Ароматерапия для похудения – стройное тело без диет

Ароматерапия для похудения – стройное тело без диет

Лечение запахами – ароматерапия – пришло к нам из Древнего Китая. Старинная методика позволяет лечиться «вкусно» и с наслаждением. Конечно, речь не идет о тяжелых заболеваниях, требующих хирургического вмешательства, но вот другие болезни можно лечить именно запахами. Кстати, этой теории придерживаются и многие практикующие врачи традиционной медицины – уж наверняка им можно доверять. Ароматерапия для похудения – это довольно современная методика, но уже показавшая себя с самых лучших сторон.

Влияние эфирных масел просто уникально – все химические вещества, содержащие в масле находятся в организме человека не более 20 минут и потом выводятся из него, не оставляя даже мимолетного следа. Вы не замечали, что растения никогда не болеют болезнями, свойственными человеку и животным? Значит, в них содержаться какие-то вещества, способствующие сопротивлению многим бактериям и вирусам.

Эту взаимосвязь заметили еще более века назад и успешно ею пользуются. То, что химические препараты вытеснили природные средства из обихода, совсем не значит, что они сильнее – просто так было выгодно фармакологическим кампаниям. Даже наши бабушки пользовались живительной силой растений не только для лечения, но и для восстановления и поддержания красоты кожи, волос, ногтей.

Ароматерапия – это целый ритуал, к нему надо подходить ответственно и с душой. Не стоит начинать сеансы ароматерапии в плохом настроении – по крайней мере, постарайтесь хотя бы отвлечься от проблем и невзгод. Вас ничто не должно отвлекать от процесса – выберите абсолютно свободное время, отключите телефон и телевизор. Ароматерапия – это прекрасный способ похудеть, причем он очень приятный и расслабляющий. Это не то, что поглощать ненавистную овсянку утром, днем и вечером – это красиво и весьма позитивно.

Какие масла помогают похудеть

Не все масла можно применять бездумно и «от всего». Для похудения идеально подходят эфирные масла грейпфрута и лемонграсса. Именно они улучшают обмен веществ, ускоряют процесс расщепления жиров, нормализуют работу сальных желез. Лемонграсс усиливает кровоток и лимфодвижение, улучшает общее самочувствие, способствует уменьшению отложения жира. Оба этих запаха уменьшают аппетит, поднимают настроение, помогают очистить кожу лица и придать ей здоровый, сияющий цвет. Также снижают аппетит и другие запахи. Захотелось сладкого – вдыхайте ароматы ванили, перед едой запах цитрусовых и корицы поможет съесть намного меньшую порцию, чем обычно. Вообще, весь ряд «вкусных» запахов в ароматерапии применяется именно с целью похудения. Кроме обычных аромаламп, зажженных свечей и капель эфирных масел, следует делать ванны и обертывания – только в полном комплексе ароматерапия сможет дать хорошие результаты.

Ванна с эфирными маслами

Все очень просто – несколько капель эфирного масла смешивается с солью (приобретите для этих целей специальную соль для ванн) и растворяется в воде. Обязательно настраивайте себя на эту процедуру – зажгите свечи или маленькие ночники, обсыпьте всю комнату лепестками цветов, включите расслабляющую музыку и наслаждайтесь ароматами, представляя себя стройной, красивой и желанной.

Поверьте, это помогает – причем, не только похудеть, но и обрести спокойствие и самолюбовь. Только надо знать, какие эфирные масла следует использовать для ароматерапии в ванне. Сделайте такой состав: 3 капли лемонграсса, 3 капли розмарина, 2 капли фенхеля и половина стакана морской соли. Только запомните одно правило – после ванны не принимайте душ, просто оботритесь мягким полотенцем. Оставьте на себе запахи масел, почувствуйте, какая мягкая и бархатистая стала кожа!

Обертывания с эфирными маслами

Ароматерапия для похудения – это еще и обертывания, которые вполне можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо 2-3 столовых ложки глины смешать с водой, до консистенции сметаны и добавить туда столовую ложку виноградной косточки или миндаля, 8 капель грейпфрута и 10 капель розмарина.

Наносим получившеюся смесь на тело достаточно тонким слоем, как будто кисточкой мажем, но не втираем, и оборачиваем пленкой. Ходить с таким компрессом около двух часов, не более. После этого тщательно все смыть и смазать кожу любым питательным кремом. Эти обертывания очень действенны, первые результаты будут заметны после двух недель проведения процедур. Только надо делать это регулярно, не пропускать ни одного дня и тогда у вас все получится. Кстати, под воздействием глины, эфирных масел и эффекта бани кожа также улучшится – станет чистой и гладкой, подтянутой и приятной на ощупь – как бархат!

Антицеллюлитный массаж с эфирными маслами

Такой массаж следует делать с медом, добавив в него несколько капель можжевелового, апельсинового или бергамотового эфирного масла. Массаж делается мягкими, плавными движениями ладоней – поочередно прикладывайте их к проблемным местам и также аккуратно снимайте, агрессия и резкость, постукивания и пощипывания здесь применять категорически нельзя. Для того чтобы процедура массажа с эфирными маслами произвела нужный эффект и была проведена грамотно, придерживайтесь следующих правил:

  • За полтора часа до массажа ничего не ешьте;
  • В день, когда проводится массаж, не пользуйтесь духами или парфюмированной водой;
  • После окончания массажа смойте с себя мед теплой водой без мыла, оботритесь мягким полотенцем, в течение часа ничего не пейте и не ешьте.

