Стоит ли ходить к психологу?

Ходить к психологу опасно. Особенно к хорошему. Особенно по поводу отношений с окружающими.

От автора: В интернете тысячи статей на тему почему нужно идти к психологу если возникли проблемы в отношениях с близкими. И не меньшее количество статей о том, как выбрать психолога. И еще в каких случаях, нужно обязательно идти к психологу, и в каких случаях вести ребенка к психологу, или идти к психологу с супругом. А также, много статей о том, почему нельзя не идти, или можно не идти, но будет труднее и сложнее. Есть еще куча статей, и как распознать плохого и опознать своего, хорошего.

А я напишу об одной из причин почему опасно ходить к хорошему психологу, образованному и обученному, опытному и честному, добросовестному, профессионалу своего дела.

Да-да. Ходить к профессионалу опасно. Про эту опасность не всегда говорят, но ее «чуют» как только в работе с психологом выходят на реальные причины того, почему не удовлетворяют отношения. Иногда даже не опознавая, что именно чувствуют, и тем более, не осознавая, что именно вызывает эти чувства.

Эту опасность от посещения психолога испытывает каждый, хотя и в разной степени.

Начинается обычно с того, что при ответах на некоторые вопросы психолога, человек задумывается. Хороший психолог задает вопросы, которые человек не задает себе сам, или задает, но имеет уже обоснованный ответ.

Продираясь сквозь психологические травмы и защиты, установки и убеждения, встречаясь со своими личностными особенностями, потребностями, и прочими причинами неудовлетворительных отношений, человек сталкивается с собой и своими чувствами. Одни сталкиваются со своим удивлением или недоумением, другие – с тоской и печалью, обидой или раздражением, досадой или разочарованием, чаще – со страхом, отвращением или злостью, виной или стыдом. Каждый раз это происходит по-разному.

Опознав, приняв, пережив эти чувства, доверяя им и опираясь на них, человек изменяет свое поведение, меняет свое отношение к окружающим, меняется сам, и все это в совокупности меняет окружающую его действительность. И тут мир начинает сопротивляться.

До похода к психологу человеку, как правило, было плохо. Потому к психологу и идут. Но раньше человек знал, как с этим жить. Что делать, например, когда муж приходит пьяный или сын приносит двойку, или дочь приходит поздно. Что делать, когда свекровь молчит или, когда муж бьет или, когда любимый ревнует.

Но в процессе работы наступает момент, кода не только хочется, но и получается сделать по-другому. И кажется, что достаточно просто поступать по-другому. Но… ничего не происходит. Потому что, в результате изменений придется не только чувствовать и поступать по-другому, но и жить иначе.

Но жить иначе – опасно. Человек точно знает, что окружение отреагирует. В попытках вернуть прежнее устойчивое поведение, которое обеспечивало стабильность системы, окружающие вызывают напряжение, иногда, гораздо большее, чем человек испытывал до похода к психологу.

И вот это напряжение и вызывает страх. Будут все те реакции близких и не очень, людей, которых, как правило, и хотелось избежать раньше, а придется наоборот, их вызывать. Тут и так сложно, тревожно, напряжно, а будет еще большее напряжение, еще большее давление от окружающих. Есть опасность не выдержать, не пережить, не справиться. И почти всегда появляется мысль: «а может лучше по-старому?». Так привычнее, можно выносить, жить и терпеть.

Засада в том, что в результате работы с психологом, человеку приходится не только работать с собой, но и выдерживать реакцию окружающих на себя – измененного. На этом этапе будет сложнее чем раньше, в «прошлой жизни». Сопротивление окружающих – естественная часть процесса и с ним нужно обязательно столкнуться, и «выжить» в этом столкновении. Отстроить отношения на новых принципах.

Облегчение наступает после того, как человек справился с реакцией окружения. Окружающие начинаю иначе реагировать, «приспосабливаясь» к новым отношениям, иначе реагируя на новые чувства и поведение человека.

Это меняет старую систему отношений. Как правило, отстраиваются новые границы и появляются новые способы и принципы взаимодействия. Завершаются старые или начинаются новые, а иногда, – до неузнаваемости меняются прежние отношения.

То, что наработано и «проработано» с психологом, остается с человеком на всю оставшуюся жизнь. Иногда «экономя» годы жизни, которые можно теперь прожить иначе.

Вот тут-то наконец и становится легче. Жизнь меняется.

Улучшается качество жизни.

Поэтому нужно идти к психологу и встречаться с опасностью работы с ним.

С опасностью внешнего сопротивления. Сильного или еле-еле ощутимого, но реального, в работе с отношениями, неизбежного. Потому что в результате работы с хорошим специалистом человек неизбежно изменится. А если изменился человек, то неизбежно изменятся и его отношения.

Ну теперь Вы знаете чем это опасно: работать с психологом по поводу отношений.

Придется встретиться с сопротивлением окружающих.

Стоит ли ходить на консультации к психологу?

Мне часто задают вопрос: сколько консультаций психолога необходимо для того, чтобы решить проблему?

Понятно, что ответить на такой вопрос достаточно сложно – все зависит от сути проблемы и от самого человека, у которого эта проблема возникла. Ответ всегда индивидуален. Невозможно заранее сказать, сколько раз Вам потребуется посетить психолога, или на какое количество тренингов Вам необходимо сходить, чтобы разобраться в своих вопросах.

Стоит скорее задуматься, а в чем, собственно, смысл консультации у психолога? Чего Вы хотите от такого посещения? Кажется, что ответ очевиден – он лежит на поверхности.

Большинство людей, которые приходят на консультацию, как правило, нуждаются в помощи. Кто-то хочет разобраться с собой, кто-то просит помощи в том, чтобы «он(а) понял(а) или услышал(а) меня, сделал(а) как я хочу. » и т.д.

Попробуем внести ясность и ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

В каком случае стоит идти на консультацию?

Если у Вас появились вопросы и Вам требуется совет, чтобы разобраться в причине сложившейся ситуации, то совет психолога будет очень полезен. В идеале желательно, чтобы ваше состояние не было «острым». К сожалению, очень часто на консультацию человек приходит, когда ситуация уже носит критический характер, а сам консультируемый находится в состоянии стресса.

Как это ни печально, но психолог – не волшебник, и у него нет магической таблетки, выпив которую, Вы сможете сразу переключиться. Первый шаг для того, чтобы выйти из стресса — это искреннее желание найти способ изменить ситуацию и решение действовать, а не рассказывать о том, как Вам плохо (хотя, несомненно, выговорившись, Вы почувствуете временное облегчение).
В любом случае, сходить на консультацию к психологу – дело полезное.

