Как бороться с комплексами?

Как избавиться от комплексов?

Как избавиться от комплексов?

Что бы понять, каким образом избавиться от комплексов, попробуем разобраться, что это такое?

Не буду варьировать научными терминами, попробую рассказать на бытовом языке.

Комплексы – это наши «больные места». Это несовершенства, которые мешают полноценно развиваться и функционировать психике.

Как же бороться с комплексами?

А стоит ли, вообще, с ними бороться? Давайте разберемся. Когда у человека много несовершенств, разве это не повод стать лучше. Ведь идеальных людей нет, но есть те, кто постоянно работают над собой, каждый день становясь лучше себя прежнего. Сравнения с кем-то лучшим, чем мы являемся, дают нам огромные ресурсы, что бы «переплюнуть» этого лучшего.

Конечно, это все описания в позитивном русле, однако, существует и другая сторона – это когда люди впадают в депрессию, теряют всяческий интерес к жизни, перестают или даже не хотят бороться, так как это тяжело. Или потому, что с детства в них заложено, что «и так сойдет», «куда тебе до них», «мы не были богатыми и нечего становиться», ну ты сравнил «небо с землей». Конечно, такие установки отбивают всякое желание что-либо менять.

Существует еще один тип людей, которые боятся начинать, так как опять же неуверены в себе. Это из серии «боюсь не летать, а падать». Эти страхи так же навязаны обществом, родителями с детства, когда ребенку еще перед тем, как что-либо попробовать говорили, что у него ничего не выйдет.

Но! Это ваша жизнь. Есть один метод, как научиться принимать свои «провалы» – это начать их коллекционировать.

Для себя я разработала другу схему: для начала спрашиваю себя, сколько я буду страдать, затем называю число, которое первое пришло в голову. Беру лист бумаги и начинаю под номерами записывать свои «провалы». Потом смотрю, сколько еще осталось раз «пострадать» и ищу поводы скорее закончить это дело. Только я больше не позволяю окружению влиять на мои огорчения, я сама планирую, что это будет, на что я хочу огорчиться.

Вы скажете, это глупо изначально настраивать себя на негатив, но….пусть лучше в список огорчений попадут события вроде «пересолила ужин», «опоздала на автобус» и на этом будет поставлена точка, чем продолжать испытывать судьбу и доверять дело случаю.

Теперь, когда набрано задуманное количество огорчений, можно начинать становиться счастливым.

Люди привыкли всегда думать о том, что скажут о них окружающие. Обычно я говорю:

«Если, Вы, думаете, что всем на Вас наплевать, то так и есть! Всем на Вас наплевать».

Обществу неважно, кого и что обсуждать, это «внимание» к вашей персоне длится пару минут, потом это всего лишь прошлое.

Научитесь принимать критику. Представьте, что это совет мудреца или секрет, который вам открыл собеседник. Если про вас сказали что-то плохое, это всего лишь значит, что они боятся вашего совершенства над ними. Вы для них конкурент. Это замечание со стороны собеседника ваш плюс, который пока дремлет. Или поищите, чем другим вы можете удивить, покорить. Чего от вас не ожидают.

Так, что же такое комплексы?

Комплексы – это начало большого пути. Это огромный ресурс для раскрытия себя. Это ваше превосходство над внешним миром.

Про неудачи все понятно. А что делать с комплексами из-за внешности? Здесь все еще проще – продайте их! Представьте, что ваш самый главный минус – это не минус, а супер- продукт, который вам поручили продать народу. Сделайте ему красивую рекламу.

Разберем на примере: « Я толстая и у меня целлюлит»

«Представляю вашему внимаю – лишний вес. С лишним весом Вы явно будете выделяться из толпы, на вас будут обращать внимание, смотреть вам вслед, обсуждать. С лишним весом вы не будете «белой вороной». Для поддержания этого образа вам придется, как можно чаще и больше радовать себя сладостями, запретными «тощим» людям продуктами. Вам все будут только завидовать. Вам необходимо будет больше времени проводить в кровати за просмотрами сериалов, меньше двигаться.

А еще при покупке лишнего веса в качестве подарка вы получите – целлюлит. Этот рельеф на коже, эти невероятные ощущения при прикосновении к телу. Если вам надоест, вы с легкостью можете избавиться от него, побаловав себя контрастным душем, массажами, обертываниями. Это огромный потенциал почувствовать себя прекрасной, ведь для вас открываются все двери!»

А вот теперь этот комплекс кажется все таким же плохим? У вас все еще занижена самооценка, и вы чего-то стесняетесь? Дело лишь в вашем восприятии и только!

P/S: Вместо того, что бы паниковать, грустить, «размазывать сопли», начните собирать свои неудачи и гордиться ими. Еще французский композитор Гектор Берлиоз писал: «Надо собирать камни, которые в вас бросают. Это основание будущего пьедестала».