Вот и все – ничего сложного, но, воспользовавшись загадочной силой растений, заключенной в эфирные масла, вы сможете не только похудеть, но и получить истинное наслаждение от самих процедур. Точно самый лучший спа-салон распахнул для вас свои двери…. А если вы не захотите самостоятельно готовить масла, делать массажи и заниматься организацией своего отдыха и релаксации – отправляйтесь в салон красоты и отдайте свое тело профессионалам. Наслаждайтесь и мечтайте о чуде, которое в скором времени произойдет!

Ароматерапия для снижения веса

Нюхаем и худеем! Ароматерапия для снижения веса.

Женщина перестанет быть женщиной, если на таком непростом пути обретения идеальной фигуры она не попытается сделать себе «подарок» – худеть, получая удовольствие! И правильно, не всё же время напрягаться в спортзале и ущемлять себя в любимых лакомствах. Можно, наконец, расслабиться, и, вдыхая приятные ароматы, худеть, практически без усилий! По поводу «без усилий», я, конечно, пошутила, с помощью одной только ароматерапии сбросить десяток килограмм вряд ли удастся, но вот приятным и полезным подспорьем в достижении цели «вкусные» запахи, безусловно, станут!

Эфирные масла человечество использует с незапамятных времён: практически во всех религиях во время проведения обрядов и таинств, в медицине для лечения и профилактики различных заболеваний, в косметике и парфюмерии… А в современном мире, благодаря научным исследованиям влияния на человека эфирных масел, их стали использовать даже в супермаркетах для увеличения продаж (апельсиновое, например, распыляют в час пик, чтобы покупательский поток двигался быстрее, а лавандовое – в часы «затишья», чтобы человек медленнее ходил мимо полок с товаром и брал всё подряд, даже ненужное…), в офисах для увеличения работоспособности, обрабатывают детские игрушки, чтобы успокоить малыша и улучшить его сон… Поэтому немудрено, что ароматерапия стала вспомогательным оружием в борьбе за тело своей мечты.

Запахи — это определенная субстанция, которая может оказывать колоссальное воздействие на весь организм. Когда мы вдыхаем ароматы или втираем масла в кожу, то эфир через капилляры попадает в кровь и таким образом происходит процесс воздействия на весь человеческий организм. Аромомасла оказывают уникальное воздействие и на эмоционально — психологическое состояние человека. Они могут успокаивать нас, снимать стресс, бодрить, возбуждать и поднимать настроение. С помощью ароматов, мы подталкиваем себя на самолечение, включая тем самым безграничные возможности нашего организма.

Мне кажется, нет на свете женщин, которые не любят тот или иной аромат.

Эфирные масла – средства, действительно, волшебные, но ими нужно пользоваться правильно. Это не просто вытяжки из растений, это словно их души.

Любой сеанс ароматерапии – это ритуал и магический обряд. Попробуйте посетить хотя бы один уважающий себя SPA-салон. Вы не увидите там грустных сотрудников или нервных администраторов. Там сама атмосфера располагают к отдыху, тишине и уюту. Устроить небольшой spa-салон вы можете и дома. Купить эфирные масла можно в аптеке, ну а выделить для ухода за собой хотя бы полчаса в день не такая уж и непосильная задача.

При этом ароматы можно использовать не только для ингаляций в аромалампе, но и для массажа, для ванн, и даже принимать внутрь!

Но для начала нужно чётко знать механизм действия того или иного масла, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

Чаще всего для снижения веса используют масла, обладающие свойствами нормализации обменных процессов и дренажными свойствами.

И первым в списке таких масел идёт можжевеловое. Его можно даже принимать внутрь, капнув на кусочек хлеба или в стакан воды 2-3 капли. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Можно приготовить себе ароматную смесь для ванны: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл масла жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. В ванну же достаточно 4-6 капель. Кроме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской или пищевой соли, которую бросьте в ванную. Соль растворится и вытянет из организма излишки воды.

Ароматерапия помогает не только избавиться от чувства голода, но и похудеть. Известно, что эфирные масла мяты, лимона и пачули помогают улучшить обмен веществ. Масла розы, иланг-иланга, розмарина улучшают работу кишечника, желудка, печени, выводят токсины. Кардамон, грейпфрут, кипарис, герань выводят из организма лишнюю жидкость.

Многие люди, когда находятся в нервном напряжении, пытаются избавиться от него с помощью еды. Ароматические масла действуют на организм успокаивающе, и чувство голода пропадает. Кроме того, эфирные масла помогают нормализовать обмен веществ, избавиться от обвисшей кожи, растяжек, целлюлита.

Прекрасным средством для похудения является масло апельсина сладкого. Это эфирное масло воздействует на все рецепторы, проникает в кровь и контролирует процесс обмена веществ, улучшает функциональность работы желудка и кишечника, а также регулирует жировой обмен. Применяют его также, втирая в кожу при массаже, добавляя его в ванны, капая в крем, который затем втирается в кожу. Дозировка такова: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну. Апельсиновое масло является отличным средством для похудения, а также и для избавления от целлюлита.

Масло корицы оказывает практическое эмоциональное воздействие. Оно расслабляет и притупляет чувство голода. Если вы не можете перед сном удержаться от вкусного, но обильного приема пищи, то погрузитесь в ванну, добавив предварительно туда 5-7 капель этого эфирного масла. После чего, Вы выйдете из ванной комнаты расслабленной и с полным отсутствием аппетита, лишь с желанием лечь в постель и продлить ощущение спокойствия и желания отдыха.

Следует отметить, что перечисленные масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.

