Кризис личности: вред или польза?

Кризисы – их роль для человека.

Личностные и возрастные кризисы

Личностные и возрастные кризисы возникают у человека на разных этапах его жизни, и хотя их считают необходимыми процессами становления личности и индивидуации, не каждый способен перенести их должным образом. В этом случае стремление человека к новым вершинам ослабевает, и он с головой уходит в переживания.

Что провоцирует личностные и возрастные кризисы и чем они чреваты?

Как ни странно, причиной личностного кризиса являются как отрицательные, так и положительные эмоции. Это может быть повышение на работе, встреча со старым другом, смерть близкого человека, развод или бракосочетание, а иногда человек и сам не может объяснить, что его выбивает из колеи и мешает двигаться дальше.

Что касается возрастного кризиса, он развивается под воздействием чрезмерных психологических нагрузок, которые испытывает человек при взрослении. На этом основании специалисты выделяют несколько видов состояния:

  • кризис сепарации-индивидуации;
  • кризис трех лет;
  • эдипов конфликт;
  • подростковый кризис;
  • кризис среднего возраста.

Чем все это может грозить и насколько серьезно нужно относиться к ситуации? Обычно люди в первую очередь подумывают о том, что все нужно вернуть на свои места, то есть они делают шаг назад, потому что не видят перспектив. Но кризисы должны вести к революции, а не к застою, в котором человеку очень легко увязнуть. Если позволить себе все оставить, как есть, не получится идти вперед, цели потеряют смысл и, возможно, придется что-то потерять.

Если вы потеряли ориентир и вас начинает беспокоить душевное состояние, значит, пора обратиться за помощью к профессиональному психологу. Он поможет вам не сломаться, не деградировать, а найти в себе силы пережить тяжелое время, не прячась за ежедневной рутиной, воспринимаемой многими как стабильность.

Кризисы при рождении детей

Инстинкт материнства заложен в женщин природой, но после появления на свет детей многие мамы ломаются, не говоря об отцах. Молодым родителям нужно адаптироваться к новому укладу жизни, уделять больше времени не себе, а маленькому человечку, который плачет, болеет и не спит по ночам.

Причины кризисов при рождении детей:

  • Стремление стать идеальной матерью. Многие женщины, еще находясь в положении, покупают много разной литературы, которая, по их мнению, поможет им стать супермамой. Да, в таких изданиях действительно можно почерпнуть массу полезной информации, но идеальных матерей не бывает в принципе! Стремясь соблюсти все рекомендации, женщина просто выгорает, и если у нее что-то не получается, она впадает в депрессию и испытывает глубокое чувство вины.
  • Ограничение в свободе. Первые месяцы родители, как правило, стараются не отходить от малыша, особенно если он у них первый. Но потом им хочется вернуться к привычному времяпрепровождению, где было время и друзьям, и хобби, и совместному отдыху. Конечно же, при столь жестком ограничении нервы сдают и начинаются ссоры.
  • Перекладывание ответственности друг на друга. Такое явление наблюдается в семьях, где ребенок не был желанным. Мамы и папы постоянно спорят по поводу того, кто должен ухаживать за крохой. В итоге малыш становится причиной ссор и скандалов, с раннего возраста осознает, что ему не рады.
  • Родители. Бабушки и дедушки нужны каждой молодой семье, поскольку это люди, умудренные опытом, которые могут помочь при воспитании ребенка. Но их вмешательство должно быть умеренным и доброжелательным, а не грубым и нравоучительным, что нередко становится причиной распада молодых семей.

Чтобы ребенок не стал обузой и в вашей семье были крепкие отношения, следует обратиться при первых же «звоночках» к психологу. В результате получится намного легче пережить кризис и почувствовать себя счастливыми родителями.

Кризис личности — вред или польза?

Наступает период, когда судьба, кажется, вызывает тебя на дуэль. Выиграешь – станешь победителем, проиграешь – так тому и быть. От этого испытания под названием кризис личности еще не удавалось уйти никому. Как распознать начало переломного этапа и каковы причины его появления? Как пройти черту с наименьшими потерями? Предлагаем вооружиться полезными советами, заранее готовясь к роковой встрече.

Возрастные кризисы

Это относительно непродолжительные периоды жизни человека, которые характеризуются критическими психологическими изменениями. Это обычные процессы, необходимые для постепенного личностного развития.

В переводе с греческого «krineo» — «разделение дорог». Само понятие «кризис» обозначает критическую ситуацию для принятия какого-то решения, важный момент в деятельности и жизни человека. Длительность, форма и острота возрастных кризисов у разных людей зависит только от окружения и среды, в которых находится человек, и от его индивидуальных особенностей.

В возрастной психологии нет четкого мнения по поводу кризисов. Одни психологи считают, что развитие должно быть спокойным, гармоничным, без кризисов. Кризисы для них – это результат неправильного воспитания. Другие утверждают, что наличие возрастного кризиса – закономерно. Причем, если ребенок не пережил по-настоящему детские кризисы, он не сможет развиваться полноценно в дальнейшей жизни.

Практически все кризисы не имеют четких временных рамок и могут смещаться во времени.

Приносит ли пользу?

Свежие овощи и фрукты, что мы сегодня покупаем на рынке, значительно отличаются от тех, что ели наши деды и прадеды еще 100 лет назад. Изменился состав почвы, в ней теперь больше пестицидов и гербицидов, они попадают в продукты, а затем и в наш организм, и мы в определенной степени мы сами в этом виноваты. Но вместо того, чтобы исправить ситуацию, вернуться к истокам, мы еще больше губим свое здоровье, используя для подогрева или приготовления пищи микроволновую печь.

С конца XX в. «купить микроволновку» стало заветным желанием большинства людей на планете. И главная причина – удобство. И в этом заключено, пожалуй, единственное полезное качество СВЧ-печи. Но, как выяснилось, за него приходится дорого платить – своим здоровьем. Этот бытовой прибор появился в продаже лет сорок назад, и уже тогда было замечено, насколько небезопасно подогревать в нем пищу. Например, и в то время, и сейчас малыши получают ожоги, потому что мама перегрела бутылочку со смесью в микроволновке.

Но есть и враги невидимые: при нагреве вредные вещества из пластиковых крышек и контейнеров попадают в пищу. Самый опасный из них – BPA, или бисфенол А, который содержится даже в специальной посуде для микроволновой печи.

Небезопасными являются и электромагнитные волны. В процессе подогрева они разрушают внутреннюю структуру продуктов, превращая их из «живых» в «мертвые». Например, известен случай, когда для пациентки одной из западных клиник при переливании крови использовали донорскую кровь, подогретую в микроволновке. Женщина умерла после этой процедуры.