Любимый вопрос: «А мне это поможет?»

Одно можно ответить с уверенностью: консультация помогает ровно настолько, насколько Вы этого хотите. Горячее желание творит чудеса!! Если Вы на самом деле хотите увидеть суть проблемы и следовать рекомендациям, которые Вам дадут, то результаты не заставят себя ждать.

Когда консультации не эффективны

Вы хотите изменить кого-то, убедить, заставить действовать определенным образом. Часто мужья и жены записываются на семейную консультацию, а потом отменяют «потому что он(а) не хочет идти».

Если Вы хотите «сводить» своего партнера к психологу, чтобы специалист с ним что-то сделал, в чем-то убедил, то спешу Вас разочаровать: иногда психолог говорит не совсем то, что Вы ждете.

Даже если и говорит, то, скорее всего, Ваш партнер не станет слушать и его, ведь желание разобраться в семейной проблеме должно быть обоюдным. Если ситуация больше волнует Вас, то и консультация в первую очередь нужна вам. Запишитесь для начала на индивидуальный прием, и, возможно, Вам подскажут, как Вы можете действовать по-новому, чтобы наладить отношения.

Вы абсолютно уверены, что Ваша ситуация не разрешима, что советы психолога очень сложные и требуют огромной работы над собой. Конечно, требуют. Вы же хотите изменить ситуацию, не так ли? Или же, все-таки, Вы пришли за подтверждением, что ваша жизнь самая тяжелая, и Вас преследует злой рок?

И еще один важный момент. Убедитесь в том, что Вы обратились к профессионалам.Последнее время, приходится сталкиваться с тем, что психологические консультации у нас проводят все, кому не лень. В моей практике был такой случай. Муж и жена пришли вместе только потому, что до этого они ходили к психологу по одному, и им дали совершенно противоположные рекомендации.

Оба партнера стремились сохранить брак, но один психолог советовал жене подать на развод, а другой советовал мужу сохранить семью… Профессиональный психолог не должен убеждать клиента в своей точке зрения или навязывать свое мнение. Самое важное – помочь человеку достичь своей цели, найти способ чувствовать себя хорошо, а не навязывать свои оценки и суждения, какими бы «правильными» они не были.

Суть консультации

Суть психологической консультации – дать возможность человеку увидеть и осознать причины его проблем и подобрать способы, которые помогут ему двигаться дальше.

Решить проблему окончательно за один поход к психологу практически не возможно. Бывают исключения, когда проблема действительно одна, и вы идете не на обычную, а на ДЗЕН консультацию. Но такие случаи единичны. Как правило, в процессе консультации обнаруживается целый ворох накопившихся проблем, разобраться с которыми за раз или два просто не реально.

Подведем итог

Ходить на консультации к психологу нужно, и важно делать это вовремя. Здесь ситуация аналогична ситуации с врачом. Если Вы заранее интересуетесь тем, каково ваше здоровье, узнаете, как сохранить и преумножить силы, энергию, что есть и какие витамины пить, то и проблем у Вас не будет.

Точно также и с вашей душевной стороной – чем раньше Вы начнете интересоваться и учиться тому, как строить отношения не только с близкими, но и с самим собой – тем меньше сложностей у Вас будет возникать в жизни. А когда сложности будут возникать, Вам будет легче с ними справиться.

Часто первым шагом на пути к счастливой, более гармоничной и радостной жизни становится визит к психологу. Самое главное, верить, что безвыходных ситуаций не бывает, и все зависит только от Вас

Идти ли к психологу? 6 поводов для сомнений

«Я начала психотерапию после двух лет раздумий, — признается 53-летняя Светлана. — У меня было предчувствие, что мне станет легче, если я поговорю с кем-то. И в то же время я не могла отделаться от мысли, что к психотерапевту идут тяжелобольные, те, кто слишком слаб, чтобы справиться самостоятельно. Это было больше десяти лет назад, но и сегодня, когда я советую некоторым знакомым обратиться к психотерапевту, они реагируют так, будто я сказала, что у них лихорадка Эбола».

Мы попросили прокомментировать сомнения, которыми с нами поделились читатели, Инну Хамитову. Она постоянный эксперт журнала Psychologies, системный семейный терапевт, эмоционально-фокусированный терапевт, директор по учебной работе Центра системной семейной терапии в Москве, где она преподает и принимает клиентов (семьями, парами или индивидуально).

«К нам в центр иногда приходят те, кто хотел бы изменить не себя, а соседа, начальника, мужа или детей, — рассказывает Инна Хамитова. — В этом случае психолог старается выяснить, в чем запрос самого обратившегося. И бывает, что клиентам такой подход не нравится, потому что они рассчитывали на быструю «починку» других. Но среди тех, кто сформулировал проблему или желание, удовлетворенность психотерапией близка к 100%».

Специалисты единодушны: никогда еще у них не было столько пациентов. Кстати, чтобы воспользоваться бесплатной психотерапией в психологическом центре, иногда приходится ждать несколько месяцев, настолько много желающих. Но и у них есть колебания, опасения и внутренние противоречия. Мы приводим список наиболее распространенных страхов и предубеждений, которые мешают обратиться к психотерапевту.

1. Я и так знаю, почему страдаю

«Я рано потеряла родителей, и окружающие часто советовали мне записаться к психологу. Я отказывалась, потому что не считала, что нуждаюсь в помощи, — рассказывает 28-летняя Дарья. — Но я до сих пор переживаю периоды глубокой подавленности. И часто снова всплывает вопрос — не пойти ли к психотерапевту».

«Я знаю свои трудности и, возможно, смогу преодолеть их самостоятельно» — этот аргумент служит для того, чтобы успокоить себя, — объясняет Инна Хамитова. — Надо прежде всего задаться вопросом, почему решение еще не найдено. Наблюдать за собой, понимать себя — это трудно. Мы словно рассматриваем себя в кривом зеркале. Самоанализ — миф».

Психотерапия — это не обязательно шокирующие откровения о себе

Родившаяся в советское время идеология сознательного самоконтроля отсылает нас к императивам: «будь сильным, терпи, стиснув зубы, добейся победы, заслужи признание». В нашей культуре страдание часто ассоциируется с внутренней силой, но на деле, чтобы открыться другому и преодолеть свои трудности, требуется больше отваги.

