Страх и его психология: победи в себе демона

13 демонов, которые живут в нас

Я знаю, что демоны существуют

Не нужно пугаться, эта статья не имеет ничего общего со средневековым трактатом об изгнании бесов.

Она о «демонах», которые образуют характер человека и в итоге формируют его жизненный сценарий.

Содержание данной статьи:

Что такое сценарий или программа жизни человека я уже писал в статье.

Сначала давайте определимся, кого нам называть демонами, и какое они имеют отношение к нашей жизни и программируемости нашего поведения.

«Демоном» я называю определенный алгоритм, мини-программу или скрипт, входящий в состав общего сценария жизни человека.

Этот скрипт включает в себя определенные черты его характера и особенности поведения.

Так, например, кого мы называем скрягой? Да, верно – скупого человека, склонного к накопительству.

Его «демон» – жадность, что и выражается в соответствующем поведении.

Но почему «демон»? Да потому, что такой скрипт отравляет жизнь этого человека и жизнь окружающих его людей.

Заставляет его постоянно ошибаться и наступать на психологические грабли.

В общем, это некая червоточинка в характере человека,

от которой все в его жизни идет не так как надо.

Впрочем, бывают и хорошие демоны, полезные, так сказать.

никакой мистики – одна сплошная психология.

Итак, демон – это некая черта характера и особенности личности человека, образующие определенный алгоритм его поведения в повседневной жизни.

Из множества подобных алгоритмов формируется общий жизненный сценарий человека или неосознаваемый план его существования.

Я выбрал 13 таких демонов.

Прочтя статью, приглядитесь, большинство из них живет в нас.

Только мы либо этого не замечаем, либо они проявляют себя не очень активно, либо еще не проснулись (до поры, до времени).

В любом случае, отрицать в себе этих демонов и считать себя белым и пушистым, было бы как минимум опрометчиво.

А в определенных условиях даже опасно.

Ибо это препятствует достижению личностной зрелости, а может и подорвать здоровье.

Сценарий, по которому жизнь человека жестко увязывается с какими-то ожидаемыми событиями. Например,

«Если я окончу институт, то я обязательно…»,

«Если я переду в Краснодар, то…»,

«Когда я, наконец, сделаю ремонт, то …».

На самом деле в жизни этого человека никогда не произойдет этого самого «то…». Всякий раз он будет блокировать свое развитие, привязывая его к какому-то новому событию.

А когда оно наступить, он обязательно найдет отговорку и увяжет его еще с одним событием.

Живут в застое и те, кто от него зависит.

«Тут ничего не поделаешь (не изменишь)»

Так получилось, потому, что…

Такой человек всегда находит объяснение происходящему в его жизни действием факторов, которые очень сложно изменить или избежать.

Чтобы не произошло, он обвиняет внешние обстоятельства или других людей.

Он никогда не возьмёт ответственность на себя.

Этот демон всегда пускает человеку пыль в глаза, делая его чистым и незапятнанным, этакой жертвой обстоятельств.

У него всегда все будут виноваты, но сам он будет не при делах.

Любимая фраза таких людей: «Я конечно виноват, но…».

Далее вся ответственность перекладывается на других людей или обстоятельства.

Эта фраза часто используется в семейных играх в обвинения.

«Не высовывайся, не лезь вперед…»

Это демон ограниченности.

Сценарий человека, не привыкшего доводить дело до логического завершения.

В его жизни много неоконченных дел, брошенных в тот момент, когда до их завершения осталось сделать всего еще один шаг.

Создается впечатление, что такому человеку в детстве запретили заходить за отведенную ему территорию.

Все у него есть: воля, ум, силы, мотивация, но нет установки, доводить начатое до логического конца.

«Все должно быть идеальным!»

Сценарий с виду противоположный предыдущему, но на самом деле, часто дополняющий его.

«Ничего не сделано, если что-то осталось недоделанным»

Это сценарий человека-перфекциониста, направляемый демоном-идеалистом.

Все у него должно быть правильным и идеальным, а для даже еле заметного несовершенства нет места.

Такой человек отличается завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулёзностью, повышенным вниманием к мелочам.

Он придирчив и склонен к чрезмерной критике.

Концентрируется на ошибках и негативе.

Стремится все сделать на высочайшем уровне, но закон Йеркса-Додсона не позволяет ему этого.

Такому человеку в детстве навязали скрипт, по которому он может быть ценным только в том случае,

если соответствует установленным требованиям и все делает на высочайшем уровне.

«Довольствуйся тем, что есть!»

«Лучше синица в руках, чем журавль в небе…

тем более, если синица не умеет летать…»

Это сценарий человека, живущего в пол силы. Он склонен сильно ограничивать себя и свои потребности.

Его жизненный потенциал так и остается не раскрытым.

А сама его жизнь похожа на предварительный эскиз, выполненный с чрезмерной осторожностью и даже страхом.

Часто такое люди считают, что «лучше перетерпеть ситуацию, чем что-либо изменить».

Ведь, как они считают, может стать еще хуже. Так, что нужно довольствоваться тем, что есть.

В этом случае их терпение препятствует развитию.

«В споре рождается истина…и там же она умирает…»

Это сценарий спорщика, правдоискателя и хранителя правды. Его демон очень не любит проигрывать в споре и считает, что он никогда не ошибается.

Такой человек все время пытается доказать окружающим, что он прав, а их уличить в неправде.

При этом обвинитель бывает двух видов: Обвинитель-воин и Унылый Обвинитель.

Обвинитель-воин после того, как спор окончен, и его участники разошлись зализывать психологические раны, ищет новых спорщиков и продолжает искать правду.

Унылый Обвинитель считает, что мир несправедлив к нему, уходит в себя и обрывает контакты.

Но вскоре демон вновь заставляет его идти к людям и доказывать, что он всегда прав.

«Разве я не добрый человек?»

«Доброта спасет мир, …но ненадолго…»

Программа жизни человека, который всем и всегда помогает, но потом обижается, злится и жалуется:

«Вот, бьешься, дергаешься, из кожи вон лезешь, помогаешь всем, про себя забываешь, а благодарности никакой!».

После этого он отказывает кому-то в помощи, срывается на него, обвиняя в неблагодарности и черствости.

Но потом чувствует вину, за это обвинение и отказ от помощи.

И чтобы отделаться от этого, он вновь начинает всем помогать.

Такой человек, хочет обратить на себя внимание, выглядеть хорошим и добрым.

Так он поднимает свою ценность и значимость в собственных глазах.

«Сделай меня счастливым (-ой)…

и я погляжу, как с тобой поступить…»

Такой человек считает, что осчастливить его может только кто-то другой. Существует целый семейный миф, что сделать это должен супруг или супруга.

Поэтому чаще всего этот сценарий и разыгрывается в семьях. От этого они разрушаются. А если нет, то оба супруга и их дети становятся глубоко несчастными.

Они не знают, что стать счастливым человеком можно только самостоятельно, никто со стороны не может тебе помочь.

И вот когда ты будешь счастливым, то тогда и те, кто рядом с тобой обретут счастье.

Этот демонический скрипт разыгрывается следующим образом.

Она (или он) ждет, что другой ее (его) осчастливит.

Тот много чего для этого делает. Иногда даже слишком много.

Но она (он) счастье не ощущает. И это понятно.

Ведь другого человека нельзя сделать счастливым, с ним можно только поделиться счастьем.

Начинаются упреки и критика, мол, «какого же черта я несчастна (несчастен)»!

Тот, на которого возлагались надежды, как правило, разыгрывает сценарий № 7.

Действует согласно его правилам: от обиды устраивает скандал, чаще всего длинною в несколько лет.

Потом уходит искать другого или другую. Того, кому можно излить свою «доброту».

«Во всем и во всех можно найти изъян…,

а когда найдешь, добавь туда еще несколько…»

Это жизненный сценарий Преследователя. Ему всегда что-то не нравится.

Даже если он хвалит, в конце он скажет свое пресловутое «но», а дальше найдет к чему придраться.

Сколько бы вы не угождали ему, не исправляли и не переделывали, вы всегда натыкаетесь на его уничижительно-демоническое «но».

Он не может жить без критических замечаний, которые чаще всего носят деструктивный характер.

Вполне понятно, что все, кто находится рядом с таким человеком, чувствуют постоянную желчь и раздражение, страдают от его (а потом и своих) упреков и укоров.

«Пока я хороший, меня все любят…»

«Я белый и пушистый – любите меня…»

Скрипт человека, чрезвычайно зависимого от мнений окружающих.

Он все делает лишь для того, чтобы заслужить их похвалу, доверие и благосклонность.

Если он этого не добивается, то чувствует себя брошенным и покинутым.

Иногда впадает в депрессию.

Как правило, Пушистики – люди хорошие и сами по себе добрые (но не все!)

