Лимфодренажный массаж лица, тела, ног, глаз, рук, от отеков, антицеллюлитный в домашних условиях

Как правильно выполнять лимфодренажный массаж от отеков под глазами: 6 техник

Возникновение отеков под глазами связано с излишками жидкости в тканях нижнего века. Припухлости создают больной и уставший внешний вид. Справиться с неприятным явлением поможет выполнение лимфодренажного массажа лица от отеков под глазами. Массаж от отеков в домашних условиях дает положительный эффект, помогает сэкономить средства и время.

Польза массажа

Устранение отеков и мешков под глазами происходит за счет улучшения оттока лимфатической жидкости к лимфоузлам во время массажа. Это способствует ускоренному выведению токсинов, скопившихся в сосудах.

Польза массажа от отеков под глазами состоит в:

  • активации клеточного обмена;
  • улучшении регенерации тканей;
  • улучшении эластичности кожи;
  • уменьшении выраженности отеков век;
  • снятии напряжения мышц лица;
  • уменьшении количества и глубины морщин.

Выполнять лимфодренажный массаж от припухлостей на лице можно ручным или аппаратным способами. Ручной выполняется руками или при помощи массажера. Аппаратный – при помощи микротоков, электрофореза, радиочастотного воздействия.

Показания и противопоказания

Лимфодренаж особенно показан при некоторых состояниях. Он улучшит свойства кожи и внешний вид лица, поднимет настроение, замедлит старение кожи, уменьшит отеки. Рекомендовано выполнять ежедневно или через день до тех пор, пока не появится результат. Далее – поддерживающие процедуры 2 р/нед.

Длительность – от 10 до 30 мин. Лимфодренажный массаж лучше выполнять утром после умывания. Умываться лучше холодной водой, можно протирать веки косметическим льдом. Холод уменьшает проявления отеков.


Показания:

  1. Хроническая усталость.
  2. Нарушения сна.
  3. Отечность после косметических процедур.
  4. Обвисание кожи лица, старение.
  5. Замедленный кровоток в сосудах.

Убедитесь, что у вас отсутствуют противопоказания. Массаж вокруг глаз от отеков категорически противопоказан при следующих состояниях:

  • нарушение целостности кожи;
  • состояние после операции;
  • онкозаболевания;
  • аллергические реакции;
  • воспалительные глазные заболевания;
  • травмы головы;
  • простудные заболевания.

При выполнении аппаратной процедуры обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Приемы и техники массажа

Перед началом процедуры очистите кожу средствами для умывания. После очищения нанесите маску или крем.

Основные массажные движения:

Первый способ

Нанесите на кожу крем или масло и начинайте процедуру. Проведите руками вдоль шеи по направлению снизу-вверх. Далее выполните поглаживания, затем растирания поэтапно по следующим направлениям:

  • от подбородка в сторону ушей;
  • от губ к височным областям;
  • от крыльев носа к середине лба;
  • от бровей к височным областям.

В завершение выполните похлопывающие движения по тем же линиям, помассируйте виски.

Точечный массаж Шиацу

Суть техники – воздействие на биоактивные точки. Давление должно быть достаточно сильным (до легких болевых ощущений). Длительность до 7 секунд. Используются указательный, безымянный, средний пальцы, иногда добавляют большой. Давят перпендикулярно к коже.

  1. Первый этап – надавливание тремя пальцами на линию бровей (7 секунд).
  2. Затем переходим в область наружных уголков глаз. Двумя пальцами надавливаем на кожу, стремясь слегка приподнять ее кверху (7 секунд).
  3. После этого двумя пальцами надавливаем на область внутренних уголков глаз (3 секунды).

Массаж круговыми движениями

Используйте масло для лица, чтобы не повредить кожу массажными движениями. Этапы выполнения массажа от отеков век:

  1. Выполните 12 круговых движений по часовой стрелке в области наружных уголков глаза.
  2. Надавите на верхние и нижние веки, сохраняйте давление до 15 секунд. Выполните по 5 надавливаний на каждое веко.
  3. Слегка похлопайте по всей поверхности век.
  4. На внешний уголок глаза поставьте указательный палец. Ноготь должен быть обращен к виску. Медленно поворачивайте по направлению к носу.
  5. Выполните 6–7 круговых движений против часовой стрелки в области внутреннего уголка.
  6. 10 раз понажимайте на область внутреннего уголка глаза.
  7. Выполните круговые движения вокруг всего органа зрения.
  8. Закройте глаза, слегка постучите подушечками пальцев по верхнему веку.
  9. Оставьте пальцы на верхних веках, попробуйте открыть глаза.
  10. Слегка оттяните кожу век.

Тибетский комплекс

Выполнение тибетского массажа лица помогает быстро избавиться от отеков под глазами.

  1. Зажмурьтесь на 2–3 секунды, затем расслабьтесь.
  2. Откройте веки, посмотрите максимально вверх. Через 1 минуту расслабьтесь.
  3. Закройте веки, надавливайте 12–15 раз на орган зрения.
  4. Прижмите палец к закрытому веку, поднимите внутренний взгляд наверх. Пальцами приподнимайте веко. Повторите 10 раз.
  5. Повращайте пальцем по часовой стрелке во внутреннем уголке глаза. Затем поморгайте в течение полуминуты. Повторите 6 раз.
  6. Надавите 10 раз в области наружного уголка, затем перейдите по нижнему веку и надавите 10 раз около переносицы.

Также предлагаем посмотреть практическое видео тибетского массажа лица жемчужной раковиной.

Даосская техника

Массажные движения начинают с поглаживаний. Проходят 7–8 кругов вокруг зрительного органа по часовой стрелке и обратно. При этом оказывают умеренное давление. Завершают процедуру похлопывающими движениями по тем же направлениям.

Массаж ложками

Ложки желательно охладить. Это усилит противоотечный эффект. Нанесите на ложки крем и пройдитесь несколько раз зигзагообразными движениями по направлению от внутренних уголков глаз к вискам.

Наглядный пример: видео как выполнять массаж лица ложками.

Лимфодренажный массаж от отеков можно начинать выполнять с 25-летнего возраста. Раньше – не имеет смысла, т. к. молодой организм способен самостоятельно справляться с возникшими проблемами. Чем старше становится человек, тем чаще ему требуется процедуры от отеков.

Желательно прибегать к помощи профессионалов, но можно и самостоятельно освоить техники процедуры.

Делитесь статьей с друзьями в соцсетях. Рассказывайте о других техниках лимфодренажного массажа от отеков. Всего доброго. Соринка в глазу не убирается, читайте у нас на сайте.

Как делать массаж лица от отеков под глазами и на скулах правильно в домашних условиях

Отечность часто появляется как у женщин, так и мужчин. Отек может появиться в результате недосыпания, чрезмерного питья жидкости перед сном, заболеваний почек и ряда других болезней.

Если серьезных проблем со здоровьем нет, то специальный массаж способен помочь избавиться от такого неприятного недостатка, как отек.

Какую информацию Вы узнаете:

Проведение массажа от отеков в домашних условиях

Регулярный массаж лица способствует улучшению гемодинамики и лимфотока, стимулирует деятельность клеток и повышает тонус мускулатуры лица. Благодаря перечисленным свойствам массаж эффективно устраняет отеки. Продолжительность процедуры составляет 15-20 минут, время суток значения не имеет.

