Как в новом году реализовать мечту

Мечты сбываются! Особенно в Новый год! Как загадать новогоднее желание.

Новый год! Лично для меня этот праздник особенный. В этот день, я как маленький ребенок верю в чудо, жду Деда Мороза, с удовольствием прыгаю через костер и загадываю желания. И кстати, у меня они всегда сбываются. Сегодня я хочу поделиться с вами тем, как реализовать свои мечты.

Есть несколько способов.

1. Визуализировать свое желание с помощью картинок. Сделать так, называемый коллаж. Вам понадобится ватман, клей, ножницы и куча разных глянцевых журналов. В первые минуты Нового когда, когда уже бой курантов отгремел, шампанское за счастье выпито можно подумать и о желаниях. Вырезайте картинки и клейте их на ватман. Затем все это нужно повесить в доме на видное место.

Как это работает?

Картинки с желаниями, которые постоянно у вас на виду – это своего рода цель. Если есть цель, то психика начинает действовать на ее исполнение. Правда, для того, чтобы желание исполнись иногда одного года недостаточно. Поэтому лучше не убирать коллаж с видного места до тех пор, пока ваша цель не достигнута. Лучше этот коллаж дополнять и доклеивать на него картинки.

2. Мысленно нарисовать свое желание.

Для того, чтобы желание исполнилось наверняка, его нужно визуализировать. Советую сесть в удобное кресло, расслабиться и представить желаемое, причем во всех подробностях.

К примеру, вы хотите новый автомобиль машину. Вам нужно его как следует представить. Какого он цвета, какой марки, как вы радуетесь когда его видите. Представить себя за рулем этой машины. Куда вы на ней ездите, с каким настроением. Кто едет рядом с вами? Какая музыка звучит из приемника, что вы видите из окна машины. В общем, чем лучше вы представите, тем быстрее сбудется ваше желание. В момент визуализации уходят страхи и блоки, которые могут быть у вас и которые мешают вам реализовать ваше желание. У вас появляется цель, и исчезают все препятствия для достижения этой цели.

3.Новый ход – хорошее время написать цели на весь год.

Для этого берите бумагу и пишите все, что вы планируете сделать в этот период. Бумагу с целями положите на видное место для того, чтобы вы могли периодически напоминать себе, что нужно сделать.

Ну, а теперь открою секрет, почему новогодние желания сбываются?

Все мы родом из детства. А дети, как известно, верят в чудо и волшебство. В каждом взрослом тоже живет «внутренний ребенок». Ведь мы помним себя детьми, помним свои эмоции и то, как мы ждали Деда Мороза и верили, что он исполнит наши желания. Повзрослев, мы перестали ждать Деда Мороза, но в Новогоднее чудо многие взрослые продолжают верить. Именно поэтому, загадав желание на Новый год, мы верим, что оно обязательно сбудется, и тем самым убираем весь негатив и страхи, что этого не произойдет.

И еще, помните формировать желания нужно четко и ясно. И обязательно ваше пожелание должно быть эмоционально окрашено. Например, в Новом году я хочу переехать в новую квартиру. Когда я перееду в новую квартиру, я буду чувствовать счастье, удовлетворение! Ко мне придут друзья, и мы будем веселиться, и танцевать до утра. Примерно так. Как видите, эмоции на лицо. Чем больше чувств вы вложите в свое желание, тем быстрее оно сбудется. Проверено на себе.

Как в новом году реализовать мечту

Осуществить свою мечту проще, чем кажется. Правда, кроме желания вам понадобятся сила воли, стальные нервы и легкость действия. Для тех, кто созрел, чтобы воплотить свою мечту в жизнь, мы предлагаем последовательность из пяти todo-шагов.

Шаг 1. Поднимаем самооценку

Правильный настрой – это половина успеха. Перед тем, как начать двигаться к своей мечте, создайте виртуальную группу поддержки. В нее нужно включить четыре человека. Причем, вы можете использовать всю свою фантазию и использовать людей от Фрэнка Синатры до Юрия Гагарина и Альберта Эйнштейна. Выберите тех, чья жизненная позиция вам импонирует. Конечно, это могут быть и реально живущие люди.

Выбрали? Теперь это ваша семья. Далее напишите то, что каждый из этих людей может сказать вам, чтобы вдохновить. Например, Юрий Гагарин может сказать: «Света очень целеустремленная. Она быстрая и молниеносная как ракета. У нее все получается». Проделайте то же самое со всеми членами вашей виртуальной семьи. Сохраните этот текст и носите с собой для мотивационной подзарядки.