Помимо непосредственно применения эфирных масел на кожу, ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Рекомендованные запахи – мята, ваниль, зеленое яблоко, корица. Вот только с ванилью стоит быть осторожной – у некоторых она, наоборот, вызывает воспоминания о бабушкиных пирогах, а с ними – повышение аппетита! Можно использовать аромалампу, а можно просто вдыхать масла. Делается это просто – зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное – сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. А имеется возможность поступить проще. Если взять щепотку перечной мяты, скромный ломтик зеленого яблока, ванили, корицы, кусочек банана и все это подогреть на растительном масле, то, вдыхая пары при первом ощущении голода, можно без труда заметно уменьшить свой аппетит.

Аромотерапия для похудения — это великолепный метод, помогающий не только избавиться от излишков жира, но и существенно подправить свое здоровье. А, кроме того, заинтересовавшись такой интересной и увлекательной темой, как аромотерапия, Вы откроете для себя удивительный и прекрасный мир ароматов, который увлечет за собой и подарит массу новых, волнующих ощущений.

Ещё несколько рецептов для домашнего СПА-салона.

Ванны для похудения и подтяжки кожи:

1. – 3 капли масла лемонграсса,

– 4 капли масла розмарина,

– 2 капли масла фенхеля,

– половина стакана морской соли.

Добавьте масла в соль и растворите её в воде. Примите ванну, представляя себя стройной, счастливой и красивой. После ванны желательно не ополаскиваться под душем.

2. К небольшому количеству масла-основы (жожоба, авокадо, оливы) добавить по 5 капель иланг-иланга и пачули. Такие ванны нужно делать через день, желательно курсом в 10-15 процедур.

3. Масло бергамота помогает сдерживать аппетит и устраняет беспокойство. Лучше всего использовать бергамот в сочетании с лавандой и розовой геранью. Добавьте по 3 капли каждого масла в свою ванну и понежьтесь в ней около 15 минут.

Ванны с лимфодренажной смесью:

1. – 3 капли масла герани

– 2 капли масла иссопа

– 3 капли масла лемонграсс

– 2 капли масла моркови

– 2 капли масла нероли

– четверть стакана яблочного уксуса.

Растворите все масла в яблочном уксусе и добавьте его в ванну. Делать её можно раз в неделю. Всего через пару месяцев регулярного принятия таких ванн, вы заметите, что кожа разгладилась, исчезли мешки под глазами, а лишние килограммы и вовсе убежали.

Обычно аромаванны для похудения принимают через 1,5-2 часа после еды и по окончании процедуры отдыхают, тепло укрывшись, около 20-ти минут.

Все перечисленные масла и их смеси можно также добавлять в массажные масла и кремы для тела. Только не смешивайте весь крем сразу – каждый раз следует готовить смесь непосредственно перед применением.

Массаж живота с эфирными маслами поможет уменьшить талию и избавит от целлюлита.

1. Добавьте к 30 мл масла из виноградных косточек 7 капель масла петитгрейна и 4 капли масла фенхеля. Втирайте масло в кожу по часовой стрелке. Делать его лучше сразу же после горячей ванны. Делайте массаж до тех пор, пока не устанут руки. Масло не стирайте, пусть полностью впитывается в кожу.

2. 25 капель апельсинового масла, 6 капель масла кедра, 50 мл масла жожоба и 50 мл масла зародышей пшеницы смешать и хранить в прохладном месте. Этой смесью трижды в неделю рекомендуется массировать живот.

При использовании ароматерапии нужно хорошо помнить, что она имеет и свои противопоказания.

Есть эфирные масла, которые ни в коем случае нельзя применять перед выходом на улицу (даже при пасмурной погоде). Они обладают фототоксичным действием (фотосенсибилизация). Это означает, что сильно повышается восприимчивость кожи к ультрафиолетовым лучам. Проявляться это может через двое суток после приема солнечных ванн. На месте нанесения эфирного масла появляется неровно очерченное пятно темного цвета.

Конечный результат может быть плачевен – серьезные ожоги. В редких случаях – аллергия. Если в свойствах масла указывается фототоксичность (фоточувствительность), то это означает, что его можно применять только на ночь (в ночных смесях). Еще желательно воздержаться от приема солнечных ванн в течении нескольких дней после использования эфирных масел подобного рода.

Список эфирных масел, обладающих фототоксичным действием:

апельсин, бергамот, грейпфрут, левзея, лиметт, лимон, чабрец, цитронелла, шизандра, корица, гвоздика.

Также, редко используемые масла – корня дягиля, руты, тмина.

Но есть одна интересная закономерность – применение этих масел внутрь способствует эффективному, ровному, красивому и быстрому загару, препятствует обгоранию и неравномерному загару.

Если же все-таки у вас проявилась реакция после солнца на эфирное масло, то в течение 3 недель каждый вечер прикладывайте к этому месту компресс (столовая ложка кефира и 2 капли масла розы). Пятно постепенно осветлится и примерно за 3 недели должно исчезнуть.

Эфирные масла, которые необходимо использовать с осторожностью при:

  • бессоннице: мускат, шалфей, шизандра, цитронелла, чабрец.
  • при заболеваниях почек:ель, жасмин, можжевельник, пихта, сандал.
  • при гипертонии:гвоздика, душица, имбирь, иссоп, корица, можжевельник, мускат, розмарин, тимьян, цитронелла, шизандра, чабрец, шалфей (всех видов).
  • при гипотонии:валериана, жасмин.
  • при депрессии:укропа
  • при малокровии (и применении железо- и йодсодержащих препаратов):лаванда.
  • при нервном истощении: гвоздика, кедр, корица, мускат, шизандра, цитронелла, шалфей.

