У меня все отлично. Каждое мое начинание обречено на успех. Моя жизнь с каждым днем становится все лучше и лучше» — это общая аффирмация. А вот пример специальной аффирмации для учащихся: «Я впитываю знания, как губка воду. Я все схватываю на лету. Я иду на учебу с радостью и получаю от нее удовольствие». Интересные варианты в большом количестве представлены в интернете, но лучшие аффирмации – это те, что составили самостоятельно, ведь они будут касаться непосредственно вашей ситуации.”

Я начала практиковать аффирмации когда у меня родилась дочь. Мужа постоянно не было дома. У сына из-за этого вечные соли – кто-нибудь знает КАК связаны сопли у мальчика с его папой? И я выходила гулять, январь месяц, настоящие сибирские морозы, и прикрепляла бумажку с аффирмациями к ручке коляски и читала, читала, читала. Полгода я так ходила гулять.

Когда дочери исполнилось полтора года меня пригласили на работу. По тем временам полностью белая зарплата, да еще и 24000 рублей в месяц. Круть! Но мест в детских садах не было. Так мне сразу подвернулся частный детский сад. Сработали ли только аффирмации, или опять же совокупность факторов – сложный вопрос. Но факты вещь упрямая, в 2008 году у меня уже была доля в заводе.

По правилам жанра публикую список аффирмаций по темам. Выбирайте самое больное место, которое есть у вас сейчас и начинайте проговаривать 2 раза в день по 10-15 минут. Постепенно вы придете к 3-х разовому повтору 3 раза в день. И поверьте, этого будет достаточно.

Позитивные аффирмации на каждый день
1. Я все могу!
2. Я могу все делать хорошо!
3. В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
4. Я благодарна (благодарен)
5. Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
6. Сегодня – лучший день в моей жизни.
7. У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
8. Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
9. У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
10. Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
11. Я осознаю и ощущаю свою силу.
12. В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
13. Мне всегда сопутствует удача.

Аффирмации Луизы Хей
1. Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня
2. Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать
3. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час
4. Жизнь – это радость, и она полна любви
5. Я люблю и любима
6. Я здорова и полна жизненных сил
7. Все, что я делаю, приносит мне успех
8. Я хочу измениться и духовно вырасти
9. Все уже хорошо в моем мире

Аффирмации Луизы Хей для женщин
1. Я постоянно открываю в себе замечательные качества
2. Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность
3. Я любуюсь собой
4. Я мудрая и красивая женщина
5. Я твердо решила любить себя и радоваться себе
6. Я отвечаю за свою жизнь
7. Я единственная и неповторимая для самой себя
8. Я расширяю свои возможности
9. У меня прекрасная жизнь
10. Я свободна и могу реализовать себя, как личность

Аффирмации для привлечения денег
1. Я всегда в нужном месте и в нужное время.
2. Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.
3. Деньги текут ко мне легко.
4. Если другие могут быть богатым, я тоже могу!
5. Я – денежный магнит.
6. Я всегда получаю то, что хочу для себя.
7. Я полон идей, чтоб делать деньги.
8. Я зарабатываю 100 000 рублей в месяц.
9. Неожиданные доходы радуют меня.
10. Деньги текут свободно и легко в моей жизни.
11. Я магнит для денег, а деньги – это магнит для меня.
12. Я очень успешна.
13. Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.
14. Мои доходы все время растут.
15. Моя жизнь наполнена любовью
16. Я распоряжаюсь свой жизнью
17. Любовь в моей жизни начинается с меня самой
18. Я – сильная женщина
19. Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни
20. Я заслуживаю любви и уважения
21. Я твердо стою на ногах
22. Мне хорошо быть одной
23. Я сознаю свою силу и пользуюсь ею
24. Я наслаждаюсь всем, что у меня есть
25. Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю
26. Я люблю и ценю себя
27. Я полностью удовлетворена свой жизнью
28. Мне нравится быть женщиной
29. Я излучаю любовь во всем ее многообразии
30. Мне нравится, что я живу здесь и сейчас
31. Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения
32. Я наполняю свою жизнь любовью
33. Я ощущаю собственную ценность и совершенство
34. Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар
35. Я в безопасности, вокруг меня все хорошо
36. Я хочу видеть себя во всем великолепии
37. Мое будущее светло и прекрасно
38. Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений
39. Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете
40. Я могу спокойно расти и совершенствоваться
41. Я обеспечиваю себя всем необходимым