Лучшие 5 методов борьбы с комплексами

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Сегодня хочу затронуть одну важную тему, а именно, рассказать вам, как бороться с комплексами. В мире очень мало людей, которые их не имеют, и то, скорее всего, отрицают или не замечают. Даже высокомерие считается обратной стороной стыда, то есть, чем больше человеку стыдно за свои недостатки, тем более напыщенно он будет себя вести. И чтобы не впадать ни в одну из этих крайностей, рекомендую ознакомиться с нижеуказанными рекомендациями

Топ 5 способов

1.Не бояться рисковать

Чем дольше вы пытаетесь скрыть свою проблему, тем более опасной она окажется в дальнейшем, да и справиться с ней будет всё тяжелее и тяжелее. Стыд очень коварен и токсичен для организма. Единственный способ избавиться от него – заявлять о нём, рисковать и вместо того, чтобы прятаться, наоборот, «высовываться». Как я уже говорила, нет такого человека, который бы не испытывал недовольства по поводу своей внешности, уровня интеллекта, условий жизни и прочего. Даже публичные люди, так называемые «звёзды», имеют комплексы и недостатки. Разница с другими людьми лишь в том, что первые рискуют.

Если помните, в статье про избавление от страхов рассказывалось, что важно «ему посмотреть в глаза», иначе обычный страх может перерасти в фобию. То же самое и со стыдом, комплекс неполноценности может настолько развиться, что доведёт до депрессии, потери работы и социальных связей. Мы все живые люди, поэтому, если вы будете заявлять о своём состоянии, то окружающие не только будут лучше понимать, что с вами происходит, но и смогут поддержать вас, либо поделится своим опытом.

К примеру, попадая в новую компанию, не стоит прятаться в дальнем углу стола. Попробуйте сначала разговориться с одним человеком, сказав, что пока волнуетесь и тревожитесь в новой обстановке, поэтому предупреждаете, что можете немного оговориться или засмущаться. И это намного лучше, чем когда глаза в пол и ни слова не говорят, тогда возникает желание помочь, но не знаешь с какой стороны подступиться. А заявляя о своих переживаниях и недостатках, вы заметите, как и волнения становится меньше, и проблема уже не такая значительная, как казалась.

2.Польза от комплекса

Попробуйте подумать о том, чем выгоден и полезен ваш комплекс. Порой случается так, что с помощью него человек заботиться о себе, оберегая от чего-то. Возможно, осознав истинную причину возникновения, вы избавитесь и от такого способа защиты. Такие психические механизмы возникают не просто так, стоит только вспомнить, с какого момента всё началось. Бывает так, что отец, переживая за будущее подрастающей дочери, не поддерживает в ней женскую часть, всячески осмеивая её внешность.

И тогда у неё самооценка падает очень сильно, ведь фигура отца значима. Ни отражение в зеркале, ни окружающие потом не могут переубедить её в том, что она истинная красавица. В таком случае ей необходимо будет учиться искать поддержку среди других людей. Опираться на своё мнение, разбираться в своих предпочтениях и интересах. В общем, для начала обязательно исследуйте проблему.

3.Не сравнивать себя

Недовольство собой часто возникает на фоне конкуренции, сравнения себя с другими. Вот существуют каноны красоты, и если лицо и фигура в них не вписываются, то всё, беда, нужно срочно меняться? Нет, необходимо полюбить себя таким, какой есть, вот так просто, но с другой стороны очень сложно. Позвольте себе быть инаковым, с инаковыми внешними данными или чертами характера, в этом ведь и проявляется уникальность. В чём-то вы не совершенны, как и все остальные окружающие вас люди. Это нормально, просто признайте и полюбите себя.

4.Награда для себя

Поощряйте себя за каждую попытку справиться со стыдом, и наказывайте при избегании. Только наказание должно быть полезным, к примеру, отжимания, либо усиление стрессовой ситуации, которую избежали. К примеру, испугались и не рискнули заговорить с кем-то, то в виде наказания обязательно теперь необходимо это сделать, только познакомиться с двумя людьми. Психология человека такова, что он будет подсознательно избегать неприятной ситуации и нежелательных действий. Поэтому, если будете знать, что за «слабость» придётся выложиться вдвойне — шансы побороть стеснение увеличатся.

5.Наши фантазии

В основном наши тревоги, сомнения и переживания соответствуют нашей внутренней картинке мира, которая не всегда совпадает с реальностью. Я хочу сказать о том, что они надуманны, и совсем незаметны, а порой и непонятны окружающим. В чём и заключается функция стыда, он обрывает связь с другими, направляя внимание вглубь себя. И человек испытывает настолько сильные переживания, что даже не может заметить реакцию окружающих его людей, считая, что они его осуждают, высмеивают или презирают. Так что, чтобы не оставаться со своими переживаниями наедине, превращая их в огромную проблему, наберитесь смелости и осмотритесь. Лучше всего, если спросите, действительно ли другой человек относится к вам так, как вы нафантазировали?

Заключение

Как только заметили признаки появления комплексов и желания их скрыть, обязательно действуйте наоборот, и тогда будут происходить изменения, иначе, поддавшись соблазну избежать напряжения, вы рискуете попасть в трясину недовольств и страхов. А если вам предъявляют завышенные требования, ожидая, чтобы вы соответствовали, то задумайтесь о своей сохранности рядом с таким человеком, о мотивах такого поведения.

Часто близкие не понимают, какие травмы нам наносят своей критикой. Но не стоит сразу принимать воинственную позу по отношению к ним, особенно, если это родители, ведь с ними обращались также, и они не умеют по-другому. Просто понимайте это, и при возможности говорите о том, что ранит. А на сегодня всё, уважаемые читатели, берегите себя и близких, и не отдавайте власть за свою жизнь надуманным несовершенствам!