Стоит помнить, что есть эфирные масла, которые могут вызвать раздражение чувствительной кожи: гвоздика, имбирь, мускат, розмарин, корица, пихта, цитронелла, чабрец, шизандра, эвкалипт.

Разводить их надо в пропорции 1:15 (1 капля на 15 г основы).

Эфирные масла, которые могут вызвать кратковременное и интенсивное жжение: апельсин, вербена, гвоздика, душица, корица, мандарин, можжевельник, мускат, розмарин, цитронелла, чабрец.

С алкоголем не совместимы следующие эфирные масла: кедр, мускатный шалфей, чабрец.

С гомеопатическими препаратами не рекомендуется сочетать следующие эфирные масла: камфара, мята, ромашка, черный перец, эвкалипт.

Они отменяют действие гомеопатических средств. И хранить эфирные масла лучше подальше от подобных препаратов.

Эфирные масла мелиссы и шизандра могут спровоцировать временную охриплость или даже потерю голоса. Длительность подобных неприятных симптомов – примерно 2 часа.

И последнее, но не менее важное замечание: эфирное масло мяты ослабляет половое влечение мужчин.

Эфирные масла для похудения: убираем живот

Проблема потери лишнего веса волнует огромное количество людей. Каких только чудодейственных способов не предлагается на рынке индустрии красоты и здоровья, однако тема не перестает быть актуальной. Часто попытки привести тело в желаемые формы проваливаются, а иногда оборачиваются более серьезными проблемами со здоровьем.

Призываем вас не отчаиваться, если негативный опыт уже имеется. Подойдите к решению этого вопроса комплексно, учитывая свои физиологические и психологические особенности. Обязательно возьмите в коалицию опытного тренера, специалиста по питанию, психолога, массажиста и коробочку эфирных масел!

Эфирные масла – мультитаскеры (англ. multi – много, task – задача). Они оказывают помощь как на уровне физиологии, так и на уровне психики и эмоций. В их компетенции:

  • контроль аппетита,
  • поддержка физических нагрузок,
  • борьба со стрессом и бессонницей,
  • усиление лимфодренажа и сохранение тонуса кожи.

Здоровый аппетит стройности не вредит

Любая борьба с весом будет проиграна без изменения питания. Пересмотрите свои пищевые привычки и режим питья. Не садитесь на изматывающие диеты, которые станут очередным стрессом. Эффективный способ качественно поменять свой рацион – добавить больше свежих овощей и зелени, убрав выпечку и промышленный сахар. Не забывайте о правильных жирах!
Основой питья должна быть вода. Для разнообразия вкусовых ощущений в нее можно добавлять лимон, травы, ягоды.
Не можете отказать себе в свежей булочке? Замените ее на персональный ингалятор с эфирным маслом. В экспериментах доказано, что на подавление аппетита могут влиять масла:

  • мяты перечной,
  • фенхеля,
  • корицы,
  • гвоздики,
  • литзеи,
  • пачули.

Обязательное условие – эфир должен нравиться и быть полностью натуральным. Использование синтетических ароматов не только не принесет пользы, но может вызвать нежелательные реакции – головные боли, тошноту, усталость.

Если у вас есть проблемы с пищеварением, то эффективно проводить легкий массаж области живота. Доля эфирного компонента в базовом не должна превышать 5%. Варианты эфирных масел, улучшающих работу ЖКТ:

  • Апельсин
  • Лемонграсс
  • Ветивер
  • Куркума
  • Кардамон
  • Мандарин зеленый

Внимание! Приём эфирных масел внутрь, чтобы добиться похудения, несет серьезные риски. Относитесь критически к схемам приема и восторженным отзывам в интернете. Самостоятельно практиковать этот метод категорически нельзя. Если вы настроены применять эфирные масла внутрь, стоит обратиться к опытному ароматерапевту. Он правильно оценит ваше состояние, выберет подходящее масло, рассчитает дозу и время использования.

Движение в радость

Необходимость физических нагрузок в период активной борьбы с весом давно не оспаривается. Если вы давно не занимались спортом, имеете значительный вес, хронические заболевания, то начните с ходьбы! Для людей с избыточным весом, желающих похудеть, это идеальный вид физической активности. Не нужно специальное оборудование, нет затрат на фитнес клуб, опасности получить серьезную травму или ухудшить хроническое заболевание. Оптимально проходить в день 10000 шагов (примерно 8 км), но начинать можно с любой возможной нагрузки. Чередуйте быстрый темп и комфортный, чтобы усилить метаболизм и развить выносливость. Нет сил и мотивации? Цитрусовая группа масел будет вам в помощь. Ваш ароматический набор в этом случае:

  • Апельсин сладкий
  • Грейпфрут
  • Лимон
  • Петитгрейн
  • Лайм (лиммет)

Эти масла наполняют оптимизмом, бодрят, настраивают на борьбу с ленью, делают человека целеустремленным.

Проблема мышечной боли при активной нагрузке выбивает из графика даже бывалых спортсменов. Использование массажного масла с имбирем, черным перцем, корицей, можжевельником обыкновенным, майораном перед тренировками подготавливает мышечный аппарат к нагрузкам и помогает снизить последствия интенсивных занятий. В качестве базового масла для спортивного массажа стоит взять мацерат арники. Мы рады предложить и готовый вариант: спортивную смесь «Без напряжения».

Полноценный сон – основа стройности

Худеем лёжа

При похудении эфирные масла также традиционно используются в спа-процедурах – массажах, ароматических ваннах, обертываниях.
Они поддерживают тонус кожи, ускоряют обменные процессы в тканях, усиливают кровообращение и движение лимфы.
В период активной потери веса самыми востребованными являются лимфодренажные и антицеллюлитные терапии, а также абдоминальные техники (массаж живота).