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу
Самое главное для тела – это помнить о том, что вы его любите. Почаще смотрите в зеркале себе в глаза. Говорите себе, что вы чудесно выглядите. Посылайте себе положительную информацию всякий раз, как увидите собственное отражение.
1. Я люблю свое тело
2. Мое тело любит быть здоровым
3. В моем сердце сосредоточена любовь
4. В моей крови есть жизненная сила
5. Каждая клетка моего тела любима
6. Все мои органы работаю отлично
7. Я восхищаюсь своим чудесным телом
8. Я здорова, как никогда прежде
9. Я умею заботиться о себе
10. Мой любимый напиток – это вода
11. Я живу в полном согласии с окружающим миром

Аффирмации для здоровья
1. Я здоров.
2. Счастье окружает меня.
3. Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
4. Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
5. Я свободен от стресса.
6. Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
7. Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
8. Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
9. Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
10. Я благодарен за мое здоровое тело.
11. Совершенное здоровье – мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
12. Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
13. Моя иммунная система является очень сильной.
14. Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
15. Мой организм энергичен.
16. У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
17. Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
18. Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
19. Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
20. Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
21. Мое тело лечит быстро и легко.
22. Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.

Сила аффирмаций или как обмануть подсознание.

Если кто-то не знает, то аффирмация- это утверждение (установка), которая благотворно влияет на наше подсознание и ведет к изменением нашей действительности.

Нашему подсознанию совершенно неважно произошло это событие или это была постановка. Оно верит, в любом случае. На этом принципе основана и визуализация. Если человек испытывает одинаковые чувства от события, которого еще нет, но как будто оно уже произошло, подсознание дает сигнал на действия и механизмы запускаются. Все ведет вас к тому, чтобы это произошло.

Если вы верите, что поступите в университет, то подсознание сделает все возможное, и вы будете там учиться, даже если изначально у вас не было шансов.
Самое главное – это вера, точнее самому в это поверить.
Для того, чтобы обмануть (убедить) подсознание, мы используем достаточно много техник, таких как: визуализируем события, составляем карты желаний, медитируем, пишем и произносим аффирмации.
Как раз о аффирмации я и хочу вам рассказать.

Как показывает практика, многие не очень представляют как создавать аффирмации для себя, а иногда пишут их неправильно.

Как быстро и легко создать аффирмацию для себя:
1. Аффирмации всегда формируем в положительном ключе. Нас интересует только положительный результат.
Нельзя говорить:
– Не хочу болеть (установка тут на болеть, хотя мы все понимаем, что человек хочет быть здоровым). Тогда зачем использовать в аффирмациях негативное слово «болеть».
Правильно: Я здоров.
2. Начинаем создавать аффирмацию с вопроса:
Почему? Как? Каким образом? И т.п.
3. После вопроса ставим себя:
Мы, Я, У меня
4. Дальше добавляем: каким образом это произошло например,
Легко, Играючи, Волшебно
5. Заканчиваем фразу своим желание в позитиве

В итоге у вас должен получиться забавный вопрос. Например:
– Как это у меня так быстро и легко получается заработать 200 тыс рублей в месяц?
– Почему, я так волшебным образом, молодо выгляжу, не смотря на то, что мне 50 лет?
– Как мне так легко удается весело смотреть на происходящее в жизни?
– Почему мне с такой легкостью и интересом дается образование, да еще и пятерки ставят просто так?
– Как мне так быстро, волшебным образом, удалось бросить курить и при этом еще и похудеть?

Задавайте этот вопрос как можно чаще самому себе. Вы очень быстро в это поверите и вашему подсознанию ничего не останется, как поверить вам и дать вам то, что вы хотите.

Составляем аффирмации для похудения

Огромное количество диет, всевозможные чаи для похудения, гели, кремы против целлюлита. На что только не идут современные люди, чтобы быть в хорошей форме! Однако большинство из этих способов либо вообще не приносят результатов, либо меняют ситуацию ненадолго. А ведь существует очень действенный способ – аффирмации для похудения.

Что это такое?

Это слово пришло из латинского языка и переводится как «подтверждение». Дело в
том что многократное повторение какого-либо высказывания закрепляет образ, который создается этой фразой на подсознательном уровне. Если аффирмация наполняется позитивным содержанием, то и психическое состояние улучшается, появляется стимул к каким-либо переменам. Ведь уже неоднократно было доказано, что подсознание оказывает гораздо большее влияние на жизнь человека, чем сознание. Сама техника существует уже несколько сотен лет. В Древней Индии, например, использовались таттвы. Они представляют собой настрои, подготавливающие человека к различным сложным жизненным ситуациям, например, к бою или рождению малыша.