Не следует забывать и о том, что психика, крайне сложная по своей структуре, не ограничивается сознательным «Я». Иллюзия способности самостоятельно справиться с трудностями защищает и еще от одного страха: оказаться, в связи с психотерапией, лицом к лицу со скрытой, чудовищной частью самого себя. «Вокруг того, что происходит в кабинете психотерапевта, слишком много домыслов. На самом деле это вовсе не обязательно шокирующие откровения и ужасные открытия о самом себе», — отвечает на это Инна Хамитова. Риск войти туда добрым доктором Джекиллом и выйти отвратительным мистером Хайдом очень невелик.

2. Мне не настолько плохо

«Я думаю, что мои проблемы недостаточно серьезны, чтобы заинтересовать психотерапевта. Я боюсь, что он не станет меня слушать», — рассказывает 47-летняя Элеонора.

Подобные аргументы — результат негативного суждения, обесценивающего взгляда на самого себя. «Иногда проблемы с самоуважением не дают нам даже представить, что мы заслуживаем того, чтобы нас выслушали, чтобы нам помогли, — объясняет Инна Хамитова. — Мешает также всепоглощающее чувство вины: «Как я могу жаловаться, когда другие страдают от нищеты или тяжелых болезней? У меня есть все для счастья, мне следует быть счастливым».

Но ощущение благополучия не зависит от нашей воли. Мы порой так привыкаем к своей душевной боли, что перестаем ее замечать, воспринимаем как неизбежный фон других событий. Только почему-то не чувствуем себя счастливыми. А позже физические болезни начинают нам сигнализировать о том, что пора что-то менять.

Чтобы «позволить» себе обратиться к психотерапевту, вовсе не нужно оказаться на дне пропасти. Даже благоразумнее назначить встречу заранее, пока вы еще не дошли до этого. Некоторые приходят к психотерапевту один раз, просто чтобы подвести итог или констатировать, что они не нуждаются в терапии. Пора наконец покончить с фантазией, будто психотерапия предназначена исключительно для людей, которым невыносимо плохо.

3. Боюсь ворошить прошлое

«Мне уже лет десять хочется пойти к психотерапевту, но никак не получается, — признается 38-летняя Ирина. — Я боюсь снова окунуться в прошлые страдания. Хотя я и знаю: это только этап, который надо пройти, чтобы освободиться от них, — мне кажется, что это будет слишком болезненно».

«Такой довод, как «не хочу ворошить прошлое, пережевывать неприятности», звучит часто, — отмечает Инна Хамитова. — Но мы скорее рискуем возвращаться к ним снова и снова, если избегаем похода к психотерапевту.

Мы стараемся забыть прошлое, но оно нас не забывает

Прокручивать болезненные события в голове, возвращаться к ним — именно это мы делаем, когда остаемся наедине с трудностями. И наоборот, во время терапии мы можем сойти с этого круга. Дело в том, что присутствие третьего лица — психотерапевта — побуждает нас сменить пластинку, изменить восприятие, придумывать новое».

Возвращение к прошлому в настоящем времени сеанса психотерапии может причинить боль. Но во время этой встречи с моментами нашей истории, которые постепенно выпускают нас из плена, мы не одни: нам помогает психолог, сопровождая в самые трудные моменты. Цель терапии — не вернуться в детскую травму, а посмотреть на нее глазами взрослого, у которого есть новые возможности. Есть и такие направления психотерапии — включая системную семейную, — которые не стремятся погрузить клиента в прошлое и направлены скорее на поиски ресурсов.

4. Не хочу говорить о сексе

«Я подумываю обратиться к психотерапевту, но мне не хочется говорить о своих сексуальных фантазиях с незнакомым человеком», — пишет нам 48-летняя Софья. «Можно и не делиться сексуальными фантазиями, это не условие и не обязатель­ная часть терапии, — рассказывает Инна Хамитова. — К тому же клиенты сами выбирают, о чем им хочется говорить. Могут, например, рассказать о том, что ели вчера на ужин, вспомнить семейные рецепты, кухню матери, любимые кушанья детства. »

Терапевт может задавать вопросы и предлагать тему, но никогда не заставляет клиента говорить о том, к чему тот не готов. И сексуальность в психотерапии не сводится к генитальности, к половым органам. Психоаналитики считают, что секс повсюду: в оральном импульсе, благодаря которому пища нам нравится или мы отказываемся от нее, как при расстройствах пищевого поведения. В скопическом импульсе, который управляет удовольствием видеть или быть увиденным, а также интересом к фотографии, кино и так далее.

И в ежедневной жизни, в том, как мы улыбаемся, смотрим друг на друга, чувствуем себя мужчиной или женщиной, тоже обязательно присутствует секс. Но многие клиенты на консультации действительно рано или поздно упоминают свои сексуальные практики и предпочтения, а также воображаемые сцены. Некоторые пользуются перифразами, чтобы избежать слов «пенис» или «вагина», или не осмеливаются сказать, что занимаются мастурбацией.

Но, по мнению психотерапевта, опасения исчезают, когда устанавливается доверие и клиенты понимают, что о них не будут выносить суждения. Психотерапевт не судья, а его кабинет — защищенное, нейтральное пространство, где можно говорить обо всем.

Однако в опасениях нашей читательницы Софьи и тех, кто находится в ее положении, нет ничего ирра­ционального. «В повседневной жизни другой человек — это потенциальный судья, — напоминает Инна Хамитова. — Кроме того, правила приличий, которые управляют жизнью общества, не допускают подробных разговоров о сексуальных практиках и фантазиях. Даже когда мы считаем, что далеки от иудеохристианской морали, она регулярно напоминает нам о себе. Однако никогда не следует забывать, что каждый человек — также животное, мыслящее млекопитающее, которое носит в себе инстинктивную, импульсивную часть. Научиться жить с этой импульсивной частью как раз и является целью терапии».

5. Для меня это слишком дорого

«Мне хотелось бы пойти на психотерапию, но я не могу позволить себе платить 5000 за сеанс, если только не возьму кредит», — жалуется 27-летний Валентин. Стоимость различных видов психотерапии — один из факторов, которые заставляют нас колебаться. «Но разве наше плохое самочувствие не обходится дорого? — возражает Инна Хамитова. — За симптомы, блоки, невротические модели поведения, тревоги мы расплачиваемся неудачами в работе и в любви, жизнью без радости. Не стоит также забывать о бесполезных тратах, с помощью которых мы пытаемся возместить то, чего нам не хватает. Делать ставку на «иметь», а не на «быть», из-за того, что мы не чувствуем, что существуем, — это невыгодный расчет. Ничто не обходится нам так дорого, как жизнь, которая проходит мимо».