7 советов как избавиться от комплексов.

Добрый день уважаемые читатели блога «Tvoya-Life». В этой статье я хочу затронуть такую тему, как комплексы человека. Что же это такое? Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в вере в то, что другие люди в чем-то превосходят их.

Основным комплексом человека является комплекс неполноценности.

Можно выделить несколько распространенных комплексов неполноценности:

1 Комплекс вины — это когда человек думает, что он виноват перед всеми и совершил в своей жизни много ошибок.

2 Комплекс телесных недостатков. Тут очень многое подпадает под эту категорию (маленький рост, кривые ноги, большие уши и так далее, все, что человек может себе представить в своем воображении).

3 Комплекс несправедливости. (Я такой-сякой, никто меня не ценит, мир несправедлив ко мне.)

4 Комплекс жертвы.Человек считает себя жертвой обстоятельств и ему очень сложно что-либо изменить в этом мире.

Все эти комплексы очень сильно усложняют человеку жизнь. Например человек с комплексом вины никогда не восстановит общение с людьми, которых он типа обидел чем-то. Хотя это может быть просто придумано им самим. А как же человеку, который переживает из-за своей полноты, познакомиться с девушкой или с парнем? Поэтому нам необходимо всеми силами избавляться от своих комплексов.

Как избавиться от комплексов неполноценности:

1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы . Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и заняться спортом, а уже потом заниматься психологией.

2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны , и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.

3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — нужно избавиться от страха перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами . Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.

4 Нужно стать увереннее в себе и поверить в себя и свои силы. Тем более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.

5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия. Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми. А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы , а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.

6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Желаю Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.

Подписывайтесь на обновления через E-Mail что-бы не пропустить много интересного материала, которым я и дальше буду снабжать моих уважаемых подписчиков. Спасибо!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Как бороться с комплексами?

Людей без комплексов не существует, они есть у всех, даже у тех людей, которые выглядят очень крутыми в глазах окружающих. Комплексы создают людям много проблем, и мешают добиваться поставленных целей. Как правило, комплексы закладываются в человека до 17 лет. Мы учим своих детей, как правильно себя вести и этим самым растим в них комплексы. Ни у каких животных, даже у самых продвинутых, комплексов не бывает. И пока у первобытных людей не было воспитания, никакими комплексами они не страдали.

Комплекс неполноценности
Он выражается в том, что человеку кажется, что он во всём хуже других людей. Сюда относят боязнь глупо выглядеть перед окружающими, комплекс собственной внешности, Люди, страдающие таким комплексом, очень восприимчивы к чужому мнению. В результате они делают все не так, как хотят, а так, как принято, а потом рвут волосы на интимных частях тела и сожалеют об упущенных возможностях. Например, нравятся человеку полные девушки, а он встречается со стройными, потому что приятели считают их более красивыми. В результате неудовлетворенным остаётся и этот человек, и полные девушки, и стройные.

Как избавиться: Надо помнить, что все люди в большинстве своём похожи на тебя, они, как и ты, потеют, ходят в туалет, давят прыщи, грызут ногти, кусают губы, ковыряются в носу и ещё бог знает что делают. Они все тоже боятся выглядеть перед тобой глупо или смешно. Так что, скорее всего, у тебя нет недостатков, а то, что ты ими называешь — есть индивидуальность. Смотри на мир с другой стороны!

Проблемы с противоположным полом
Проблемы в общении с девушками связаны с комплексом неполноценности. Такой человек или вообще боится подойти к девушке, потому что считает, что на такого придурка, как он, она точно внимания не обратит. Или все время доказывает себе и окружающим, что он крут, при помощи постоянной смены девушек.

Как избавиться: Самому этот комплекс преодолеть трудно. Основной метод избавления от такого комплекса — курсы пикапа, на которых людей учат легко общаться с противоположным полом. Также проблема может быть связана с неудачным романом, уже имевшим место в твоей жизни. Здесь нужно осознать, что если одна девушка плохо с тобой поступила, то это вовсе не значит, что это будет повторяться каждый раз.

Боязнь ответственности
Человек боится брать на себя ответственность за то, что происходит с ним в жизни. При этом он постоянно возмущается, что все вокруг виноваты, а только один он — хороший и замечательный. Выражаясь по-научному, он находится в режиме защиты. То есть ему очень комфортно бездействовать, а в неудачах всегда можно обвинить окружающих или обстоятельства.

Как избавиться: За то, что происходит с тобой в жизни, отвечаешь ты сам. Терапия такая: попробуй на работе проявить инициативу. Не бойся предлагать конструктивные идеи, возьмись за какой-нибудь заведомо сложный проект. Будь уверен, ты справишься! Ответственность — это совсем не страшно. Наоборот, очень приятно ощущать себя важным и нужным человеком, от которого многое зависит.

Боязнь высказать свое мнение
Как и следовало полагать, корни этого комплекса уходят в детство. Многим, например, предки в детстве внушали, что мальчики не плачут. Или говорили, что нельзя громко смеяться потому, что приличные люди так себя не ведут. Если ребенку так говорят, то он начинает думать, что свои эмоции нужно скрывать от других людей. В результате дело иногда доходит до парадокса: на беднягу проливают кипяток, а он молчит.