Составляем аффирмации для похудения

Как мы уже поняли, аффирмация – программирование. Именно поэтому словоформы должны строиться по определенной формуле. Во-первых, высказывания должны произноситься от первого лица, а глаголы употребляться в настоящем времени. В итоге должно получиться так, будто вы уже находитесь в процессе похудения. Причем даже в аффирмации для похудения не стоит забывать добавлять слова о здоровье. Например: я худею на … килограмм, и становлюсь более здоровой и красивой. Во-вторых, обязательно из аффирмации для похудения исключается частица «не». Психотерапевты говорят о том, что наше подсознание игнорирует это слово. Поэтому, например, высказывание «я не хочу быть толстой» в подсознании воспримется с обратным смыслом. В-третьих, словоформа должна быть короткой, не более двух предложений. Да и само содержание должно нравиться человеку. В-четвертых, определяя, как настроиться на похудение, и помогая себе в этом, можно написать аффирмацию на листке бумаги, красиво оформить и даже подобрать соответствующее изображение. В этом случае вы не только будете помнить фразу, но и у вас сработает метод визуализации, что позволит усилить действие высказывания. Произносить словоформу необходимо как можно чаще. Делать это можно как вслух, так и про себя.

Визуализация и аффирмации для похудения

Психология похудения часто использует метод визуализации следующим образом: нарисуйте нужную картинку в своем воображении, сделайте ее максимально четкой, чтобы видна была каждая деталь. Прорисуйте себе руки, лицо, грудь, ноги и другие части тела. «Оденьте себя» в желаемую одежду. Придумайте, как к такому преобразованию отнесутся окружающие люди.

Позитивное мышление

Составляя и проговаривая про себя аффирмации для похудения, необходимо думать исключительно о хорошем, поскольку негативные слова и мысли также влияют на подсознание. Так, например, если человеку долго говорить, что он глупый, он обязательно таким и станет.

Аффирмации на каждый день для женщин – что это такое, как они работают, правила чтения

Специалисты рекомендуют ежедневно работать над собой в стремлении развиваться духовно и физически. Способствуют этому и аффирмации на каждый день для женщин, которые представляют собой своеобразный аутотренинг. С их помощью можно достичь хороших результатов в разных сферах жизни, и это не потребует колоссальных усилий и временных затрат.

Что такое аффирмации?

Главная их задача – воздействие на подсознание человека. Выясняя, аффирмации – что это, отметим, что это программа, позитивные фразы, которые нужно произносить себе в качестве установки на достижение определенных результатов в разных сферах жизни. Они имеют сходство с аутотренингом. Принцип воздействия таких установок заключается в том, что постоянно повторяющиеся фразы со временем меняют сознание и становятся руководством к действию на достижение результатов.

Как работают аффирмации?

Мы сталкиваемся с ними каждый день, порой сами этого не замечая. Аффирмации на каждый день для женщин должны быть продуманными, правильно составленными, чтобы нести положительную программу. В повседневной же жизни многие фразы, которые произносит человек, не воспринимаются как установка, но они оказывают воздействие на подсознание. Часто они бывают негативными. Например, в лексиконе многих присутствуют такие фразы, как «ничего себе», «ужас», «кошмар», «у меня нет денег», «у меня нет времени».

Эмоции и мысли человека влияют на формирование действительности, в которой он живет. То, о чем мы думаем, притягивается к нам, поэтому нужно использовать позитивные выражения, формулировать положительные мысли, наполненные гармонией, счастьем и радостью. Принцип действия таких фраз заключается в формировании у человека настроя, который определит его жизнь, отношение к ней и достижение целей, поставленных перед ним самим собой.

Правила чтения аффирмации

Они должны вызывать эмоцию, чтобы не затеряться в потоке мыслей и высказываний. Часто у новичков в этом занятии возникает вопрос о том, аффирмации работают или нет? Многое зависит от того, верит ли в их силу человек. Важно и то, как они составлены и произносятся. Это должны быть позитивные фразы, которые составляются с учетом таких правил:

  1. Отсутствие отрицания. Необходимо говорить о том, чего вы хотите, а не о том, чего не желаете. В аффирмации не должна присутствовать частица «не». Например, «я не хочу зарабатывать мало» – это неправильная установка. Необходимо использовать положительное утверждение, например, «я зарабатываю N-ую сумму в месяц (подставить нужное значение)». Отрицательные установки воздействуют на подсознание противоположно. Оно не воспринимает частицу «не», поэтому аффирмация вида «я не хочу зарабатывать мало» воспринимается как «я хочу зарабатывать мало». Не используйте в формировании установок «нет», «перестала», «никогда», «избавилась» и другие слова с отрицательным значением.
  2. Использование настоящего времени. Аффирмации на каждый день для женщин нужно формулировать как свершившийся факт, а не просто пожелание или обстоятельства прошлого либо будущего. Подсознание человека не воспринимает слова «завтра», «скоро», «буду» и другие выражения, относящиеся к другому времени, кроме настоящего. Например, «в следующем году я куплю квартиру» – неправильная аффирмация. Эффективна такая фраза – «у меня новая квартира».
  3. Конкретность. Нужно четко формулировать аффирмации на каждый день применения для женщин. Чем точнее описание желаемого объекта или обстоятельства, тем больше эмоций вызывают мысли и высказывания о них. Это увеличивает эффективность установки. Например, вербальная формула «у меня новый красивый двухэтажный дом из красного кирпича» – более действенна, чем «у меня новый дом».
  4. Использование слов, обозначающих положительные эмоции. Они нужны для усиления воздействия. Чем более ярок эмоциональный окрас, тем более эффективными будут аффирмации на каждый день для женщин. В таком виде они вызывают энтузиазм, воодушевление. Например, можно использовать такие слова как «комфортный», «потрясающий», «сногсшибательный», «великолепный» и так далее.
  5. Личное. Аффирмации на каждый день для женщин должны использоваться только для вас, конкретных дел и обстоятельств. По отношению к другим людям они будут бездействующими. Например, фраза «меня уважают и любят окружающие» – неэффективна.

Сколько раз повторять в день аффирмации?

Точная цифра неизвестна никому. Аффирмации как гипноз, и их эффективность зависит от правильности составления и произнесения позитивных фраз, уровня внушаемости человека, мощности той негативной программы, которая есть у человека в настоящее время. Чем чаще они произносятся, тем более эффективными они будут. Например, произнесение установок 100 раз в день принесет больше результатов, чем их чтение 50 раз в день.

Лучшие аффирмации для женщин

Их можно использовать для разных сфер жизни. Словесные формулы применяются женщинами чаще на:

  • деньги, богатство;
  • успех, удачу, процветание;
  • похудение;
  • здоровье;
  • карьеру;
  • любовь;
  • женственность;
  • уверенность в себе;
  • исполнение желаний;
  • положительный эмоциональный фон, от депрессии.

Аффирмации на деньги и богатство

Произносить их следует при любой возможности. Стоит разобраться, какие аффирмации на деньги и богатство можно использовать:

  1. Я – магнит для денег и богатства.
  2. У меня есть много идей, чтобы зарабатывать деньги.
  3. Мои доходы постоянно растут.
  4. Деньги с удовольствием приходят ко мне.
  5. Я достойна высокой заработной платы.
  6. Я заслуживаю жизни в богатстве.
  7. Я становлюсь богаче каждую минуту.
  8. Деньги созданы для добра и моего блага.
  9. У меня успешная работа, которая позволяет мне реализовать себя и отлично зарабатывать.
  10. Я с удовольствием впускаю богатство, доход, много денег в свою жизнь.

Аффирмации на успех и удачу и процветание

Их рекомендуется произносить вслух и про себя. Можно написать аффирмации счастья на бумажках и расклеить их на стенах, сделать аудио-запись и регулярно ее прослушивать. Примеры таких фраз:

  1. Я – создатель собственной реальности, которой я же и управляю.
  2. С каждой минутой я развиваюсь, становлюсь лучше.
  3. Удача, успех, процветание всегда со мной.
  4. Я сама создаю свое счастье, благополучие.
  5. Моя жизнь открыта для процветания, удачи, успеха.
  6. Я достойна благополучной жизни.
  7. Я привлекаю счастье, достаток.
  8. Я рада быть удачливой, успешной, иметь богатство.
  9. Я верю в свои силы и процветание.
  10. Удача, успех на моей стороне.

Аффирмации на похудение

Благодаря им можно сбросить лишний вес, обрести стройные формы. Аффирмации для похудения могут быть такими:

  1. У меня идеальный вес.
  2. Мое тело красивое и стройное.
  3. Моя фигура достойна восхищения.
  4. У меня плоский живот, который приносит мне радость своим изяществом.
  5. Я ем мало и мне хватает этого.
  6. Мой лишний вес стабильно ежедневно уходит.
  7. Моя осанка красивая, а талия тонкая.
  8. У меня сексуальное, упругое тело.
  9. Я – воплощение молодости, красоты, здоровья, идеальной фигуры.
  10. Я люблю свои красивые стройные формы и себя.

Аффирмации для здоровья

Болезни – результат неправильного мышления, негативных установок и программ, которые в нас заложены. Исправить это помогут аффирмации здоровья, с их помощью можно улучшить свое состояние. Например:

  1. Я здорова!
  2. Все мои органы и системы работают исправно.
  3. Я чувствую, что каждый день мое здоровье укрепляется.
  4. Я правильно питаюсь, занимаюсь спортом, веду активный образ жизни, поэтому мое тело здорово.
  5. Каждая клеточка моего организма излучает здоровье и позитивную энергию.
  6. В любое время суток мое тело энергично, бодро, органы правильно функционируют.
  7. Мой иммунитет крепок.
  8. Мои жизненные силы увеличиваются с каждой минутой.
  9. Внутри меня энергия, которая помогает мне всегда быть здоровой.