Лимфодренажный способ массажа

Лимфодренажный массаж проводится с частотой 1 раз в 2 дня.

  • наносим на кожу лица и шеи крем или специальное масло для массажа;
  • легко проводим по шее подушечками пальцев снизу вверх;
  • делаем поглаживающие движения, после — растирающие, двигаясь от подбородка к ушным мочкам;
  • перемещаемся к уголкам губ и массируем линию, ведущую к вискам;
  • после этого движемся от крыльев носа к середине лба, а затем — к вискам от линии бровей;
  • массируем виски снизу вверх.

Точечный массаж

Точечный и лимфодренажный массаж

Этот вид массажа также известен как массаж Шиацу. Он считается наиболее эффективным против отеков.

  • на линию бровей прикладываем 3 пальца, давим 7 секунд;
  • нажимаем в области уголков глаз двумя пальцами, стараясь сделать движение вверх;
  • 2 пальцами давим 3 раза не более 3 секунд в область внутренних уголков глаз.

Массаж против отеков под глазами

Массаж против отеков под глазами очень прост

Массаж против отеков под глазами очень прост в исполнении и делается следующим образом.

  • опускаем кончики пальцев в оливковое масло, затем проводим линию от внутреннего уголка глаза к внешнему;
  • прикрыв веки, делаем по ним постукивающие движения;
  • пальцы держим на веках, делаем попытки открыть глаза;
  • глаза держим закрытыми, пальцами слегка оттягиваем веки.

Массаж против отеков на скулах

Массаж лица для появления скул

Массаж ложками

Устранить отеки на скулах поможет массаж с помощью ложек. Такой вид массажа также подтягивает кожу.

  • берем 2 металлические ложки и остужаем их, погрузив в холодную воду, также можно подержать столовые приборы в емкости со льдом;
  • охлажденными ложками делаем легкие поглаживающие касания, двигаясь от висков к крыльям носа;
  • если ложки стали теплыми, вновь остужаем их.

Массаж от отеков пальцами

Проведение массажа от отеков на скулах начинается с нанесения на кожу специального крема. Массажные движения осуществляются только кончиками пальцев легкими прикосновениями.

Как делать массаж:

  • начинаем делать массаж с постукивания пальцами в зоне вокруг глаз и на скулах, движемся от внутреннего уголка глаза к внешнему;
  • под нижним веком и на скулах постукивание повторяется по 2 раза, выполняем массаж до того момента, пока крем до конца не впитается в кожу.

Техника массажа против морщин

Массаж против морщин

Вначале нужно протереть кожу ватным диском, смоченным в косметическом тонике, после этого круговыми движениями на кожу нанести крем.

Известно, что в косметических салонах для проведения пластического массажа вместо крема используется тальк. Это необходимо, если на коже есть раздражение или пигментация.

После нанесения крема нужно некоторое время посидеть ничего не делая, чтобы лицевые мышцы полностью расслабились. Согреваем ладони частым потиранием друг о друга.

Массажные движения делаем с частотой 8–10 раз. Процедура не должна занимать более 10-15 минут. Своими руками массаж лица разрешается делать каждый день на протяжении двух недель.

Косметический массаж от морщин проводится поэтапно: лоб, вокруг глаз, носогубные складки, подбородок, щеки.

Массаж против вертикальных морщин на лбу:

  • пальцы помещаем на центр лба. Начинаем надавливать подушечками пальцев на кожу, ведем линию от центра лба к вискам;
  • далее от висков продвигаемся обратно в центр лба, но уже без надавливания. Массажные движения повторяем 10 раз.

Массаж против морщин вокруг глаз:

  • помещаем указательные пальцы по обе стороны от переносицы, веки прикрыты. Попеременно надавливая, ведем кончики пальцев от переносицы к надбровным дугам. При наличии отеков век массаж поможет удалить накопившуюся влагу;
  • если периодически мягко массировать область за мочками, можно предотвратить застойные явления — частую причину образования мешков под глазами;
  • надавливаем с одинаковой силой вдоль линии, ведущей от внешнего уголка глаза к середине уха. Повторяем надавливания вдоль линии между точками в уголке глаза и верхним кончиком уха.

Массаж против образования носогубных складок

Помещаем 2 пальца в область носогубных складок и давим несколько раз.

Массаж против морщин в зоне подбородка:

  • надавливаем большими пальцами кругообразными движениями в области подбородка;
  • делаем поглаживающие движения от середины подбородка к ушам;
  • подпираем подбородок согнутыми запястьями так, чтобы подушечки пальцев находились возле ушей, тщательно массируем пальцами нижнюю челюсть сбоку и снизу.

Массаж щек против морщин:

  • производим легкие удары в зоне щек кончиками четырех пальцев;
  • делаем дугообразные поглаживания в сторону ушей и шеи;
  • надуваем щеки, делаем поглаживания кожи щек по кругу от уголков рта к вискам.

Видео: массаж лица ложками от отеков — эффект за пару дней

Техника лимфодренажного массажа от отеков под глазами

Отеки под глазами могут быть следствием недосыпания и плохого сна, нарушения в организме обменных процессов, проявлением усталости и болезней. Чтобы устранить отечность, восстановить эластичность и упругость кожи, используют приемы лимфодренажного массажа. Простую и эффективную процедуру можно делать как в салонах, так и в домашних условиях при отсутствии противопоказаний.

Эффект от лимфодренажного массажа

Лимфодренаж — процедура, направленная на активацию и нормализацию движения лимфы. Нарушение лимфотока приводит к закупорке сосудов, что провоцирует накопление лишней жидкости в тканях, появление припухлости, отеков, бледности кожи. Механическое воздействие на кожный покров улучшает лимфоток, устраняет зажатость сосудов, в результате чего происходит естественное выведение токсинов, уменьшаются синяки и морщины, отечность.

Регулярное проведение массажа поможет также справиться с бессонницей и последствиями стресса. После сеанса массажа вокруг глаз:

  • Улучшается регенерация тканей;
  • Увеличивается выработка коллагена;
  • Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне;
  • Уменьшается выраженность обвисания верхнего века;
  • Уменьшается припухлость век;
  • Исчезают мимические морщины,
  • Проходят мешки и синяки под глазами;
  • Улучшается цвет и состояние кожи;
  • В результате массажных действий происходит расслабление зрительных нервов, что приводит к улучшению зрения;
  • Улучшается настроение;
  • Уменьшается головная боль.

Если массировать не только область глаз, но и все лицо, то можно добиться уменьшения носогубных складок и глубоких морщин.

Лимфодренажный массаж позволяет избавиться от обвисания щек, одутловатости лица, а в сочетании с гимнастикой — улучшить зрение и сделать глаза более выразительными.

Механизм влияния массажа

Эффективность массажа объясняется воздействием на подкожные мышцы и кожный покров. Первый вид воздействия — нервно-рефлекторный. Во время сеансов происходит стимуляция нервных окончаний, залегающих в коже, кровеносных сосудах и мышцах. Их раздражение приводит к появлению импульсов, идущих к головному мозгу. Они провоцируют активацию регенерационных процессов в тканях.