Как избавиться: Ну скажи же, наконец, этой девушке, положившей на тебя глаз, о том, как она тебе не нравится и как тебя достали ее постоянные удушающие объятия и слюнявые поцелуи. А потом громко посмейся над ее наивными мечтами о вашей будущей совместной жизни. Если останешься жив, считай, что от одного комплекса ты избавился.

Боязнь темноты, высоты, замкнутого или открытого пространства
Это даже не комплексы, а фобии. Такие страхи возникают обычно после психотравмирующих ситуаций. Например, многие из тех, кто в детстве надолго застревал в лифте, испытывают дискомфорт, оказавшись в замкнутом пространстве. Это происходит потому, что они подсознательно боятся повторения случившегося с ними шока. Причем человек даже может и не помнить о случившихся с ним в детстве событиях, а страх все равно остается.

Как избавиться: Во-первых, лобовая атака. Боишься высоты — прыгай с парашютом, испытываешь клаустрофобию — залезь в шкаф и попробуй посидеть там пару часов. Во-вторых, можно установить положительный якорь на комплекс. Например, съесть любимую шоколадку прямо в шкафу! Но может случиться наоборот — от шоколадки станет тошнить, и комплекс пересилит. Поэтому шоколадку лучше начинать есть только после того, как более-менее освоишься в темноте и тесноте шкафа.

Вот и всё. А напоследок запомни: комплексы — это сумма твоих психологических установок, которые ты придумываешь себе сам.

7 советов как избавиться от комплексов.

Добрый день уважаемые читатели блога «Tvoya-Life». В этой статье я хочу затронуть такую тему, как комплексы человека. Что же это такое? Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в вере в то, что другие люди в чем-то превосходят их.

Основным комплексом человека является комплекс неполноценности.

Можно выделить несколько распространенных комплексов неполноценности:

1 Комплекс вины — это когда человек думает, что он виноват перед всеми и совершил в своей жизни много ошибок.

2 Комплекс телесных недостатков. Тут очень многое подпадает под эту категорию (маленький рост, кривые ноги, большие уши и так далее, все, что человек может себе представить в своем воображении).

3 Комплекс несправедливости. (Я такой-сякой, никто меня не ценит, мир несправедлив ко мне.)

4 Комплекс жертвы.Человек считает себя жертвой обстоятельств и ему очень сложно что-либо изменить в этом мире.

Все эти комплексы очень сильно усложняют человеку жизнь. Например человек с комплексом вины никогда не восстановит общение с людьми, которых он типа обидел чем-то. Хотя это может быть просто придумано им самим. А как же человеку, который переживает из-за своей полноты, познакомиться с девушкой или с парнем? Поэтому нам необходимо всеми силами избавляться от своих комплексов.

Как избавиться от комплексов неполноценности:

1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы . Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и заняться спортом, а уже потом заниматься психологией.

2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны , и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.

3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — нужно избавиться от страха перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами . Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.

4 Нужно стать увереннее в себе и поверить в себя и свои силы. Тем более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.

5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия. Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми. А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы , а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.

6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Желаю Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.

Подписывайтесь на обновления через E-Mail что-бы не пропустить много интересного материала, которым я и дальше буду снабжать моих уважаемых подписчиков. Спасибо!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Как бороться с комплексами?

— Что такое комплексы?
— Нужно ли бороться с комплексами?
— Лучший способ преодоления закомплексованности
— Успешный метод избавления от комплекса
— Как убрать слабое место? Семь шагов к успеху
— Избавление от сомнений: план действий
— Заключение

Понятие «комплекс» ввел Джозеф Брейер, австрийский врач и физиолог.

Комплексы — это подавленные или вытесненные из сознания мысли, слова и представления, которые так или иначе связаны с качествами вашей личности. Поскольку они важны для вашего эго, их обычно сопровождают сильные эмоции, которые оказывают мощное влияние на поведение и реакции. Комплексы проявляются в виде различных страхов, стремлений, невротических реакций и отношений к окружающему миру.

Комплекс вызывает испуг, беспокойство, стыд. Вам кажется, что вы хуже других, что вы не заслуживаете счастья, что вам не место в приличном обществе. В связи с невозможностью удовлетворить свои амбиции, мечты и желания человек чувствует, что не дотягивает до собственного идеала.

Иногда источником комплексов являются негативные сравнения. Сравнивая себя с другими, и особенно, слыша такое сравнение от близких людей, мы чувствуем себя ущербными.

Комплексы обычно вызывают плохое настроение и подавленность. Концентрация на изъянах и слабых сторонах влияет на нашу самооценку, уничтожает чувство собственного достоинства. Несовершенства мгновенно становятся проблемой всей жизни, которую невозможно решить.

Комплексы очень опасны. В своей работе «Психология dementia praecox» швейцарский психолог и психиатр Карл Густав Юнг объяснял ими даже возникновение шизофрении.

Комплекс — это отдельная личность внутри человека. Те желания, которые кажутся нам нравственно неправильными и осуждаются обществом, вытесняются в наше подсознание и формируют как бы другую, теневую сторону нашего Я.

Иногда эти желания вырываются наружу, и мы ненавидим себя после их удовлетворения. Безобидный пример — девушка на диете, которая обнаруживает себя ночью с наполовину съеденным бутербродом с майонезом.