Аффирмации для карьеры

Правильные установки помогут достичь успеха в работе. Произнося аффирмации утром, вы зарядитесь позитивным настроем, но и в течение дня не забывайте их повторять:

  1. Я сама делаю себя счастливой и успешной в карьере.
  2. Каждый день я приближаюсь к своей цели, а мой профессиональный рост стремителен.
  3. Я – хозяйка своей карьеры и буду иметь те достижения в ней, которые захочу.
  4. У меня есть способы получения прибыли, которые делают меня счастливой.
  5. Каждую минуту я делаю вклад в свое финансовое благополучие, карьерный рост.
  6. Я молниеносно стремлюсь к вершине корпоративной лестницы.
  7. Ежедневно мои таланты, способности, возможности помогают мне добиться успеха в работе/бизнесе.
  8. Я легко осваиваю все новшества, которые способствуют моему профессиональному росту и продвижению по карьерной лестнице.
  9. Моя работа/бизнес – это мой выбор.
  10. Я достойна успехов в карьере, потому что я работаю с любовью, умом и ответственностью.

Аффирмации любви

Заставить кого-то испытывать к себе нежные чувства невозможно. Аффирмации любви на каждый день для женщин – это не колдовство, не приворот. Построение отношений требует готовности к этому, умению любить, иначе они могут окончиться ничем. Аффирмации о любви помогают открыться, подготовить себя к ней, научиться достигать в ней гармонии:

  1. Я достойна любить и быть любимой.
  2. Мое сердце открыто для любви.
  3. Я готова впустить в свою жизнь нежные чувства и прекрасные отношения.
  4. Я умею наслаждаться любовью и дарить ее.
  5. Мои отношения с любимым человеком теплые, близкие, гармоничные.
  6. Я готова сохранить страстные отношения на долгие годы.
  7. Я привлекательна для любви, потому что заслуживаю этого.
  8. Я знаю, что любима и люблю.
  9. Я готова отдавать и принимать любовь без усилий, переживаний, волнений.
  10. Я легко выражаю чувства и позволяю любить себя.

Аффирмации женственности

Этого ощущения порой не хватает многим представительницам прекрасного пола. Аффирмации на женственность могут быть такими:

  1. Я счастлива, потому что родилась женщиной.
  2. Я умею быть настойчивой, энергичной и активно защищаю свои интересы.
  3. Моя внутренняя женщина может жить насыщенной, яркой, полной положительных эмоций жизнью.
  4. Быть женщиной – мое призвание и счастье.
  5. Я заботливая, внимательная, ласковая, любящая дочь, мать, жена.
  6. Мое тело радует меня и приводит в восторг.
  7. Я чувствительная, женственная, нежная.
  8. Внутри меня источник любви, мягкости, сексуальности, доброты, заботливости, внимательности, ласки.
  9. Я позволяю заботиться о себе и иногда быть капризной.
  10. Я умею проявлять лучшие женские качества.

Аффирмации уверенности в себе

Ее порой не хватает, чтобы достигать своих целей. Аффирмации на уверенность в себе помогут развить это качество:

  1. Я все в себе люблю, принимаю и уважаю свою индивидуальность.
  2. Я вправе идти своей дорогой, воплощая свои желания, мечты, защищая свои интересы.
  3. Я ценю свои таланты, возможности, способности, умения.
  4. Я верю в себя и в то, что могу сделать себя счастливой.
  5. Я знаю и развиваю свои положительные качества.
  6. Я – хозяйка своего настоящего и будущего.
  7. Я беру ответственность за себя, свое будущее.
  8. Моя уверенность в себе не уменьшается в любом обществе.
  9. Я уверена в правильности своих целей, намерений и решений.
  10. Моя уверенность в себе и своих силах со мной в любой ситуации.

Аффирмации на исполнение желаний

Их воплощение в жизнь в большинстве случаев в наших руках. Аффирмации на исполнение желаний помогут приблизить их осуществление:

  1. То, чего я хочу, происходит уже сейчас.
  2. Я открыта для новых возможностей.
  3. Я верю, что моя мечта сбывается.
  4. Все, что происходит в моей жизни, приведет к исполнению моего желания.
  5. С каждым днем моя цель приближается.
  6. Я готова получить желаемое.
  7. Вселенная уже воплощает мою мечту.
  8. Весь окружающий мир помогает исполнению моего желания.
  9. Я благодарю Вселенную за воплощение моей мечты.