Шаг 2. Определяем сильные стороны

Следующий шаг – понять, что вам удается делать просто замечательно. Составьте список из двадцати занятий, которыми вы любите заниматься и от которых поет ваша душа. Теперь нужно найти в этом списке закономерности и сократить его до трех занятий. Скорее всего, вы увидите довольно четкую картину того, в чем же вы, действительно, сильны.

Допустим, у вас получились такие выводы: вам нравится путешествовать, общаться с людьми и помогать окружающей среде. Подумайте, как это можно объединить? Может быть, организовать кругосветное плавание с экологическим подтекстом?

Шаг 3. Создаем реальную группу поддержки

Советуем вам выбрать какого-нибудь человека из вашего окружения, с которым вы смогли бы двигаться к мечте вместе. Вы двигаетесь к своей цели, а он – к своей. Вот только делаете вы это параллельно, поддерживая друг друга.

Договоритесь с этим человеком о еженедельных встречах. Он должен проверять ваш чеклист, а вы – его. Если кто-то из вас «халявит» и не исполняет обязательства, введите штрафные санкции.

Шаг 4. Пробуем свои силы

Начинаем двигаться к своей мечте. Чаще всего люди бояться, что они сделали неправильный выбор, но это не беда, ведь есть несколько способов проверить свое предположение. Вам нужно попробовать то, что вы выбрали. Например, речь идет о мечте, которая была озвучена в шаге №2. У вас есть несколько вариантов «пробного камня». И самый простой из них – стать волонтером или стажером.

Вы можете устроиться волонтером или стажером почти в любую организацию международного масштаба. Пусть это будет даже WWF или Greanpeace. Инициативные люди нужны всегда и везде.

Шаг 5. Встаем на ноги

Наконец, вы поняли, что путешествовать и помогать природе – это именно то, чего вы хотите. Теперь осталось начертить блок-схему, которая покажет, куда же вам двигаться дальше.

Вам нужно расписать всевозможные варианты того, как сделать так, чтобы ваша мечта стала делом вашей жизни. Например, вы можете заняться организацией экологических «плавучих» семинаров на кораблях, или разработать экотур для местного туристического агентства и стать его гидом; или прийти в экологическую организацией с идеей кругосветного плавания в поддержку какой-нибудь экопрограммы.

Вариантов для осуществления мечты всегда десятки и сотни! Главное, начать действовать!

По материалам книги издательства “Манн, Иванов и Фербер” «Мечтать не вредно».

Как реализовать свои мечты и планы в новом году

Содержание статьи

  • Как реализовать свои мечты и планы в новом году
  • Как начать новую жизнь в новом году
  • Как начать новый год

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПОДВОДИТЬ ИТОГИ

В конце года мы начинаем задавать себе вопросы, а все ли я успел? Все ли сделал так, как хотел? Ведь этот год больше не повторится, а значит, не повторимся и мы.

Знаете, что самое интересное? То, что вы уже не тот человека, который проснулся 1 января этого года. У вас появились новые привычки и навыки, вы стали по другому смотреть на мир, возможно, сменилось ваше окружение и вы полны новых инсайтов.

Так давайте смело окунемся в наш мир, немного порефлексируем, поймем, что придавало нам сил, и куда, наоборот, мы тратили их больше всего.

Конечно, в идеале, для подведения итогов, у вас уже должен быть план, которые вы писали в новогодние праздники на этот год, и на него лишь достаточно только взглянуть. Если ли же у вас его нет, давайте создадим резюме по памяти. А на следующий год мы точно составим план наших мечтаний, но об этом далее.

РЕЗЮМЕ ГОДА

Подводя итоги года мы можем понять, что мы возьмем с собой в Новый год, что изменим, а что и вовсе оставим в старом. Это достаточно большой объем внутренней работы, который возвратит в нас в приятные и неочень события, но который даст нам огромный толчок вперед, даст возможность понять, почему мы такие, какие есть эту минуту. Это приводит нас к осознанности, а значит, это прекрасный шанс стать лучшей версией себя в Новом году.

Подведение итогов, как и сам план, лучше фиксировать на бумаге или в электронном виде, это уже на ваше усмотрение. Ответьте себе на следующие вопросы:

МОЙ ГОД

  • Как я могу описать этот год?
  • Какое было мое настроение в течение года? Как оно менялось?
  • Какие у меня ощущения от этого года?
  • Хочется грустить или радоваться? Почему?
  • Какое событие было самым ярким в личной жизни?
  • Какое событие было самым ярким в профессиональной области?
  • Какие трудности мне пришлось пережить?
  • Как я с ними справился? Кто и что мне помогло?
  • С каким настроением я хочу идти в Новый год?