Этапы развития кризиса личности

Независимо от типа, любой кризис личности имеет начало, пик и завершение. Естественно, эти фазы размыты и условны, но они позволяют понять или предугадать эмоционально состояние человека, переживающего переломный момент.

Этап погружения

  • Происходит эмоциональный взрыв
  • Ухудшается общее физическое здоровье
  • Путается алгоритм действий, решения — хаотичны
  • Возможен «уход в себя»
  • Одолевает бездействие, апатия

Этап тупика

  • Приходит осознание проблемы
  • Вопрос, что делать, остается нерешенным
  • Начинается поиск причин сложившейся ситуации
  • Будущее представляется серым
  • Происходит поиск новых решений

Переломный этап

  • Появляется новый взгляд на проблему
  • Возникает тяга к переменам
  • Ситуация не кажется тупиковой
  • Постепенно «лед рушится»

Это классическая модель кризиса, пережив который, человек выходит на новый уровень. Но существуют и другие варианты развития ситуации – психические расстройства, суицид, наркотическая или алкогольная зависимости. Эти негативные последствия вызваны игнорированием сложного состояния. Чтобы этого не произошло, желательно каждому заранее знать, как выжить в кризис.

Что говорят ученые?

Ученые также смогли доказать, что после нагрева с микроволновой печи теряли свои полезные вещества брокколи, спаржа и молоко. В грудном молоке разрушаются аминокислоты, и в таком состоянии они становятся настоящим ядом для нервной системы.

СВЧ-облучение (сверхвысокочастотное) способно вызвать целый букет болезней:

• катаракта;
• заболевания сердца, щитовидной железы;
• болезни крови (сокращение числа лейкоцитов и эритроцитов, снижение уровня гемоглобина) и многое другое.

Если человек регулярно подвергаются воздействию микроволн, если будет находиться рядом, пока блюдо готовится в микроволновке, он может навредить самому себе, появятся следующие симптомы:

  • бессонница;
  • головные боли и постоянное головокружение;
  • тошнота и потеря аппетита;
  • депрессия;
  • сильная жажда и частое мочеиспускание.

Ученые разных стран мира предупреждают, в продуктах питания, если их подогреть в СВЧ-печи, появляются канцерогенные вещества, которые пагубно влияют на здоровье человека. Хотя эти аргументы не всегда убеждают тех, кто привык к этому прибору и уже не мыслит своей жизни без него.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье ваших детей! Постарайтесь как можно реже пользоваться микроволновкой. Если нужно разогреть замороженные продукты, просто достаньте их из морозильной камеры заранее. Замените СВЧ-печь конвекционной печью, готовьте и подогревайте блюда в ней. И помните, самыми полезными всё же были и остаются сырые продукты.

Посмотрите видео о пользе и вреде микроволновой печи!

Если Вы хотите получать ещё больше интересных материалов, помогите нашему проекту. Спасибо!

Преодоление кризисов

Исход возрастного и личностного кризисазависит от того, каков был выход из этого кризиса: конструктивный или деструктивный. Иными слова, что кризис принес человеку: вред или пользу. Это некие противоречия, накапливаемые у человека, которые в итоге должны привести к какому-то поступку или решению. Это довольно неприятный моменты, потому что человек выбивается из привычного ритма.

Кризис похож на матрешку: один сменяет другой, и с каждым новым кризисом мы развиваемся как личность.

Тяжело, когда человек «застревает» в кризисе, не выходит из него, не решает свои проблемы и уходит в себя. Правильное разрешение кризисных ситуаций ведет к развитию личности, пониманию своих истинных целей и, в конечном счете, к улучшению качества жизни, обретению ее смысла.

Как пережить кризис: 6 важных советов

Не прятаться

Первой ошибкой, которую делает человек, переживающий кризис личности, психологи считают попытку убежать от проблем и непонятного состояния. Прячась, человек замыкается, перестает быть честным с собой, а также подвергается различным фобиям.

Бегство не стоит путать с желанием отвлечься или переключится, что, наоборот, способствуют улучшению эмоционального состояния. Для успешного преодоления переломных этапов важно взглянуть своему страху в глаза, отобразив готовность к борьбе.

Найти точку опоры

Самому тяжело справиться с любым кризисом и принятие этого факта должно препятствовать проявлениям гордости. Ощущения следует проговаривать и обсуждать. Понимание, что существуют люди, переживающие похожие истории, подбадривает, мотивирует, организовывает.

Природа человека такова, что он просто нуждается в обретении точки опоры. Ее можно найти в общении с близкими, наставниками, профессиональными менторами, духовниками или психологами.

Увидеть оттенки

Мы привыкли все разделять на хорошее и плохое, белое и черное, забывая о том, что всегда присутствует «но», а также множество разных оттенков и полутонов. И человек — не исключение. Важно постараться принять и полюбить себя неидеального, а такого, какой есть. И отлично, если критики в сторону собственного «Я» окажется много – значит, есть куда расти и к чему стремиться.

Создать фильтр

Кризис личности – удачное время для того, чтобы отфильтровать лишние вещи, обязанности и «ненужных» людей вокруг себя. Нас хаотично окружает то, что мы хотим видеть и то, что забирает много сил, выпивая последние соки. От последней категории пора избавиться, тем более, если она навязана кем-то со стороны. Переживая непростой период, лучше делать то, что действительно приносит удовольствие.

Заняться собой

Взаимосвязь между физическим состоянием и внутренним самочувствием ощутил на личном опыте каждый. Заботясь о своем теле (массаж, здоровый сон, вкусная здоровая пища, оздоровительные процедуры), мы исцеляем душевное состояние. А, общение с близкими, посещение театра, занятие любимым делом способствуют выздоровлению всего организма. Если эта формула беспроигрышно работает, то почему бы не воспользоваться ней?

Стать Колумбом

Каждого человека можно назвать первооткрывателем внутри себя. Кто-то готов к экспедициям или экспериментам больше, кто-то меньше, но, в общем, это нужно всем. Пребывание на распутье мотивирует отправиться за новыми эмоциями, ведь открыв для себя, например, ёгу, дайвинг или вязание крючком, мы рискуем навсегда избавиться от депрессии и менее болезненно перешагнуть кризис развития.

На кризис личности можно смотреть как на полупустой стакан, содрогаясь от одной только мысли о встрече с ним. Но и есть и другой вариант, когда тот же стакан кажется наполовину полным. В последнем случае переломный этап больше похож на шанс изменить себя и реализовать скрытый ранее потенциал. Ведь освоив искусство мастерского прохождения личностных кризисов, мы можем изменить свою жизнь к лучшему. Как бы тривиально это не звучало, но все зависит от нас самих.