Кроме благосклонности и вашего признания им ничего не нужно (но не всегда!)

В большинстве случаев такие люди очень страдают, когда ими начинают пользоваться те, кто разыграет сценарий № 11, (либо сами его с успехом разыгрывают).

«Используй ближнего своего в своих целях,

иначе дальний, приблизившись, использует тебя»

Данный демон не использует девизов. он просто действует.

Это демонический скрипт эксплуататора-эгоиста.

Все, что он делает, он делает только для себя, даже если от этого что-то имеют и окружающие.

Другие люди для него всего лишь инструменты.

С их помощью он получает не только материальные, но и психологические выгоды.

Понятное дело, что об истинной любви здесь речи не идет, он всего лишь использует вас.

«Если остановлюсь, все пойдет под откос…»

Сценарий вечно спешащего человека. Казалось бы, пусть себе спешит.

Но такой человек каким-то непостижимым образом умеет заразить своей спешкой окружающих.

Так, что они частично или полностью начинают жить по такому же сценарию. Это проделки демона Торопыжки.

Хуже всего, когда рядом с таким человеком появляется тот, кто делает все в спокойном ритме. Ему несдобровать.

Торопыжка обвинить его в подрыве устоев этого мира и будет подгонять до тех пор, пока они не поругаются и Спокойный не сбежит.

Сам же Торопыжка никогда не сдается.

Если он по каким-то причинам вынужден остановиться и отойти от дел, то он чувствует себя не в своей тарелке.

Иногда он даже заболевает от этого и впадает в уныние или даже умирает.

Вся его жизнь – «это успевание сделать все дела или умереть».

«Мир рухнет, если его не держать в руках…»

Своеобразная разновидность демонического скрипта № 12. Вообще, они почти всегда вместе.

Этот сценарий жуткого контролера.

Если что-то идет не так, если что-то он не может проверить и проконтролировать, он теряется и чувствует тревогу.

Иногда сбегает в болезнь или в невроз. Впрочем, хронический и тотальный контроль — это уже признак невроза.

Контролер может быть очень успешным человеком, но это дается ему с большим трудом.

Часто такой человек очень конфликтный, и у него плохие отношения с окружающими.

И это вполне объяснимо, ведь очень сложно сохранять хорошие отношения с другими, если ты их постоянно контролируешь и выступаешь для них в качестве надзорной инстанции.

Вот такие вот демоны живут в нас

До встречи в следующей статье.

Подписаться 33

Комментарии

Мальцева Ирина Александровна,

Ирина Александровна, благодарю за отзыв!

Спасибо!
Уже несколько раз спрашивал специалистов о карте программ (Вы это называете “скриптами”) подсознания (мне это нужно для инженерных проектов – ИИ, виртуальное бессмертие) и пока только у Вас увидел попытку её создать.
Знакомые мне также говорили о картах таро, как пример программ ролевых функций для понимания алгоритмов подсознания и связей между ними. Пока не изучал.

Понимаю, что личность имеет большой набор подобных программных блоков (видимо, разные личности могут некие блоки вообще не иметь, или иметь что-то, что нет у других), но главный профиль личности зависит от калибровочных коэффициентов – т.е. от силы влияния той или иной программы на поведение человека.
Психически здоровый человек – это тот, у кого коэффициенты влияния программ сбалансированы и лучше отвечают реальности (адекватность).

Одним словом, пытаюсь из психологических знаний вытащить некую стройность представлений. Благодаря таким специалистам, как Вы, удается продвигаться по этому пути.
Спасибо Вам!

Страх и его психология — победи в себе демона

Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству

Array Литагент «МИФ без БК»

psy_sex_and_family / на русском языке

Добавить книгу в закладки

Почему мы боимся и что с этим делать

Страх — естественная реакция организма, он сигнализирует об угрозах. Настоящих и предполагаемых. Вы можете беспокоиться, но не сломать ногу. Или не беспокоиться и сломать. Далеко не все, чего мы боимся, случается, однако в обоих случаях страх доставляет нам дискомфорт.


Далеко не все, чего мы боимся, случается. Источник.

Ольга Соломатина рассказывает о 12 демонах страха:

  1. Страх перемен
  2. Страх сказать правду
  3. Страх не отличить свои желания от навязанных
  4. Страх одиночества
  5. Страх конфликта с социумом
  6. «Сейчас не время»
  7. «Я не могу себе это позволить»
  8. Страх разочаровать близких
  9. Страх бедности
  10. «Всё или ничего»
  11. Страх поражения или боязнь успеха
  12. Страх, что не хватит времени

Знакомо? Сегодня мы посмотрим на трех демонов страха

Похожие главы из других книг

Глава ХХ. Микросхема успеха ОТ МУДРЕЦА СЛЫШУ: В основе всех грехов лежит гордыня… Однажды ко мне в качестве представителя-стажера пришла молодая женщина, чтобы убедить принять предложения своей фирмы. Она не созвонилась заранее, адрес ей и совет обратиться ко мне дала

Первый демон – страх перемен По подсчетам психологов, как минимум раз в десять лет мы проходим кризис самоидентификации. Проще говоря, мы придумываем себя заново. Причины могут быть как внутренние, так и внешние, либо их сочетание. К примеру, вам надоело работать

Второй демон – страх сказать правду Наверное, следующий демон вам совсем не понравится. Но тем не менее речь пойдет о лжи как творческом приспособлении. Когда мы врем, мы по каким-то причинам боимся сказать о чем-то прямо или попросить о чем-то открыто.Считается,

Третий демон – страх не отличить свои желания от навязанных Если вы сделали упражнения, то знаете о себе уже гораздо больше, чем когда прочли первую страницу книги. Прежде чем мы пойдем дальше, давайте разберемся с третьим страхом, встречающимся на пути к свободе,

Четвертый демон – страх одиночества Что еще может заставить нас, уже взрослых, подчиняться чужим желаниям? Четвертый демон – страх одиночества.Нам внушают: если иметь сложный и эгоистичный характер, мы не понравимся людям и не сможем состоять в счастливых

Глава 3 Пятый демон – страх конфликта с социумом Пришло время перейти к следующему, пятому демону – страху вступить в конфликт со своим ближайшим и дальним окружением, проще говоря, страху плыть против течения.Фраза «большой брат следит за тобой» стала лозунгом

Глава 4 Шестой демон – «Завтра» Сейчас не время Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы разберетесь, как и в чем давят на вас государство и социум. Ужаснетесь. Вздохнете и скажете: это да, надо менять ситуацию, но… И далее последует список причин, с помощью которых

Глава 5 Седьмой демон – «Я не могу себе это позволить» Шестой демон «Завтра» и седьмой «Я не могу себе это позволить» часто ходят парой. Речь идет о страхе позволить себе свободу выбора и перемен. Чего бы она ни касалась: места жительства, профессии, хобби, нового

Глава 6 Восьмой демон – страх разочаровать близких В фильме «Эта замечательная жизнь» ангел спускается на землю под Рождество, чтобы отговорить от самоубийства главного героя, который верит, что после банкротства дела всей его жизни, инвестиционного фонда, мертвым

Глава 7 Девятый демон – страх бедности Люди, как правило, переоценивают то, что они смогут сделать через год, и недооценивают то, что способны совершить спустя десять лет, любил повторять Джим Рон, основоположник и идеолог современной американской школы

Глава 8 Десятый демон – «Все или ничего» Многие с гордостью называют себя перфекционистами. В словаре сказано, что это люди с убеждением, что лучшего результата можно и нужно достигать во всем. В патологической форме, предостерегают врачи, перфекционисты уверены,

Глава 10 Двенадцатый демон – страх, что не хватит времени Мы приближаемся к завершению этой книги. Надеюсь, вы узнали немного больше о себе самих, своих страхах, опасениях и тревогах, встречающихся на пути перемен. Я верю, что вы прояснили, чему именно хотите

Меня пугают неудачи

Многие с гордостью называют себя перфекционистами. Поэтому огромное количество людей, которые планируют заняться творчеством, бросают это дело на полпути. Они останавливаются, как только видят, что у них не получается работать с красками или не выходит написать бестселлер с первого раза.

Слушатель моих курсов, потенциальный писатель, интересно говорит о трех поколениях своей семьи, в том числе о дедушке, писавшем для журнала «Новой мир» под редакцией Твардовского. Умоляю рассказчика написать мемуары, — отказывается. С дедом-писателем тягаться не хочет.

Почему мы настолько требовательны к своим дебютам? Оставьте себе право на ошибку.


Сценарист фильма «Кинг-Конг жив» Стивен Прессфилд уверен, что стал профессионалом, когда пережил настоящий провал.
Источник.

После провального фильма друг писателя и сценариста Стивена Прессфилда спросил, не собирается ли он бросить это дело. «Если нет, тогда будь счастлив. Ты — там, где ты хотел быть. Иногда ты получаешь удары. Это плата за то, чтобы находиться на арене, а не на скамейке запасных. Перестань жаловаться и будь благодарен».