ПЛАНЫ ГОДА

  • Удалось ли мне реализовать все задуманное в этом году?
  • Что конкретно мне удалось? Кто или что мне помогло?
  • Какие задачи я выполнил не полностью? Почему? Могу ли я завершить их до конца года? Что мне для этого нужно?
  • Какие планы и мечты не удалось реализовать? Почему?
  • Хочу ли я их реализовать в следующем году? Нужны ли они мне? Или я могу отказаться от них?!
  • Какие в этом году появились незапланированные задачи? Как они появились? Как удалось их решить?/Почему не удалось решить?
  • Что мне важно учитывать при планировании будущего года?

ЧЕЛОВЕК ГОДА

  • Как изменился я?
  • Какие у меня появились новые правила жизни и ценности?
  • Чему я научился в этом году?
  • Какие у меня появились новые привычки?
  • В этом году я сделал то, что ранее не делал… (перечислите)
  • Кто на меня повлиял в этом году? Почему и как?
  • Я горжусь с собой, потому что я 1)…2)…3)…
  • Кому я благодарен в этому году?
  • Какое событие изменило меня больше всего?

Для более быстрого и короткого анализа года, вы можете использовать лаконичную систему резюмирования KEEP, STOP, START.

KEEP – то, что я делал и продолжу делать. Например: занятия спортом, курсы живописи и английского.

STOP – то, что я прекращу делать. Например: планировать в последний момент, употреблять алкоголь каждый день.

START – то, что я начну делать. Например: больше путешествовать, уделять внимание родителям.

И главный вопрос: Был ли честен с собой, отвечая на эти вопросы?

Кстати, во время анализа года можете включить расслабляющую музыку, зажечь свечи и налить бокал любимого вина, а почему нет?!

ПЛАН НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД

Ну что, если вы уже подвели итоги этого года, то сейчас как раз настало то время, когда вы можете строить планы на будущее. Создайте свой следующий год наполненным и ярким, полным успехов, интересных событий и приключений.

Для того, чтобы это было максимально эффективно и подводя итоги уже через год, вы еще больше были довольны собой, следуйте следующим правилам, сделайте их привычкой:

  • Возьмите блокнот, ручку, а в идеале таблица Excel. Назовите это «Книгой жизни», «Мои планы на год» и т.п. Помните, вам пользоваться этим документом весь год!
  • Выделите несколько основных зон, которые являются для вас важными. Именно их вы будете наполнять своими планами и мечтами. Как пример, это могут быть следующие зоны: Я, Родители, Моя семья, Работа (Карьера), Приобретения (Покупки) и др. Их может быть и больше.
  • Запишите все свои желания в каждой зоне. Мечтайте! Пишите то, что вам хочется и что вы хотите сделать в каждом направлении.
  • После того как выписаны все мечты, их нужно преобразить в планы и задачи, то есть немного заземлить. Напротив каждой мечты создайте еще 4 колонки:
  1. Действия – что необходимо сделать, конкретные шаги, которые приведут мечту в реальность.
  2. Ресурсы – выпишите то, что вам поможет реализовать задуманное. Сюда можно включить людей, которые могут вам помочь. Например кто-то из друзей или коллег.
  3. Дедлайн – поставьте дату и месяц, к какому времени вы хотите реализовать данный план. Также, напротив каждого действия вы можете поставить дату, чтобы знать, когда вам необходимо что-то сделать или с кем-то договориться.
  4. Изменения – дополнительный блок. При анализе своих планов в течение года вы можете вносить дополнительные изменения или комментарии. То, на что важно обратить внимание для реализации задуманного.
  • Если у вас остались мечты, которые на сегодняшний день вы не знаете как воплотить, выпишите их отдельно. Может, их стоить заменить на что-то иное, а может, оставить лишь мечтами. Выбор за вами.
  • Заглядывайте в свои планы ежемесячно, сверяйте их с тем, что происходит сейчас. Вы можете добавлять новые идеи и планы в течении года. Некоторые используют технику светофора и отмечают выполнение планов разными цветами, как вариант: красный – то, что не выполнено или дедлайн уже прошел, желтый – планы в процессе реализации, зеленый – то, что мы уже выполнили. Кстати, отмечая свои выполненные планы каким-то цветом или вычеркивая их из списка задуманного, в нашем организме выделяется дофамин – гормон удовольствия, вырабатывается во время секса. Это как дополнительный бонус прилагается при воплощении наших мечт.

Создавайте новые цели, мечтайте, представляйте картинки задуманного. Визуализацию еще никто не отменял J Ваши планы – это вы, сделайте ваш новый год самым лучшим, лучшим, именно для вас, следуйте ему, сопоставляйте его со своим «Я» и получайте удовольствие и радость от того, что вы становитесь успешнее, а мечты – реальностью.

Разве не это мы загадываем под бой курантов?!