Комплекс владеет частью тела, которую вы ненавидите. Поэтому комплексы вызывают психосоматические заболевания — расстраивается желудок, появляются кожные заболевания и т.п.

Альфред Адлер — австрийский психиатр и создатель системы индивидуальной психологии утверждал, что комплекс неполноценности является движущей силой каждого действия и источником любой другой мотивации.

Чувствуя себя плохой и недостойной, мы отбираем у себя право на счастье, любовь и удовольствие. Комплексы отравляют жизнь и не позволяют достигать поставленных целей, потому что мы не верим в возможность их реализации.

Нужно ли бороться с комплексами?

Если вы чувствуете, что они мешают вам жить, от них желательно избавляться. Способы преодоления зависят от их вида. Комплекс отличника, неудачника, жертвы – все они приводят к возникновению чувства неполноценности, ощущению себя личностью ущербной и недостойной.

Нередки случаи, когда человек в глазах общества выглядит вполне успешным, активным и счастливым, но внутри такой человек все равно может ощущать себя недостаточно достойным и потерять чувство полноты бытия.

Понятие достойный или недостойный вообще не должно рассматриваться вами при оценке самого себя. У вас, как и у других людей, есть ровно 24 часа в сутки и бесконечная способность самосовершенствоваться.

Оценитьваться может ваша способность совершенствовать собственные навыки, причем оценки себе можете выставлять только вы сами. Вы не обязаны стремиться соответствовать чужим представлениям о том, что есть красиво или некрасиво, удачно или неудачно, достойно или недостойно.

Лучший способ преодоления закомплексованности

Чрезвычайно простой, но очень действенный способ избавления от комплекса неполноценности – работа с зеркалом.

Для этого надо выполнить три простейших действия:

  1. Подойти к зеркалу.
  2. Посмотреть на свое отражение.
  3. Искренне признаться ему в любви и уважении.

Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы сказать себе в зеркале «я люблю тебя», «ты лучшая/лучший», «я горжусь тобой». Однако для человека, который зажат комплексом неполноценности, признаться в хороших чувствах к себе самому бывает очень непросто, особенно на первых порах. Слезы, гнев, обида, злость, неприятие внешности – вот перечень чувств, которые люди могут испытывать к себе.

Первые несколько дней признаваться в любви своему отражению особенно трудно. Тем не менее, через некоторое время образ в зеркале начинает все больше нравиться, черты внешности становятся привлекательными и не вызывают прежнего отторжения.

Работа с зеркалом очень помогает преодолеть комплексы, вызванные явными или мнимыми недостатками внешности, развивает уверенность и чувство собственного достоинства.

Успешный метод избавления от комплекса

Успешный метод избавления от комплекса – погружение в прошлое и отыскание тех травматических моментов, которые не завершены и которые не пускают в уверенное и счастливое будущее.

Формула успеха = внутренний потенциал — внутренние барьеры

Ваши знания о себе и о людях определяют то, какие действия вы станете предпринимать, и в конечном счете то, какой результат вы получите. И эти знания о себе сформированы в вашем прошлом.

Освобождайтесь от негативных эмоциональных зарядов, меняйте принятые установки, решения и суждения.

Важный момент! Часто люди достигая своего прошлого, задают себе вопрос «почему?» и отвечают на него следующим образом: потому что мне стыдно, потому что мне больно, потому что мне плохо, потому что мне обидно. Такая постановка вопроса ведет в тупик.

Правильный вопрос, который следует задавать себе «в прошлом» – вопрос «зачем?». Зачем вам все менять, зачем избавляться от груза прошлого, как вы хотите жить дальше. Перед тем, как начать что-то изменять в собственном прошлом, ответьте себе на вопрос, что вы хотите тем самым получить в настоящем и в будущем.

Вас может заинтересовать статья «Как забыть прошлое«.

Как убрать слабое место? Семь шагов к успеху

Комплексы… Они появляются неизвестно откуда и портят жизнь своему обладателю. Они угнетают, становятся причиной депрессий, заставляют человека искаженно воспринимать самого себя и считать, что так же его воспринимают и окружающие.

Для того чтобы избавиться от комплексов, нужно предпринять следующие шаги:

Шаг 1. Выяснить причину возникновения комплекса.
Нам часто кажется, что мы в чем-то не нравимся окружающим. Заметили, какое здесь слово ключевое? Правильно – нам кажется. Поэтому косвенных причин может быть большое количество, но настоящая причина одна-единственная – в возникновении комплексов виноваты мы сами.

Низкая самооценка, подозрительность, неуверенность в себе – вот те качества, которые служат хорошей почвой для появления комплексов. Значит, единственный способ бороться с комплексами – менять себя!

Шаг 2. Трезво оценить ситуацию.
У каждого есть недостатки – соответственно, повод для комплексов. Однако если одни люди не акцентируют внимание на своих недостатках, другие — только о них и думают. А заодно привлекают внимание окружающих именно к своим слабым сторонам. Поэтому стоит честно признаться самому себе: «Я не один такой, недостатки есть у всех людей» — и сразу станет значительно легче!

Шаг 3. Избавиться от страха.
Важным шагом на пути преодоления комплексов является умение побороть страх, в первую очередь – страх перед общественным мнением.