8 основных психологических кризисов человека

Все эти кризисные периоды, которыми полна наша жизнь плавно переходят один в другой, как лестница, «длиною в жизнь».

8 психологических кризисов

Кризис № 1

Первый важный этап в череде кризисных периодов – от 3 до 7 лет. Его еще называют периодом «укрепления корней». В это время формируется глобальное отношение к миру: безопасен ли он или враждебен. И отношение это вырастает из того , что чувствует малыш в семье, любим он и принимаем или, в силу тех или иных причин, ему приходится «выживать».

Как вы понимаете, имеется в виду не физическое выживание (хотя семьи бывают разные, в том числе такие, где ребенку приходится бороться за выживание в буквальном смысле), а психологическое: насколько маленький человек чувствует себя защищенным среди самых близких людей, избавлен ли он от всякого рода стрессов.

Это очень важный период, так как от чувства, что мир вокруг доброжелателен, зависит и самооценка, отношение человека к самому себе. Отсюда нормально развивается и любознательность и желание быть лучше и еще многое другое.

Такой ребенок взрослеет с чувством значимости собственных усилий: «Я буду стараться, а мир вокруг меня поддержит». Такие дети получаются оптимистами, не боящимися самостоятельности и принятия решений. Недоверие же к миру взрослых (а значит к миру вообще) формирует человека вечно сомневающегося, безынициативного, апатичного. Такие люди, вырастая, не способны принять не только себя, со всеми недостатками и достоинствами, им так же вовсе не знакомо чувство доверия к другому человеку.

Кризис № 2

Следующий кризис с наибольшей остротой проявляется в период с 10 до 16 лет. Это переход от детства к взрослости, когда собственные силы оцениваются через призму достоинств других людей, идет постоянное сравнение: «лучше я или хуже, отличаюсь ли от других, если – да, то чем именно и как это для меня – хорошо или плохо?». И самое главное: «Как я выгляжу в глазах других людей, как они меня оценивают, что значит быть индивидуальностью?» Задача, которая стоит в этот период перед человеком – определить меру собственной независимости, свой психологический статус, границы своего Я среди других .

Именно здесь приходит понимание того, что существует огромный взрослый мир со своими нормами и правилами, которые нужно принять. Поэтому так важен опыт, полученный вне дома, поэтому все наставления родителей становятся ненужными и только раздражают: главный опыт там, во взрослом мире, среди сверстников. И набивать шишки хочется только самому, без заботливых маминых рук.

Позитивное разрешение этого кризиса приводит к еще большему укреплению самооценки, окрепнувшей уверенности в собственных силах, что «я все могу сам». Если же кризис не разрешился должным образом, то на смену зависимости от родителей приходит зависимость от более сильных и уверенных в себе сверстников, от любых, даже навязанных «норм» среды, от обстоятельств, наконец. «Зачем стараться, добиваться чего – то, у меня все равно ничего не получится! Я хуже всех!».

Неуверенность в себе, зависть к чужим успехам, зависимость от мнения, от оценки окружающих – вот те качества, которые человек, не прошедший второй кризис, несет по всей своей дальнейшей жизни.

Кризис № 3

Третий кризисный период (от 18 до 22 лет) связан с поиском собственного места в этом сложном мире. Приходит понимание того, что черно – белые краски предыдущего периода уже не годятся для того, чтобы понимать всю палитру внешнего мира, который гораздо сложнее и не однозначнее, чем казался до сих пор.

На этом этапе опять может появиться неудовлетворенность собой, страх, что «я не соответствую, я не смогу. ». А ведь речь идет о поиске собственного пути в этом нелегком мире, самоидентификации, как говорят психологи.

При неудачном прохождении данного кризиса есть опасность впасть в ловушку самообмана: вместо собственного пути, искать объект для подражания или «широкую спину», за которую можно прятаться всю оставшуюся жизнь, или , наоборот начать отрицать всяческие авторитеты, но при этом не предлагать ничего своего, ограничиться только протестом, без конструктивных решений и путей.

Именно в этот период формируется «привычка» поднимать собственную значимость путем унижения, принижения значимости других, которую мы так часто встречаем в жизни. Об удачном прохождении кризиса свидетельствует умение спокойно и с полной ответственностью принять самого себя таким, каким ты являешься, со всеми недостатками и достоинствами, зная, что собственная индивидуальность важнее.

Кризис № 4

Следующий кризис (22 – 27 лет), при условии его благополучного прохождения, приносит нам умение без страха что – то менять в своей жизни, в зависимости от того, как меняемся мы сами. Для этого надо преодолеть в себе некий «абсолютизм», заставляющий нас верить в то, что все, что сделано в жизни к этому моменту – это навсегда и ничего нового уже не будет.

Глобальный жизненный курс , по которому мы двигались до сих пор, почему – то перестает удовлетворять. Появляется непонятное чувство беспокойства, неудовлетворенности тем, что есть, смутное ощущение, что могло быть по – другому, что упущены какие – то возможности, и изменить уже ничего нельзя.

При успешном прохождении этого этапа кризиса исчезает страх перед переменами, человек понимает, что никакой жизненный курс не может претендовать на «абсолютный», глобальный, раз и навсегда данный, что его можно и нужно менять, в зависимости от того, как изменяешься ты сам, не бояться экспериментировать, начинать что – то заново. Только при условии такого подхода можно успешно миновать следующий кризис, который называют «коррекцией жизненных планов», «переоценкой установок».

Наступает этот кризис где – то в возрасте 32 – 37 лет, когда уже накоплен опыт во взаимоотношениях с окружающими, в карьере, в семье, когда уже получены многие серьезные жизненные результаты.

Результаты эти начинают оцениваться не с точки зрения достижений, как таковых, а с точки зрения личной удовлетворенности. «Зачем мне это? Стоило ли оно таких усилий?». Многим осознание собственных ошибок кажется очень болезненным, чем – то, чего нужно избегать, цепляясь за прошлый опыт, за иллюзорные идеалы.

Вместо того, чтобы спокойно скорректировать планы, человек говорит себе: «Я не изменю своим идеалам, буду придерживаться раз и навсегда выбранного курса, я должен доказать, что был прав, не смотря ни на что!». Если у вас хватило мужества признать ошибки и скорректировать свою жизнь, свои планы, то выход из данного кризиса – новый приток свежих сил, открытием перспектив и возможностей. Если же начать все с начала оказалось невозможным, период этот будет для вас скорее разрушительным, чем конструктивным.