Какие возможности есть у тех, кто не может платить за сеансы?

«Существуют бесплатные психологические службы и телефоны доверия, — напоминает Инна Хамитова. — И во многих центрах ведется льготный прием. В нашем, например, есть две программы консультирования: социальная и стажерская. В первой прием ведут выпускники центра, и стоит он от 1000 до 2000 рублей. В стажерской программе еще дешевле — 600 рублей. Консультируют стажеры, проходящие переподготовку в центре. Также можно попасть на 10 приемов к опытному специалисту совершенно бесплатно — если клиент соглашается, чтобы эту консультацию могли наблюдать стажеры. Разумеется, все участники подписывают соглашение о конфиденциальности».

Так что можно отказаться от мысли, что психотерапия неминуемо нас разорит. Вопреки распространенному убеждению, не обязательно надо платить наличными, чтобы получить результаты. «Наличные, чеки, переводы — все это работает одинаково хорошо, — подтверждает психотерапевт. — И это работает, даже когда клиент платит недорого. Детский психоаналитик Франсуаза Дольто спрашивала со своих пациентов-детей символическую плату — монету, билетик на метро, какую-нибудь мелкую вещицу».

6. Не верю, что мне это поможет

«Моя проблема слишком застарелая, она уже вросла в меня, стала частью личности, поэтому, я боюсь, ни один психотерапевт с этим не справится», — жалуется 43-летняя Алевтина.

«Психотерапевт помогает нам сделать что-то важное для себя, при условии, что нам этого хочется, — считает Инна Хамитова. — Но случается и так, что какая-то часть нас, хотя мы этого не сознаем, предпочитает поддерживать привычную неудовлетворенность и сохранять знакомый симптом, лишь бы не встретиться лицом к лицу с неизвестностью».

Иногда недоверие представляет собой бессознательный нарциссический вызов, брошенный психотерапии: «Я особенный, мои трудности и страхи совершенно уникальны! Сможешь ли ты, психотерапевт, сдвинуть меня с места?» Сомнение также часто является симптомом депрессии, который стоит принять всерьез, — «У меня настолько безнадежное положение / я в таком отчаянии, что никто не в силах меня вытащить». И это как раз веская причина назначить встречу с терапевтом как можно скорее.

Пойти с ребенком к психологу?

Он плохо спит или плохо учится, жестоко дерется со своей сестрой или у него совсем нет друзей… С какими проблемами можно справиться самим, а с какими идти к специалисту? Несколько ориентиров для родителей.

10 привычек, с которыми стоит расстаться до 30

У каждого свой набор привычек. Одними мы гордимся, от других хотели бы избавиться. Распрощаться со старой привычкой сложнее, чем закрепить новую, но упорство и настойчивость могут творить чудеса.

Кто ходил к психологу?

Девушки, кто ходил к психологу, помогли ли они вам и если да, то как быстро? Я начала ходить к психологу, сходила 3 раза. Хочу поднять самооценку, стать уверенной в себе. Консультации недешевые. Психолог сказала, что чтобы был результат, ходить надо долго. Я беспокоюсь, может меня разводят на деньги?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Никулина Марина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Трифонова Мария Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гундертайло Юлия Даниловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Зиновьева Наталья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог сказала, что чтобы был результат, ходить надо долго. Я беспокоюсь, может меня разводят на деньги?

Я походила несколько раз, когда муж от меня ушел. Мне не помогло вообще. Одна моя подруга ходит годами, псхологичка ее привязала к себе, даже шантажирует, что если она (подруга) перестанет к ней ходить, то ей (подруге) будет очень плохо и сложно. А подруга верит и исправно несет ей деньги. Теперь я разочаровалась в психологах.

меня в юности папа отвез, после попытки суицида
так я ей наплела такого))
поиздевалась конкретно, прикинулась совсем шизофреничкой))
до сих пор смешно))

Я ходила. Мне потом психолого сказал, что у меня все ОК, и что мне больше не надо ходить по психологам, я и сама все разрулю)))

Была пару раз. Сложилось впечатление, что психологи – это для тех, кому просто некому выговориться, польза есть только в этом смысле, но если у кого есть подходящая “жилетка”, то психологи незачем. Все равно каждый человек ищет прежде всего поддержки, а решения принимает сам, и никто не в состоянии его заставить что-то изменить, пока он сам того не захочет. А дать эту поддержку может хоть профессионал, хоть подружка, хоть муж или родители (если им именно об этой проблеме можно рассказать), хоть случайный человек в реале или интернете.

хожу к психоаналитику, которая сразу сказала, что она занимается пролонгированной терапией. уж точно не скажу, что это фигня и выкачивание денег. я стала гораздо уравновешеннее и понимаю причины многих моих поступков. мои знакомые мне сказали, что я изменилась, хотя я сама этого не заметила. для начала планирую ходить полгода точно – раз в неделю. а там видно будет. надеюсь, что не больше 2 лет, но тогда пореже – 1-2 раза в месяц для поддержания.

Похожие темы

если вас занесло к херовому психологу – это не значит, что все они такие!)

Я в школе как-то ходила к одному психологу. Не помогло. Только сам человек может решить свои проблемы. Никто за вас этого не сделает. И тем более, если нужно что-то поменять в себе, лучше поменяйте сами.
Лучше расскажите маме о своих проблемах или другому близкому родственнику или хорошей подруге, в которой вы уверены.
Поверьте, это прежде всего люди, которые узнают ваши личные подробности. Оно вам надо? Где гарантия, что они потом не выложат их кому-то еще?
Чужим посторонним людям лучше ничего о вас личного не знать.

Был когла-то фильм. Там девушка ходила и все свои проблемы выкладывала своему психоаналитику-женщине. Так затем она узнала, что этот психоаналитик, который был в курсе всех ее семейных проблем, уже какое-то время была любовницей ее же мужа и собиралась за него замуж. У героини был шок.

Был когла-то фильм. Там девушка ходила и все свои проблемы выкладывала своему психоаналитику-женщине. Так затем она узнала, что этот психоаналитик, который был в курсе всех ее семейных проблем, уже какое-то время была любовницей ее же мужа и собиралась за него замуж. У героини был шок.

Был когла-то фильм. Там девушка ходила и все свои проблемы выкладывала своему психоаналитику-женщине. Так затем она узнала, что этот психоаналитик, который был в курсе всех ее семейных проблем, уже какое-то время была любовницей ее же мужа и собиралась за него замуж. У героини был шок.