Постарайтесь относиться проще к окружающему миру, прекратите обдумывать каждый свой шаг, не стремитесь понравиться всем вокруг (ведь это просто невозможно!) – и груз комплексов постепенно свалится с ваших плеч.

Шаг 4. Поверить в себя.
«Я могу, я умею!» — должно стать вашим девизом. Внушите себе, что все в этой жизни достижимо. В этом поможет простой психологический тренинг: возьмите листок бумаги и напишите на нем перечень качеств, которыми вы не обладаете, но очень хотели бы их приобрести.

Перечитывайте этот перечень каждый день, проговаривая его вслух. Гарантируем, что со временем вы приобретете данные качества. Также исключите из своей жизни частицу «не»: «не любят», «не понимают», «не ценят».

Шаг 5. Активно действовать.
Психологические тренинги – это хорошо, но борьба с комплексами требует и активных действий. Поставьте конкретные цели, достижение которых поможет одолеть комплексы.

Шаг 6. Подумать о своих достоинствах.
Заостряя внимание на своих недостатках, мы часто забываем о достоинствах, которых, несомненно, у нас значительно больше. Тот же тренинг с листком бумаги можно повторить и здесь – на этот раз напишите на нем свои положительные качества.

Обратитесь за помощью к родным и близким. Будьте уверены, они подскажут вам десяток-другой ваших достоинств. Заодно узнаете, что не таким уж ничтожеством вы выглядите в глазах окружающих.

Шаг 7. Полюбить жизнь.
Жизнь прекрасна – помните об этом! Улыбайтесь каждому новому дню, окружающим людям, собственному отражению в зеркале.

Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.

Избавление от сомнений: план действий

Можно минимизировать деструктивное влияние комплексов на нашу жизнь и черпать удовлетворение в том, что каждая из нас неповторима и уникальна. Действенность всех методов зависит от навыков самовнушения и желания работать над собой.

1. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете хорошо.
Постарайтесь сосредоточиться на том, что у вас получается хорошо, на своих сильных сторонах. Может оказаться, что то, что вы считаете изъяном, другие воспринимают как вашу изюминку или преимущество.

2. Не сравнивайте себя с другими.
В мире всегда найдется кто-то лучше вас. Это дает мотивацию быть лучше и вдохновляться позитивным примером. Помните, нет предела совершенству!

3. Будьте уверенными в себе.
Говорите громким и уверенным голосом, избегайте пауз, чтобы вас было сложно перебить. Потренируйтесь выражать несогласие с тем, что вас прервали, например, вы можете сказать: «Позвольте мне договорить, всё самое интересное еще впереди».

4. Соперничайте.
Неуверенность перед новыми жизненными вызовами и страх поражения – частые последствия комплексов. Из-за неверия в собственные силы мы часто отказываемся от участия в соревнованиях и борьбе за лучшее. Однако лучше сделать и проиграть, чем не сделать и не иметь вовсе никаких шансов.

Попробуйте визуализировать собственные страхи, представить худшее и придумать план Б. Составьте список приобретений и потерь, которые станут результатом вашего участия в мероприятии. Изложив все на бумаге, вы увидите, что у страха глаза велики.

5. Будьте в ладу со своим внутренним миром.
Если любая критика вас парализует и заставляет прекратить старания, вспомните о том, что вы не обязаны всех удовлетворять. Важно, чтобы вы жили в мире с самой собой.

Помните, что критика может относиться к вашим неэффективным действиям, а не к вашей личности. Кто-то может заметить, что вы ведете себя незрело или нерационально, но никто не может утверждать, что вы незрелый или нерациональный человек.

6. Позвольте себе совершать ошибки.
Комплексы препятствуют творческому развитию и креативному подходу к жизни. Человек замыкается в себе и не проявляет инициативу из боязни быть высмеянным. Помните, что только тот, кто ничего не делает, избегает ошибок. Позвольте себе ошибаться.

7. Не сравнивайте себя со знаменитостями.
Не стоит сравнивать себя с людьми шоу-бизнеса. Во-первых, вы не знаете всей правды об их жизни, об их комплексах и недостатках, если можете судить о них только со страниц газет и журналов. Во-вторых, каждая женщина могла бы стать моделью и выглядеть также восхитительно, если бы целый штат людей заботился о макияже, прическе, подборе костюмов и создании образа.

8. Заботьтесь о своей внутренней красоте.
На свете нет другого такого же человека, и в этом ваша прелесть. Развивайте в себе мягкость и женственность, добродушие, щедрость и другие хорошие качества характера. Будьте собой — и к вам потянутся люди.

9. Обратитесь к специалисту.
Если вы не справляетесь сами, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Психологи используют много различных методов для работы с комплексами. Будучи выведенным из бессознательного в сознание, комплекс исчезнет.

Заключение

Многих людей преследуют комплексы и навязчивые идеи. Почти у каждого человека найдется какой-нибудь душевный недостаток или дефект внешности, который заставляет его чувствовать себя неполноценным. Самое грустное, что порой недостатками считаем их только мы. В то время как окружающие завидуют этой нашей черте.

Комплексы мешают нам достичь успеха и разрушают личную жизнь. К тому же, они становятся причиной низкой самооценки. А имея такую самооценку невозможно обрести счастье.