Один из самых сложных этапов – 37-45 лет. Мы впервые отчетливо осознаем, что жизнь не бесконечна, что все тяжелее тащить на себе «лишний груз», что необходимо сконцентрироваться на главном.

Карьера, семья, связи – все это не только устоялось, но еще и обросло множеством ненужных, досадных условностей и обязанностей, которые приходится соблюдать, потому, что «так надо». На этой стадии происходит борьба между желанием расти, развиваться и состоянием «болота», застоя. Приходится принимать решение, что тащить на себе и дальше, а что можно сбросить, от чего избавиться.

Например, от части забот, научившись распределять время и силы; от обязанностей по отношению к близким, поделив из на первичные, действительно необходимые, и вторичные, те, что мы делаем по привычке; от ненужных социальных связей, поделив их на желательные и обременительные.

После 45 лет начинается период второй молодости, причем не только у женщин, которые становятся «ягодками опять», но и у мужчин. По словам одного из западных психологов, мы, наконец, перестаем измерять свой возраст числом прожитых лет и начинаем мыслить в категориях времени, которое еще предстоит прожить.

Вот как психолог А.Либина описывает этот кризисный период:

«Мужчин и женщин этого возраста можно сравнить с подростками. Во – первых, в их организме происходят бурные изменения, вызванные закономерными физиологическими процессами. Из-за гормональных изменений в период климакса они, подобно подросткам, становятся вспыльчивыми, обидчивыми, легко раздражаются по пустякам. Во – вторых, у них вновь обостряется чувство самости, и они опять готовы бороться за свое Я, даже при малейшей угрозе независимости. Бороться в семье – с детьми, которые уже покинули или вот-вот покинут родительское гнездо, на работе – чувствуя себя крайне неуютно и неустойчиво в роли пенсионеров, которым ” наступают на пятки ” более молодые.

Мужчины в возрасте 45 лет сталкиваются с давно позабытыми вопросами юности: ” Кто я есть? ” и ” Куда я иду? “. Это верно так же и в отношении женщин, хотя, у них этот кризис проходит гораздо сложнее.

Многие исследования показывают, что самыми незащищенными в течении этого кризиса оказываются женщины, считающие себя исключительно домохозяйками. Их приводит в отчаяние мысль о “пустом гнезде”, которым, по их мнению, становится дом, покинутый выросшими детьми. Тогда они затевают дома перестановку мебели и покупают новые шторы.

Многие воспринимают этот кризис как потерю смысла жизни, другие напротив, видят в таком неизбежном повороте событий возможность для дальнейшего роста. Во многом это зависит от того, как были пройдены предыдущие возрастные кризисы.

В этот период могут обнаружится скрытые ресурсы и не выявленные доселе таланты. Их реализация становится возможной благодаря открывшимся преимуществам возраста – возможности думать уже не только о собственной семье, но и о новых направлениях в работе и даже начале новой карьеры».

После пятидесяти лет начинается возраст «осмысленной зрелости». Мы начинаем действовать, руководствуясь собственными приоритетами и интересами больше, чем когда бы то ни было. Однако, личностная свобода далеко не всегда кажется подарком судьбы, многие начинают с остротой ощущать собственное одиночество, отсутствие важных дел и интересов. Отсюда – горечь и разочарование в прожитой жизни, ее бесполезности и пустоты. Но страшнее всего – одиночество. Это в случае негативного развития кризиса из – за того, что предыдущие были пройдены «с ошибками».

В позитивном варианте развития – человек начинает видеть для себя новые перспективы, не обесценивая прежних заслуг, ищет новые сферы приложения для своего жизненного опыта, мудрости, любви, творческих сил. Тогда понятие старость приобретает лишь биологический смысл, не ограничивая жизненных интересов, не несет пассивности и застоя.

Многочисленные исследования показывают, что понятия «старость» и «пассивность» абсолютно не зависят одно от другого, это просто распространенный стереотип! В возрастной группе после 60 отчетливо прослеживается различие между «молодыми» и «старыми» людьми . Все зависит от того, как человек воспринимает собственное состояние: как тормоз или как стимул для дальнейшего развития своей личности, для интересной полноценной жизни.

Все эти кризисные периоды, которыми полна наша жизнь плавно переходят один в другой, как лестница, «длиною в жизнь», где нельзя попасть на следующую ступеньку, не постояв на предыдущей и где, споткнувшись на одной ступеньке, уже не шагнешь плавно и правильно, ровно ставя ногу, на следующую. И уж тем более, не получится перепрыгнуть через несколько ступенек: все равно когда – нибудь придется вернуться и доделать «работу над ошибками».опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как кризис влияет психику россиян?

Социальная напряженность в стране нарастает, проблемы — обостряются. Непредсказуемо развивающийся кризис провоцирует стрессы и неуверенность в будущем. Стабилизируется ли ситуация в ближайшее время? Как мировой экономический кризис влияет на психологическое состояние населения? На вопросы отвечают эксперты социологии и психологии.

Евгений Гонтмахер, руководитель Центра социальной политики Института экономики РАН:

– Дело в том, что социальная политика у нас выстроена не как политика, а как сиюминутная деятельность. Социальная политика государства весьма примитивна – боязно что-либо менять. Да и люди пока не протестуют. Что касается обработки мозгов – не смотрите телевизор, пользуйтесь интернетом. Есть индекс общественных настроений, рассчитываемый «Левадой-центром». Настроение ухудшается, но до массовых протестов мы еще не дожили. Хотя впереди возможно все. Ситуация ухудшается в экономике довольно быстро, но на уровне жизни это отражается с определенным опозданием

Алексей Бобров, профессор, замдиректора Московского НИИ психиатрии Минздрава России:

– Неблагоприятные психологические реакции обычно наступают несколько позже, чем начинается кризис. Когда это будет зафиксировано статистикой, сейчас сказать трудно. По мнению некоторых коллег, количество «психологических жертв кризиса» уже начинает возрастать, но не сильно. Дальнейший же прогноз ситуации зависит от того, насколько плавно будет происходить погружение в кризис и выход из него. При резком погружении отсрочка от начала обычно составляет – 5-8 месяцев. Многое зависит от эффективности мер социальной защиты и уровня психопрофилактической работы

Да, феномен социальной усталости и апатии имеет место. Стрессовые нагрузки, перенесенные населением за последние годы, значительны. В условиях хронического стресса нередко отмечается феномен психологического регресса, когда у людей на первое место выходят эгоистические мотивы. Тем не менее, как показывает опыт, с течением времени все становится на свое место, появляются здравомыслящие люди, с просоциальными установками, вокруг которых и происходит сплочение общества.