Кажется с Сюзон Сарандо. Кажется, “Клуб первых жен”

Кажется с Сюзон Сарандо. Кажется, “Клуб первых жен”

Пришла я как-то к психологу обсудить 2 проблемы: 1 – то, что через год совместной жизни мы с молодым человеком перестали где-либо бывать вместе и 2 -то, что он не делает мне предложения.
По поводу первого мне посоветовали организовавыть встречи самой (выяснять, хочет ли он пойти в интересное мне место, самой покупать билеты, а также брать с себой ЕГО маму, вместе с которой мы живём).
Рассказ о том, что меня не устраивает неофициальный статус наших отношений я начала с того, что мы собирались попробовать, подходим ли друг другу в быту, в течение месяца. В ответ услышала удивлённое: ничего себе, как у Вас затянулось!
Поняла, что у психолога мне ловит нечего 🙂

я сама психолог и психотерапевт.
и сама прошла 2 года психотерапии. это МИНИМУМ для сертификации специалиста.
и ваш психолог совершенно прав, что ходить надо долго.
приведу простые примеры. с шоковыми травмами например можно начинать работать только если клиент прошел 1,5-2 года терапии.
проработка проблем начиная с детско-родительских отношений – считайте что за 1 месяц терапии вы прорабатываете год жизни. соответственно за 2 года терапии при травматизации в детстве вы проработаете период до подросткового возраста примерно.

Девушки, кто ходил к психологу, помогли ли они вам и если да, то как быстро? Я начала ходить к психологу, сходила 3 раза. Хочу поднять самооценку, стать уверенной в себе. Консультации недешевые. Психолог сказала, что чтобы был результат, ходить надо долго. Я беспокоюсь, может меня разводят на деньги?

Могу поделится личным опытом.
У меня был трудный период и подруга посоветовала обратиться к её психотерапевту. Вначале я была против, но после уговоров подруги решила, что хуже не будет. Первая встреча проблему не решила, но я почувствовала, что уже меньше страдаю из-за проблем. А последующие встречи помогли мне по новому взглянуть на ситуации и решить её. Так что смело могу советовать – психологи помогают. Главное идти к проверенным профессионалам.
По этому советую моего:
Андрей
http://kiev.ko.slando.ua/obyavlenie/uslugi-detskogo-psiholog​a-ID8E2cx.html#88133f1ed7

У меня был сложный период, после смерти лучшей подруги. Психологическая травма, которая повлекла за собой кучу последствий. Мне помог психолог. Причем я прошла около 10 консультаций. Конечно специалист был высшего класса, и разбирал он досконально всё, начиная с самого раннего моего детства,а не только ту ситуацию.Сначала мне казалось что всё зря, а потом как-то незаметно для себя, я отошла, просто исцелилась внутри.

я тоже ходила к психологу недавно,т.к. начала ревновать своего парня,с которым живу,ко всему,к футболу,к девушкам,на которых он якобы посмотрел,начала проверять телефон,сайт,сильно занизилась самооценка.Я ходила всего один раз и считаю,что мне помогло,сейчас я так не реагирую на ситуации.как сделала бы это неделю назад. Проблема была в первых отношениях,а вылезла уже в настоящем,слава богу мне помог психолог.

У меня подруга – психолог. Так вот она говорила мне, как отличить хорошего психолога от плохого. Плохой – это который всё выслушивает, жалеет вас, приободряет. А от хорошего вы услышите: “Ну и что ж ты так живёшь? Как допустил, почему довёл себя до этого?” – и давай разбираться детально, где что у тебя не так. Так что походы к хорошему психологу – это работа, внутренняя, над собой. И критику в свой адрес тоже слышать придётся, и чёрные времена жизни анализировать, и характер свой вместе с ним исправлять.
А ещё психолог – хороший – умеет показать вам ваши пути, варианты развития событий. Но он не может сделать за вас всё. Если нет желания сотрудничать с психологом, а есть ожидание: “я заплачу, и он мне всё даст и подаст”, нет смысла и ходить. В таком случае можно реально попасть на удочку к тому самому, что будет годами сопли ваши вытирать, деньги за это брать, а толку – ноль.

Я недавно сходила, по рекомендации к психотерапевту, вернее, я даже не знаю как это называется, но я так довольна. Запись, конечно на некоторое время вперед, но оно того стоит. У меня не то чтобы все плохо, но совсем не так как хотелось бы. Вроде и работа, вроде и мужчина, а не то. И настроение какое-то наплевательское, цели нет, желаний тоже нет. И тут я попала к НЕЙ. Девочки, за 40 минут дружеской беседы-такой подъем жизненного тонуса! Захотелось и прическу поменять и машину и домой шла почти всю дорогу пешком, на транспорте не хотелось. Состояние похожее на влюбленность, когда подпрыгивать хочется. Так классно! За такие деньги даже один такой подъем-очень не дорого 400 рублей. Эффект держится несколько дней, за это время много начинает получаться,и на работе и в отношениях. Я серьезно, не пожалеете.

У меня был сложный период, после смерти лучшей подруги. Психологическая травма, которая повлекла за собой кучу последствий. Мне помог психолог. Причем я прошла около 10 консультаций. Конечно специалист был высшего класса, и разбирал он досконально всё, начиная с самого раннего моего детства,а не только ту ситуацию.Сначала мне казалось что всё зря, а потом как-то незаметно для себя, я отошла, просто исцелилась внутри.

Была я один раз у психолога, тоже хотела поднять самооценку. И знаете может конечно от одного раза ничего не будет, но я никакой разницы не увидела. Я просто рассказала ей о своей жизни, но ничего толкового как измениться я не услышала, даже ничего не осознала. В общем действительно пока сама не захочешь, ничего не изменится. С таким же успехом можно скачать и почитать книги по поднятию самооценки

я хожу к психологу около 2.5 лет. Кто-то ходит к косметологу, хотя какие-то процедуры можно сделать самому, кто-то ходит к психологу, потому-что не получается с чем-то справиться самому. Если кому-то помогает “знакомая желетка” – почему нет? Опираясь на свой опыт, могу сказать, что на самую острое переживание “желетка” как правило скажет: “Не переживай”. А некоторые вещи нужно как раз прожить. И от этого будет “исцеление”. А как их правильно проживать и переживать? Не думаю, что психологи действительно знают, что и как нужно сделать, сказать, какой именно способ поможет, но я уверена, что они знают больше, чем все остальные. И могут направить. Мне странно читать мнение людей, которые встречались с психологом 10-15 раз, чудо не случилось, значит, это выкачивание денег. Это действительно очень длительный процесс. И он не может быть коротким по определению. Мне лично потребовался год регулярных встреч для того, чтобы расслабиться и наконец-то позволить самой себе увидеть глубинные вещи. Кому-то нужно для этого больше времени. Кому-то меньше. И хотя это невероятно сложная работа над собой, с кризисами и очень непростыми периодами.. Я знаю, что оно того стоит. Я вижу результат и жалею только о том, что я не решилась на терапию раньше. И я очень благодарна человеку, который помогает мне разобраться со всем. Мне действительно повезло со специалистом.