Как встретить Новый год: 6 способов реализовать свои мечты в Новом году

08.12.2016 | 14:19 | Joinfo.ua

Вы уже знаете как встретить Новый год и создать праздничное настроение? Еще один год подходит к концу . вы готовы создать новый список целей? Новый год, как правило, время, когда мы обещаем себе, что мы, наконец, должны остановиться или начать работать. Недавнее исследования показали, что 47% новогодних обещаний, связанны с образованием и улучшением жизни, 38% к регулированию веса, 34% мечтают о повышении зарплаты, в то время как 31% решений, связанных с любовью и отношениями, передает Joinfo.ua.

К сожалению, эйфория коротка!

Как сообщает наш журналист Ульяна Улиткина, люди чаще всего все эти обещания полностью забывают где- то в январе, как только проходят праздники.

Пусть Новый год служит спусковым механизмом, чтобы заставить себя сесть и составить список всего, чего вы хотите достичь в следующем году.

Постарайтесь придерживаться этих 6 способов, чтобы реализовать свои мечты в 2017 году:

1 . Говорите медленно и четко. Очень важно, как воспринимают нас окружающие. Если вы говорите много и торопливо, то вас не будут воспринимать серьезно. Кроме того, практикуйте стоять или сидеть прямо. Таким образом, вы выглядите более привлекательно!

2. Мыслите позитивно. Это очень важно для вашей уверенности в себе. Вы сможете поверить в свои силы и мечты осуществляться. Ведь стоит только начать действовать!

3.Забудьте слова “Я не могу”, “я не знаю”, “это слишком сложно для меня”. Все, что вы говорите, работает на вас. Если вы боитесь, то все равно не стоит утверждать, что вы не можете сделать что-то.

4. Поставьте четкие цели перед собой. Хотите добиться успеха в работе? Вперед к мечте. Старайтесь и все получиться. Возможно, стоит наладить контакты с сотрудниками и начальством.

5. Активируйте свои силы. Начните осуществлять свои мечты прямо сейчас. Не стоит каждый день откладывать на завтра.

6. Больше знаний, больше уверенности! Интернет считается прекрасным инструментом для приобретения знаний. И конечно, больше общайтесь с умными людьми.

Что происходит, когда вы всерьез берётесь за реализацию своей мечты

Порой в жизни наступает момент, когда мы перестаем обманывать себя. Мы прекращаем поверхностно относиться к собственной жизни и игнорировать свой внутренний голос, который подсказывает нам весьма разумные вещи. Мы берём себя в руки и приступаем к действиям – и наша жизнь меняется. Так что же начинает с вами происходить, когда вы всерьез решаете реализовать мечту?

1. Вы начинаете избегать людей, которые сомневаются в вас

Вы сразу же понимаете, что одни люди – это ветер, дующий вам в спину и подгоняющий вас вперёд, а другие люди – это якоря, которые хотят пригвоздить вас к одному месту. Но вы понимаете, что вторые – это еще не самые худшие люди. Худшие – это те, которые в вас сомневаются. Потому что вы доверяете им свои мечты, желания, амбиции и планы, а они убеждают вас, что вы на такое неспособны. Избавляйтесь от таких людей — у вас для них нет места на вашем корабле.

2. Люди начнут называть вас «уверенным человеком»

Сначала это смутит вас. Вы будете чувствовать себя тем же человеком, каким вы были и раньше, то есть по-прежнему не совсем уверенным в себе и боящимся неудачи. Однако люди станут видеть в вас настойчивость и целеустремленность. Уверенность приобретается с успехом, настойчивость и целеустремленность приобретаются тогда, когда вы перестаёте заботиться о том, что думают другие. Вы делаете все, что вам нужно, чтобы реализовать свою мечту, даже если это выглядит со стороны смешно и нерационально. И это заставляет вас выглядеть действительно уверенно. Хотя настоящая уверенность придёт немного позже.

3. Вы поворачиваетесь лицом к своим целям

Вы прекращаете смотреть на свою цель, как на одну большую, сияющую звезду в небе. Она становится звездой на вершине елки, и вам нужно просто подняться по стремянке, чтобы добраться до нее. Один шаг – одна крошечная маленькая цель, которая будет медленно поднимать вас к большой цели.

4. Вы расстроите близких людей, потому что станете уделять им меньше времени

Вы распланируете свой календарь на несколько месяцев заранее, потому что стремление реализовать мечту занимает 90 % вашего времени. Раньше вы часто встречались с близкими людьми, но теперь ваше внимание, уделяемое им, заметно уменьшится.

5. Вы будете МНОГО работать

Именно так. Месяцы будут пролетать для вас как дни. Вы пропустите много событий (дни рождения, поездки, свадьбы, пикники). Более того, вы даже можете провести всё лето без отпуска, походов выходного дня или отдыха в бассейне. Будьте к этому готовы. Потому что обратная сторона настойчивости и целеустремленности – это много работы и усталость.