Как же избавится от комплексов, которые мешают нам жить? В первую очередь, нужно изменить свое мышление и провести переоценку ценностей. Возможно, некоторые ваши недостатки на самом деле ваши достоинства.

Данная статья поможет вам избавиться от комплексов и зажить совершенно другой жизнью.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Как избавиться от комплекса неполноценности

Что может быть ужаснее чувства, что ты хуже всех, что ты лишний на этом празднике жизни. Занимаешь наблюдательную позицию в самом темном углу — закомплексованный, съежившийся внутри от тошнотворного чувства собственной ущербности, смотришь, как живут другие люди. Смотришь, но не живешь сам. Ненависть к самому себе и окружающим людям за их превосходство над тобой. Разве это жизнь?

Многие люди, недовольные собой и своим отношением к самому себе, задаются вопросом — как избавиться от комплекса неполноценности?

«Полюби себя и комплекс неполноценности пройдет!» — философствуют «знатоки» на просторах сети Интернет. «Прими себя таким, какой ты есть!» — советуют гуру на форумах психологической поддержки. Эти советы не действуют, не помогают. Полюбить себя? Не смешите. Ощущение собственной ущербности и неполноценности по всем параметрам: начиная от внешности, заканчивая социальным статусом, разве тут есть за что любить?

Комплекс неполноценности — что это?

Страдающие этим недугом, остро ощущая собственную ущербность по сравнению с другими людьми, неспособны жить, получая наслаждение и радость — фоном всегда ощущается недовольство собой.

Комплекс неполноценности — формулировка достаточно общая, размытая. Чтобы избавиться от столь коварного, подлого и могущественного «врага», нужно знать его в лицо, понимать психологические аспекты этого явления.

Попробуем разложить на составляющие эту комплексную проблему. Проанализировав множество форумов, я выделила наиболее частые «симптомы»:

• Слово ущербность воспринимается как второе имя.
• Необоснованное чувство вины. Чувство обиды: на родителей, людей, жизнь.
• Разрушительная зависть.
• Привычка занижать, обесценивать свои личностные качества.
• Мнительность, страхи.
• Страх опозориться, нерешительность.
• Неприятие своей внешности.
• Постоянное сравнение себя с другими людьми.

Список можно продолжать, наверное, бесконечно, но перейдем к основному вопросу: как бороться с комплексом неполноценности и вообще возможно ли это? Рассмотрим этот вопрос с помощью материалов тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Комплекс неполноценности у самых… идеальных

Эти, во всех смыслах замечательные, люди — вдумчивые, честные, прямолинейные. Они стремятся все делать идеально, ведь любовь к перфекционизму — их природное качество. Таковы обладатели анального вектора.

Почему такой человек может чувствовать себя ущербным, страдать от комплекса неполноценности?

Обладая идеальной памятью, помимо приятного, люди с анальным вектором очень хорошо помнят и неприятные моменты (приобретенный негативный опыт), которые способны влиять на их жизненный сценарий даже спустя долгие годы.

С детства, стремящийся быть лучшим, ребенок с анальным вектором будет стараться изо всех сил, чтобы получить свою награду — похвалу. В первую очередь от самого близкого, значимого для себя человека — от мамы. Мама для анальных детей — святое.

Представим следующую картину:

Ребенок вкладывается в какой-то трудоемкий для него процесс. Это может быть рисунок, на который от потратил несколько часов, идеально вымытая посуда, поделка и так далее. Это то, что для него имеет ценность, ведь следуя своему подсознательному желанию, он стремился к «perfect» и затратил немало сил, вложил всего себя. Малыш спешит поделиться с мамой результатом своего труда или с кем-то из близких. «Смотри, хорошо получилось?» Далее происходит то, что укрепит у ребенка веру в себя или при постоянном повторении перерастет в комплекс неполноценности в дальнейшем: «Малыш, ты отлично поработал, видно, что старался, я горжусь тобой!» или «Ну и что тут особенного? Ну сделал и сделал, мне не до тебя сейчас, своих дел полно, иди поиграй». Во втором случае произошло обесценивание ребенка, его трудов. «Я ведь старался, я столько времени и сил потратил, наверное, зря, я ничего не умею, я ущербный» — может, в силу возраста не возникнут именно такие мысли, но чувства — да.

Что получаем в итоге? С детства закладывается сомнение в собственных силах, способностях. Как бы он не хотел стать лучшим в глазах самого дорогого человека, что бы не делал, он не может. Для человека с анальным вектором, который от природы сомневающийся, не обладающий решительностью и инициативностью, это может перерасти в очень сложную проблему и в чувство своей ущербности. То, что часто называют закомплексованностью. В добавок к этому стремительно развивается чувство обиды, которое станет серьезным препятствием на пути к счастливой жизни и реализации себя в обществе.

Чтобы понять, как в таком случае справится с ощущением неполноценности, важно разобраться в себе и понять, что же стало пусковым механизмом. Сделать это можно осознав особенности своей психики.

Бороться с комплексом неполноценности … эмоционально

Если в человеке присутствует сочетание анального и зрительного вектора, то проблема может усугубляться из-за свойственной зрительному вектору мнительности.

Зрительный вектор наделяет человека богатым воображением и гиперэмоциональностью, которые, к сожалению, могут работать против своего обладателя, если он находится в состоянии страха.