Я полгода лечилась у психотерапевта и готова честно рассказать о том, как люди начинают сходить с ума

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Привет, меня зовут Катя, и сегодня я расскажу о своем опыте посещения психотерапевта. Спойлер: я не слышала таинственные голоса в голове и не думала, что в мире существует какой-то заговор. Просто в один “прекрасный” момент я потеряла радость жизни и не смогла ее найти самостоятельно.

Я поделюсь с читателями AdMe.ru своими психотерапевтическими приключениями и надеюсь, что моя история поможет кому-нибудь обрести душевный покой. Ну или хотя бы сделать первые шаги в этом направлении.

Как я докатилась до похода к психотерапевту

Так я выглядела до того, как стала постоянно грустить.

В 2012 году в возрасте 28 лет я стала вдовой. Как пишут в плохих книгах, “ничто не предвещало беды”. Мы были обычной семьей, растили одного мальчика, и я была беременна вторым. Но за несколько дней моя жизнь изменилась: мой молодой муж сгорел от болезни за одну неделю. Так я осталась на 9-м месяце беременности с 3-летним малышом на руках.

В мире ничего не изменилось: не погасло солнце, не перестали петь птицы, люди ходили на работу, жизнь продолжалась. У меня не было даже намека на депрессию – просто потому, что я была обязана быть сильной.

Конечно, я горевала, я была в шоке: как такое вообще могло произойти со мной? Но теперь, спустя 7 лет, я понимаю, что была словно в скафандре: все чувства притупились, потому что нельзя было распускаться. Я закрыла свое сердце от боли, научилась не плакать и не истерить, и, как выяснилось, зря.

А так – в период депрессии. Где мои щечки?

Депрессия догнала меня уже тогда, когда я думала, что пережила потерю. Мой вес за год снизился на 20 кг – я просто не хотела есть. А однажды я подумала, что у меня рак или какое-то другое неизлечимое заболевание. Я стала безумной: начала искать “подходящие” симптомы в интернете, ходила на обследования, но врачи не находили у меня никаких болезней. Но я-то точно знала, что болею чем-то ужасным и умру со дня на день, проэтому мерила температуру по пять раз в день, осматривала кожу на предмет сыпи и пятен, ощупывала лимфоузлы.

Однажды вечером я почувствовала, что мое сердце колотится так, что вот-вот вырвется из груди. На лбу проступил пот, затряслись руки, и хотелось куда-то бежать. Мне казалось, что сейчас произойдет что-то ужасное, а я не знаю что. Так я познакомилась с паническими атаками.

Организм кричал: “Мне плохо!” – я разваливалась на куски, только не хотела этого замечать и думала, что все пройдет само. И только когда одежда стала болтаться на мне мешком, а вставать с постели по утрам стало сложно, я поняла, что мне нужна помощь “мозгоправа”.

Врач принимает в обычной районной поликлинике бесплатно. Здесь нет кушетки и коробки с бумажными платочками, в которые можно лить слезы.

Стоит ли идти и обращаться к психологу

Есть такой стереотип, что к психологам ходят только ненормальные. При этом так думают не везде, а только в нашей стране. На Западе все по-другому. Но все мы попадаем в неприятные состояния, когда внутренне очень тяжело. Это и потери, и разводы… И вот тут-то встает вопрос, стоит ли идти и обращаться к психологу?

В Америке обращаться к ним считается нормой. И такая ситуация там продолжается уже долгие годы. Потому что фактор внутреннего состояния ценится, и все понимают, насколько это важно.

У нас же не так.

Предубеждений — огромное количество. Начиная от того, что человек сам лучше знает, как ему поступить без «всяких» специалистов. Заканчивая тем, что это вообще «пустая» и ненужная профессия.

В этот вопрос упирается большинство, когда остается один на один с какой-то трудной жизненной ситуацией.

Самые частые ситуации:

  • как выйти замуж,
  • что делать с мужем и его родственниками,
  • воспитание детей,
  • как вести себя при измене (об этом мы уже писали, обязательно прочитайте),
  • попытки найти себя после сорока, когда все время отдано на служение семье.

Ближе к 40 многие оглядываются на свою жизнь и понимают, что эти годы можно было бы прожить иначе, что можно было подстелить соломку, что многие вопросы можно было решить гораздо эффективнее и быстрее.

К кому же обращаться за психологической помощью: к маме, или подруге

Первым делом, многие обращаются к своим родителям, особенно к мамам. Это если сохранились хорошие, теплые, дружеские отношения. Тогда мама выслушает, даст высказаться, поддержит. Но то решение, которое она скажет, исходя из собственного опыта, может вам и не помочь.

Вполне возможно, что у нее самой не было такого опыта.

Любимая подруга тоже поддержит, попытается утешить и дать совет, но она не знает, как справляться с тяжелым внутренним состоянием. Не знает техник и процессов, которые происходят в организме. А вы все так же останетесь один на один со своей проблемой.

Психолог — это специалист. Если требуется операция, то с проблемой работает хирург, если есть заболевания, например, горла — то врач-лор. Никто из нас не решает такие проблемы самостоятельно. Но с психикой все по-другому!

Бытует такое мнение: «Я сам знаю лучше всех, и сам себе прекрасно помогу!»

Но это не так. Психолог уделил изучению своего предмета намного больше времени и знает различные нюансы, о которых человек с проблемой не догадывается.

Кроме этого, у профессионала в голове находится целая картотека с его успешно решенными ситуациями. И вполне вероятно, что ваша ситуация окажется схожей с ними. Вы намного сэкономите свое время.

Часто, общаясь с подругой, вы лишь удовлетворяете потребность выговориться. А она очень большая. Особенно, при обидах или гневе.