6. Забудьте о нормальном сне

Мечты не спят. Они не засыпают даже на мгновение. Вы постоянно будете думать обо всех вещах, которые вы могли бы сделать, чтобы реализовать свою мечту. Так что спать вам явно придётся меньше.

7. Люди будут поддерживать вас и тянуться к вам

Они будут мотивировать вас и призывать не сдаваться и не опускать руки. А вы, в свою очередь, станете их вдохновлять своим собственным примером. Поддержка друг друга – это один из самых прекрасных аспектов человеческого взаимодействия. Но вы никогда не осознаете этого, пока не начнете всерьез реализовывать свои мечты.

Поделитесь постом с друзьями!

Как сделать так, чтобы в новом году сбылись наши мечты?

Комментарии 1

Мне нравится 4

Кто из нас не загадывал заветное желание под бой курантов? Кто не мечтал о том, что вот уж в новом году точно сбудется все, о чем мы мечтаем? Все мы ждем приближения нового года как чуда, благодаря которому может измениться наша жизнь. А можно ли действительно сделать так, что в новом году действительно произойдет то, чего мы так ждем? Об этом мы спросили наших профессиональных психологов.

Новой год в сознании людей – это начало новой жизни. Вот наступит первое января и я.

И это здорово, что мы загадываем желания, когда куранты бьют свой бой.

Все, о чем мечтаем – это наш потенциал. А еще лучше, перед новогодней ночью сесть и написать список своих желаний – всех-всех желаний, пусть их будет 30 или 50, или еще больше. Спрятать список в укромном месте и через год, взяв фломастер, достать этот список и в новогоднюю ночь, вычеркнуть все, что за год исполнилось!

Праздник Новый Год – это подарки по елкой – они ожидаемы не только детьми , но и взрослыми. Как весело заглянуть с праздничный пакет или разрывать праздничную упаковку – что же там внутри?

Однажды, Дед Мороз, принес в нашу семью, в подарок, живого щенка. Это был просто шикарный, феерический момент для наших детей. Они старательно определили место щенку в своей детской, под столом, на мате, с игрушкой слоником, который был больше самого щенка раза в два. И… собачка РИКИ прожила в нашей семье 16 лет. Ей посвящен альбом в Контакте:)

Праздник Новый Год знаменит своей подготовкой. В Германии и многих других странах есть интересный обычай – приближение Нового года отмечать в АДВЕНТ календарях . Для детей – это игра и чудесные ожидания – в календарике есть 24 окошка с шоколадками или игрушечками. Идет отсчет – 24 дня до нового года.

Праздник Новый Год знаменит японскими и китайскими календарями, мистикой, тайной, ожиданиями.

Даже если у вас нет компании и вы один в квартире – сделайте новогоднюю ночь своим праздником, побалуйте себя вкусностями, позвоните и поздравьте своих друзей и близких интересным текстом или стихами (их можно найти в интернете) Напишите все свои желания на листе. Зажгите фейерверк или бенгальские огни. И поверьте в Новогоднюю Ночь и в то, что ваши желания сбудутся!

С наступающим Новым Годом, друзья!

Психоаналитический терапевт. Работаю индивидуально, в группах, с парами, семьями.

В новом году, да и вообще всегда, сбывается то, что мы не осознаем до конца. Чем меньше осознаем и признаем, тем с большей вероятностью мы получаем это в реальности.

Мой совет совершенно простой: выберите время и место, чтобы побыть наедине с собой, и честно прочувствуйте, чего хотите и обязательно – чего боитесь, опасаетесь. Попробуйте договориться и со страхами, и с желаниями, если это возможно. И даже если невозможно – вы знаете чего вам ждать и где “подстилать соломку”.

К чудесным ожиданиям, кстати, тоже неплохо подготовиться! Как известно, стресс вызывают не только неприятные события. но и радостные! Ждете принца – будьте принцессой. Ждете повышения – примерьте новую должность на себя заранее. Поиграйте со своим ожидаемым будущим!

Психолог (гештальт-подход), индивидуальное и парное консультирование взрослых, ведущий терапевтических и обучающих групп

Я начну с цитаты из прекрасной книги Лью­иса Керолла “Алиса в стране чудес”:

– Куда мне идти? – спросила Алиса­

– А куда ты хочешь попасть? – ответил к­от.

– Тогда все равно, куда идти. Куда-нибу­дь ты точно попадешь.

Эти слова абсолютно применимы к мечтам. ­Если вы мечтаете, мечтайте конкретно. Че­м яснее вы будете знать, чего хотите, те­м больше шансов получить конкретный и чё­ткий ответ от мира. Либо “да”, либо “нет­”.