Именно тогда Прессфилд понял, что стал профессионалом. Он еще не добился успеха. Но у него уже был настоящий провал.

Шаг 2: Придайте демону форму

Позвольте этим ощущениям выйти из вашего тела и воплотиться в существо, у которого есть лицо, глаза, руки, ноги и т.д.

Присмотритесь к своему демону. Обратите внимание на его цвет, форму, плотность, пол (если он есть), характер, эмоциональное состояние, выражение глаз и др.?

Теперь спросите демона: «Что ты хочешь? Что тебе действительно нужно? Что ты почувствуешь, когда действительно получишь то, что тебе нужно?»

Я боюсь разочаровать близких

Семья и друзья делают нас сильнее и помогают развиваться. Однако зачастую близкие — и есть главная причина наших страхов.

Представляете, как разочаровал близких единственный сын богатых промышленников, который отказался осваивать элитное поприще дипломатии и выбрал профессией кройку и шитье? Его звали Кристиан Диор. Если бы демон страха разочаровать семью победил, мир лишился бы символа элегантности и модного дома Christian Dior.

Кристиан Диор одолел демона страха разочаровать близких и добился успеха. Источник.

Не стоит слушать советы родных, которые строят на вас планы. Будьте хозяином своей жизни. Ведь добиться значительных успехов могут только те, кто готов попросить родных подвинуться и кто в состоянии отстаивать свои желания.

Шаг 3: Станьте демоном

Закройте глаза и поменяйтесь местами с демоном. Войдите в тело демона. Почувствуйте, что значит быть демоном. Оцените, как вы выглядите в глазах демона. Ответьте на следующие вопросы от имени демона: То, что я хочу, это — … То, что мне действительно нужно – это … Когда я получу, что мне действительно нужно, я буду чувствовать … Уделите особое внимание третьему вопросу.

Меня пугают перемены

По подсчетам психологов, как минимум раз в десять лет мы проходим кризис самоидентификации. Проще говоря, мы придумываем себя заново. Однако людям тяжело принимать этот факт и покидать насиженное место.

Задумайтесь, насколько сильно вы изменились за последние пять лет. Это не случилось в одночасье. Вы накопили опыт, благодаря цепочке событий, случившихся в вашей жизни. То же самое вы должны сделать сейчас — взять курс и совершать маленькие шажки в желанном направлении.

Выбросите страхи из своей головы и живите полноценной жизнью. Вселенная откликнется. Источник.

Это доказывает пример Софьи Сухово-Кобылиной. Она родилась в богатой помещичьей семье, однако решила изменить жизнь и посвятить себя художественному искусству. Это решение она подкрепила постоянной практикой: общалась и брала уроки у известных художников и, в конце концов, стала первой женщиной, окончившей Академию художеств с золотой медалью. Работы Софьи можно найти в Третьяковской галерее и в частных коллекциях по всему миру.

Шаг 4: Накормите демона и сделайте из него союзника

Вернитесь в своё обычное тело. Посмотрите на демона, который находится напротив вас. Растворитесь в чувстве, которое испытывает демон, когда получает то, что ему действительно нужно.

Представьте, что это ощущение движется по направлению к демону и питает его. Присмотритесь, каким образом демон принимает эту подпитку. Накормите демона до полного удовлетворения и отметьте, как он изменился после этого.

Спросите демона: «Ты мой союзник?» Если ответ будет положительным, то вы можете продолжать работу с ним. Если вы получите отрицательный ответа или демон исчезнет после полного насыщения, предложите демону снова появится в виде союзника.

Исследуйте черты вашего союзника: размер, цвет, форму тела, плотность, пол (если он имеется), характер, эмоциональное состояние, выражение глаз.

Когда вы действительно почувствуете энергетическую связь с вашим союзником, задайте следующие вопросы: Как ты поможешь мне? Как ты защитишь меня? Какое обещание ты мне дашь? Как я могу найти тебя?

Поменяйтесь местами с союзником. Войдите в тело союзника. Отметьте, каково быть в теле союзника. Как вы выглядите в глазах союзника? Ответьте на следующие вопросы от имени союзника: Я помогу тебе посредством… Я защищу тебя посредством… Клянусь, что я … Ты можешь встретить меня в …

Возвратитесь в свое обычное тело. Посмотрите на союзника, который находится напротив вас. Посмотрите в его глаза и почувствуйте энергию, вливающуюся в ваше тело.

Теперь представьте, что союзник растворяется в свете. Отметьте цвета, присутствующие в этом свете. Почувствуйте, что он растворяется в вас, проникая в каждую клеточку вашего тела. Что вы испытываете, когда ощущаете энергию союзника в своём теле? Насытившись энергией, вы также растворитесь.

Упражнение «Чего я хочу на самом деле?»

Итак, давайте честно ответим на некоторые вопросы.

  1. Запишите все, что вызывает у вас сильные переживания и негативные чувства и от чего хочется немедленно избавиться. К примеру, я ненавижу, когда на меня кричат. От трех до десяти пунктов, пожалуйста.
  2. Теперь запишите от пяти до десяти пунктов того, что беспокоит меньше, но нуждается в изменении. Скажем, меня раздражают очереди или беспорядок в ящиках комода.
  3. Запишите, что еще вы желаете сделать более удобным для себя. Речь может идти о возможности просыпаться без будильника или сбрасывании пары лишних кило.
  4. Пришло время озвучить вашу мечту. Чего вы хотите? Запишите первое, что приходит в голову. А также любые желания, которые были у вас в детстве и в юности. Хватит ли вам десяти пунктов или вы испишете целую тетрадь? По мере выполнения упражнений растет число различных списков. Относитесь к ним как к способам лучше узнать себя и, возможно, как к руководству к действию.

Мечтают многие, а приступают к действиям единицы. Не бойтесь. Двигайтесь вперед. Всегда помните: если вы попробуете, у вас есть два варианта — получится или не получится. Если не попробуете — один.

Демоны страхов живут только в наших головах и имеют мало общего с реальностью. Перед вами инструкция, как выбросить страх из своей головы и принять смелое решение — жить полноценной жизнью.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе литературных событий, узнавать о новинках и получать обзоры интересных книг.

Шаг 5: Обретите осознанность

Что вы ощущаете после растворения? Сделайте пазу, перед тем как внутренний диалог ваших мыслей возвратится к вам снова. Затем медленно возвратитесь к своему телу. Откройте глаза, поддерживая ощущение энергии союзника в своём теле.

Что такое страх и как его можно победить

Нет на свете такого человека, который бы никогда не испытывал страх. Даже самый храбрый и мужественный человек чего-то, да боится время от времени. Он может быть разным, и поэтому не всегда мы даже осознаем, что мы чего-то боимся. А для того, чтобы его победить, надо сначала понять, что такое страх и для чего он нам вообще бывает нужен. Другими словами, только зная, какова психология страха, можно найти против него эффективное оружие.

Почему люди боятся?

Страх является естественной инстинктивной реакцией на реальную или мнимую угрозу. Нами он выражается и воспринимается как эмоциональная реакция на какие-то объекты или ситуации. Это одна из самых важных эмоций, испытываемой нами, а также животными, имеющими высокоразвитую нервную систему. Страх является выражением нашего инстинкта самосохранения и необходим для того, чтобы служить в качестве предупредительного сигнала о существующей опасности и нестабильности и побуждать нас встречать угрозу лицом к лицу ( или, что предпочтительнее в целях сохранения жизни или здоровья, постараться ее избежать).

Еще в природе устрашение используется самцами животных для установления собственного господства над другими особями, подчиняя их себе (надо сказать, что мужчины тоже используют этот метод для установления собственной доминанты, даже если они и не осознают этого). Чаще всего мы испытываем страх на инстинктивном уровне: испугаться мы успеваем раньше, чем осознаем причину для этого. Опыт страданий и боли каждого человека при помощи страха учит последнего находить способы обороны от нежелательных ситуаций, а также от воспоминаний, связанных с ними.

Мы испытываем страх как физически (это проявляется прерывистым дыханием, учащенным сердцебиением, холодным потом, напряженными мышцами), так и психологически. И если сравнивать одно с другим, то психологическое переживание страха является более проблематичным, поскольку оно может быть вызвано не реально существующей, а находящейся только в нашем воображении причиной; а в итоге такая надуманная паника вызывает сильный эффект и в нашем теле. В некотором смысле, страх, возникающий в нашем сознании, служит первопричиной того, что появляется страх, который мы ощущаем на физиологическом уровне; то есть один страх способен породить другой, не менее сильный страх. Наш испуг смешивается с другими чувствами и эмоциями в нашем сознании настолько сильно, что решение задачи по борьбе с нашими глубоко укоренившимися страхами может показаться нам слишком сложной и трудоемкой. Такова уж психология страха – мы не только боимся чего-то, но и боимся даже бороться с собственным испугом.