Гуморальное воздействие приводит к выработке важных для здоровья веществ: гистамина и ацетилхолина. Они переходят в свободное состояние, быстро всасываются в кровь и распространяются по всем органам и тканям. Гистамин улучшает состояние кровеносных сосудов и ускоряет обменные процессы, а ацетилхолин улучшает работу нервной системы, тонус сосудов, мышечной ткани, внутренних органов.

Механическое воздействие устраняет застойные явления, улучшает дыхание и состояние кожи, эластичность и упругость мышечной ткани.

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж области глаз рекомендован при:

  • Хронической усталости;
  • Переутомлении;
  • Проблемах со сном;
  • Отечности, в т.ч. после ботокса и других косметических процедур;
  • Темных кругах под глазами;
  • Вялости кожи;
  • Возрастных изменениях кожи;
  • Замедленном кровообращении.

Сеансы массажа безопасны, но имеют несколько противопоказаний:

  • Расстройства психики;
  • Заболевания слизистой оболочки глаза;
  • Нарушения кожного покрова в области проработки;
  • Онкология.

При простудных заболеваниях, высоком давлении и повышенной температуре тела стоит проконсультироваться с врачом перед сеансом. Аппаратный лимфодренажный массаж, используемый косметологами в салонах, требует предварительной консультации у дерматолога и офтальмолога.

С какой частотой применять

Убрать мешки под глазами можно при помощи ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Более простой способ — ручной, доступный даже для домашнего проведения. Аппаратный требует не только специальных навыков, но и дорогостоящего оборудования.

Вне зависимости от вида массажа, поддерживающие сеансы можно начинать уже в 20-25 лет. В этом возрасте появляются первые мимические морщины, происходит постепенное снижение выработки коллагена и ухудшение состояния кожи. Область вокруг глаз выдает возрастные изменения первой — связано это с тем, что она богата коллагеновыми волокнами. Они легко растягиваются, образуя мимические морщины.

Делать лимфодренажный массаж лица нужно ежедневно до достижения желаемого результата. Каждый сеанс длится от 10 до 30 минут. Процедуры проводятся по утрам. Поддерживающие массажные сеансы можно проводить раз в 3-4 дня.

Приёмы и техники массажа

Основные приемы массажа от отеков — похлопывание, поглаживание и глубокое массирование. Начинать массаж против отеков необходимо с очищения кожи мицеллярной водой, при помощи скрабов, гелей или пенок для умывания. Затем можно нанести увлажняющую маску, сыворотку или косметическое масло.

Основной комплекс упражнений

Выделяют несколько техник массажа. Первая включает комплекс из семи упражнений. При работе все движения по верхнему веку — от внутреннего уголка к внешнему. По такой же схеме прорабатывают нижнее веко.

Подушечками указательных и средних пальцев производят легкие движения на внешних уголках глаз по часовой стрелке. Для каждого глаза — 10-12 повторов. Этими же пальцами совершают легкое нажатие на нижнее и верхнее веко, стараясь не смещать кожу. Сделать 5 повторов. Для следующего упражнения необходимо нанести дополнительно масло или крем, чтобы уберечь кожу от покраснения. Кончиками 4 пальцев нажимают сначала на верхнее, а потом и на нижнее веко. Каждое нажатие продолжается около 15 секунд. После этого — легкое постукивание подушечками пальцев в течение 3-5 секунд.

Далее на внешний уголок глаза у виска ставят указательный палец так, чтобы ноготь был обращен к виску. Палец поворачивают — ноготь обращен к носу. Движение должно быть медленным и занимать от 15 до 18 секунд. Провести от слезоточивого канала вокруг глаза подушечками указательных пальцев против часовой стрелки со средним нажатием. Сделать 6-7 повторов. Кончиком среднего пальца сделать 10 нажатий на точку у слезоточивого канала, затем провести вокруг глаза. Завершить упражнение — надавливаниями на уголок глаза возле переносицы.

Подушечками пальцев обойти всю область круговой мышцы, начиная с виска и нижнего края глазницы, включая область над бровью и верхним краем глаза. Завершить легкими постукивающими движениями.

Комплекс упражнений завершают умыванием холодной и теплой водой.

Тибетский лимфодренажный комплекс

Сильно зажмуриться на 2-3 секунды, расслабить мышцы глаз. Распахнуть веки, направляя взгляд вверх. Выдержать около 60 секунд и расслабиться. Следующее упражнение — глаза закрыты, кончики указательных пальцев нажимают на глазное яблоко. Повторить от 12 до 16 нажатий. Не открывая глаза прижать пальца к веку. Внутренний взгляд направлен вверх. Пальцы имитируют движение поднятия века. Упражнение повторить 8-11 раз.

Безымянные пальцы ставятся на внутренний угол глаза. Медленно палец перемещают по часовой стрелке. Завершить упражнение быстрым морганием в течение 30 секунд. Рекомендуемое число повторов — 6.

Последнее упражнение — средние пальцы делают 10 легких нажимов на внешний уголок глаза, проходят вдоль нижнего века и совершают 10 нажатий у переносицы. После комплекса также рекомендуется контрастное умывание.

Массаж ложками

Для проведения необходимы обычные столовые ложки, которые предварительно охлаждают. На холодный прибор наносят любой жирный крем. Ложки помещают у носослезной борозды и делают зигзагообразные движения по направлению к вискам. На область висков нажать несколько раз, затем провести к ушам.

Каждое массажное движение повторяется 3-5 раз.

Даосское упражнение

Это простое упражнение заключается в легком надавливании только подушечками пальцев на кожу вокруг глаз, начиная с внешних краев. Пальцами нужно сделать полных 7-8 кругов. Поглаживающие движения делают по и против часовой стрелки с умеренным нажатием, а завершают легкими похлопываниями.

Утренний комплекс против отеков

Массаж отличается быстротой и эффективностью. Начинается с определения главных точек:

  • Первая расположена в центре ямочки подбородка;
  • Вторая — на бугорке щек;
  • Третья — на расстоянии двух пальцев выше бровей.

Эти точки прорабатываются поочередно так, что пальцы рисуют на лице звезду.

Кончики средних пальцев прижать к внешним уголкам глаз и провести до переносицы. Сделать легкие растирающие и постукивающие движения под бровями, двигаясь от переносицы к вискам. Затем проработать область над бровями, двигаясь уже к переносице. И от нее вернуться к внутреннему уголку глаз по краю нижнего века. Все движения выполняют с легким нажимом.

Упражнения повторяют трижды. После выполнения рекомендуется нанести на веки настой петрушки — он освежит кожу, и наполнит ее необходимыми питательными веществами.

Регулярный массаж глаз в домашних условиях позволит уменьшить количество морщин или предотвратить их появление.

Во время процедур рекомендуется использовать специальный крем для век, а все движения выполнять очень аккуратно. Кожа вокруг глаз чувствительна к воздействию, и неосторожное нажатие может спровоцировать появление синяков и кровоподтеков. Верхняя часть века может прорабатываться с более сильным воздействием, чем нижняя. При правильном выполнении первые результаты от массажа будут заметны через 10-12 процедур.

Как делается лимфодренажный массаж в домашних условиях и в салоне

Каждая косметологическая или оздоровительная процедура рекламируется как панацея. На лимфодренажный массаж, например, очереди практически во всех клиниках. Он, кстати, правда полезен. Но если массаж делается без специального оборудования, значит, можно научиться делать его дома.