Аффирмации от депрессии для женщин

Есть много факторов, которые могут привести к этому негативному состоянию. Избавиться от него помогут аффирмации для хорошего настроения:

  1. Душевный покой, любовь и позитив всегда со мной.
  2. Я расслаблена и спокойна душой и телом.
  3. Каждая секунда моей жизни прекрасна.
  4. Я в мире и гармонии с собой.
  5. В моем сердце радость, разум спокоен.
  6. Моя жизнь открыта для хороших событий.
  7. У меня всегда отличное настроение.
  8. Я наслаждаюсь своей жизнью.
  9. Я имею все, чтобы радоваться каждой секунде жизни.
  10. В моем мире все прекрасно.

Аффирмации успешных людей

Не исключено, что они и помогли им стать таковыми. Лучшие аффирмации знаменитостей:

  1. Я готова для исцеления. Я могу простить. У меня все хорошо. (Луиза Хей, американская писательница, общественный деятель).
  2. Я великий! (Мохаммед Али, всемирно известный боксер).
  3. Я нахожу счастье и удовольствие в самых простых вещах. (Луиза Хей, американская писательница, общественный деятель).

Аффирмации на похудение — читай и худей!

Реальная история похудения с помощью аффирмаций. Моя сестра Валя всегда была стройной и подтянутой, но, родив в счастливом браке двоих детей, располнела на 20 кг.

Она по-прежнему была красивой и молодой, но принять себя с таким весом не могла. Когда дети немного подросли и стали спать по ночам, Валя начала использовать для похудения диеты – одна жёстче другой. Она резко худела, но бытовые проблемы, постоянное чувство ответственности за детей приводили к «срывам», и вес возвращался снова, да ещё и с излишком.

Сестрёнка прежде была добродушной и оптимистичной, а стала раздражительной, плаксивой, неуверенной в себе, что отражалось на семейных отношениях. У детей начались беспричинные истерики, а муж всё отдалялся. Да и здоровье её пошатнулось: появились одышка, повышенное давление, непроходящая усталость.

Это становилось невыносимым. Мне очень хотелось помочь любимой сестре, и я стала изучать эффективные методики похудения. Почитав про изменение сознания с помощью аффирмаций, решила рассказать Валентине об этом способе, так как отзывы и опыт использования говорили о стопроцентной эффективности.

Сестра, уже опустившая руки в борьбе с ожирением, скептически отнеслась к моим доводам – она уже устала от бесконечных срывов и добавляющихся после диет килограммов. Валя отказалась применять методику. После этого мы не виделись две недели. Когда же я заглянула в гости, я не узнала свою Валечку. Она будто растаяла.

Конечно, до идеала было ещё далеко, но результат явно был виден. Сестра улыбалась и благодарила меня – она всё-таки решила попробовать метод изменения сознания с помощью аффирмаций и добилась результата.

Спустя два месяца Валентина вернула дородовый вес, светилась от счастья, была полна сил и здоровья.

В семье, естественно, отношения наладились – её счастье и спокойствие передавались и детям, и мужу.

Причина лишнего веса – сознание

Причиной лишнего веса мы привыкли считать переедание, но нужно смотреть глубже. Почему мы переедаем? Что заставляет нас принимать лишнюю пищу? Всё дело в нашем сознании.

Мозг человека на 95% состоит из бессознательного, сознание составляет всего лишь 5%, но именно оно является виновником лишнего веса. Почему? Задумайтесь, почему мы едим.

Всегда ли это – голод? Однозначно – нет. Мы едим, потому что мама заставила («Не доедаешь со своей работой»); на работе корпоратив; за ребёнком что-то доели, так как жаль выбросить; с мужем за компанию поужинали, позавтракали, пообедали; конфетку съели, потому что она вкусная и так далее.

С помощью пищи мы привыкли общаться, коротать время, когда скучно, решать задачи бизнеса (за деловым ужином), компенсировать стресс. Прежде чем приступить к еде, мы не задумываемся, голод ли это. А ведь все животные (кстати, не страдающие ожирением), в отличие от нас, людей, едят, только когда голодны.

Всё дело в том, что у них нет этих 5% сознания. Значит, чтобы прекратить «наедать» лишние килограммы, нужно менять своё сознание, создавая новые привычки в питании и в образе жизни в целом.

Аффирмации – метод изменения сознания

Наверное, каждый слышал фразу, что мысли материальны. Мало кто верит, а зря. Это действительно так. Только мало захотеть, подумать и забыть, нужно поверить в мечту так, будто она уже осуществилась.

Если хочется постройнеть, то нужно бесконечно напоминать своему сознанию об этом. И на помощь придут так называемые аффирмации – короткие и ёмкие фразы, затрагивающие все сферы нашей жизни с положительной стороны.