Лично я вижу целый ряд упущений в социальной политике, и это обстоятельство, действительно, настораживает любого думающего человека. В последние десятилетия доминируещее положение в массовом сознании занял так называемый экономический детерминизм. Многие в обществе, в том числе, руководители, средства массовой информации, да и простые граждане наивно полагают, что все проблемы решаются при помощи денег. Стоит инвестировать определенную сумму, и вопрос будет решен. Отсюда и стремление за богатствами.

Люди надеются, что деньги помогут им стать более счастливыми, здоровыми и спокойными. Но, как мы понимаем, это не так. Государство, производство и экономика созданы людьми и существует для людей. Поэтому на смену экономическому детерминизму должны прийти более гуманные подходы, нацеленные не на обогащение, а на более полное развитие людей. Задача эта неимоверно более сложная. И организовывать людей при этом существенно труднее, чем при существующей психологически упрощенной модели. На мой взгляд, социальная политика государства должна быть направлена как раз на это – на «диверсификацию» представлений о счастье, личном успехе и, если хотите, о смысле жизни.

Главным правилом психологического выживания является сохранение самооценки и ее главной части – самоуважения. Для этого очень важно творчески переосмыслить сложившуюся ситуацию и поискать, каким образом можно изменить свое «внешнее» лицо, не уронив внутреннего уважения к себе. Важно найти себе объяснение, ради чего Вы боретесь, какие большие цели и задачи стоят перед Вами, ради чего Вы хотите выстоять. Важно попытаться разложить ситуацию на отдельные фрагменты и постараться «склеить» их по-новому, поискать при этом новые варианты. Важно найти таких же как Вы людей, взаимодействуя с которыми можно выработать коллективное решение проблем. Очень важно также поискать, на кого Вы можете психологически опереться, с кем можете быть искренни, от кого получить поддержку и сочувствие.

Зураб Кекелидзе, профессор, замдиректора научного Центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского:

– Когда мы говорим о кризисе, то говорим, прежде всего, о тяжелых социально-экономических проблемах, но ведь все функционирует, никакого стихийного бедствия не случилось. Соответственно, большую роль играют психологические проблемы. Недоверие, прежде всего. Поэтому помимо всего прочего нужно разобраться в проблеме взаимоотношений в обществе. Нужно признавать проблемы в стране, а не отрицать их (как мы это видели в начале) и не приукрашивать. Мы предлагали ввести и распространять «кризисное экономное поведение», особенно среди чиновников на всех уровнях. Приведу пример, во время войны, английская королева запретила топить камины в своих дворцах, чтобы ее подданные видели, что королевская семья точно также экономит. Сейчас у нас идет градация общества. Но градация без интеграции быть не может, потому что если этого не будет, то общество развалится, а развал общество приведет к развалу в стране.

Пока что сказать о том, что увеличилось количество суицидов или суицидных попыток я не могу. Дело в том, что за 2008 год окончательные данные мы получим где-то в октябре-ноябре не раньше. И, кроме того, необходимо проанализировать, какой категории неестественная смерть. Все это мы будем знать к осени. Поэтому реальных фактов мы пока не имеем. Что касается тех случаев, о которых публикуется в СМИ, да, такие случае бывают. Когда человек внезапно узнает какую-то новость, в этой ситуации в части случаев есть реакция по типу так называемого «короткого замыкания» и могут быть суицидные попытки. Но такие случаи бывали всегда, и сказать, что их количество резко увеличилось сейчас нельзя.

Но могу сказать, что по опыту предыдущего 98-го года, тогда имело место увеличение суицидов, начиная с 91-го года. Но пик был не в 98 году, а позднее через 2-3 года. Поэтому у нас есть время подумать о том, как нам подготовиться, чтобы текущая ситуация не дала таких результатов. Есть еще одно «но». Этот кризис хоть и более длительный и более глубокий, но он не внезапный, в том плане, что говорили о том и продолжают говорить, иногда даже чрезмерно.

Что касается депрессий, статистики тоже по прошлому году пока нет. Но депрессия сама по себе такое заболевание, которое к 2020 году (согласно исследованиям) станет вторым заболеванием по числу дней нетрудоспособности в году, после сердечнососудистых. Пять лет назад психические заболевания были на 5 месте. Это вопрос намного более серьезный, чем кризис, характерный для капиталистического общества.

Конечно, считаются более уязвимыми дети и пожилые люди. Но во время кризиса есть еще другой момент. Если функции все-таки разделены традиционно между мужчинами и женщинами, то больше вся эта ситуация касается ответственности мужчины, как добытчика. Но другое дело, кто как реагирует. Женщины, и я это утверждаю, существа более умные.

Мужчины сильнее физически и стратегически. А тактически женщины намного сильнее. Женщина умеет признавать наличие проблемы и быстрее их решает. Кто более законопослушен? Женщины. Кто более ответственен за детей? Конечно, женщины. Кто легче может приспособиться к измененным ситуациям? Женщины. И, кроме того, склонность к применению алкоголя, наркотиков, игромании у женщины намного ниже. Мужчинам по своей сути тяжелее осознать, что это происходит, тяжелее признать наличие проблемы, и, наконец, тяжелее сменить свой статус.

О пользе кризиса

Нет худа без добра. Эта старая пословица применима к последствиям распространяющегося экономического кризиса, способного принести не только материальные трудности для населения и компаний, но и немалую пользу.

Если раньше, на подъеме, все казалось понятным и простым; будущее выглядело очевидной и предсказуемой экстраполяцией настоящего, то сейчас кризис принуждает многих из нас к осознанному принятию более глубоких решений о своем будущем. Кризис приводит к остановке инерционного движения, а остановка – то состояние, где можно задуматься о будущем и построить новые планы с учетом новых реалий.

Обычному среднему человеку трудно решиться на перемены в жизни, даже если у него есть представления о лучшем применении своих способностей и планы для их достижения. Существующее комфортное и понятное положение затягивает и не отпускает от себя.

Кризис многих подтолкнет к переменам, сделает их неизбежными. И если у человека позитивная жизненная позиция, изменения обычно бывают только в лучшую сторону.

Кризис помогает избавлению от лишнего и ненужного. Благоприятная материальная ситуация на протяжении нескольких лет способствовала приобретению привычек и взглядов, потворствующих избыточности и излишествам. А избыточность и излишества плохо сказываются как на состоянии ума человека, так и на его здоровье.

В условиях жесткого бюджета и урезания расходов придется определить, что действительно важно, а от чего можно отказаться.

Люди будут отказываться от ненужного, а предприятия, которые производят это ненужное, должны исчезнуть. Бизнес, который не способен производить то, что имеет настоящую ценность для людей по адекватным ценам, не имеет право на существование. Если люди тратят деньги, они хотят получить за это действительно что-то ценное.