Лимфодренажными свойствами обладают кипарис голубой, можжевельник, ангелика, найоли, пальмароза, ладанник, фисташка.

Победить целлюлит призваны апельсин, грейпфрут, перец черный, анис звездчатый, корица, имбирь.

Эфирные масла для похудения зоны живота – это апельсин, грейпфрут, фенхель, зира (кумин), мята кудрявая.

Для процедуры домашнего обертывания также возможно применять масла, упомянутые выше. Необходимо заранее развести их в базовом масле и дать время для взаимодействия. Концентрация: не более 5%. После нанесения смеси проблемные зоны оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. Процедуры лучше выполнять курсом.
Для обертываний также можно использовать готовые продукты: масла “Пряная сладость” или “Зеленая свежесть”.

Самый приятный способ использования эфирных масел в процессе потери веса – ароматические ванны. Важное условие – масла должны быть обязательно разведены в гидрофильном масле или полисорбате. К сожалению, соль, мед, молоко не способны быть полноценными эмульгаторами. Риск ожогов или индивидуальных реакций при введении в воду без должного эмульгирования очень велик. Для водных процедур подойдут грейпфрут, кипарис, можжевельник. Начните с 2-3 капель на ванну, оцените свою чувствительность к выбранным маслам. Если нет негативных реакций, то общее количество капель на среднестатистическую ванну может быть 8-12. Вода не должна быть очень горячей, оптимально 37-38 С.

Эффективность эфирных масел для похудения доказана научно и практически. Однако их чрезмерное использование небезопасно. Учитывайте, что эффект от ароматических веществ накопительный. Не старайтесь увеличивать процент эфиров. Это не поможет вам добиться быстрых результатов, но спровоцирует нежелательные реакции. Не стоит использовать все методы сразу – принимать ванну, делать массаж и включать аромадиффузор. Чередуйте разные подходы и прислушивайтесь к реакциям своего тела. Худейте на здоровье!

Ароматерапия для похудения

Среди многочисленных методик для похудения ароматерапия известна довольно немногим, но уже завоевала престижное место как наилучшая современная безболезненная и эффективная система для создания идеальных параметров тела.
В далекие времена наши предки использовали подобную технологию для лечения от всевозможных заболеваний, особенно она будет в пользу для снятия стресса и успокоения нервной системы.

Сегодня же ароматерапия применяется для похудения. В ее основе лежит определенный список травяных сборов, которые можно добавлять в ванну, дышать парами, применять как рем в косметологических целях. В каждом случаи результат будет положительным.

  • Снимается нервное расстройство;
  • Поднимается настроение;
  • Появляется бодрость;
  • Происходит самолечение, включаются внутренние резервы организма.

Наиболее распространенные эфирные масла для корректировки фигуры

1. Смесь масел кипариса, можжевельника и жожоба.

Под их воздействием:

  • Выводится лишняя жидкость из организма;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Происходит очистка внутренних органов от токсинов и шлаков.

Рецепт: для втирания в кожный покров потребуется 13 капель масла кипариса смешать с 12 каплями масла можжевельника и 50 мл жожоба.
Массажными движениями наносится на кожу, также можно этот состав по немного добавлять в ванну, таким образом, будет эффективно выводиться лишняя жидкость из организма.

2. Масло апельсина.

Это панацея от многих бед.

  • Эмоционально воздействует на организм;
  • Успокаивает;
  • Расслабляет;
  • Поднимает иммунитет;
  • Улучшается работа пищеварительного тракта;
  • Избавляет от целлюлита.

3-5 капель в ванну или 6 капель в увлажняющий крем – и результат будет налицо.

3. Масло корицы.

Уникальное средство для притупления чувства голода, особенно помогает на кухне, если его распылить в аромолампе или подвесить в специальном мешочке возле холодильника. Захотелось кушать, пришел на кухню – понюхал масло корицы и забыл, зачем сюда пришел. Эффективное средство для тех, кто совершает ночные вылазки к холодильнику.

А что бы чувство голода сменилось блаженством, капните 3-5 капель масла в ванну, и примите расслабляющую процедуру перед сном. И сон будет крепкий, и кушать не захочется.

Дорогие женщины, Вы должны прекрасно понимать, что ароматерапия не сможет помочь сбросить до 5-10 кг лишнего веса, если не придерживаться здорового сбалансированного питания, и не проводить время в тренажерном зале.

Только полный комплекс занятий для похудения сотворит чудо для Вашей фигуры!

Видео об ароматерапии для похудении

Ароматерапия для похудения: лучшие рецепты

Применение ароматерапии для похудения столь же безопасно, как и для лечения различных заболеваний. Эфирные масла, способствующие снижению веса, используются в определенных смесях. Существуют специальные, чётко выверенные составы для приема внутрь и наружно при проведении массажных процедур. Лучшие рецепты, а также советы для мужчин и женщин, страдающих от ожирения, представлены на этой странице.

Эфирные масла для похудения: рецепты для женщин

Иметь красивое, стройное тело, без лишних килограммов — мечта всех женщин. Казалось бы, выбирай любую диету, — и худей. Избыточный вес портит не только внешнюю красоту тела, но и является врагом здоровья, увеличивая риск развития диабета, болей, гормональных нарушений и многочисленных болезней разной степени тяжести. Это свидетельствует о том, что наш организм не приспособлен к излишнему весу. Эфирные масла способствуют избавлению от лишних килограммов, но окажутся бесполезными и ничем не смогут вам помочь, если вы не измените образ жизни. Залогом успеха в борьбе с избыточным весом являются правильное, тщательно сбалансированное питание и двигательная активность.