Но мечты мечтам рознь. Некоторые мечтаю­т, как писатель-фантаст, тщательно прори­совывая образы героев своего романа. И т­акие мечты, к сожалению, редко выполняют­ся.

Что же значит “мечтать конкретно”. Не с­пешите с прекрасными образами. Их мы час­то берём из кино и книг. А для исполнени­я нам требуется мечта, рождённая из нас ­самих.

Для это нужно в первую очередь время и ­тишина. Послушайте себя целиком: мысли, ­картинки, образы и чувства и телесные ощ­ущения.

Сидя в тишине, сосредоточтесь на телесн­ых ощущениях. С ними ничего не надо дела­ть, просто наблюдать – где жмет, колет, ­щипет, где мышцы напряжены, где расслабл­ены, а где и вовсе мурашки. Из телесны­х ощущений постепенно рождаются чувства.­ А чувства – это уже прямая дорога к жел­анию, мечте. А потом уже, почувствовав в­нутреннюю мечту, легче найти способы, пу­ти ее реализации.

Именно мечты, у которых есть опора на в­нутренний мир мечтателя, более устойчивы­ и имеют больше ресурса к исполнению. А ­главное, картинки и образы, которые подд­ержаны изнутри, могут меняться и находит­ь место в жизненной реальности, не вызыв­ая столь острого чувства разочарования, ­какое бывает с придуманными книжными сюж­етами, когда жизнь вносит свои корректив­ы.

Мечтайте! И пускай исполнится!

сертифицированный специалист по соматопсихологии и психокатализу, практический психолог психолог-психотерапевт магистр психологии

У каждого есть свои мечты. Но по каким-то причинам они еще не сбылись. Поэтому первоочередной задачей является нахождение причин, которые являются препятствием для осуществления мечты. А далее дело техники. Эти препятствия легко и спокойно удаляются по специальной технологии. С помощью 1-2 сеансов психокатализа отпускается все ненужное и мешающее и на освободившееся место впускается позитивный опыт и настрой. По окончании сеансов психокатализа рекомендуется обучиться расслаблению по авторской методике интенсивной релаксации. 3-5 сеансов дадут необходимый навык для продолжения занятий самостоятельно. Когда психика очищена от лишнего и мешающего и деструктивные мысли не затуманивают сознание человек начинает мыслить более ясно и действовать эффективно.

Как писал знаменитый Милтон Эрикскон «каждый человек сам знает решение своей проблемы даже если об этом не догадывается». Психологу важно лишь задать правильные вопросы для уточнения целей и желаний и научить клиента правильно расслабляться. И мечты обязательно начнут сбываться!

Здоровья и Успехов в Новом Году!

Психолог. Аналитической ориентации. Разрешение жизненных проблем. Вопросы психологии. Опора. Адаптация . Депрессивные состояния: хроническая усталость, скука, потеря смысла в жизни; Одиночество и поиск партнёра; Узнав суть своей природы, истину самого себя, мы можем реализовываться.

—Мечта это приключение, друг, с которым можно расправить крылья, полетать, создавать что-то новое. Обнаружив мечту, вы обнаруживаете себя в таинственном месте. Как вы оказались здесь? Открыты ли двери к достижению, что за странные объекты вокруг вас ? Кажется глупым не попробовать. Добраться! Не останавливаться! Соединиться со всеми лучшими мечтами в каждой стороне жизни !

Что же, вовремя начать делать? Освободиться от сжигающего энергию внутреннего конфликта, от не экологичной растраты психофизических ресурсов. От части старого мышления.

С новыми условиями, с новым поведением вы ощутите большое, возобновляемое количество энергии, соединение с потенциальными силами. Тогда, не останетесь заперты вместе с мечтой в таинственную комнату, в попытках найти выход. Не станете, ограничением для самого себя. Не станете, мстительным до саморазрушения. Квант – ответственности, за ошибочные и успешные паттерны, квант – осознанности, и, вы вернетесь. Обнаружив себя в месте, где мечта оживет.

Медицинский/клинический психолог, кандидат психологических наук

Мне кажется, мечтать можно двумя способами: «строить воздушные замки» и «желать чего-то».

В первом случае – сбудутся мечты или нет, даже и не важно, главное – процессJ. Во втором случае – нужно лишь перевести мечту в цель, а значит – четко ее сформулировать, определить критерии достижения и конкретные шаги. И чтобы такие мечты сбылись в новом году, первый шаг нужно сделать еще в году текущем, старом. Можно даже «шажок», для того, чтобы обозначить начало пути.