В период экономического подъема многие пытаются заработать не на том, чтобы предоставить в обмен на деньги реальные ценности, а предложить фиктивный товар или товар за завышенную цену в расчете на то, что люди легко расстаются со свободными деньгами, не задумываясь о реальной ценности приобретенного товара.

Первой отраслью, серьезно пострадавшей от кризиса оказались строители. Большинство строительных организаций просто остановили свою деятельность. Население перестало покупать жилье, банки перестали кредитовать строительство.

При этом цены на жилье за последние несколько лет выросли в разы, но без существенного и пропорционального роста качества этого жилья. То есть строители просто стали продавать свой товар дороже. В этом им помогли банки, чьи ипотечные кредиты увеличили спрос на жилье. В условиях недостаточного предложения жилья цены просто взлетели.

Соответственно строительным компаниям теперь на многие годы придется умерить аппетиты при формировании цен на свою продукцию. История знает примеры кризисов, например, в Японии в 90-е годы 20-го века, когда цены на жилье снижались в разы.

Кризис – лучшее время, чтобы начать что-то новое или серьезным образом изменить существующее положение.

Из кризиса нужно извлечь уроки и максимальную пользу. Наиболее неэффективная позиция, когда в кризисе пытаются найти виновных где-то на стороне. Особенно нелепыми выглядят попытки представить в роли виноватой в своих проблемах другую страну.

Здесь есть, по крайней мере, два контраргумента:

Во-первых, почему Россия оказалась в такой степени зависимой от США? Кто виноват в этом?

А во-вторых, своим благосостоянием в последние годы Россия, в первую очередь, обязана высоким ценам на экспортируемую нефть. Главным же потребителем нефти и нефтепродуктов в мире является США. То есть росту своей экономики Россия должна сказать спасибо именно этой стране.

За последнее время в экономике и в обществе накопилось большое количество диспропорций. Кризис призван их выровнять. Мы же можем воспользоваться представившимися возможностями.

Личностные кризисы

Личностный кризис – это когда уже не хочешь ничего, даже разобраться в себе и отношениях.
скачать видео

Личностные кризисы – среднесрочное (от недели до года), без явных внешних причин периодически возникающее временное личностное нездоровье, которое объясняют особенностями внутренней динамики личностного развития человека.

Напомним, личностное нездоровье – это проблемное состояние невозможности развиваться прежним образом. Это блоки на пути развития, потеря ориентиров развития, возвращение к более примитивным моделям поведения, моменты личностной деградации.

В России “личностные кризисы” обычно понимаются одновременно и как “психологические кризисы”, то есть не просто блоки на пути развития, но и душевное нездоровье, душевные проблемы человека. Скорее всего, такое словоупотребление связано с особенностями российской культуры: массовый негативизм населения делает это реальностью.

Личностные кризисы мужчин и женщин

По описаниям, личностные кризисы преимущественно распространены у мужчин, в любом случае кризисы мужчин и женщин имеют свои отличия. Во время личностных кризисов мужчины чаще женщин испытывают отчаяние, агрессию по отношению к окружающим и к себе, а также больше фиксированы на телесных ощущениях; в то время как женщины чаще говорят о чувстве одиночества и о боязни одиночества. Переживания “Я старею и никому не нужна” – чаще женская тема. Женщины в кризисе чаще жалуются на несправедливость жизни, мужчины размышляют о ее смысле и смысле собственного существования. Мужчины переживают кризисный период более тяжело и чаще склонны к суициду. Замечено также, что даже если женщина переживает кризис тяжелее, объективно выходит она из кризиса легче.

Личностный кризис или “мужик дурит”?

Понятие “личностный кризис” сформировалось в рамках психодинамического подхода, в настоящее время активно используется как успокаивающее объяснение неврозов, длящегося неадекватного и проблемного поведения взрослых людей.

Раньше говорили осуждающе: “Мужик дурит!”, сейчас понимающе покачивают головой: “У мужчины возрастной кризис”. См.→

Уместно, умеренно пользоваться этим понятием – полезно, так же как когда-то объяснять маленьким детям: “Это не ты буянишь, это в тебя буянка вселилась”. Однако никто не будет списывать на буянку все детские поступки, особенно когда они становятся обычным продолжающимся хулиганством.

Если женщина переживает, агрессивно винит себя и мужа, когда он вдруг потянулся к ресторанам и левым женщинам, то для снижения ее агрессии, возможно, ей стоит объяснить поведение мужа как “У него личностный кризис”. Более спокойное, понимающее отношение создаст возможности для более адекватных и взвешенных поступков женщины, создадут лучшие предпосылки для возвращения мужчины в семью и прекращению алкоголизации.

С другой стороны, вызывает тревогу психотерапевтическая тенденция считать, что кризисы неизбежны в жизни любого взрослого человека, чуть ли не показатель того, что он еще развивается, что кризисы обязательно у вас будут с периодичностью (предположим) раз в полгода – с естественным выводом “обязательно идите к психотерапевту”. Это уже вредные внушения и проявление больной психотерапии.

Мнение, что личностные кризисы обязательно сопровождают рост и развитие личности, не более чем миф. Можно ли в принципе говорить о личностных кризисах маленького ребенка – вопрос отдельный и не простой. Кризисы развития могут не сопровождаться личностными кризисами, в любом случае очень многое зависит от атмосферы семьи, где растет и развивается ребенок.

Что касается жизни взрослого человека, то процесс его роста и развития может идти вполне здоровым путем, планово, личностными кризисами не сопровождаясь. Нет никаких данных, свидетельствующих о том, что личностные кризисы – обязательная составляющая жизни и личностного развития каждого взрослого человека. Будут ли те или иные ступени развития уже взрослой личности сопровождаться личностными кризисами – депрессиями, алкголизацией, проблемным уходом из семьи – зависит от степени готовности человека к этим новым этапам в его жизни. Личностный кризис – показатель не взросления, а неготовности человека к изменениям.

Личностные кризисы и рождение личности

Личностные кризисы можно рассматривать как определенный этап в развитии личности, однако:

  • исследования показывают, что позитивная оценка результатов кризиса для личности (переосмысление жизни, открытие новых горизонтов) – вещь достаточно редкая, не более 5% (В.В.Козлов. Личностный кризис – структурные и гендерные особенности. http://www.zi-kozlov.ru/articles/1120-personalitycrisis).
  • необходимо учесть, что личностный кризис – результат развития личности на негативной мотивации, и более предпочтительно вырабатывать не позитивное отношение к личностным кризисам, а ориентировать людей на позитивную мотивацию в своем личностном росте и развитии. Смотри →

Похоже, что с каждым новым рождением может рождаться личность более развитая. Первое рождение личности, второе рождение. Или – пройдя через кризис, личность может ломаться и деградировать. Первая смерть личности, вторая смерть.