С психологом же, удовлетворяя эту потребность, вы так же плюсом работаете над решением. Опытный специалист всегда направит в нужное русло.

Можно ли справиться с проблемой без психолога

В большинстве случаев — да, можно. Если, конечно, речь не идет о серьезных нарушениях в психике.

Просто это будет намного дольше. Это все равно, что чинить автомобиль, не обладая навыками механика. Починить авто можно и самому, но сколько времени на это уйдет?

Но в ряде случае помочь себе психологически будет очень трудно.

Что это за случаи?

Например:

  • панические атаки,
  • травмы перинатального периода,
  • фобии,
  • обсессивно-компульсивные расстройства,
  • сильные страхи детства,
  • психосоматика (когда хроническая болезнь не лечится долгие годы, ее причины практически всегда лежат именно в психике),
  • так же психолог поможет справиться с излишней гневливостью, когда вы понимаете, что вам уже трудно себя контролировать.

Отличие психолога — в том, что он специалист. Это как с художником. Мы тоже можем нарисовать что-то от руки, но далеко не так, как профессиональный художник.

Да, скажете вы, но сейчас столько литературы из цикла «Помоги себе сам», в том числе, и психологической.

Верно, люди становятся более подкованными в психологии. Но вся эта теория так и не доходит практики. То есть, человек знает в теории, как надо, но у него это не получается.

Например, женщина знает, как общаться с мужем, но не может контролировать себя и постоянно «заводится», наступая на одни и те же грабли. Затем снова смотрит видео в Интернете, чтобы исправиться и «встать на путь истинный», и опять двадцать пять. А мешают ей многие внутренние факторы, о которых она пока еще не узнала из книг.

А время все идет. И ситуация все ухудшается…

Да, и еще один важный момент. В мегаполисах более лояльное отношение к этим специалистам. Обращаться к ним становится нормой.

Например, люди все чаще ищут, где можно записаться на прием к психологу в Москве. Такая же история и с городами-миллионниками, и с Санкт-Петербургом.

Он дает ответы, на поиск которых у других людей просто нет времени и желания, а иногда и возможностей. Это, прежде всего, инвестиция в скорейшее решение своей внутренней проблемы.

Давайте подведем итог: стоит ли идти и обращаться к психологу?

Это очень даже рациональный шаг в любой непонятной для себя (или тупиковой) ситуации. Иначе можно на долгие годы застрять в самостоятельных попытках найти нужную информацию от знакомых, из книг и видео. Но зачем это делать, если до вас все уже сделано, и вам можно получить ответы мгновенно от того, кто изучал это годами?

ВелнесКак понять, что ваш психотерапевт не профессионал

Чем психолог отличается от психиатра и как должен вести себя хороший специалист

В России услуги психотерапии еще не так популярны, как на Западе: людям свойственно замалчивать свои проблемы или проговаривать их с близкими, годами не обращаясь к специалисту. И хотя в последнее время ситуация меняется, понимания, когда нельзя откладывать визит к психиатру, какие бывают виды терапии и как отличить хорошего психолога от плохого, у многих до сих пор нет. The Village вместе с нейропсихологом и психотерапевтом ответил на эти и другие вопросы.

главный врач, психотерапевт и нарколог медицинского центра «Счастье»

сооснователь сервиса для поиска психотерапевтов «Ясно»

В чем отличие психотерапевта от психолога и психиатра

В России «психотерапевтом» обычно называют психиатра — специалиста с высшим медицинским образованием, дополнительно освоившего методы немедикаментозного лечения. Деятельность обычного врача-психиатра ограничена заболеваниями центральной нервной системы и психики, то есть он диагностирует, например, такие недуги, как шизофрения или раздвоение личности и назначает лекарства.

Но в нашей стране существует и другая традиция, согласно которой психотерапевтом может быть психолог, обученный психотерапии и консультированию. Такой специалист не ставит диагнозы и не выписывает лекарства — он может только посоветовать посетить психиатра, а уже последний при необходимости назначит препараты.

Что касается специалиста-психолога (человек, окончивший психологический или психолого-педагогический вуз), который не обучен психотерапии, то формально он тоже может проводить консультации (закон «О психотерапии и специалистах, занимающихся психотерапевтической деятельностью» еще не вступил в силу). Хотя в профессиональном сообществе заниматься консультированием принято только после дополнительного обучения и накопленных часов личной практики.

Когда идти к психотерапевту

Первое, что важно понять: работа с психотерапевтом не записывает вас в «ненормальные». Просто настало время разобраться с проблемой, которую сложно решить в одиночку, уделить ей время. Условно все случаи можно разделить на срочные и несрочные. К срочным относятся, например, панические атаки, потеря близкого человека, тревожные состояния, токсичные отношения (то есть все то, что плохо прямо сейчас), а также различные тяжелые состояния вроде депрессии, расстройства пищевого поведения, фобий, зависимостей, суицидальных мыслей. Несрочными являются ситуации, в которых ничего особенного не происходит, но вам приходится что-то постоянно терпеть: например, нелюбимую работу или негатив в отношениях с близкими.

Если же появились такие симптомы, как нервные тики, мышечные зажимы на фоне частого стресса или слишком резко стало меняться настроение, с визитом к психотерапевту лучше не откладывать. Игнорирование проблемы ведет к еще большей тревожности, что со временем может перерасти в психологическое расстройство. А если, например, не лечить депрессию, несложно попасть в психиатрическую лечебницу. Согласно прогнозу Всероссийской организации здравоохранения, в 2020 году депрессия станет второй по популярности причиной нетрудоспособности населения после ишемической болезни сердца.

В 2020 году депрессия станет второй по популярности причиной нетрудоспособности населения после ишемической болезни сердца

Когда пора к психиатру

При угрозе жизни клиента или окружающих его людей (мысли свести счеты с жизнью, галлюцинации, бред, агрессия, глубокая депрессия), когда без приема лекарств уже не обойтись, психотерапевт может посоветовать клиенту обратиться к психиатру. Правда, это будет именно рекомендация, которой человек может и не воспользоваться. Поэтому в данном случае специалисту важно донести до клиента необходимость визита к врачу. После того как психиатр назначит препараты, психотерапевтическая поддержка не отменяется — она дополняет основное лечение.

Как должен проходить прием и когда стоит насторожиться

Нейропсихолог Михаил Иванов рассказывает, что должно насторожить при встрече с психотерапевтом. Вряд ли хороший специалист гарантирует решение проблемы за один сеанс, даст прямой совет, как решить вашу проблему, предложит «рецепты счастья» вроде «не носить все черное» или «чаще улыбаться себе в зеркало», оскорбит или обесценит ваши чувства, не сможет назвать метод, в котором работает, ссылаясь на «собственный подход».