Чтобы похудеть, необходимо, прежде всего, правильно (не обязательно меньше) питаться и больше двигаться. Если вы не подчинитесь этим требованиям, то на помощь эфирных масел можно не надеяться. У всех нас имеется масса объяснений тому, почему мы поправились и не можем похудеть. Ароматерапия — это прекрасное средство для похудения, которое, однако, не поможет тем, кто не умеет справляться со стрессом (и уходит в него с головой); у кого не хватает воли, чтобы нормализовать содержание сахара в крови и преодолеть патологическую страсть к сладкому; кто не может бороться с задержкой воды в организме, что часто связывают с истинной проблемой избыточного веса. В самом деле, зачем лишать себя всех этих «удовольствий», продолжая издеваться над своим организмом?

Базовый компонент, с которым используются эфирные масла для похудения: эссенция лимона.

Для приема внутрь:

  • Капните 1 каплю чистого эфирного масла на таблетку с нейтральным содержимым и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день после еды.

Существуют рецепты для похудения с использованием эфирных масел для приема внутрь и наружно.

Попросите фармацевта изготовить новые капсулы с эфирными маслами для приема внутрь:

  • Эфирного масла любистока аптечного 25 мг
  • Эфирного масла сельдерея пахучего 25 мг
  • Эфирного масла моркови дикой 25 мг
  • Эфирного масла базилика душистого 25 мг
  • Эфирного масла коричника цейлонского 25 мг
  • Эссенции лимона 25 мг

Применение этих эфирных масел для похудения рекомендовано по 1 капсуле 3 раза в день (утром, днем и вечером) в течение 20 дней. После недельного перерыва повторите курс.

Попросите фармацевта изготовить способствующий похудению состав с эфирными маслами для массажа, со следующими компонентами:

  • Эфирного масла кипариса вечнозеленого 1 мл
  • Эфирного масла можжевельника горного 1 мл
  • Эфирного масла розмарина лекарственного с вербеноном 1 мл
  • Эфирного масла розмарина лекарственного камфорного 1 мл
  • Эфирного масла кедра атласского 1 мл
  • Масла калофиллума 5 мл

Смазывайте область живота, нижнюю часть спины и область солнечного сплетения 2 раза в день.

Зная о том, какие эфирные масла используются для похудения, не забывайте о следующих рекомендациях:

  • Увеличьте потребление протеинов (рыбы, мяса, яиц, морепродуктов, ветчины, сыра тофу и др.) при каждом приеме пищи.
  • Ешьте не меньше, но лучше. Перейдите на дробное питание: лучше есть 4 раза в день небольшими порциями, чем 2 раза в день предаваться обжорству.
  • Отдавайте предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом (медленным усвоением сахара): чечевице, сушеной фасоли, гороху, свежим и замороженным овощам и фруктам, цельному рису или индийскому рису басмати, макаронным изделиям, сваренным «aldente». Ограничьте потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (пища с быстрым усвоением сахара): картофеля, белого риса, белого хлеба, сладостей и выпечки и т. п.
  • Забудьте о б езумных низкокалорийных диетах. Лучше оставить все как есть, чем морить себя голодом, тем более что сброшенные несколько килограммов очень быстро вернутся, но в двойном объеме.
  • Вы не добьетесь никакого эффекта, если не увеличите потребление фруктов и овощей: минимальное количество — 5 порций в день.
  • Кушать рыбу жирных сортов (семга, ставрида, сардины и др.) 3 р аза в неделю + миндаль и грецкие орехи. Это должно войти в привычку.
  • Будьте очень аккуратны с мясом и молочными продуктами, в том числе сыром и маслом.
  • Пейте воду, богатую кальцием и магнием, готовьте на ней супы и горячие напитки.
  • Выучите наизусть список продуктов, способных подавить внезапно возникший сильный голод: рыба, овес, апельсин, яблоко, стейк, белая фасоль, виноград, цельнозерновые продукты (хлеб, макаронные изделия), яйца.
  • Остерегайтесь «скрытых» жиров, которые неизменно присутствуют в сыр ах, пирогах или запеканках (с мелко нарезанными кусочками сала), готовых салатах, бисквитах, колбасных и мясных изделиях, молочных продуктах и др., а также продуктов с высоким содержанием сахара (особенно сладостей и сладких напитков).
  • Скажите категорическое «нет» любым заменителям сахара. Вопреки заявлениям производителей, они плохо перевариваются, не вкусные и отнюдь не отбивают желания съесть что-то сладкое. Не говоря уже о других нежелательных последствиях!
  • Обязательно занимайтесь спортом, это необходимо для того, чтобы сброшенные килограммы не возникли на том же месте. Есть же виды спорта, которые вам нравятся? Тогда старайтесь как можно больше ходить пешком. Долгие пешие прогулки очень полезны для похудения.
  • Если вы находитесь в предменопаузальном или климактерическом периоде, обратите внимание на состояние гормонального фона своего организма. Довольно часто отмечается нарушение равновесия между гормонами щитовидной и поджелудочной желез, что может свести на нет все ваши усилия, направленные на соблюдение норм сбалансированного питания и здорового образа жизни. Восстановите баланс, и вы увидите результат.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях: советы для мужчин

Проблема избыточного веса триумфально шагает по планете. Это не только неэстетично, но и очень вредно для здоровья: последствия избыточного веса могут быть очень серьезными. Первые их них это так называемые болезни, вызванные нарушением метаболизма (диабет, нарушения липидного обмена, связанные с повышением содержания холестерола и триглицеридов и т. п.) и ли повышением артериального давления, характеризующиеся риском летального исхода. Частота этих заболеваний растет с пугающей быстротой, что не может не вызывать серьезных опасений. Сегодня во Франции основной причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания, число которых достигает 170 000 в год — цифра, значительно превосходящая количество погибших в результате дорожно-транспортных происшествий!