Психологическая помощь при личностном кризисе

Психологическая помощь при личностном кризисе может быть и в форме психологической консультации, и в режиме оперативной психотерапии, и вылиться в психотерапевтическое консультирование. Женщинам хорошо помогает сказкотерапия, мужчинам – нахождение жизненных смыслов и настоящих жизненных целей. См.→

Что делать, если вам кажется, что у вас личностный кризис?

Если вы застопорились, потеряли ориентиры, но голова на месте и в душе в целом порядок – пока все в порядке. Если вы поняли, что развивались не туда – можно порадоваться, что наконец это стало понятно. Теперь можно скорректировать свой жизненный путь и иди бодро дальше.

Почему бодро? – А зачем по-другому?

А чтобы скорректировать свой жизненный путь, нужно сделать следующие шаги: 1) пойти погулять и подумать, что вам в жизни стоит делать; 2) поставить разумные цели и принять решение, что для этого нужно делать; 3) в частности, определиться со своим образом жизни и, наверное, сделать его более здоровым. Посмотрите Колесо жизни – там полезные подсказки.

Если же личностный кризис перерос в кризис душевный, психологический, то не торопитесь переживать, не торопитесь с эмоциональными выводами. Лучше – начните действовать. См.→

Кризис личности: вред или польза?

Кризис личности: как его распознать и пережить?
Автор: http://www.jlady.ru/
02 Апреля 2012

Жизненный путь – штука сложная. Он изобилует успехами, неудачами и неожиданными поворотами. И высока вероятность, что, когда вы будете брести по этой дороге, вашим “попутчиком” станет кризис личности. Сейчас, читая об этом, вы наверняка представляете его как огромного монстра, которого не обойти и не побороть. Но вспомните слова великого Фридриха Ницше: “То, что не убивает нас, делает нас сильнее”. Оказывается, ваш кризис может быть вам полезен!

Но как и чем, спросите вы? Об этом мы и поговорим.

Что такое кризис?

Кризис – это столкновение между старым и новым, между привычным прошлым и возможным будущим, между той, кто ты есть сейчас и той, кем ты могла бы стать. То, что раньше было хорошим и эффективным, более таковым не является. Поставленные цели не достигаются старыми средствами, а новых еще нет. Очень часто в кризисе находят свое проявление скрытые конфликты и нестыковки.

Психологические кризисы личности отличаются тем, что в такие условия помещается человек – он больше не может вести себя по-старому, его поведение больше не приносит нужных ему результатов. Именно поэтому, попадая в кризис, вы чаще всего испытываете ощущение тупика и пытаетесь найти из него выход. А выход все не находится…

Кризис также переживается многими людьми как период тревог, страхов, неопределенности, иногда пустоты, бессмысленности существования, остановки в пути – каждый человек придумывает свою метафору. Вот что отмечают разные люди, говоря о своих переживаниях и ощущениях во время кризиса:

  • “Я будто бы застывала одна в каком-то пространстве и не шевелилась”.
  • “Никого не было рядом, и было ощущение, что мне никто не поможет, а весь мир вокруг рушится”.
  • “Я испытывала дрожь, слабость, тяжесть, напряжение и скованность”.
  • “Это было похоже на погружение – оно охватывало меня целиком, и я никуда не могла от него спрятаться”.
  • “Я как будто бы находилась в прозрачном воздушном шаре, и невидимая пленка отделяла меня от других людей”.
  • “Я очень хотела, чтобы кто-то другой мне помог”.
  • “Мне ничего не хотелось, вообще ничего!”.
  • “Мне казалось, что весь мир будто бы замкнулся вокруг меня и вот-вот раздавит”.
  • “Я была истощена, и у меня ни на что не хватало сил”.
  • “Моя жизнь больше не принадлежала мне, я уже не была ее “автором”.
  • “Время внутри меня будто остановилось, а снаружи что-то происходило и происходило…”.
  • “Я хотела как можно быстрее найти выход из этой непроглядной тьмы”.

Все это о нем, о психологическом кризисе. По отдельности слова каждой из женщин ничего не значат и могут означать все что угодно, однако все вместе они составляют картину личностного кризиса. Согласитесь, тяжелая и неприятная выходит картина. Все-таки не случайно это состояние является одной из наиболее частых причин обращения к психологу.

Какие бывают кризисы?

Их вообще-то много. На самом деле кризисы в развитии личности бывают трех видов: возрастной кризис, ситуативный кризис и непосредственно личностный. Как правило, когда люди говорят: “У меня кризис!”, то речь идет о третьем варианте. Но мы рассмотрим все – чтобы знать, когда ждать и набираться и терпения , а когда – спрашивать совета у подруг или искать выход в литературных источниках.

Итак, возрастные кризисы. Это вообще фактически норма жизни. Они бывают практически у каждого человека, причем в более или менее одинаковом формате. Возрастной кризис – это когда человек уже чего-то хочет, а среда ему еще этого не дает. Таких кризисов достаточно много, и возникают они почти с младенчества. Детские кризисы бывают в конце первого года, в три года, в семь лет и в течение всего подросткового возраста. Они все связаны с обретением ребенком независимости и новых навыков. Например, в три года ребенок уже хочет одеваться сам, но мама ему пока не разрешает, так как на это уходит слишком много времени. И ребенок начинает бузить. В данной ситуации маме необходимо принять взросление ребенка и специально выкраивать время для того, чтобы ребенок сам одевался – иначе он никогда не научится это делать, и его взросление приостановится.

Больший интерес для нас представляют возрастные кризисы взрослой жизни. Первый такой кризис – это 17-18 лет. В этот период происходит первая встреча со взрослостью. Человек начинает самоопределяться и ищет свое место в мире. Второй кризис возникает на промежутке от 30 до 40 лет – так называемый кризис середины жизни. Человек окидывает взглядом свою жизнь и отвечает для себя на вопрос: все ли я сделал, что хотел? Следующий кризис – предпенсионный – случается в 50-60 лет и связан с выходом на пенсию и сменой динамичного образа жизни на более спокойный. И последний возрастной кризис – это кризис конца жизни – у всех случается в разном возрасте. Он связан с общей оценкой прожитой жизни – положительной или отрицательной.