Страх как движущая сила эволюции человека

Страх является, пожалуй, самым важным фактором, ответственным за развитие нашей цивилизации. Современное человеческое общество является продуктом наших коллективных усилий, направленных прежде всего на самосохранение. Ужас человека перед неизвестным, перед опасностями, и его уязвимость, если он оставался одиночестве, вызвали появление общин и в итоге привело к цивилизованной жизни. В прежние времена всевозможные вожди и правители управляли своими подданными, используя страх людей перед властью и перед богом, – самый эффективный инструмент управления массами. Страх наказания и общественного осуждения продолжают оставаться основными сдерживающими факторами, без которых поддержание законности и порядка в современном обществе не было бы возможным.

Страх доминирует над всеми эмоциями. И действительно, каждый не понаслышке знает, что такое страх. Большинство мыслей и действий человека ему диктует именно страх. Нет никакого преувеличения в том, что мы проводим всю нашу жизнь, пытаясь справиться с нашими страхами. Задавшись такой целью, можно без труда проследить, что наши успехи и достижения, наше поведение и реакции, наши взаимоотношения и взаимодействия связаны контролируют тревога и страх, скрытые глубоко в нас. В зависимости от того, как на него реагировать, страх может выступать в качестве дестабилизирующего либо мотивирующего фактора в жизни человека.

Проявления страха

У каждого человека страх проявляется по-разному. Он отвечает за личностные расстройства и отклонения в поведении людей. Как правило, страх рождает сопутствующие проблемы: беспокойство и нервозность, приступы паники, напряженность, неуверенность, комплекс неполноценности, робость, застенчивость, нерешительность, безынициативность и так далее.

Постоянная боязнь чего-то вызывает негативную реакцию и тяжелые эмоции, такие как низкая самооценка, невроз, неадекватность, конформизм, агрессия. Боясь чего-то, люди, как правило, пытаются избежать столкновения с теми проблемами, которые несет с собой их страх, и они начинают лгать, создавать проволочки, предъявлять другим всевозможные претензии. Иногда страх может проявляться как агрессия – это подсознательная оборонительная реакция на что-то, что вызывает у человека эмоциональный дискомфорт, страх и неуверенность. Агрессивные люди – это, как правило, весьма робкие, если не сказать – трусливые личности.

Виды страхов

Бывает простой страх, который большинство из нас испытывает в нашей повседневной жизни, а бывают страхи более интенсивные, которые вызваны экстремальными условиями и ситуациями, подвергающими нас опасности или интенсивной нестабильности. Есть еще один вид страхов – фобии. Фобия – это глубокий, настойчивый и иррациональный страх перед отдельными предметами или ситуациями, основанный на нашем прошлом и зависящий от текущей реальности. Некоторые примеры фобий – страх темноты, людных мест, высоты, пауков, страх перед замкнутым пространством – перечислять можно бесконечно.

Наши привязанности тоже могут породить страх. Возможность потерять то, что нам нравится, и перспектива иметь дело с тем, что нам не нравится, производят чувство тревоги, страха и боли. Когда мы привязаны к нашим воспоминаниям, мы не можем наслаждаться настоящим и испытываем страх перед будущим. Тревога, вытекающая из нашего осознания времени как линейного движения, вызывает у нас страх перед постоянным старением наших тел, болезнями и смертью, и часто возникает не только страх собственной смерти, но и безумная тревога за близких людей.

Страх не знает возрастных ограничений. Мы испытываем различные страхи на разных этапах нашей жизни. Время идет, мы оставляем позади одни страхи и приобретаем новые. И порой сталкиваемся с тем, что страх приобретает свою крайнюю форму – форму террора, когда эмоции используются одними людьми для принуждения и контроля над другими.

Причины наших страхов

В то время как фобии базируются на некотором нашем прошлом опыте, на появление обычных страхов влияют следующие факторы:

  • Экстремальные ситуации. Люди страдают от страха и тревоги, когда они подвергаются воздействию экстремальных физических раздражителей, таких как сильный холод, наводнение или враждебное окружение; что-то, что несет с собой опасность и угрозу жизни.
  • Незнание. Мы, как правило, беспокоимся и не доверяем тому, о чем у нас нет никаких предварительных сведений. Люди обычно боятся неизвестного, необъяснимого и незнакомого.
  • Отсутствие информации. Когда у нас недостаточно информации о событии или ситуации, мы страдаем от чувства тревоги и страха настолько сильно, насколько для нас важна эта информация.
  • Неопределенность. Люди, которые знакомы с фондовым рынком, знают, насколько неопределенность влияет на волатильность стоимости акций. Неопределенность вызывает тревогу и страхи, и именно это стало причиной, почему так много наших современниц стремится к всевозможным астрологам и гадалкам – они просто хотят чувствовать себя более комфортно, «зная» о своем будущем.
  • Прошлый опыт. Многие наши страхи рождаются из опыта – нашего собственного или других людей. Если мы оказываемся в ситуации, когда испытали страх и так и не нашли выхода из положения, то мы и в дальнейшем будем неоднократно испытывать боязнь в подобных ситуациях.

Как справиться со своими страхами

Да, психология страха базируется на наших инстинктах – он является ответом на воспринимаемую угрозу, реальна она или же мнима. Да, его предназначение в том, чтобы быть защитным механизмом для спасения нас от опасностей жизни. Вместе с тем страхи способны вмешиваться в нашу жизнь и в значительной степени ограничивать наши возможности реализовывать свои цели. Но мы можем научиться жить уверенно, сделав осознанные усилия по преодолению страхов.

Мы можем управлять большинством из них через самопознание. Надо только прислушаться к себе и понять, в каких ситуациях наши страхи возникают и что их активирует. Эти знания помогут научиться тому, как можно реагировать на присущие нам страхи, поможет сломать привычный стереотип мышления, связанный с нашими опасениями. И когда мы вновь окажемся в ситуации, которая нас пугает, у нас будет выбор: дать нашим эмоциям взять над нами контроль или сохранять самообладание, чтобы страхи перестали иметь над нами власть.

Очень интересную технологию борьбы со страхами практикуют тибетские монахи. Если бы мы попытались перевести на понятный нам язык «инструкцию» этой технологии, то у нас получилось бы: «Отдай себя на съедение страху, и ты изгонишь из себя его демонов». Суть этого метода сводится к следующему: монах погружается в некоторое подобие медитации, и начинает представлять себе то, чего он очень сильно боится. Он старается визуализировать весь свой ужас, и при этом рисует в своем воображении, как он отдает себя в полную власть своего страха. Монах представляет себе самое плохое, что могло бы с ним случиться. Когда процедура визуализации заканчивается, он приходит в себя и перестает бояться того, что раньше наводило на него ужас. Пережив крайнюю степень паники, он стабилизирует свое сознание и отпускает свои страхи.

Мы тоже можем получить контроль над нашими страхами, практикуя подобную визуализацию. Для этого вовсе не надо ходить по кладбищу, если вы, например, боитесь подобных мест. Вы можете это сделать, не выходя из дома, прямо здесь и сейчас. Вы можете практиковать эту технику в любой ситуации, в какой бы вы ни находились. Вызывайте в воображении яркие образы предметов и ситуаций, в которых вы испытываете ужас, и пробуйте выстраивать сценарий так, чтобы в итоге все складывалось в вашу пользу. Это поможет вам узнать новые способы выхода из страшных ситуаций.

Вы можете также использовать визуализацию, чтобы изменить свое мышление и отношение к своим страхам. Просто рисуйте в своем воображении сцены, которые вызывают у вас наихудшие опасения, и представляйте себе, что вы мужественно преодолеваете их и становитесь победительницей. Так вы заставите свое подсознание поверить в то, что смогли преодолеть свои страхи. И вы действительно можете заставить их исчезнуть силой вашей собственной мысли!

Страх успеха,
комплекс самозванца,
страх победы
и
четыре сценария

Вам стоит прочесть про Страх Успеха, если

Люди с базовым сценарием ЛЮБОВЬ живут под влиянием окситоцина. Окситоцин, это нейромедиатор, который впрыскивается в кровь и вызывает удовольствие, когда человек общается с близкими. Такие люди любят людей. Они выбирают социальные профессии. Они понимают чувства и настроения других, способны к эмпатии, легко становятся на место другого.

1. Вид успеха.
Такие люди считают успехом, когда они большую часть жизни проводят с близкими и родными. Все их усилия направлены на то, чтобы были все вместе.

2. Если перед Людьми-Любви поставить высокие профессиональные или финансовые цели, Люди-Любви испугаются, и скорее всего не станут даже пытаться чего либо достичь.