Что дает методика

Лимфатическая система отвечает за очищение организма. Лимфа забирает продукты жизнедеятельности из межклеточного пространства, транспортирует к лимфоузлам, где жидкость очищается. Лимфоузлы вырабатывают антитела, которые помогают организму бороться с болезнями. Поэтому следить за состоянием лимфатической системы — значит поддерживать здоровье.

Лимфодренаж ускоряет ток лимфы, выводит токсины, лишнюю жидкость из организма. Улучшаются обменные процессы, к клеткам поступает большее количество питательных веществ.

Классический массаж не дает такого эффекта. Он необходим для поддержания тонуса, для работы мышц, для бодрости организма.

Лимфодренажный массаж рекомендуют делать перед курсом антицеллюлитного или классического, чтобы запустить все обменные процессы организма.

Показания и противопоказания

  • варикозное расширение вен;
  • склонность к ожирению;
  • целлюлит;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение кровотока в конечностях.
  • заболевания кожи;
  • диабет;
  • опухоли;
  • воспаление лимфоузлов;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Нельзя делать такой массаж беременным и детям до 1 года.

Техники массажа

Лимфодренаж может быть поверхностным, точечным и глубоким. В косметических целях осуществляют поверхностный массаж. Он направлен на очищение сосудов, находящихся ближе к поверхности кожи. Глубокий воздействует на поверхность кожи, а также на мышцы. Точечный — на лимфатический узел.

Массаж может быть ручной или аппаратный.

Ручной

При ручном осуществляют 2 вида движений:

  • прокачивание лимфоузлов нажатиями;
  • выжимание жидкости поглаживаниями.

Лимфоузлы находятся во всем теле, однако существуют зоны их наибольшего скопления. Спереди это подчелюстные, над ключицей, под мышками, в паховой области, на внутренней поверхности бедра. Со спины — на локтевых сгибах, под коленями.

Суть заключается в выведении жидкости к основным точкам — в паховую область и подмышки. Движения следуют от конечностей к центру тела, снизу вверх и по направлению к лимфоузлам.

Аппаратный

Метод гальванизации — микротоковый, воздействует на проблемные зоны. На участок кожи накладывают электроды и фиксируют эластичными бинтами. Кожные покровы не должны иметь повреждений и царапин. Прислушайтесь к своим ощущениям: больно не должно быть. Возникает чувство «ползания мурашек» или небольшого покалывания.

Вакуумный лимфодренаж выполняется при помощи аппарата, создающего отрицательное давление в вакуумной трубке. Существуют аппараты для использования в домашних условиях. В результате восстанавливается кровообращение в мелких сосудах.

Прессотерапия — применяется сжатый воздух, который перемещается по специальным манжетам.

Эндермология — воздействие осуществляется вакуумно-роликовым массажером. Вакуумная насадка захватывает кожу, а маленькие ролики, двигаясь в различных направлениях, ее разминают. Достигается отличный лифтинг-эффект.

Ультразвуковой лимфодренаж проводится аппаратом, в основе действия которого лежат низкочастотные колебания звука. Ультразвук мягко массирует мышцы, подкожную клетчатку.

В результате улучшается кровообращение, уменьшается подкожный жировой слой, осуществляется коррекция фигуры, уменьшается или пропадает целлюлит, кожа становится эластичной.

Лимфодренаж может проводиться для всего тела, так и по зонам. Зонами для лимфодренажа являются лицо, шея, руки, ноги, спина, живот, бока и бедра.

Пошаговая инструкция

Перед процедурой необходима консультация врача: нет ли противопоказаний.

У специалиста

Специалисты осуществляют как поверхностный массаж, так и глубокий. Только рукам опытного массажиста под силу раскрыть слабо функционирующие капилляры и улучшить обменные процессы. Лимфодренаж проводится с применением масел.

Пациент укладывается на кушетку, специалист разогревает кожу поглаживаниями. Длительность процедуры может достигать 1.5 часа. По окончании сеанса остатки масла убираются, а на кожу наносят крем.

Дома возможно выполнить лимфодренаж, воздействующий на сосуды, располагающиеся ближе к поверхности кожи. Осуществляются аккуратные надавливания и поглаживающие круговые движения для вывода лимфы в протоки.

  • от ладоней — к плечам;
  • от стоп — вверх по ногам к бедрам;
  • от живота — к паховой области;
  • от шеи — к груди и подмышкам.

Перед началом процедуры можно принять теплый душ, чтобы кожа разогрелась. Движения должны быть мягкими, плавными и осторожными. Начинаем делать массаж снизу вверх по линиям лимфотока. Длительность — около часа.

Как проводить массаж каждой зоны

Для каждой зоны существуют свои правила.

Массаж лица популярен в косметологии и входит в комплекс мероприятий по уходу за кожей. Его лучше доверить опытным мастерам. Лимфодренаж лица направлен на снятие отеков, улучшение цвета кожи. Линии проходят от центра лба к околоушным лимфоузлам и от них, к подчелюстным лимфоузлам.

От стоп ведем вверх, к паху. Круговые движения по бедрам осуществляют сильнее, поскольку жировых отложений там больше. Аппаратный и мануальный массаж ног не отличаются по оказываемому положительному эффекту.

Живот

Процедура проводится для коррекции фигуры, снижения жировых отложений. Для лечения заболеваний внутренних органов по назначению врача.

Движения осуществляются по кругу, по часовой стрелке, а вывод лимфы — к паховой области.

Грудная клетка

Лимфодренаж грудной клетки активно задействует лимфоузлы, находящиеся в области ключиц, и направлен на повышение впитывания полезных веществ и усиление циркуляции крови.

На грудной клетке выполняем движения полукругом, не затрагивая молочные железы, ведем от центра груди к подмышкам, повторяем процедуру несколько раз.

Спина

Лимфодренаж этой зоны улучшает обмен веществ, усиливает приток питательных веществ к тканям, входит в состав комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Спину делим визуально на две части. В верхней будем гнать лимфу вверх и в стороны, к подмышкам. В нижней части — к бокам и паху.

Лимфодренаж верхних конечностей снижает отеки, восстанавливает кровообращение, выводит токсины. Легкими движениями от кистей идем вверх к локтям, а затем от локтей к плечам.

Рекомендации до и после

Перед процедурой рекомендуют пить больше жидкости, за 2 часа до лимфодренажа ничего не есть. Кожу можно подготовить, распарив в ванне и очистив с помощью скраба.

После процедуры с кожи удаляют излишки масла. Затем необходимо полежать 10–15 минут и расслабиться.

После массажа лица можно нанести увлажняющую маску для закрепления эффекта.

Положительные эффекты

  • укрепление стенок капилляров;
  • снижение отеков;
  • уменьшение рубцов;
  • сокращение мимических морщин.
  • снижение массы;
  • повышение упругости кожи;
  • сокращение целлюлита;
  • снижение отеков;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация давления.

Лимфодренаж хорошо проводить для похудения. Он ускоряет обмен веществ, сжигает больше калорий при нагрузках.

Возможные осложнения и побочные эффекты

При отсутствии противопоказаний лимфодренажный массаж не вызовет осложнений или побочных эффектов. Иногда могут появиться небольшие синяки: это связано с ломкостью сосудов. Как правило, это происходит у тех пациентов, которые курят.