В качестве примера. Мечта – танцевать танго. Цель – научиться танцевать танго. Критерии: к 1 июня я могу исполнить танго в кругу друзей или на специальной вечеринке, и чувствовать себя при этом уверенно. Шаги: выбрать студию для обучения, выделить деньги, найти партнера (или замотивировать имеющегося), купить одежду, выделить время для регулярного обучения.

А в новогоднюю ночь напомните себе, что волшебство – это не когда прилетает фея, а когда мы разрешаем себе мечтать без ограничений .

Сертифицированный гештальт-консультант, психолог, бизнес-тренер

Новый год – время, когда мы подводим итоги уходящего года, ставим для себя новые цели… время, когда мы загадываем свои сокровенные желания, мечтаем и верим, что наши желания обязательно сбудутся. Это тот момент, когда стоит самому себе ответить на вопрос: «Как сделать так, чтобы в новом году сбылись мои мечты?»

И здесь важны три шага:

  • 1. Принятие ответственности и осознание себя хозяином своей жизни. Т.е. понимание, что пришло время самому действовать и осуществлять свои мечты. Это резко повышает вероятность реализации желаемого. Если же, человек ожидает, что его желания будет угадывать и реализовывать кто-то иной, например, супруг, при этом он может и сам до конца не осознавать, чего хочет, в этом варианте шансы реализовать «желаемое» резко сокращаются.
  • 2. Внутренняя ревизия своих желаний и глубинных потребностей. Стоит задуматься о выбираемых мечтах: «Почему я хочу именно этого? правда ли именно это нужно мне больше всего?» Ответить себе честно эти вопросы. Может быть за желанием выйти замуж, лежит запрограммированное родителями послание, а внутренним потребностям это пока не соответствует … может сейчас больше хочется путешествий по миру! Но есть ощущение долга перед родителями: «Мне уже 32 и уже пора детей рожать, а не думать о развлечениях». Стоит ли в этом случае реализовывать «свою мечту выйти замуж»? Для меня большой вопрос!
  • 3. Осознанный переход в 2016 год. Для этого нужно определить, куда человек направлял свою энергию в прошлом 2015 году, куда тратил свое время и силы? Если у человека много энергии уходило на отжившие отношения или самокритику, или постоянные сомнения и прокастинацию – может быть пришло время осознать, что стоит за этими процессами, проработать внутренние сопротивления, завершить то, что требует завершения …И в новом году направить свою высвободившуюся энергию на реализацию желаемых целей, которые человек переживает как значимые, и именно они принесут ему наибольшую удовлетворенность в жизни.

Гештальт-терапевт. Психолог экстренного реагирования. Стрессолог

Сладкие мечты сбываются только в сказках или никогда не сбываются, оставаясь для нас маяком в безмятежном океане повседневного быта. Ведь неплохо когда мечта это просто мечта. Мечта о верном и любящем принце на белом коне, мечта о красавице принцессе, мудрой и проницательной. Мечта о послушных детях.

Если спуститься с небес на землю, то уже не мечта, а желание и стремление формируется в нас, и которое начинается с великолепного слова «Хочу…».

Поэтому предлагаю из неясной мечты сделать явное «хочу», а именно:

1. Сформировать желание «Я хочу…»

2. Проверить своё желание «Я хочу…. и тогда буду чувствовать себя (или мне это даст возможность) …»

Ели хочется красный Peugeot что бы привлечь внимание, тогда может просто подумать об уверенности в себе и самооценки, может «собака в другом зарыта»? Поэтому следующий пункт…

3. Соотнести желание и реальность.

При зарплате в 20.000 врят ли достигнется желание о красненьком Peugeot. Может тогда найти подработку или щедрого мужа/любовника? Тогда стоит сформировать новое желание.

4. Поставить задачу сегодня

Ключевой момент остаётся в понимании себя «здесь и сейчас». Соотношение «что я действительно хочу и что сейчас могу для этого сделать».

Счастья, любви и ясности в «мечтах».

Психоаналитический психотерапевт, психолог-консультант, Ассоциированный член Общества Психоаналитической Психотерапии, работаю со взрослыми.

Все мы мечтаем о лучшей жизни в новом году.

Что сбудутся все наши мечты и желания, мы будем делать то, что давно хотели, но откладывали.

Однако, тут все не так просто.

Википедия определяет слово «мечта», как особый вид желания, исполнение которого сулит счастье. Там также указано, что за мечтой могут стоять несбыточные желания, например, достижения бессмертия.

Подумайте, на сколько реальна ваша мечта. Например, мечтая о принце на белом коне мы ограничиваем себя в построении отношений с реальным мужчиной.

Если мечта в принципе неосуществима, то зачем многим из нас так нужно думать о ней и чувствовать неудовлетворенность? Что именно это нам дает?