На приеме у психотерапевта предстоит много беседовать, и такое общение — не дружеский разговор. Профессионал никогда не будет давать советов, оценивать ваши действия или действия других людей. Но это не значит, что он будет просто сидеть и слушать. Вы работаете вместе, и то, каким окажется результат, зависит от обоих.

В целом такое взаимодействие сводится к тому, чтобы осознать проблему, сделать ее предельно понятной и помочь человеку найти собственную позицию. Беседа с психотерапевтом может быть разной: специалист задает вопросы, предлагает посмотреть на ситуацию под другим углом, «прокрутить» ее со всех сторон, а также выполнить задания — например, встать на место другого человека и проговорить проблему от его лица, чтобы лучше понять, что он чувствует.

Как не запутаться в психологических школах

От психологической школы (направления) зависит методология, которой следует специалист. При этом нельзя сказать, что какая-то школа заточена под строго определенные запросы: психотерапевты работают с большим набором проблем. В числе популярных школ — когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия, юнгианский анализ, психоанализ, человекоцентрированный подход, экзистенциальный анализ.

Какую бы школу вы ни выбрали, вам должны гарантировать конфиденциальность и безопасность. Это обсуждается устно (но тогда остается надеяться на порядочность человека) или закрепляется договором (если специалист оформлен, например, как индивидуальный предприниматель). Однако в некоторых ситуациях конфиденциальность может быть нарушена, скажем, если клиент признался в совершенном преступлении или существует реальная угроза жизни кого-либо, в том числе угроза суицида. Если же психотерапевт повел себя некорректно (к примеру, сообщил кому-то личные сведения о клиенте без его ведома), такой случай будет разобран согласно действующему закону «О защите персональных данных».

Если вы хотите обратиться к специалисту впервые, то, по словам психотерапевта Алены Август, можно пойти по такому пути: в случае семейных проблем (вопросы отношений, рода) обратиться к семейному психотерапевту, при тревожных состояниях (панические атаки, различные беспокойства) — к когнитивно-поведенческому психотерапевту, а если есть психосоматические расстройства, внутренние блоки — записаться на прием к специалисту по телесно-ориентированной психотерапии. При этом абсолютно нормально спросить у профессионала, как именно он собирается с вами работать.

Хороший специалист вряд ли гарантирует решение проблемы за один сеанс, даст прямой совет и не сможет назвать метод, в котором работает, ссылаясь на «собственный подход»

Как не попасть к шарлатану

Стоимость консультации зависит от опыта специалиста: по Москве и Санкт-Петербургу она составляет в среднем от 2 до 5 тысяч рублей. Специалист всегда предлагает план работы на первой консультации. Если он долго думает, просит встретиться еще раз или вместе подумать, как быть, он не профессионал. Если вы слышите от психотерапевта что-то вроде «не переживайте, все так живут» или «в нашей стране у всех такие проблемы», стоит насторожиться. По словам психотерапевта Люцины Лукьяновой, ни сертификаты, ни лицензии, ни даже диплом не являются стопроцентной гарантией того, что перед вами профессионал. Рекомендации живых людей и большое число положительных отзывов в интернете нередко дают более достоверную картину о профессиональных навыках специалиста.

Однако, по мнению Михаила Иванова, совсем не обращать внимания на образование специалиста тоже неправильно. У психотерапевта должно быть законченное высшее медицинское или психологическое образование, а также определенное количество часов личной терапии (в каждом подходе определяется свой порог, после которого специалист получает допуск к консультированию). Важна также практика интервизий и супервизий: когда специалист докладывает случай старшему коллеге, а тот может направить его или, возможно, предупредить о допущенной ошибке. Хорошо, если психотерапевт регулярно посещает тренинги и курсы повышения квалификации (правда, проверить это непросто).

По словам психотерапевта Алены Август, бывает и так, что специалист просто не подходит эмоционально, и это нормально. Например, телесно-ориентированная терапия — плохой вариант для тех, кто не может терпеть, когда к ним кто-то прикасается. Уже на первой встрече важно понять, все ли вы рассказываете психотерапевту. Если вам некомфортно с этим человеком, ищите другого специалиста. Кроме того, сам психотерапевт может отказаться от работы с вами, например, если он не занимается вашей темой. При этом если он состоит в профессиональном сообществе, то, скорее всего, порекомендует кого-то из своих коллег.

Что нужно знать об образовании психотерапевта

По словам сооснователя сервиса для поиска психотерапевтов «Ясно» Данилы Антоновского, при выборе специалистов в его команду в первую очередь учитывается образование. При этом важно, в каком образовательном учреждении психотерапевт получил свою специальность. Достойных вузов, обучающих специальности, не так много: Высшая школа экономики, Московский государственный университет имени Ломоносова, Московский институт психоанализа, Московский институт гештальта и психодрамы, Московский государственный психолого-педагогический университет.

Однако такое обучение длится от двух до четырех лет, чего, по мнению Антоновского, недостаточно. Поэтому в «Ясно» также учитывают профессиональную активность человека после получения диплома (участие в семинарах, курсах повышения квалификации), его опыт консультирования (который должен быть не менее трех лет), практику интервизий и супервизий, а также возможность предоставить положительную рекомендацию от старшего коллеги (преподавателя вуза или члена профессиональной ассоциации). Важно и наличие опыта собственной терапии. Антоновский рассказывает, что встречал психотерапевтов, которые никогда не проходили терапию сами, что «недопустимо для профессионала».

Хороший специалист напомнит о следующей встрече?

Чаще всего о продолжении работы договариваются на первом приеме и заодно обсуждают необходимость напоминания о следующем визите. Если реальной необходимости нет, специалист не должен напоминать о встречах. Психотерапевт — не опекун. Он помогает разобраться в проблеме, делится знаниями и умениями. При этом каждый взрослый должен сам принимать решения, в том числе выбирать идти или нет на следующий прием. Обычно после первой консультации с психотерапевтом чувствуется облегчение — и может появиться желание остановиться, прекратить терапию. Однако Люцина Лукьянова отмечает, что, если на консультации специалисту удалось добиться от клиента заинтересованности в решении проблемы, и при этом клиенту было комфортно, он придет и во второй, и в третий раз без всяких напоминаний.

Ссылка на основную публикацию