Что в итоге? Нерешительный человек с анальным вектором и так боится прилюдного позора, а наличие зрительного вектора увеличивает проблему в масштабах. Постоянные сомнения и страхи: «А если не получится…» — в итоге желания остаются нереализованными, а чувство собственной ущербности и никчемности растет с каждым днем. Переломить себя и стать смелым и уверенным навряд ли получится. Бороться с самим собой не выигрышно, куда продуктивнее начать разбираться в особенностях психики и действовать согласно своей природе.

Стоит ли бороться с комплексами из-за лишнего веса?

Стоит отдельно отметить закомплексованность у женщин из-за лишнего веса. Чаще всего из-за этого страдают именно обладательницы анального вектора. В силу замедленного метаболизма и психологической неспособности к жесткому ограничению себя в поглощении различных вкусностей они легко набирают вес.

В погоне за общепринятыми «стандартами» красоты они, ощущая свою якобы ущербность по сравнению с дивами с обложек и безрезультатно изводя себя диетами, пытаются заниматься спортом. В конце концов устав от борьбы с собой, заедают стресс, полученный от неудачных попыток ограничить себя, испытывая чувство вины за слабохарактерность.

К сожалению, эти женщины не знают о том, что не всем нужно быть обладательницами модельных параметров. Хвастаться параметрами 90-60-90 и отличаться любовью к диетам и спорту хорошо получается у кожно-зрительных девушек, это их природа, и их психика прямо противоположная психике девушек с анальным вектором.

Из-за несовершенной, субъективно, конечно, фигуры часто возникают переживания и ощущение ущербности не только у женщин, но и у мужчин. Системно-векторная психология объясняет, что особенности строения тела напрямую связаны с психикой человека. Если одному достаточно посещать спортивный зал и эффект будет очевиден, то для другого нужен совершенно другой подход.

Осознав свою психологическую природу можно понять причины своей проблемы, с легкостью избавиться от действительно лишних килограммов, привести свое тело в природную норму и перестать быть заложником ложных установок и чувства ущербности.

Комплекс неполноценности у лидеров по природе, как бороться?

Смотришь на таких людей и грустно вздыхаешь: «Вот бы мне таким быть!». Успешные бизнесмены, инженеры, люди, умеющие организовать свое дело. Денег всегда в достатке, уверенные в себе, пробивные и всегда стремящиеся быть первыми. Люди с кожным вектором, они такие. Если, конечно, не имеют психологических травм, которые лишают их всех этих благ.

Как может страдать от ощущения ущербности и быть закомплексованным тот, чья психика нацелена на успех и первенство, а умению зарабатывать позавидует любой?

В системно-векторной психологии существует такое понятие, как комплекс неудачника. Любое начинание кожника с этим комплексом обречено на провал. Сознательно он естественным образом желает успеха, хорошего заработка, но каждый раз что-то мешает. Человека словно преследуют постоянные неудачи и он попадает разными способами в очередные неприятности.

Каковы причины такой ситуации? Это происходит в том случае, если в детстве кожного ребенка часто унижали, может, даже били. У людей с кожным вектором очень гибкая психика, которая способна адаптироваться к любым условиям. Изначально, с самого детства, он стремится к успеху, но если его постоянно унижают словесно или бьют, то он вынужден адаптироваться к таким условиям. Чтобы защититься от боли, мозг выделяет естественные опиаты для погашения болезненных ощущений. Далее формируется сценарий «больно=приятно», и в последствии получать удовольствие от жизни возможно только после порции боли, унижения.

Сознательно он все так же хочет побед, но его психика научилась получать наслаждение иначе. Вытесненное в подсознание стремление к мазохизму превращает человека с кожным вектором в неудачника. От одной неудачи к другой растет ощущение своей ущербности, от провала к провалу он становится все более закомплексованный и несчастный.

Есть еще одно свойство кожных людей, которое может заставлять чувствовать их свою ущербность — зависть.

Природное желание кожного человека соревноваться, чтобы быть первым, имеет два итога:

• Соревноваться с теми, кто лучше, чтобы обогнать — это делает человека конкурентоспособным, заставляет максимально реализовывать свои таланты.
• Завидовать тем, кто более успешен, стремясь обесценить чужие успехи, а не получать свои.

Будет зависть разрушительной для самого себя или же подстегнет на действия, зависит от того, в каком психологическом состоянии находится человек.

Когда с помощью системно-векторной психологии мы понимаем, что нами движет, у нас появляется возможность изменить свою жизнь.

«…Спустя 3 месяца я поняла, что означает жить взахлеб! Когда я читала об этом в других отзывах, всегда пыталась представить, как бы это могло быть у меня, но для меня это оказалось совсем иначе, чем я воображала…»
Анастасия Г., Москва

«…В процессе прохождения тренинга я вдруг заново испытала одно важное ощущение, которое испытала когда-то в раннем детстве. Из того далекого времени, когда мне было 4-5 лет и я только-только начинала себя осознавать, я ясно помню одну свою мысль: «Как хорошо, что я именно такая, какая я есть…»
Ольга Ч., филолог, кандидат филологических наук, преподаватель ВУЗа, Санкт-Петербург

Избавление от чувства неполноценности и ущербности — это процесс, который под силу любому желающему. Его можно начать уже сейчас с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Ссылка на основную публикацию