Мало соблюдать диету, если тебе невыносимо хочется съесть «вредную» еду, и выполнять сложные упражнения, которые вызывают негатив. Нужно психологически быть настроенным на правильное питание и физические нагрузки, чтобы и то, и другое вошло в привычку и приносило радость.

Аффирмации действуют на сознание следующим образом:

  • позитивные мысли способствуют созданию хорошего настроения, которое, в свою очередь, способно «горы свернуть»;
  • поднимают самооценку на должный уровень, человек становится уверенным в себе и своих действиях;
  • при ежедневном повторении этих установок незаметно появляется вера в их осуществление, постепенно происходит встраивание полезных привычек в повседневную жизнь; это привычки питаться только при возникновении голода; принимать пищу, полезную телу; с радостью делать физические упражнения; гулять; мыслить позитивно и так далее, в зависимости от того, что для Вас важно.

Но одними словами стройное тело не приобретёшь. Аффирмации предназначены для того, чтобы начать осознанно вести здоровый образ жизни и получать от этого удовольствие. После применения методики правильное питание и тренировки должны стать неотъемлемой частью Вашей жизни.

При постоянном внушении происходит закрепление установок в виде новых нейронных связей, поэтому нужно тренировать своё сознание ежедневно, пока привычки не будут полностью встроены.

Как создать аффирмацию правильно

Чтобы создать правильную аффирмацию, которая будет работать во благо, нужно учесть ряд критериев:

  1. Это очень личное, идущее от души и конкретное выражение своего желания. Например, фраза «Я хочу быть красивой» — это не аффирмация. Понятие красоты для всех разное. Лучше будет разбить это высказывание на более конкретные желания. Например, «Я вешу 55 кг», «Мне легко двигаться», «Моё тело лёгкое и подтянутое», «Моя кожа гладкая и свежая».
  2. Содержание аффирмации должно касаться только Вас, не затрагивая других людей. Только Вы несёте ответственность за свои мысли и действия.
  3. Подбирайте слова правильно: во фразах не должно быть отрицаний, негативных слов. Например, неудачной будет установка: «Я хочу похудеть». Слово «похудеть» имеет корень «худ», что означает «плох». Лучше будет сказать: «Я хочу постройнеть».
  4. Высказывание должно быть конкретным и чётким. Если сказать: «Я хочу постройнеть на 15 кг», непонятно от какой цифры в этом случае отталкиваться. Правильнее будет составить установку так: «Я буду иметь вес 55 кг».
  5. Цель должна иметь срок исполнения, иначе она так и останется мечтой. Например, можно создать такую аффирмацию: «Я буду иметь вес 55 кг к концу мая 2018 года».
  6. Фразы должны подкрепляться мысленным представлением. Например, когда Вы говорите, что будете иметь вес 55 кг, нужно представлять, как будете носить облегающую одежду, как муж будет обнимать Вас за тонкую талию и легко поднимать на руки.
  7. И наконец, аффирмации нельзя воспринимать как шутку, нужно отнестись к ним, как к делу большой важности.

Как пользоваться аффирмациями

Во-первых, действие аффирмаций направлено на позитивное изменение сознания. Чем радостнее мысли, чем больше любви проявляется в жизни (в том числе и к себе, к своему телу), тем счастливее складывается сама жизнь. Это доказано временем и наукой.

Применение аффирмаций – это не новомодное явление, это древнеиндийское учение, дошедшее до наших дней. Поэтому следите за мыслями, всеми способами избавляясь от плохого, вызывающего негатив.

Используйте все способы воздействия на сознание: визуальный, аудиальный, вербальный. Все аффирмации записывайте в блокнот, дополняя новыми. Читайте, проговаривайте мысленно и вслух. Отличным вариантом будет запись установок на диктофон (лучше своим голосом). В свободное время прослушивайте её.

Самым благоприятным временем прослушивания является состояние транса. Это состояние неосознанно мы обретаем, когда только засыпаем, но ещё думаем, и когда просыпаемся.

Аффирмации можно мысленно воспроизводить или читать в блокноте в любой момент, например, пока едем в транспорте или стоим в очереди. Повторять их нужно как можно чаще и обязательно ежедневно на протяжении как минимум трёх недель.

Готовые фразы для аффирмаций

Все мы разные, разные и наши жизни, поэтому аффирмации для каждого индивидуальны. Но если есть сложность в их составлении, то есть список общих для всех установок. Отталкиваясь от них, Вы сможете разработать свои.