Кроме того, многочисленные исследования показывают, что увеличение объема талии коррелирует с количеством случаев развития аденомы предстательной железы (простаты). Вот что показывают цифры. У мужчин, чей объем талии достигает 109 см, риск развития доброкачественной гипертрофии простаты в 2,5 р аза выше, чем у тех, ч ей объем талии не превышает 89 см. Каждый шестой мужчина в возрасте от 30 до 40 лет страдает избыточным весом, а в возрасте после сорока этой проблемой страдает каждый третий! При этом каждый второй недоволен своей фигурой. Однако почти все они не готовы приложить даже самые незначительные усилия для решения этой проблемы: они не хотят ни уменьшить порции, ни ходить на теннисный корт, даже если он находится в 100 метрах от дома.

Для природы не существует равенства, мужчины и женщины набирают вес отнюдь не на паритетных началах. Если в целом причины избыточного веса у мужчин идентичны причинам избыточного веса у женщин (много закусок и мало прогулок пешком), то последствия не всегда одинаковы. А все потому, что мужчины отличаются от женщин! Им не нужны продукты с дренирующим или антицеллюлитным эффектом, их проблема — это жировые клетки или попросту жир, который постепенно заменяет их прекрасную мускулатуру. Рассмотрим, чем мужской пол отличается от женского.

Неправда, что мужчины избавляются от лишних килограммов быстрее и легче, чем женщины!

Потому что:

  • их клетки менее «зависимы» от гормонального фона;
  • их жировая ткань тоньше;
  • по своему составу жировая ткань мужчин отличается от жировой ткани женщин;
  • при физической нагрузке их мышцы сжигают больше калорий;
  • существует множество различий на уровне морфологии, анатомии, гормонального статуса и т. п.

Их килограммы накапливаются в других местах!

Основной проблемой избыточного веса у мужчин является большой живот, который начинается с милой жировой складки вокруг талии и, постепенно превращаясь в пузо, начинает напоминать огромный спасательный круг. Это не только некрасиво, но и опасно для здоровья.

Потому что:

  • увеличивает риск инфарктов и сердечно-сосудистых заболеваний;
  • увеличивает количество холестерола;
  • усиливает предрасположенность к диабету;
  • нарушает гормональный метаболизм;
  • способствует нарушению эрекции и повышает риск импотенции.

Еще 3 причины избавиться от лишних килограммов:

  • В отличие от женщин мужчинам легче избавиться от жира на животе. Хорошо устроились, правда?
  • Мужчины с развитой мускулатурой сжигают больше калорий. Даже во сне!
  • Избавление от лишних килограммов значительно улучшает не только самочувствие, но и внешний вид!

Базовые компоненты для похудения в домашних условиях: эфирные масла лимона, грейпфрута и можжевельника.

Для приема внутрь эффективных эфирных масел для похудения:

  • Капните 1 каплю каждого из этих масел на таблетку с нейтральным содержимым и держите во рту до полного рассасывания 3 раза в день, в промежутках между приемами пищи, утром и вечером, при возникновении чувства голода.

Используя эфирные масла, способствующие похудению, не забывайте про дополнительные рекомендации:

  • Физическая активность является непременным условием похудения или стабилизации веса. Даже в небольших, но ежедневных дозах (прогулка пешком в течение одного часа, подъем и спуск по лестнице и т. п.) физическая нагрузка дает положительный эффект. Разумеется, в идеале было бы неплохо заняться спортом (плаванием, велоспортом, теннисом, фитнесом или тем, что вам больше нравится) и ходить на тренировки не менее 2 раз в неделю. Занятия спортом не только способствуют сжиганию калорий, но и участвуют во всех механизмах похудения.
  • Никогда не пропускайте первый завтрак. А вы, господа мужчины, к сожалению, в этом виде «спорта» просто чемпионы.
  • Питайтесь полноценно в течение дня. Забудьте о перекусах сандвичем или шоколадным батончиком.
  • Пейте как можно больше воды или чая, если вы его любите. А вот от кофе стоит воздержаться.
  • В качестве закуски отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам. Колбасы и колбасные изделия должны стать исключением.
  • В качестве основного блюда выбирайте рыбу и о вощи, жаренные на гриле. Забудьте о ежедневном поедании мяса с жареной картошкой!
  • Ограничьте потребление сыра. Сочетание «мясо + сыр» вам не подходит. Либо одно, либо другое. Отдавайте предпочтение высококачественному сыру: его вы съедите меньше — пусть будет вкусно и дорого, чем много, дешево и к тому же некачественно.
  • На десерт ешьте фрукты или шербет, воздержитесь от пирожных и мороженого. Не налегайте на сладкое (конфеты, шоколад, карамель, варенье, джемы и т. п.).
  • На завтрак и обед ежедневно ешьте зеленый салат. Если без сандвича не обойтись, отдавайте предпочтение курице с соусом «тарама».
  • Исключите спиртные напитки, даже аперитив: они очень калорийны и разжигают аппетит.
  • Об аперитивах. Можете выпить один раз в неделю, но не чаще. Если вы привыкли пропустить стаканчик просто так, чтобы расслабиться, то замените его томатным соком или водой. Вместо традиционных аперитивов (сладкое вино, портвейн, виски и др.) лучше выпить немного красного вина.