Стоимость

Стоимость лимфодренажа различается. Массаж лица стоит от 600 до 1 000 рублей. Массаж других частей тела — от 1 000 до 2 000 рублей за одну процедуру. Лимфодренаж всего тела — от 2 500 рублей за одну процедуру.

Длительность и количество

Длительность процедур различная. Если это массаж определенной зоны, то он может продолжаться 30–40 минут. Лимфодренаж лица осуществляется от 10 до 30 минут. Если говорить о лимфодренажном массаже всего тела, то его длительность может составлять до 1,5 часов.

Количество процедур может варьироваться от 5 до 12.

Вспомогательные процедуры

Чтобы достичь длительного эффекта, рекомендуют проводить вспомогательные процедуры: занятие спортом, коррекция питания. Из еды исключить жареное и жирное, употреблять больше фруктов и овощей. Ежедневно выпивать не менее двух литров воды.

Можно делать дома гимнастику. Для избавления от целлюлита осуществляют комплекс упражнений для бедер либо ежедневно выполняются пробежки. Можно записаться на плавание или просто больше двигаться.

На лицо наносите увлажняющие маски, для тела выполняйте дополнительно обертывания и антицеллюлитный массаж.

Важен здоровый сон. Обмен веществ ускоряется, организму требуется больше энергии. Поэтому отдых должен быть полноценным.

Поддержать тело в норме помогает правильно освоенная техника дыхания животом. Сядьте ровно, выпрямите спину и расслабьтесь. Руку положите на живот. Сделайте вдох и представьте, что в животе надувается шарик, на выдохе — сдувается. Проводите процедуру ежедневно 10–15 раз.

Отзывы

В сети множество положительных отзывов о лимфодренажном массаже.

Оля, 37 лет, отеки под глазами

«После лимфодренажа с лицом произошли потрясающие перемены. Раньше оно было какого-то серого оттенка, теперь же — здоровый цвет, лицо посвежело. Мешки под глазами пропали совсем. Процедура мне очень понравилась!»

Аня, 32 года, лишний вес после родов

«После курса из 12 процедур стали пропадать лишние килограммы. На бедрах исчезла «апельсиновая корка»! И я стала лучше спать! После родов хотела подтянуть животик, — и это получилось. Он, конечно, не стал идеальным (тут нужно записаться в спортзал), но уменьшился в объеме раза в два, чем я очень довольна. Всем советую этот массаж».

Марина, 36 лет, варикозное расширение вен

«Первые три процедуры я ощущала несильную боль в ногах. Но со следующей почувствовались облегчение и легкость во всем теле. Ноги перестали уставать, а сон вообще стал замечательный! После всего курса массажа (10 процедур) организм как будто обновился и омолодился. Главное — найти хорошего специалиста».

Лимфодренажный массаж что это такое и техника выполнения в домашних условиях массажа лица от отеков под глазами

Со временем у многих дам появляются под глазами отеки. Избавиться от этой проблемы может помочь лимфодренаж. Это процедура, которая отлично лечит припухлость, повышает тонус лицевых мышц, придает коже здоровый цвет. Лимфодренажный массаж лица от мелких морщин и отеков под глазами вполне можно выполнить дома. Он способен заменить дорогостоящие процедуры в косметических салонах, оказав не менее значимый эффект.

Зачем нужен лимфодренажный массаж показания

Чтобы узнать, как можно убрать провисшие складки и ненавистные морщинки, нужно разобраться, что же такое лимфодренажный массаж лица.

Неправильный образ жизни, чрезмерные диеты или употребление вредных продуктов нарушают лимфоток. В результате жидкость накапливается в тканях, что и провоцирует на лице опухлости. Лимфоузлы отвечают за процессы, проходящие на шее и лице. Силовые движения воздействуют на кожу и мышцы, активирует движения лимфы. Происходит очищение ткани в ходе обмена веществ.

Эффективность заключается в следующем:

  • активизируются стареющие клетки;
  • нормализуется мышечный тонус;
  • устраняются мелкие морщинки и складки вокруг глаз;
  • улучшается упругость;
  • снимается напряжение.

Такой массаж улучшает внешний вид и самочувствие.

Показания и противопоказания

Лечебный массаж в основном нужен прекрасному полу после 30-35 лет. Чем женщина становится старше, тем заметнее становятся изъяны. Чтобы подтянуть кожу и вернуть ей эластичность, достаточно раз в неделю проводить процедуру. Предварительно необходимо проконсультироваться с косметологом, чтобы он оценил состояние кожи.

Перед тем как начинать делать массаж, нужно узнать расположение лимфоузлов, где они находятся на лице. Так как именно по движению лимфы нужно делать специальные движения. После чего улучшается отток токсинов, за счет чего происходит омоложение кожи.

Лечебная процедура приносит не только пользу. У нее есть достаточно немалый ряд противопоказаний:

  • дерматологические заболевания на лице;
  • грибковые инфекции;
  • открытые ранки;
  • онкология;
  • болезни крови;
  • герпес;
  • очень нежная кожа;
  • невралгия;
  • ЛОР заболевания;
  • тромбоз;
  • воспаление лимфатических узлов.

Необходимо ознакомиться со схемой нахождения лимфатических узлов на шее и лице, чтобы не нанести себе вред. Если не следовать строгим правилам соблюдения процедуры можно получить неприятные последствия:

  • отек лица после массажа шеи, лица;
  • синяки;
  • обострение инфекционного заболевания;
  • появление аллергии на косметические мази, кремы.

Если воспалились лимфоузлы на лице и видны побочные эффекты, нужно обязательно обратиться к врачу.

С какой частотой применять

Чтобы не навредить себе, делать лимфодренажный массаж на лице нужно с осторожностью. В косметических салонах специалисты самостоятельно определяют частоту курса. Многие дамы, впечатлившись первыми результатами, пытаются участить манипуляции. Этого делать не стоит.

Глубокий уход за лицом, а также массаж лица в домашних условиях следует проводить не чаще двух раз в неделю. Положительный результат можно увидеть, даже если проводить технику омоложения 1 раз в 7 дней.

После того как ожидаемый результат был достигнут следует сделать перерыв.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется разбить домашнюю технику выполнения процедуры на циклы. Один цикл состоит из 14 сеансов с промежутками в 3 дня. Затем делается перерыв для того, чтобы кожа отдохнула и восстановилась. Всего необходимо выполнить в год 2-3 курса. Затем достаточно будет повторять по одному сеансу через каждые 30-60 дней.

Положительный эффект от домашнего лимфодренажного массажа зависит от персональных особенностей организма. Во время выполнения техники домашнего омоложения нужно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. А также стоит выполнять рекомендации опытных специалистов. Тогда по прошествии нескольких сеансов будут заметны улучшения. Вернется цветущий и здоровый вид кожи.

Приемы и техники массажа

Сама техника лимфодренажной процедуры довольно молодая. Но ее базовые основы взяты из древних методов оздоровления и омоложения. Массаж способен результативно бороться с припухлостями лица, против отеков и мелких морщин. Эффективных результатов можно добиться, если выполнять технику в домашних условиях с регулярной периодичностью.