3. Чего они будут бояться:
– они потеряют родных и близких,
– потому что не останется времени на то, чтобы быть с близкими,
– потому что близкие отвернуться, осудят, позавидуют,
– потому что Люди-Любви бояться стать плохими людьми, а успех и деньги могут их испортить, и тогда близкие от них отвернуться,
– отдельный страх – страх публичности. Люди любви бояться показывать себя на публике. Они относятся к себе как чему-то глубоко интимному, не для публичного обозрения.

4. Итак, Люди-Любви боятся потерять связь, привязанность, контакт, близость с дорогими им людьми.

Люди с базовым сценарием ИГРА живут под влиянием дофамина. Дофамин, вызывает удовольствие, когда человек творит и предвкушает. Такие люди любят погружаться в процесс творчества, они любят приключения, получают удовольствие от риска и всего нового. Они выбирают творческие профессии и яркую жизнь в обществе. Какие же компромиссы им не под силу терпеть?

1. Вид успеха.
Такие люди считают успехом, когда восхищаются ими и их произведениями. Главный успех – это перевернуть представление людей о мире. Открыть, создать нечто новое, необычное, невиданное.
2. Чего боятся Люди Игры?
– В успехе им страшно оказаться бездарными, не творческими.
– Они боятся быть банальными, шаблонными, устаревшими.
– Они как раз те, которые думают, что они не те, за кого себя выдают,
– Они думают что успех им не принадлежит,
– Что они недостойны успеха,
– Что это ошибка.
Одновременно с этим, они считают себя людьми талантливыми и неоцененными по достоинству.
– они боятся не успеть реализовать себя и свою идею,
– они боятся не спеть свою главную песню, не написать свою книгу.
– они боятся что их не запомнят.

Люди с базовым сценарием БАЛАНС живут под влиянием серотонина. Серотонин, нейромедиатор, который вызывает удовольствие, когда все идет, как должно идти. Такие люди любят порядок, размеренность, им необходимо руководить процессами. Они выбирают профессии связанные с цифрами и дающие возможность карьерного роста внутри крупных предприятий. Какие же компромиссы им не под силу терпеть?

1. Вид успеха.
Такие люди считают успехом, когда все в их жизни правильно и спокойно. Когда все процессы налажены. Вершина достижения это когда они утверждают нечто как эксперты, а их внимательно слушают и выполняют их рекомендации.
2. Чего боятся Люди-Баланса?
Вот некоторые выссказывания, которые отражают основные страхи Людей Баланса.
– лучше не сделать, чем сделать не на самую высокую оценку. Так себе результат – это смерть,
– чем выше заберешься, тем больнее падать,
– вот будет провал, и все узнают, кто я есть на самом деле,

Люди-Баланса, боятся оказаться и показаться глупцами, слабаками, наивными, доверчивыми, ненормальными, странными, дефектными, несовершенными.

Итоги и выводы

Можно узнать себя во всех описаниях. Однако, если копнуть глубже, то выяснится, что истинная причина страха успеха – будет соответствовать вашему ведущему сценарию.

Поэтому, если хотите в себе разобраться, пройдите тест, и определите свою ведущую проблему.

Спасибо большое за внимание.
Напишите мне свои вопросы, наблюдения, комментарии.
С уважением
Скумина Ирина

13 демонов, которые живут в нас

Я знаю, что демоны существуют

Не нужно пугаться, эта статья не имеет ничего общего со средневековым трактатом об изгнании бесов.

Она о «демонах», которые образуют характер человека и в итоге формируют его жизненный сценарий.

Содержание данной статьи:

Что такое сценарий или программа жизни человека я уже писал в статье.

Сначала давайте определимся, кого нам называть демонами, и какое они имеют отношение к нашей жизни и программируемости нашего поведения.

«Демоном» я называю определенный алгоритм, мини-программу или скрипт, входящий в состав общего сценария жизни человека.

Этот скрипт включает в себя определенные черты его характера и особенности поведения.

Так, например, кого мы называем скрягой? Да, верно – скупого человека, склонного к накопительству.

Его «демон» – жадность, что и выражается в соответствующем поведении.

Но почему «демон»? Да потому, что такой скрипт отравляет жизнь этого человека и жизнь окружающих его людей.

Заставляет его постоянно ошибаться и наступать на психологические грабли.

В общем, это некая червоточинка в характере человека,

от которой все в его жизни идет не так как надо.

Впрочем, бывают и хорошие демоны, полезные, так сказать.

никакой мистики – одна сплошная психология.

Итак, демон – это некая черта характера и особенности личности человека, образующие определенный алгоритм его поведения в повседневной жизни.

Из множества подобных алгоритмов формируется общий жизненный сценарий человека или неосознаваемый план его существования.

Я выбрал 13 таких демонов.

Прочтя статью, приглядитесь, большинство из них живет в нас.

Только мы либо этого не замечаем, либо они проявляют себя не очень активно, либо еще не проснулись (до поры, до времени).

В любом случае, отрицать в себе этих демонов и считать себя белым и пушистым, было бы как минимум опрометчиво.

А в определенных условиях даже опасно.

Ибо это препятствует достижению личностной зрелости, а может и подорвать здоровье.

Сценарий, по которому жизнь человека жестко увязывается с какими-то ожидаемыми событиями. Например,

«Если я окончу институт, то я обязательно…»,

«Если я переду в Краснодар, то…»,

«Когда я, наконец, сделаю ремонт, то …».

На самом деле в жизни этого человека никогда не произойдет этого самого «то…». Всякий раз он будет блокировать свое развитие, привязывая его к какому-то новому событию.

А когда оно наступить, он обязательно найдет отговорку и увяжет его еще с одним событием.

Живут в застое и те, кто от него зависит.

«Тут ничего не поделаешь (не изменишь)»

Так получилось, потому, что…

Такой человек всегда находит объяснение происходящему в его жизни действием факторов, которые очень сложно изменить или избежать.

Чтобы не произошло, он обвиняет внешние обстоятельства или других людей.

Он никогда не возьмёт ответственность на себя.

Этот демон всегда пускает человеку пыль в глаза, делая его чистым и незапятнанным, этакой жертвой обстоятельств.

У него всегда все будут виноваты, но сам он будет не при делах.

Любимая фраза таких людей: «Я конечно виноват, но…».

Далее вся ответственность перекладывается на других людей или обстоятельства.

Эта фраза часто используется в семейных играх в обвинения.

«Не высовывайся, не лезь вперед…»

Это демон ограниченности.

Сценарий человека, не привыкшего доводить дело до логического завершения.

В его жизни много неоконченных дел, брошенных в тот момент, когда до их завершения осталось сделать всего еще один шаг.

Создается впечатление, что такому человеку в детстве запретили заходить за отведенную ему территорию.

Все у него есть: воля, ум, силы, мотивация, но нет установки, доводить начатое до логического конца.

«Все должно быть идеальным!»

Сценарий с виду противоположный предыдущему, но на самом деле, часто дополняющий его.

«Ничего не сделано, если что-то осталось недоделанным»

Это сценарий человека-перфекциониста, направляемый демоном-идеалистом.

Все у него должно быть правильным и идеальным, а для даже еле заметного несовершенства нет места.

Такой человек отличается завышенными требованиями к себе и окружающим, скрупулёзностью, повышенным вниманием к мелочам.

Он придирчив и склонен к чрезмерной критике.

Концентрируется на ошибках и негативе.

Стремится все сделать на высочайшем уровне, но закон Йеркса-Додсона не позволяет ему этого.

Такому человеку в детстве навязали скрипт, по которому он может быть ценным только в том случае,

если соответствует установленным требованиям и все делает на высочайшем уровне.

«Довольствуйся тем, что есть!»

«Лучше синица в руках, чем журавль в небе…

тем более, если синица не умеет летать…»

Это сценарий человека, живущего в пол силы. Он склонен сильно ограничивать себя и свои потребности.

Его жизненный потенциал так и остается не раскрытым.

А сама его жизнь похожа на предварительный эскиз, выполненный с чрезмерной осторожностью и даже страхом.

Часто такое люди считают, что «лучше перетерпеть ситуацию, чем что-либо изменить».

Ведь, как они считают, может стать еще хуже. Так, что нужно довольствоваться тем, что есть.

В этом случае их терпение препятствует развитию.

«В споре рождается истина…и там же она умирает…»

Это сценарий спорщика, правдоискателя и хранителя правды. Его демон очень не любит проигрывать в споре и считает, что он никогда не ошибается.

Такой человек все время пытается доказать окружающим, что он прав, а их уличить в неправде.

При этом обвинитель бывает двух видов: Обвинитель-воин и Унылый Обвинитель.

Обвинитель-воин после того, как спор окончен, и его участники разошлись зализывать психологические раны, ищет новых спорщиков и продолжает искать правду.