Ароматерапия для похудения и в помощь при диете

И на какие жертвы мы не идем, чтобы приблизить свою фигуру к заветным 90-60-90, а заодно, и распрощаться с лишними килограммами, жировыми отложениями, целлюлитом и проблемными зонами. Пьем чудо-пилюли, «сидим» на жесточайщих и изнуряющих диетах, доводим себя до полуобморочного состояния занимаясь спортом, и, наконец-то, теряем килограммы, но… спустя время опять возвращаемся к ним… И все повторяется сначала.

Так что же делать, где достать волшебное средство для похудения, помогающее добиться стойких и эффективных результатов в жестокой борьбе за стройность?

С чего начать?!

Прежде всего, начать необходимо с самого себя. Для того чтобы не просто похудеть, но и добиться стойкого и длительного результата, необходимо просто усвоить некоторые (известные с детства) правила:

  • начать вести активный образ жизни (заниматься спортом, ежедневно делать утреннюю зарядку, как можно больше ходить пешком, не забывать про ежедневные прогулки, избегать стрессовых ситуаций).
  • употреблять в пищу только полезные для здоровья продукты питания. Избегать жирной пищи, сладкого и мучного. Очень важно сократить количество соли. Также необходимо отказаться от полуфабрикатов, фаст-фудов, бутербродов, хот-догов, сладкой газировки, алкогольных напитков. И, наоборот, увеличить количество растительной пищи, а также не забудьте включить в меню употребление морепродуктов, вместо жирного мяса используйте растительные масла, рыбий жир, молочные продукты (с низким процентом жира), а также орехи, сухофрукты и семена растений.

Аромамасла помогут возродить красоту и стройность фигуры. Оказывается, ароматерапия при диете помогает усилить эффективность и закрепить полученный результат. Возможно, что для некоторых из нас данная методика является малознакомой (в отличие от употребления БАДов), поэтому и отношение к ней может оставаться неоднозначной.

В действительности, ароматерапия для похудения не однократно подтверждала свою эффективность на практике. Благодаря ароматерапии (которая использовалась как средство для похудения и не только – авт.) многие мужчины и женщины смогли добиться превосходных результатом, а значит, стали обладателями прекрасного, а главное – стройного тела.

Ароматерапия?! Вдыхайте на здоровье!

  • К сеансу ароматерапии необходимо относиться со всей серьезностью и, поэтому, начинайте такой сеанс только в хорошем настроении. Можно включить также приятную, расслабляющую мелодию, которая поможет усилить эффект.
  • Устроить сеансы ароматерапии можно как в специальных салонах, так и провести его в домашних условиях. Покупать аромамасла следует только в аптеках или в специальных магазинах, имеющих лицензию для продажи данной продукции.
  • Для проведения успешного сеанса ароматерапии рекомендуется спокойная обстановка и… тридцать минут свободного времени.

Аромамасла, помогающие подавить аппетит

Ванные для похудения с аромамаслами

Такие ванные помогут не просто избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи, вернуть ей гладкость и упругость.

Для приготовления такой чудо-ванны понадобятся: 0,5 стакана соли морской, три капельки лемонграммы, масла фенхеля две капельки и четыре капельки розмарина.

Растворите масла в жирных сливках, добавьте соль и, представляя себя прекрасной, стройной и подтянутой, принимайте такую ванную около двадцати минут.

Аромалимфодренажная ванная

Такая ванная поможет не просто похудеть, но и избавиться от мешков под глазами. Для ее приготовления понадобятся три капельки герани, две капельки масла моркови, две капельки иссопа масла и масла лемонграсса три капельки. Также понадобиться три столовые ложки уксуса яблочного. Все размешайте и добавьте в ванную.

Массаж для плоского живота

Ежедневно делайте массаж, чтобы живот стал плоским, а талия – тонкой. Такой массаж делается с помощью аромамасел, которые втираются по часовой стрелке. Желательно делать массаж после горячительной ванны.

Для приготовления аромамасла понадобятся: масла петитгрейна семь капелек, тридцать миллиграммов масла виноградных косточек и четыре капельки масла фенхеля.

И последнее! Надеемся, что аромамасла помогут вам обрести стройность. Успехов!

Эфирные масла для похудения: полезные свойства и применение

Стандартные методы похудения – диету и физические нагрузки – можно дополнить нетрадиционными. Среди самых простых и действенных – эфирные масла, использование которых помогает добиться стойкого результата. Ароматные рецепты похудения дарят не только красивое тело, но и бодрость, обладают косметическим эффектом. Важно лишь использовать их правильно, стараясь извлечь максимум пользы.

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

  • Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
  • Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
  • Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
  • Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
  • Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
  • Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
  • Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

  • Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
  • Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
  • Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
  • Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
  • Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
  • Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
  • Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
  • Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
  • Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
  • Можжевельниковое. Освежающий и терпкий — этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
  • Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
  • Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
  • Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
  • Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
  • Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
  • Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
  • Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

  • В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
  • Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
  • Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

  • мандарин и анис;
  • кипарис, розмарин и укроп;
  • экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
  • бергамот, розмарин, лаванда;
  • мята, имбирь, можжевельник;
  • мускатный орех, розмарин, мята;
  • чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

  • Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
  • Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
  • Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
  • Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

  • цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
  • лаванды;
  • можжевельника;
  • укропа;
  • имбиря;
  • розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

  • 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
  • смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
  • обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
  • смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

  • кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
  • розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
  • можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
  • иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

  • Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
  • Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
  • Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

  • кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
  • эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

  • мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
  • черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
  • бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

  • беременность и лактация;
  • гормональные нарушения;
  • варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
  • некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
  • гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
  • заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

Ссылка на основную публикацию