Лимфодренажный массаж лица

Эффективно проводят процедуру на профессиональном уровне в косметических центрах. В салоне могут выполнить лимфодренажный массаж ручным или аппаратным способом. Для этого посетителю предлагают лечь и расслабиться. Косметолог перед манипуляциями обрабатывает кожу специальными кремами. Затем руками или с помощью массажера воздействует на линии. При этом посетитель испытывает только приятные ощущения.

Тибетский лимфодренажный комплекс

Уникальным является проведение техники выполнения тибетского массажа лица. Это заряд энергией и дар молодости. Комплекс довольно сложен, но его можно выполнять и дома. Тибетский массаж включает в себя ароматерапию. Здесь используются лечебные масла:

  • чайного дерева – для жирной и комбинированной кожи;
  • авокадо – для сухой;
  • жожоба – для увядающей и стареющей.

Специальный массаж тибетских монахов называют скульптурным, так как он делает глубокую проработку мускулатуры лица. Идет мощное воздействие на разные слои кожи и внутреннее укрепление мышц. Это довольно болезненна процедура, но она того стоит.

Массаж ложками

Довольно хороший эффект от отеков приносит массаж ложками. Процедура встречается в китайском, японском и европейском варианте. Для этого используют стандартные десертные ложки.

Смысл заключается в простом надавливании, поглаживании и постукивании тыльной стороной ложки. Проделывать манипуляции следует строго по массажным линиям лица.

Для проведения таких упражнений нужна теплая и холодная вода. В зависимости от того, к какой части прикладывается ложка, инструмент опускается в воду с нужной температурой. Так для обработки носогубных складок, в области вокруг глаз используют теплую ложку.

Для устранения мешков под глазами прикладываются охлажденные ложки к внутренним уголкам глаз и волнами перемещаются к вискам.

Ложечный массаж с легкостью убирает мимические морщины, возвращает розовый цвет лицу и приятное настроение.

Даосское упражнение

Процедура отличается от всех остальных манипуляций тем, что используется не только механическое воздействие на эпидермис лица, но и сила жизненной энергии Ци. Упражнения являются частью известного учения Дао. Его идеология основывается на движении энергии и достижении внутренней гармонии.

Процедуру следует делать под открытыми солнечными лучами. Перед этим ладони нужно подержать на солнце, чтобы они зарядились солнечной праной. Затем, активируя определенные точки лица, запускается процесс очистки тканей.

От отечности выполняется массаж лица без растяжения кожи по рефлексогенным зонам.

Даосский массаж обычно сопровождается медитативной расслабляющей мелодией.

Утренний комплекс против отеков

Самым лучшим временем для выполнения упражнений лимфодренажной гимнастики является утро. Такой массаж обеспечит свежий вид на целый день. К тому же при регулярных манипуляциях можно легко убрать круги под глазами, вернуть свежесть и здоровье своему лицу.

Процедуру следует выполнять с заранее замороженными кубиками льда. Лучше если они будут изготовлены из лекарственных трав, зеленого чая или петрушки.

Комплекс выполняется в следующей последовательности:

  • опустить полотенце в горячую воду, выжать и приложить на 5-10 минут;
  • мягким движением водить лед по лицу, использую пару кубиков;
  • на лицо положить горячее полотенце на 3 минуты;
  • сполоснуть прохладной водой;
  • нанести питательный крем.

После нескольких сеансов самомассажа лица исчезают отеки под глазами, кожа становится свежей и подтянутой.

Как делается лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный прием омоложения способны активировать скрытый потенциал тканей. Массаж запускает естественные процессы организма и возвращает здоровый вид. Чтобы получить эффект от лимфодренажного массажа в домашнем варианте, надо правильно проводить действия.

Для этого нужно научиться самостоятельно с помощью интернета или специальной литературы. А также можно пройти обучение на курсах по лимфодренажному массажу лица. Необходимо разобраться с типом кожи, чтобы выбрать подходящий крем или масло для выполнения манипуляций.

С чего начать

Изучив свое лицо и выбрав проблемные зоны, можно приступать к массированию.

Техника лимфодренажного массажа от отеков и морщин в области глаз, выполняемая самостоятельно, состоит из нескольких этапов:

  1. Очисть дерму лица.
  2. Нанести крем, предназначенный для век.
  3. Движения делаются круговыми подушечками указательных и средних пальцев. При этом нужно вести с нижнего века от виска к верхней части, выполнять 10 раз.
  4. Массировать от внешнего края к внутренним уголкам глаз и обратно. Массажное движение повторяется три раза.
  5. Два пальца поставить на исходную позицию возле внутреннего уголка глаза, и вести по направлению к вискам, повторить 5 раз.
  6. Похлопывать подушечками среднего пальца, начиная с уголков глаза переходя к внешнему веку, вискам.
  7. Закончить контрастным умыванием.

Всегда следует начинать делать массаж против часовой стрелки.

Когда кому и как часто

Трудно найти даму, которая бы не посещала хоть раз косметический салон. До 20 лет организм сам легко справляется с выводом лишней жидкости. А вот дальше нужно ему помогать.

Хорошие квалифицированные центры предлагают большое количество процедур, способных оздоровить кожу, восстановить лимфоотток, убрать застои лимфы как на лице, так и на шее.

Лимфодренажный массаж можно выполнять и самостоятельно, не тратя деньги на дорогостоящие процедуры. Данные упражнения рекомендуется проводить при следующих выраженных дефектах:

  • большое количество мимических морщинок;
  • обвисшие участки кожи;
  • опущение верхних век;
  • припухлость;
  • намечается второй подбородок;
  • ухудшился цвет кожного покрова;
  • увеличились носогубные складки;
  • нарушилась микроциркуляция;
  • расплылся контур лица.

Частота процедур подбирается индивидуально, но не чаще чем 2 раза в неделю.

Профилактические меры

Манипуляции можно выполнять в целях профилактики преждевременного старения. Это позволит усилить ток лимфатической жидкости, вывести в верхние слои кожи вредные элементы, доставит в кровь питательные вещества.

Для профилактики достаточно проводить один сеанс в неделю. Этого достаточно, чтобы поддерживать процессы обмена веществ на нужном уровне.

Ручной лимфодренажный массаж шеи и лица способен улучшить общее самочувствие и подарить заряд положительных эмоций.

Вместе с массажами нужно уделить внимание своему здоровью. Возможно, отеки от глаз появились по причине больных почек или другого заболевания. При первых тревожных признаках следует обращаться к врачу.

Я пишу статьи по различным направлениям, которые в той или иной степени затрагивают такое заболевание как отек.

Массаж от отеков под глазами

Избыток жидкости в тканях нижнего века приводит к такому малоэстетичному и нездоровому явлению, как отеки. Мешки под глазами старят и создают впечатление больного, одутловатого и усталого лица. И с такой неприятностью может отлично справится противоотечный массаж лица и окологлазничной области.

Самостоятельно проведенный массаж в состоянии заменить многие дорогостоящие профессиональные процедуры, помогая избавиться от отечности и сеточки мелких морщинок под глазами

В какой период начинать массаж против отеков под глазами?

Массаж под глазами у женщин за 40

Отеки под глазами могут появиться у женщины в любом, даже самом раннем возрасте.

Появление отечности, как правило, связано с несколькими основными причинами. Это может быть как чрезмерное употребление воды перед сном, курение и недостаток отдыха, так и нарушение лимфатического оттока, болезни почек, щитовидной железы и сердца.