Унылый Обвинитель считает, что мир несправедлив к нему, уходит в себя и обрывает контакты.

Но вскоре демон вновь заставляет его идти к людям и доказывать, что он всегда прав.

«Разве я не добрый человек?»

«Доброта спасет мир, …но ненадолго…»

Программа жизни человека, который всем и всегда помогает, но потом обижается, злится и жалуется:

«Вот, бьешься, дергаешься, из кожи вон лезешь, помогаешь всем, про себя забываешь, а благодарности никакой!».

После этого он отказывает кому-то в помощи, срывается на него, обвиняя в неблагодарности и черствости.

Но потом чувствует вину, за это обвинение и отказ от помощи.

И чтобы отделаться от этого, он вновь начинает всем помогать.

Такой человек, хочет обратить на себя внимание, выглядеть хорошим и добрым.

Так он поднимает свою ценность и значимость в собственных глазах.

«Сделай меня счастливым (-ой)…

и я погляжу, как с тобой поступить…»

Такой человек считает, что осчастливить его может только кто-то другой. Существует целый семейный миф, что сделать это должен супруг или супруга.

Поэтому чаще всего этот сценарий и разыгрывается в семьях. От этого они разрушаются. А если нет, то оба супруга и их дети становятся глубоко несчастными.

Они не знают, что стать счастливым человеком можно только самостоятельно, никто со стороны не может тебе помочь.

И вот когда ты будешь счастливым, то тогда и те, кто рядом с тобой обретут счастье.

Этот демонический скрипт разыгрывается следующим образом.

Она (или он) ждет, что другой ее (его) осчастливит.

Тот много чего для этого делает. Иногда даже слишком много.

Но она (он) счастье не ощущает. И это понятно.

Ведь другого человека нельзя сделать счастливым, с ним можно только поделиться счастьем.

Начинаются упреки и критика, мол, «какого же черта я несчастна (несчастен)»!

Тот, на которого возлагались надежды, как правило, разыгрывает сценарий № 7.

Действует согласно его правилам: от обиды устраивает скандал, чаще всего длинною в несколько лет.

Потом уходит искать другого или другую. Того, кому можно излить свою «доброту».

«Во всем и во всех можно найти изъян…,

а когда найдешь, добавь туда еще несколько…»

Это жизненный сценарий Преследователя. Ему всегда что-то не нравится.

Даже если он хвалит, в конце он скажет свое пресловутое «но», а дальше найдет к чему придраться.

Сколько бы вы не угождали ему, не исправляли и не переделывали, вы всегда натыкаетесь на его уничижительно-демоническое «но».

Он не может жить без критических замечаний, которые чаще всего носят деструктивный характер.

Вполне понятно, что все, кто находится рядом с таким человеком, чувствуют постоянную желчь и раздражение, страдают от его (а потом и своих) упреков и укоров.

«Пока я хороший, меня все любят…»

«Я белый и пушистый – любите меня…»

Скрипт человека, чрезвычайно зависимого от мнений окружающих.

Он все делает лишь для того, чтобы заслужить их похвалу, доверие и благосклонность.

Если он этого не добивается, то чувствует себя брошенным и покинутым.

Иногда впадает в депрессию.

Как правило, Пушистики – люди хорошие и сами по себе добрые (но не все!)

Кроме благосклонности и вашего признания им ничего не нужно (но не всегда!)

В большинстве случаев такие люди очень страдают, когда ими начинают пользоваться те, кто разыграет сценарий № 11, (либо сами его с успехом разыгрывают).

«Используй ближнего своего в своих целях,

иначе дальний, приблизившись, использует тебя»

Данный демон не использует девизов. он просто действует.

Это демонический скрипт эксплуататора-эгоиста.

Все, что он делает, он делает только для себя, даже если от этого что-то имеют и окружающие.

Другие люди для него всего лишь инструменты.

С их помощью он получает не только материальные, но и психологические выгоды.

Понятное дело, что об истинной любви здесь речи не идет, он всего лишь использует вас.

«Если остановлюсь, все пойдет под откос…»

Сценарий вечно спешащего человека. Казалось бы, пусть себе спешит.

Но такой человек каким-то непостижимым образом умеет заразить своей спешкой окружающих.

Так, что они частично или полностью начинают жить по такому же сценарию. Это проделки демона Торопыжки.

Хуже всего, когда рядом с таким человеком появляется тот, кто делает все в спокойном ритме. Ему несдобровать.

Торопыжка обвинить его в подрыве устоев этого мира и будет подгонять до тех пор, пока они не поругаются и Спокойный не сбежит.

Сам же Торопыжка никогда не сдается.

Если он по каким-то причинам вынужден остановиться и отойти от дел, то он чувствует себя не в своей тарелке.

Иногда он даже заболевает от этого и впадает в уныние или даже умирает.

Вся его жизнь – «это успевание сделать все дела или умереть».

«Мир рухнет, если его не держать в руках…»

Своеобразная разновидность демонического скрипта № 12. Вообще, они почти всегда вместе.

Этот сценарий жуткого контролера.

Если что-то идет не так, если что-то он не может проверить и проконтролировать, он теряется и чувствует тревогу.

Иногда сбегает в болезнь или в невроз. Впрочем, хронический и тотальный контроль — это уже признак невроза.

Контролер может быть очень успешным человеком, но это дается ему с большим трудом.

Часто такой человек очень конфликтный, и у него плохие отношения с окружающими.

И это вполне объяснимо, ведь очень сложно сохранять хорошие отношения с другими, если ты их постоянно контролируешь и выступаешь для них в качестве надзорной инстанции.

Вот такие вот демоны живут в нас

До встречи в следующей статье.

Поделиться 2 Сохранить Ещё. Версия для печатиПожаловаться Подписаться 33

Комментарии

Мальцева Ирина Александровна,

Ирина Александровна, благодарю за отзыв!

Спасибо!
Уже несколько раз спрашивал специалистов о карте программ (Вы это называете “скриптами”) подсознания (мне это нужно для инженерных проектов – ИИ, виртуальное бессмертие) и пока только у Вас увидел попытку её создать.
Знакомые мне также говорили о картах таро, как пример программ ролевых функций для понимания алгоритмов подсознания и связей между ними. Пока не изучал.

Понимаю, что личность имеет большой набор подобных программных блоков (видимо, разные личности могут некие блоки вообще не иметь, или иметь что-то, что нет у других), но главный профиль личности зависит от калибровочных коэффициентов – т.е. от силы влияния той или иной программы на поведение человека.
Психически здоровый человек – это тот, у кого коэффициенты влияния программ сбалансированы и лучше отвечают реальности (адекватность).

Одним словом, пытаюсь из психологических знаний вытащить некую стройность представлений. Благодаря таким специалистам, как Вы, удается продвигаться по этому пути.
Спасибо Вам!

Как победить страх раз и навсегда

Страх – это естественная эмоция, которая при избыточном количестве, если становится невротической, разрушает жизнь человека, помещая его в плен всевозможных ограничений. И нужно проявить мужество и решимость, чтоб выйти из этого плена и стать хозяином своего страха. Как это сделать? Как победить свой страх вы узнаете из данной статьи.

Причины страхов

Как правило страхи у человека появляются в следующих случаях:

Навязчивые состояния, фобии бывают в результате наличия у человека опухоли ГМ, травмы, инфекции. Чтоб этот пункт отклонить, сделайте томографию.

Если в роду у ваших родителей или других родственников были неврозы страха, то есть вероятность, что они пришли к вам по наследству. Эта генетическая предрасположенность может проявится в любом возрасте, особенно если человек сталкивается с психотравмирующими ситуациями.

3. Мощный Стресс.

Однократная ситуация, которая испугала человека может спровоцировать постоянную боязнь. Например, человек зашел в темный подъезд и испугался. Потом он может боятся темных подъездов.

Многократные стрессы тоже формируют негативные реакции в будущем в виде страха или избегания.

Например, отец унижал ребенка. Он потом стал боятся мужчин.

4. С точки зрения магии, фобии часто являются результатом магического воздействия, такого как приворот или порча. Чтоб исключить данный вариант, сделайте диагностику на таро или рунах.

Если обнаружится наличие негатива, паниковать не стоит. Это все решаемо. Обычные чистки или переклады снимают отрицательное воздействие.

Как победить страх

1.Арт-терапия как способ побороть страх

Для того, чтоб победить свой страх, нужно от него освободиться, выплеснуть его из своего подсознания. Это можно осуществить с помощью рисунков. Возьмите альбомный лист и краски и нарисуйте свой страх. А потом порвите рисунок или сожгите его. Делайте это регулярно. Совмещая с другими методиками.