Вот некоторые из них:

  1. Я снижаю вес каждый день.
  2. Я ем пищу, которая полезна моему телу.
  3. Мне нравится полезная еда.
  4. Я ем столько, сколько нужно моему организму.
  5. Я любуюсь собой в зеркале.
  6. Я с радостью тренируюсь.
  7. Я хорошо себя чувствую после тренировок.
  8. Я обретаю здоровье от правильной пищи и тренировок.
  9. Я пью достаточное для моего тела количество воды.
  10. Я ношу красивую одежду 42-го размера.
  11. Моя кожа свежа и молода.
  12. Мои мышцы подтянуты.
  13. На моём лице улыбка.
  14. Я радуюсь жизни.
  15. Мне нравятся восхищённые взгляды мужчин.
  16. Мне нравится слушать комплименты.
  17. Я смогу оставаться стройной всегда.
  18. Моя талия тонкая, а спина – грациозная.
  19. Мои руки и ноги изящны.
  20. Меня радует мой плоский, подтянутый живот.
  21. Я люблю себя и своё тело.

Список можно продолжать до бесконечности, потому что положительных моментов от здорового образа жизни и принятия его личностью очень много. Когда человек живёт в гармонии со своими душой и телом, он по-настоящему счастлив, и у него всё получается.

Не надо ждать понедельника

Очень часто, чтобы начать новую жизнь, мы ждём очередного понедельника. А зачем ждать, когда можно меняться прямо сейчас? Порой человек даже не подозревает о своих возможностях.

В каждом из нас есть огромный потенциал, заложенный природой. Жизнь слишком коротка, чтобы ждать. Меняйте её, меняйтесь сами и пройдите свой путь достойно и счастливо!

Аффирмации для похудения: возьмите в союзники подсознание

Эффективные аффирмации для похудения

Стать обладательницей красивого и стройного тела – мечта любой женщины. И на что мы только не идем для похудения, чем только не жертвуем ради изящных пропорций – мучаем себя всевозможными диетами, падаем от изнеможения в фитнес-центрах, морим себя голодом и сжигаем жир таблетками. Но очень часто все эти нечеловеческие усилия либо не приносят желаемого эффекта, либо делают его весьма незначительным.

И все дело здесь в эмоциональном настрое. Вернее, в его отсутствии. Ведь без мощного позитивного настроя на успех, без приподнятой планки положительных эмоций весь этот титанический труд зачастую пропадает зря!

Вот такую злую шутку с нами играет наше подсознание. Пока мы «пыхтим» на тренажерах и отказываемся от сладостей, наше подсознание мирно себе отдыхает на глубине и даже не подозревает о таких грандиозных планах. И до тех пор, пока нам не удастся убедить его в серьезности своих намерений – оно даже не сдвинется с места.

Как это сделать? Именно в таких случаях на помощь приходят аффирмации. Эти позитивные формулы самовнушения при регулярном их повторении способны творить чудеса! Их эффективность давно уже проверена временем и всякого рода научными исследованиями.

«Аффирмации для похудения закладывают в недрах нашего подсознания мощные установки на приобретение нами изящных форм. Они активируют процесс похудения, задают ему толчок и придают ускорение. Они включают кнопку «ON» на Пульте Управления Стройностью»

Природа этого явления базируется на устройстве нашего образа мыслей, на типе нашего мышления.

«Аффирмации – основа позитивного мышления»

Аффирмации – это жизнеутверждающие установки, периодически повторяемые в положительном ключе. Они обладают достаточной силой для перекодирования подсознания и внедрения новой жизненной программы. Той, в которой ваше тело будет выглядеть «на все сто»!

И когда это случится, ваше сознание наконец-то сможет получать «правильные» сигналы от своего «двойника», что постепенно приведет вас к желаемому результату.

Ведь что такое лишний вес? Это лишние, никому не нужные негативные установки и утверждения внутри нас, проявленные в виде избыточного веса и всякого рода комплексов. При перекодировке подсознания изменяется тип мышления и положительно заряженные мысли становятся доминирующими.

Составьте для себя сами или выберите из списка позитивные формулы самовнушения для придания вашей фигуре идеальной формы.

Эффективные аффирмации для похудения:

  • Мой вес – идеальный!
  • У меня стройное и красивое тело!
  • Моя фигура вызывает восхищение!
  • Мой плоский живот приносит мне радость!
  • Я мало ем и мне этого хватает!
  • Каждый день я стабильно сбрасываю вес!
  • У меня тонкая талия и красивая осанка!
  • Я люблю себя и свой идеальный вес!
  • У меня упругое и сексуальное тело!
  • Я излучаю молодость, здоровье и красоту!

Друзья, и пожалуйста не забывайте, что первый, и наверное, самый важный шаг на пути обретения фигуры своей мечты – это суметь принять и полюбить себя таким, какие мы есть сейчас. Полюбить свое тело по-настоящему!

Ссылка на основную публикацию