Противопоказания для проведения массажа

Массаж области вокруг глаз не рекомендуется выполнять в случаях:

  • инфекционной, вирусной или воспалительной болезни глаз;
  • появлении заметных ран, ожогов и порезов на коже;
  • если отеки связаны с аллергической реакцией;
  • онкологических заболеваний.

Косметические средства для массажа глаз

Массаж с использование косметических средств

Повысить эффект от массажа можно с помощью специальных противоотечных кремов, мазей и гелей. Чтобы правильно подобрать вспомогательное средство, необходимо, в первую очередь, определить причину появления отека под глазами. Затем, исходя из потребностей кожи, выбрать крем с необходимым для устранения данного вида отека активным веществом.

Выбирайте крема в состав которых входят:

  • гиалуроновая кислота;
  • эластин и коллаген;
  • полезные травы (ромашка, мята, мать-и-мачеха, зеленый чай);
  • экстракт морских водорослей;
  • кофеин;
  • экстракт конского каштана;
  • витамин Е.

Также высокой эффективностью отличаются фармацевтические препараты, например небольшое количество мази от отечности ног или геморроя, позволит быстро повысить упругость сосудов и улучшить кровоток. Помните, что такие мази необходимо наносить на нижнее веко очень аккуратно и в небольшом количестве, стараясь не касаться слизистой глаза.

Методика выполнения массажа глаз

Методика проведения массажа

Лимфодренажный массаж лица

Этот вид массажа позволяет улучшить лимфатический обмен и является основой всех массажных техник для окологлазничной области. Лимфодренажный массаж лица отлично помогает не только при отечности, но и прекрасно избавляет от синяков под глазами, возвращает здоровый цвет кожи и уменьшает морщины.

Массаж способен восстановить нормальную циркуляцию лимфы, благодаря чему токсины и жидкость больше не будут застаиваться в окологлазничной области, образуя видимые припухлости.

Порядок действий. Для лимфодренажного массажа необходимо:

  1. Перед началом сеанса тщательно очистить кожу и нанести специальный крем.
  2. Провести двумя пальцами круги, по часовой стрелке 15 раз, начиная от области переносицы.
  3. Переместить пальцы несколько раз от наружного уголка глаза к внутреннему, двигаясь по нижнему веку.
  4. Повторить для области верхнего века.
  5. Несколько раз слегка нажать на кожу около нижнего и верхнего века кончиками трех пальцев.
  6. Провести кончиками двух пальцев от височной кости к переносице и обратно по нижней окологлазничной области. Не забывайте делать пальцами мелкие постукивающие движения.
  7. Кончик пальца расположить на область у наружного уголка глаза и делать им покачивающие движения. Переставить палец и повторить движения, направляясь к носу.
  8. Делать средним пальцем легкие нажатия на кожу, выписывая дугу по носослезной борозде, начиная с внутреннего уголка глаза. Повторить 10 раз.
  9. Массировать нижнее веко и окологлазничную область с помощью двух пальцев, начав с наружного уголка. Действия должны напоминать спираль.
  10. Двигаться по часовой стрелке, делая легкие постукивающие движения.
  11. После процедуры умыться прохладной, а затем умеренно горячей водой. Контрастное умывание желательно повторить пару раз.

Эти сеансы лучше всего проводить каждый день утром, в течение 7-10 дней.

Длительность массажа не должна превышать 5-10 минут.

Следите за силой воздействия и не допускайте чрезмерного натягивания нежной кожи вокруг глаз!

Массаж лица от отеков

От проблем с отечностью помогает справиться та же методика, что и при лимфодренажном массаже.

Также, справиться с припухлостями способен специальный массаж против отеков, который заключается в легких гладящих движениях окологлазничной области от носа к внешнему хвостику брови. Повторять эти манипуляции рекомендуется около 5-10 минут. После этого продвигайтесь от наружных уголков глаза к носу, слегка продавливая пальцами кожу и постукивая ими.

Для улучшения эффекта, после сеанса можно приложить к глазам холодный компресс, ломтики свежего огурца или кубики льда с отварами трав.

Еще один прекрасный способ – это массаж металлическими столовыми ложками. Рекомендуем заранее охладить ложки в морозильной камере. Нанесите на внешнюю сторону ложек немного специального крема и приступайте к массажу.

  1. Кладем ложки в районе носослезной борозды и аккуратно массируем к вискам зигзагообразными движениями.
  2. Несколько раз слегка нажмем ложками на височную область.
  3. Проведем аналогичными движениями от висков к ушным раковинам.
  4. Повторим комплекс 3 раза.
  5. Массаж от мелких морщинок вокруг глаз

Благодаря курсу такого массажа восстанавливается микроциркуляция, кожа выглядит более подтянутой и свежей, мелкие мимические морщинки разглаживаются.

  1. Кончиком пальца слегка нажмите на наружный угол глаза и проведите пальцем по нижнему веку к переносице. Потом вернитесь к наружному уголку, через верхнее веко.
  2. Кончиками двух пальцев слегка постучите по коже окологлазничной области и носослезной борозде.

Можно массировать кожу с льняным, оливковым или кокосовым маслом, что позволит достичь более заметного и быстрого результата.

Техника лимфодренажного массажа от отеков под глазами

Отеки под глазами могут быть следствием недосыпания и плохого сна, нарушения в организме обменных процессов, проявлением усталости и болезней. Чтобы устранить отечность, восстановить эластичность и упругость кожи, используют приемы лимфодренажного массажа. Простую и эффективную процедуру можно делать как в салонах, так и в домашних условиях при отсутствии противопоказаний.

Эффект от лимфодренажного массажа

Лимфодренаж — процедура, направленная на активацию и нормализацию движения лимфы. Нарушение лимфотока приводит к закупорке сосудов, что провоцирует накопление лишней жидкости в тканях, появление припухлости, отеков, бледности кожи. Механическое воздействие на кожный покров улучшает лимфоток, устраняет зажатость сосудов, в результате чего происходит естественное выведение токсинов, уменьшаются синяки и морщины, отечность.

Регулярное проведение массажа поможет также справиться с бессонницей и последствиями стресса. После сеанса массажа вокруг глаз:

  • Улучшается регенерация тканей;
  • Увеличивается выработка коллагена;
  • Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне;
  • Уменьшается выраженность обвисания верхнего века;
  • Уменьшается припухлость век;
  • Исчезают мимические морщины,
  • Проходят мешки и синяки под глазами;
  • Улучшается цвет и состояние кожи;
  • В результате массажных действий происходит расслабление зрительных нервов, что приводит к улучшению зрения;
  • Улучшается настроение;
  • Уменьшается головная боль.

Если массировать не только область глаз, но и все лицо, то можно добиться уменьшения носогубных складок и глубоких морщин.

Лимфодренажный массаж позволяет избавиться от обвисания щек, одутловатости лица, а в сочетании с гимнастикой — улучшить зрение и сделать глаза более выразительными.

Механизм влияния массажа

Эффективность массажа объясняется воздействием на подкожные мышцы и кожный покров. Первый вид воздействия — нервно-рефлекторный. Во время сеансов происходит стимуляция нервных окончаний, залегающих в коже, кровеносных сосудах и мышцах. Их раздражение приводит к появлению импульсов, идущих к головному мозгу. Они провоцируют активацию регенерационных процессов в тканях.