Люди, испытывающие страх слишком сконцентрированы на себе и своем внутреннем мире, поэтому важно своевременно переключаться. Не давайте страхам расти. Намного легче отлавливать моменты появления страха и переключаться на позитивные эмоции. Это можно сделать с помощью включенности в интересное дело, которое захватит вас, или благодаря позитивным образам, или с помощью мыслей, которые нужно повторять до тех пор, пока страх не отпустит. Например, можно использовать следующую аффирмацию: «Я в безопасности. Я надежно защищена».

3. Общение со страхом

Чтоб победить страх, нужно с ним подружиться. Понять, почему он пришел, и какие позитивные функции он выполняет. И чтоб это узнать, нужно начать разговаривать со своим страхом. Это можно делать в устной или письменной форме.

4. Дыхательные упражнения

Есть одно замечательное лекарство от страха – это «вдыхание смелости и выдыхание страхов. Попробуйте. Сядьте удобно на стуле или на полу, выпрямите спину и практикуйте свободное дыхание, представляя, что с каждым вдохом вы вдыхаете бесстрашие, а с выдохом отпускаете страх и беспокойство.

5.Пойти на свой страх

Эта техника самая эффективная. И для того, чтоб победить страх, нужно пойти к нему навстречу. Пусть страшно, но преодолевая себя, вы преодолеваете и свои страхи.

Если вы боитесь общаться с людьми, то нужно начать это делать. Звонить по организациям, заводить разговоры с незнакомыми людьми, задавать вопросы.

Если вы испытывайте страх заразиться от прикосновений, то нужно начать о всеми здороваться, прикасаться к дверным ручкам, меньше уделять время приборке.

Если у вас страх перед собаками, то можно начать с того, что наблюдать за ними на безопасном расстоянии, смотреть картинки с собаками. Затем расстояние уменьшать, начать гладить маленьких собачек.

Эта техника сама эффективная в работе с страхами. Но подход к ней должен быть постепенным.

Дополнительные рекомендации, чтоб одержать победу над страхом

1.Вера в высшие силы

Вера в бога помогает очень многим людям справляться со своими страхами. Так как они знают, что находятся под божественной защитой. А так же верующие люди имеют смирение и доверие. А это отличное лекарство от страха.

Когда человек имеет позитивные эмоции, когда радуется жизни, то страхи как правило отступают. Поэтому сделайте себе привычкой ежедневно делать 5 дел, приносящих вам положительные эмоции.

Страхи появляются тогда, когда человек ничем не занят. Когда он живет скучной жизнью и что-то в этой жизни делает не так. Когда подавляет свои желания и творческую энергию. Поэтому, дорогие друзья, ищите занятия по душе. Ищите свое предназначение и следуйте ему.

У человека с высокой самооценкой больше шансов одержать победу над своими страхами, так как он верит в себя и в свои силы.

5.Режим дня и своевременный отдых

Фобии обостряются когда человек испытывает нервное или физическое переутомление, поэтому важно своевременно отдыхать и не перенапрягаться, соблюдать режим дня, ложиться и вставать в одно и тоже время.

Спорт – лекарство от многих страхов и неврозов. Не стоит им пренебрегать. Особенно полезна для нервной системы активность на свежем воздухе, например езда на велосипеде или лыжах, пешие прогулки или работа в саду.

Если самостоятельно победить боязнь не получается, не стесняйтесь идти к специалисту. Сейчас очень много опытных психотерапевтов и психологов. Имеется изобилие психологических приемов, которые помогают справится с фобиями.

Полезные практики, чтоб победить страх

Для того, чтоб победить страх, нужно регулярно проделывать следующие упражнения:

Удите в комнату, или на природу, чтоб вас никто не беспокоил. Включите релаксационную музыку. Сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите так 3 раза. Расслабьтесь. Отключите эмоции. Сосчитайте от 100 до 1 и закройте глазки.

Начинайте в течение 10 -15 минут проговаривать подобные формулы самовнушения:

  • Я в безопасности. Я защищена высшими силами. Бог оберегает меня.
  • Я смелая. Я легко иду на свои страхи и побеждаю их.
  • Я верю в себя. Я знаю, что если я смогла создать страх, то я смогу его преодолеть.
  • Летать на самолетах безопасно.
  • Каждый человек – мой друг. Я люблю людей. Я знаю, что люди желают мне добра.

Лучше составить свои. Под свою ситуацию Чтоб близки были, чтоб не вызывали отторжения. При составлении помните о том, чтоб писать их в настоящем времени.

Обязательно проговаривайте формулы от страха в альфа-состоянии, иначе не сработает. И регулярно

Практики визуализации применяют и психологи и эзотерики. Они направлены на работу с вашим подсознанием. Их так же важно исполнять в альфа- состоянии. . То есть вначале важно расслабится максимально. Сосчитать от 100 до 1, смотря при этом в одну точку. Потом закрыв глаза начать визуализацию. Помните о регулярности. За 1 раз ничего не выйдет.

Можно, кстати, совмещать формулы самовнушения с работой воображения.

1.Представьте что то, чего вы боитесь, делайте легко и без усилий. Например, как вы легко общаетесь с людьми, если у вас социофобия.

2. Представьте ваш страх черным пятном на белом фоне и стирайте его ластиком.

3. Делайте общую визуализацию любимых картинок, они дадут эффект релаксации. Например, если вы любите море, визуализируйте как вы прогуливайтесь по морскому побережью, как светит солнышко.

4. Представляйте, что вы защищены божественным светом, который вас окружает.

Для людей с фобиями, страхами, крайне важно следить за своим эмоциональном состоянием. Важно проводить регулярные техники саморегуляции, делать релаксацию ежедневно 1-3 раза в день. Это очень просто.

Лягте. Закройте глаза. Отключив перед этим телефон и предупредив окружающих, что в течение 10-30 минут вас не беспокоили. Можете музыку включить медитативную для усиления эффекта.

Постепенно начинайте расслаблять ваше тело. При этом проговаривайте:

как расслабляются ваши

Достигните состояние расслабления и побудьте в нем 10-30 минут.

Чтоб победить страх, развивайте осознанность. Своевременно ловите себя на мыслях, которые являются отправными при формировании реакции и говорите себе:

Ага, я что опять испытываю страх? На самом деле я в безопасности.

Кроме того, я рекомендую Вам не сидеть дома, а выходить из 4 стен, больше бывать на природе, она исцеляет от страхов, лечит уныние, это отличный успокоитель эмоций.

Придите в лес. Подышите сосновым воздухом, зарядитесь энергией. Делайте прогулки регулярными.

Ну и занятость важна. Если вы будете “тунеядствовать”, то излишек свободного времени приведет к тому, что в голову начнут лезть разные мысли, как правило негативные. Поэтому четко планируйте свой день и действуйте, исходя из плана.

Чтоб победить страх нужна работа. Просто так в мире ничего не происходит. Хотите вылечится, действуйте. Настраивайтесь на успех. Совмещайте самостоятельные техники с работой с психологом или психотерапевтом.

4 совета, чтоб победить боязнь

1. Примите ваш страх.

Все начинается с этого шага. С принятия. Вам нужно признать тот факт, что вы испытывайте страх.

Принятие поможет вам быстрее с ним справится, уменьшит ваше сопротивление.

Не нужно злится на себя, что вы боитесь. Или за то, что вы больны психически. Или что вы слабый и не можете справится. Не допускайте подобных мыслей. Иначе будет только хуже.

Примите страх, примите себя и начинайте действовать. Все в ваших руках.

2. Узнайте его причину.

Многие совершают ошибку, борясь со следствием, а не с причиной. Поэтому важно разобраться в источнике появления страха. Это полшага к успеху. Если самостоятельно сложно найти причину вашей боязни, обязательно идите к психологу.

3. Работайте над преодолением страха.

Делайте практики, описанные в этой статье, ищите и другие, которые вам ближе. Помните, все мы индивидуальны и то, что подходит одному, может отвернутся другим. Ищите свое. И используйте комплексный подход.

4. Верьте в успех.

Вера – это сила, которая исцеляет не только от страхов, но и от более серьезным проблем. Одна очень важна. С ней творятся чудеса. Люди исцеляются от разных недугов. Кто верит, тот побеждает!

Признаки

Во время страхов у человека проявляется симптоматика, которая носит психосоматическую картину. Наиболее часто встречаются следующие признаки:

  • запор
  • понос
  • в горле ком
  • беспокойство
  • напряжение
  • сухость во рту
  • дрожь
  • пот
  • двигательное беспокойство
  • сердце быстро бьется
  • ступор
  • паника

Данные симптомы могут показывать себя частично или во всей красе. все зависит от человека, от его индивидуальных особенностей и методов реагирования на ситуации, которые вызывают страх.

Признаки страха проявляются во всевозможных формах. Это зависит от того многих факторов, от того, какой страх испытывает человек, реальный или невротического характера. Симптомы могут быть постоянные или быть только в тех ситуациях, которые человек боится.