Интересно, что слово «dream» переводится с английского языка и как сон, и как мечта. Словно, мечта это что-то не совсем сознательное, что-то, что похоже на сон. И, действительно, нам часто хочется грезить о чем-то прекрасном, чтобы уйти от неприятной действительности.

– Оксана, у тебя есть мечта?
– Да, похудеть.
– Ну, а, что ты тогда не худеешь?
– А как же жить потом без мечты?

Попробуйте прислушаться к себе и честно ответить на вопросы.

Что измениться в вашей жизни после осуществления мечты?

Что вы сами сделали для ее реализации? Что мешало вам реализовать вашу мечту в прошлом году? Готовы ли вы к ее реализации, или она существует лишь для того, чтобы просто оставаться мечтой?

Психология

Новый год – время мечтать

Скоро Новый год. Это время когда мы все становимся немного детьми. Когда нам хочется мечтать, загадывать желания и верить, что они непременно сбудутся. Давайте сегодня поговорим о мечтах с психологической точки зрения. Полезно ли мечтать или, вопреки известной поговорке, вредно? Мечты подталкивают нас к светлому будущему или, наоборот, тормозят наше развитие? Попробуем разобраться.

Лично я придерживаюсь мнения, что мечтать не вредно – вредно не мечтать. Без дерзких мечтаний не было бы ни подводных лодок, ни самолетов, ни, тем более, космических кораблей. Подобные фантазии позволяют нам чувствовать себя более счастливыми и лучше понимать, чего мы хотим от жизни. Хотя мечты бывают разными.

Существует точка зрения, что мечты – это проект жизни. А без проекта ведь дом не построишь! Правильные мечты – это те, которые стимулируют нас к активным действиям. Их можно трансформировать в цели и, следовательно, реализовать. Для этого существуют различные техники. Можно просто выписать на бумаге все свои мечты, выбрать из списка более реальные, расписать пошаговую стратегию их достижения и планомерно идти к их реализации. Некоторые психологи советуют визуализировать собственные мечты: рисовать их и раскладывать рисунки на видных листах. Считается, что этот образ прочно войдет в мысли и мечта переквалифицируется в цель уже на подсознательном уровне. В любом случае, ясное представление своей мечты – это уже первый шаг к ее достижению.

Но есть другие мечты – деструктивные. Они не стимулируют ни к каким действиям, а подменяют собой реальную жизнь. Такие мечтатели могут сидеть без работы, представлять себе, как они трудятся в идеальной компании на интересной ответственной должности, но не предпринимать никаких шагов для реализации своих фантазий. Даже те возможности, которые по счастливой случайности им выпадают, они чаще всего упускают из-за страха перед неудачей. Жить в мечтах удобно и совсем не страшно. Только такие фантазии – это обыкновенный уход от реальности. И чем дольше человек живет в них, тем сложнее и страшнее ему будет потом выбраться в реальный мир. Подобные мечты, вопреки пословице, вполне можно назвать вредными.

Как мечтать правильно?

Чтобы мечты положительно влияли на нашу жизнь, надо приучиться мечтать правильно: избавиться от вредных фантазий и культивировать полезные.

  • Не надо мечтать о том, что вашу жизнь изменит какой-то другой человек. Вы должны быть главным действующим лицом своих мечтаний. Даже если вы, допустим, мечтаете о любви, думайте, что это вы встретите мужчину своей мечты, а не он вас найдет.
  • Мечты должны быть направлены в будущее, а не в прошлое. Они не должны начинаться так: “Если бы я в 17 лет поступила в другой институт…” Кстати, получить новое образование никогда не поздно.
  • Мечты должны побуждать вас к действиям. А иначе получится как в анекдоте, где человек усердно молился, прося у Бога подарить ему выигрыш в лотерею, но Всевышний ничем не мог помочь, так как молившийся не приобрел ни одного лотерейного билета.
  • Ясно и четко представляйте себе свою мечту. По возможности, превратите ее в пошаговую стратегию действий. Если это пока не получается, просто почаще думайте о ней, тогда мир сам начнет подсказывать способы ее достижения. А, точнее, наше подсознание будет находить подсказки в окружающем мире.
  • Мечтайте о реальном. Хотя реальность – понятие растяжимое. Даже если человеку с детства твердили, что у него нет ни слуха, ни голоса, это не значит, что он не сможет реализовать свою мечту научиться петь. С другой стороны, с определенного возраста уже глупо мечтать стать профессиональной балериной – этому нужно учиться с детства. Но такую недостижимую мечту можно попробовать трансформировать во что-то более реальное – например, заняться боди-балетом.

А о чем вы мечтаете в преддверии Нового года?

Ссылка на основную публикацию