Другой тип психологических кризисов – ситуативные кризисы. У них есть своя вполне осознаваемая человеком причина. Например, хочется мужа – и богатого, и доброго, и заботливого, и умного, и веселого – в общем, и рыбку съесть, и на сосну взобраться. Но все вместе не получается, и женщина оказываетесь один на один с этим “не получается”. Или, например, вы хотите и карьеру успеть построить, и очаг идеальный создать, а времени и сил на все не хватает. Все эти “тупики” вполне прозрачны. Все, что вам нужно – расставить приоритеты, развернуться и выйти вон из этой западни. Ну, может быть немного порасстраиваетесь, но жить с этим вполне возможно.

И последний тип – собственно личностные кризисы. Именно они отличаются сложностью и сумбурностью переживаний,именно из них вам так сложно бывает найти выход. У них могут быть абсолютно разные причины. Все мы знаем о кризисах, связанных с печальными событиями: горе, утрата, одиночество, ощущение бессмысленности. Но немногие знают о том, что кризисные переживания могут быть вызваны чем-то по сути радостным – рождением ребенка, свадьбой или долгожданным повышением. Итог всегда один: человек чувствует, что внутри что-то изменилось, и сегодня он уже не может жить так, как жил вчера. Он становится другим. Об этих кризисах и пойдет речь далее.

Что вас ожидает: этапы переживания

Слава богу, кризис личности развивается постепенно, так как никто не выдержит такой внезапно свалившейся тяжести. Есть ряд этапов, которые проходит человек, и можете обрадоваться – кризис всегда заканчивается выходом. Просто для каждого этот выход свой. Сильная и здоровая личность всегда способна найти вариант, который ей подойдет. А ведь вы являетесь именно такой личностью?

Итак, этапы переживания кризиса:

Ваши мысли напоминают вязкую кашу, и вы бесконечно долго ее пережевываете. Когда вы думаете о чем-то одном, это сразу же вытаскивает из вашей памяти еще более неприятную мысль. Вы уязвимы и ничем не защищены от этих и других неприятных чувств. Это похоже на огромную черную яму, и вы в нее проваливаетесь. Это и есть первый этап кризиса.

2. Этап тупика. Он сопровождается чувством одиночества и отсутствия поддержки. Вы погружаетесь в мысли и бесконечный самоанализ – перебираете события, задаете себе вопросы о причинах кризиса и не можете найти ответов. Однако ваши мысли и чувства больше не сцеплены в один неприятный комок – они все больше переживаются вами по отдельности.

Ваше прошлое больше не помогает, вам страшно быть “здесь и сейчас”, и вы постепенно начинаете строить прогнозы на будущее. Ощущение истощения и отсутствия сил пронизывают вас. Вы понимаете, что помощь извне не придет, и у вас все больше и больше нарастает желание найти выход из этого тупика. Но уходить от этих чувств нельзя – их обязательно надо переживать, и тогда впервые появляется свет в конце тоннеля.

3. Этап перелома. На фоне полного морального упадка вы начинаете выводить себя из пространства кризиса. Сначала этот выход проявляется буквально – вы прячетесь под одеялом и отгораживаетесь от всего – а потом и психологически. Как будто бы есть “вы” и “вы в кризисе. Ваше сознание освобождается от старых неработающих мыслей и установок. Кризисные переживания все реже и реже посещают вас, и всегда по одиночке. Происходит перестройка личности и возникает готовность к новому опыту.

Мир вокруг вас как будто бы заново открывается, и вы находитесь в гармонии с ним. Вы свободны и ощущаете легкость в своем теле. Вас не покидает жажда новых ощущений и впечатлений – иногда вам даже хочется сорваться и пуститься в путешествие. У вас наконец-то появляются свои желания, и вы чувствуете силы и возможности для их удовлетворения. Ощущение счастья не покидает вас, и вы наконец-то можете сказать самой себе: “Я сделала это! Я пережила личностный кризис!”

К сожалению, кризис не всегда заканчивается так радужно – иногда происходит наоборот. К плохим вариантам развития событий психологи относят нервно-психические и психосоматические расстройства, суицид, уход от общества, посттравматический стресс, различные преступления, алкогольную или иную другую зависимость и т.д…

Как мы видим, кризис не просто испытывает личность на прочность – он может ее и разрушить.

Как пережить кризис?

Прочитав все, что написано, вы, наверное, ужаснулись при мысли о том, что вам придется пережить. Но не стоит сильно волноваться. Личностный кризис может настигнуть не каждого, и если с вами это случилось – радуйтесь, поскольку это означает очень высокий уровень психического развития. Ну а если нет – тогда тем более радуйтесь, ведь мы уже отметили, что это одно из самых тяжелых и неприятных состояний в жизни.

К глубочайшему сожалению, выход из кризиса нельзя обойти или ускорить. Запомните – кризис надо пережить, и только тогда появиться возможность выхода. “И что, нельзя по-другому? Наверное, существует какое-нибудь волшебное психологическое средство?” – с надеждой спросите вы. И мы вынуждены будем вас огорчить: “Нет, не существует”. Волшебных средств действительно нет. Но есть ваша личность и ваши собственные ресурсы. Их использовать вам сам бог велел.

Необходимо сказать о том, что вообще-то есть два выхода из кризиса. Первый – это откликнуться на зов судьбы и, приняв его, прыгнуть в неопределенность и попытаться измениться. Но мы забываем о втором варианте – выбирая безопасность и стремление к сохранению существующего порядка, вы приостанавливаетесь и не идете на перемены. Да, это убирает тревогу. Но именно тревогой всегда сопровождается личностный рост, а отсутствие перемен его ограничивает, а иногда даже разрушает вас. Надеемся, что вы выдохнули и выбрали первый вариант. В противном случае можете не читать дальше.

Итак, как облегчить себе проживание кризиса?

Это все, что вы хотели узнать о кризисе личности, но боялись спросить. Ну, может и не боялись, но теперь так или иначе вы все знаете. Самое главное, что следует запомнить – кризис переживаем и конечен, и его итогом является ваша новая, блестящая и зрелая личность.

Личностный кризис похож на прорезывание зубов: больно, трудно, можно попытаться облегчить, но пропустить этот период (например, доставая зубы из десны специальным аппаратом) нельзя. И именно благодаря прорезавшимся зубам вы наконец сможете кусать и жевать.

Также и с личностью – пройдя через кризис, вы приобретете новый опыт, может быть, даже какие-то знания и навыки. После кризиса многие ситуации, казавшиеся вам трудными, будут восприниматься как элементарные: “И из-за этого я переживала?!” Вообще, в глобальном смысле, кризис – это добро и польза. Так что не бойтесь, дерзайте, и все у вас получится! Кризис личности: как его распознать и пережить?

Ссылка на основную публикацию