Виды страхов

Щербатых страхи классифицирует следующим образом:

Некоторые люди боятся всевозможных природных явлений, таких как

ветер, гроза, наводнение. Боязнь стихий может быть свойственна любым людям, даже весьма образованным.

Так же к этой категории относится боязнь животных, например змей, птиц, собак. Может возникнуть неконтролируемый страх и неприязнь каких-либо животных или природных явлений.

2. Социальные страхи.

К ним относятся страхи потерять близких, боязнь сцены, общения с людьми. Он сюда же относит страхи бедности, смерти, перемен.

3. Внутренние страхи.

Некоторые рекомендации, чтоб победить страх

1. Страх неизвестности можно преодолеть, если вы подробно изучите вопрос, который вас волнует.

2. Боязнь отрицательных последствий определенной ситуации, например, что вас отвергнут, побеждается с помощью юмора и моделирования ситуации.

3. Страх вновь ошибиться лечится так. Вам следует изучить свой прошлый опыт, извлечь урок, понять как себя вести дальше, чтоб не совершить подобной ошибки.

4. Боязнь смерти преодолевается верой в продолжение жизни после смерти, в серу в Высшие силы.

Психология страха

Нет в мире людей, которые бы ничего не боялись. Каждый в своей жизни сталкивался с внутренним чувством тревоги и не раз. Но природа самой сильной отрицательной эмоции ясна далеко не всем. Люди задаются вопросом: что такое страх и как выявить его причины. А также пытаются понять, как избавиться от навязчивых состояний, вызванных боязнью определенных вещей.

На протяжении веков чувство страха вызывает у людей смятение. Проблеме уделялось много внимания и со стороны религии, и со стороны философии, оценку состоянию пытались дать живописцы и скульпторы. С появлением психологии в 19 веке, феномен стали рассматривать с научной точки зрения. Страхом было названо внутреннее состояние, обусловленное состоянием реальной или мнимой угрозы. Когда человек воспринимает ситуацию, как опасную, организм подает сигнал. Отношения к окружающему миру и фобии индивидуальны, и специалисты говорят о сотнях их разновидностей.

Польза и вред страха.

Психологи утверждают: хотя эмоция страха негативно окрашена, в небольших количествах она может быть даже полезна. И вообще иметь страхи и фобии – нормально. Это не означает, что каждый человек, столкнувшийся с непреодолимой боязнью чего-то должен жить всю жизнь под страхом. Когда фобия стала проблемой, с ней надо бороться, но уничтожать всякое проявление страха – значит идти против природы. Ведь исторически боязнь неизвестности защищала людей от негативных внешних факторов.

Чем полезен страх?

Польза страха состоит в его главной функции: защищать человека от опасности (другими словами, включать инстинкт самосохранения). Только на первый взгляд эта эмоция бесполезна, но возникла она в процессе эволюции, чтобы оградить индивида от окружающих неприятностей, внешних факторов и угроз. Можно назвать следующие ситуации, когда страх полезен:

  1. Боязнь высоты спасает от падения. Воды – от попадания в шторм. Темноты – от встречи с грабителями и насильниками в вечернем парке.
  2. Боязнь неизвестности и внутреннее чутье оберегает от общения с несущими опасность предметами (спички, ножи), людьми и животными.
  3. В опасных ситуациях в мозгу вырабатывается гормон серотонин, который оказывает позитивное влияние на тонус мышц.
  4. Прилив адреналина в кровь становится причиной того, что человек начинает соображать и действовать быстрее, слаженнее. Но не всегда.

Вред страха.

Отсутствие страха поставило бы человечество на грань вымирания, но в некоторых случаях бояться вредно. Ощущение угрозы не всегда помогает человеку действовать на пределе своих возможностей. Другой сценарий развития событий в несущей опасность ситуации выглядит так:

  • движения скованы;
  • дыхание нарушено, сбито;
  • человек не может нормально соображать и действовать;
  • возникают приступы паники.

Виды страхов.

В зависимости от классификации страхи можно разделить на несколько групп. Например, Фрейд разделял все эмоции подобного рода на реальные и невротические, а его коллега – психолог Каплан – на патологические и конструктивные. То есть первый вид действительно помогает человеку выживать, это так называемые биологические страхи, а второй является причиной болезни. В научных кругах принято объединять фобии в группы:

  1. Пространственные (боязнь глубины, высоты, замкнутых пространств и т.д.).
  2. Социальные (людей определенного пола, статуса, нежелание перемен и пр.).
  3. Боязнь смерти.
  4. Опасность заразиться различными болезнями.
  5. Контрастный страх – нежелание выделяться.
  6. Боязнь секса.
  7. Боязнь причинить окружающим вред.

Российский психолог Ю. Щербатых имел свое представление о том, какие бывают страхи. Их он делит на три группы:

  1. Социальные – это волнения по поводу собственного благополучия и своих близких, перед общественным мнением, публичностью, изменениями в жизни и т.п.
  2. Природные, то есть связанные с природными явлениями (гроза, шторм и т.д.).
  3. Внутренние, которые были «заложены» в детстве.

Но более точным будет разделять все фобии и тревоги на три (четыре) группы:

  1. Биологические – то есть связанные со здоровьем и жизнью.
  2. Социальные – связанные с изменением статуса в обществе.
  3. Экзистенциальные – внутренние, в которых раскрывается глубинная сущность человека.
  4. Отдельная группа – детские страхи.

Социальные страхи.

Пожалуй, самая обширная группа страхов, которые проглядываются в нескольких классификациях – социальные. Их особенность в том, что объекты, на которые направлена фобия, не несут реальной опасности. Они могут вытекать из биологических страхов – как, например, детская боязнь боли от уколов укореняется и последствии становится патологической неприязнью людей в белых халатах. С возрастом социальный аспект замещает биологический. Принято разделять страхи людей подобного рода на следующие виды:

  • страх подчинения (перед начальником, учителем и пр.);
  • боязнь неудачи;
  • нежелание брать на себя ответственность (в семье, коллективе);
  • страх одиночества и невнимания;
  • боязнь сближения с окружающими;
  • боязнь оценки и осуждения.

Биологические страхи.

Самой природой заложено испытывать чувство страха и тревоги перед явлениями, угрожающими жизни человека и его родных, например, хищными и ядовитыми животными, катаклизмами. Такие фобии отличаются обоснованностью, и причина, вызывающая волнение, действительно несет опасность. Еще биологические страхи характеризуются:

  • врожденностью – их наличие заложено инстинктами самосохранения;
  • массовым распространением – подобные фобии свойственны всем людям.

Экзистенциальный страх.

Сущность человека проявляется в третьей группе фобий: экзистенциальных. Они вызываются в глубоких мозговых структурах, не всегда осознаются человеком и «живут» в подсознании, поэтому трудно поддаются лечению (если таковое требуется). К ним относят:

  • страх перед самим собой;
  • боязнь пространства (закрытого, открытого, высоты);
  • страх перед безвозвратностью времени, будущим, смертью;
  • возникновение тревоги перед неопознанностью, загадками этого мира.

Детские страхи.

Отдельная категория – детские тревоги, перенесенные во взрослую жизнь. Это основная эмоция – страх, и она проявляется еще в утробе, когда малыш реагирует на переживания матери. Биологические страхи (яркого света, громких звуков и т.п.) характерны для первых месяцев жизни. Это защитные механизмы. Но если склонность к определенным фобиям передается на генетическом уровне, вероятнее всего, что детские эмоции перерастут в социальные страхи взрослого.

Как избавиться от страха?

Имея четкое представление, что такое страх, и понимая его причины, человек может попытаться их искоренить, чтобы навсегда избавиться от навязчивых состояний. Подробный анализ проблемы помогает справиться с ней. Существует множество проверенных способов излечить страх. Психология называет некоторые действенные методы:

  1. Действие против тревоги.
  2. Логическое осмысление возможных последствий ситуации. Может, волноваться и не о чем.
  3. Визуализация фобии – на бумаге или в голове.
  4. Тренировка отваги.

Если речь идет о социофобии, с ней тоже можно справляться поэтапно. Есть несколько психологических приемов и способов, как побороть страх общения:

  • новые знакомства и расширение кругозора;
  • виртуальное общение, телефонные разговоры;
  • консультация психолога.

Самый плохой метод устранения тревог – замирать или бежать от них. С любыми фобиями – тайными и явными, которые мешают в жизни, нужно бороться, смело смотреть в лицо опасности и собственным слабостям. Важно понимать, что над некоторыми вещами люди не властны, и уметь мириться с данными видами страхов. Например, не пытаться победить смерть или избежать всех природных катаклизмов. Люди должны прислушиваться к инстинкту самосохранения, но не зациливаться на своих страхах.

Ссылка на основную публикацию
Поделиться 2 Сохранить Ещё. Версия для печатиПожаловаться