Гуморальное воздействие приводит к выработке важных для здоровья веществ: гистамина и ацетилхолина. Они переходят в свободное состояние, быстро всасываются в кровь и распространяются по всем органам и тканям. Гистамин улучшает состояние кровеносных сосудов и ускоряет обменные процессы, а ацетилхолин улучшает работу нервной системы, тонус сосудов, мышечной ткани, внутренних органов.

Механическое воздействие устраняет застойные явления, улучшает дыхание и состояние кожи, эластичность и упругость мышечной ткани.

Показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж области глаз рекомендован при:

  • Хронической усталости;
  • Переутомлении;
  • Проблемах со сном;
  • Отечности, в т.ч. после ботокса и других косметических процедур;
  • Темных кругах под глазами;
  • Вялости кожи;
  • Возрастных изменениях кожи;
  • Замедленном кровообращении.

Сеансы массажа безопасны, но имеют несколько противопоказаний:

  • Расстройства психики;
  • Заболевания слизистой оболочки глаза;
  • Нарушения кожного покрова в области проработки;
  • Онкология.

При простудных заболеваниях, высоком давлении и повышенной температуре тела стоит проконсультироваться с врачом перед сеансом. Аппаратный лимфодренажный массаж, используемый косметологами в салонах, требует предварительной консультации у дерматолога и офтальмолога.

С какой частотой применять

Убрать мешки под глазами можно при помощи ручного и аппаратного лимфодренажного массажа. Более простой способ — ручной, доступный даже для домашнего проведения. Аппаратный требует не только специальных навыков, но и дорогостоящего оборудования.

Вне зависимости от вида массажа, поддерживающие сеансы можно начинать уже в 20-25 лет. В этом возрасте появляются первые мимические морщины, происходит постепенное снижение выработки коллагена и ухудшение состояния кожи. Область вокруг глаз выдает возрастные изменения первой — связано это с тем, что она богата коллагеновыми волокнами. Они легко растягиваются, образуя мимические морщины.

Делать лимфодренажный массаж лица нужно ежедневно до достижения желаемого результата. Каждый сеанс длится от 10 до 30 минут. Процедуры проводятся по утрам. Поддерживающие массажные сеансы можно проводить раз в 3-4 дня.

Приёмы и техники массажа

Основные приемы массажа от отеков — похлопывание, поглаживание и глубокое массирование. Начинать массаж против отеков необходимо с очищения кожи мицеллярной водой, при помощи скрабов, гелей или пенок для умывания. Затем можно нанести увлажняющую маску, сыворотку или косметическое масло.

Основной комплекс упражнений

Выделяют несколько техник массажа. Первая включает комплекс из семи упражнений. При работе все движения по верхнему веку — от внутреннего уголка к внешнему. По такой же схеме прорабатывают нижнее веко.

Подушечками указательных и средних пальцев производят легкие движения на внешних уголках глаз по часовой стрелке. Для каждого глаза — 10-12 повторов. Этими же пальцами совершают легкое нажатие на нижнее и верхнее веко, стараясь не смещать кожу. Сделать 5 повторов. Для следующего упражнения необходимо нанести дополнительно масло или крем, чтобы уберечь кожу от покраснения. Кончиками 4 пальцев нажимают сначала на верхнее, а потом и на нижнее веко. Каждое нажатие продолжается около 15 секунд. После этого — легкое постукивание подушечками пальцев в течение 3-5 секунд.

Далее на внешний уголок глаза у виска ставят указательный палец так, чтобы ноготь был обращен к виску. Палец поворачивают — ноготь обращен к носу. Движение должно быть медленным и занимать от 15 до 18 секунд. Провести от слезоточивого канала вокруг глаза подушечками указательных пальцев против часовой стрелки со средним нажатием. Сделать 6-7 повторов. Кончиком среднего пальца сделать 10 нажатий на точку у слезоточивого канала, затем провести вокруг глаза. Завершить упражнение — надавливаниями на уголок глаза возле переносицы.

Подушечками пальцев обойти всю область круговой мышцы, начиная с виска и нижнего края глазницы, включая область над бровью и верхним краем глаза. Завершить легкими постукивающими движениями.

Комплекс упражнений завершают умыванием холодной и теплой водой.

Тибетский лимфодренажный комплекс

Сильно зажмуриться на 2-3 секунды, расслабить мышцы глаз. Распахнуть веки, направляя взгляд вверх. Выдержать около 60 секунд и расслабиться. Следующее упражнение — глаза закрыты, кончики указательных пальцев нажимают на глазное яблоко. Повторить от 12 до 16 нажатий. Не открывая глаза прижать пальца к веку. Внутренний взгляд направлен вверх. Пальцы имитируют движение поднятия века. Упражнение повторить 8-11 раз.

Безымянные пальцы ставятся на внутренний угол глаза. Медленно палец перемещают по часовой стрелке. Завершить упражнение быстрым морганием в течение 30 секунд. Рекомендуемое число повторов — 6.

Последнее упражнение — средние пальцы делают 10 легких нажимов на внешний уголок глаза, проходят вдоль нижнего века и совершают 10 нажатий у переносицы. После комплекса также рекомендуется контрастное умывание.

Массаж ложками

Для проведения необходимы обычные столовые ложки, которые предварительно охлаждают. На холодный прибор наносят любой жирный крем. Ложки помещают у носослезной борозды и делают зигзагообразные движения по направлению к вискам. На область висков нажать несколько раз, затем провести к ушам.

Каждое массажное движение повторяется 3-5 раз.

Даосское упражнение

Это простое упражнение заключается в легком надавливании только подушечками пальцев на кожу вокруг глаз, начиная с внешних краев. Пальцами нужно сделать полных 7-8 кругов. Поглаживающие движения делают по и против часовой стрелки с умеренным нажатием, а завершают легкими похлопываниями.

Утренний комплекс против отеков

Массаж отличается быстротой и эффективностью. Начинается с определения главных точек:

  • Первая расположена в центре ямочки подбородка;
  • Вторая — на бугорке щек;
  • Третья — на расстоянии двух пальцев выше бровей.

Эти точки прорабатываются поочередно так, что пальцы рисуют на лице звезду.

Кончики средних пальцев прижать к внешним уголкам глаз и провести до переносицы. Сделать легкие растирающие и постукивающие движения под бровями, двигаясь от переносицы к вискам. Затем проработать область над бровями, двигаясь уже к переносице. И от нее вернуться к внутреннему уголку глаз по краю нижнего века. Все движения выполняют с легким нажимом.

Упражнения повторяют трижды. После выполнения рекомендуется нанести на веки настой петрушки — он освежит кожу, и наполнит ее необходимыми питательными веществами.

Регулярный массаж глаз в домашних условиях позволит уменьшить количество морщин или предотвратить их появление.

Во время процедур рекомендуется использовать специальный крем для век, а все движения выполнять очень аккуратно. Кожа вокруг глаз чувствительна к воздействию, и неосторожное нажатие может спровоцировать появление синяков и кровоподтеков. Верхняя часть века может прорабатываться с более сильным воздействием, чем нижняя. При правильном выполнении первые результаты от массажа будут заметны через 10-12 процедур.

Ссылка на основную публикацию