Признаки месячных и правила гигиены

Гигиена при месячных

Последнее обновление: 12.12.2019

Содержание статьи

От соблюдения правил интимной гигиены во время месячных во многом зависит здоровье и хорошее самочувствие женщины. Отторгнувшийся маточный эндометрий и кровь, выделяющиеся во время критических дней, являются благотворной средой для размножения бактерий, поэтому крайне важно своевременно осуществлять гигиенические процедуры, производить замену прокладок и тампонов.

Особенности гигиены во время месячных

Во время критических дней внешний зев шейки матки немного приоткрывается для облегчения оттока менструальных жидкостей. За счет этого в полость матки достаточно просто могут проникнуть болезнетворные микробы, так что правила гигиены при месячных подразумевают регулярное подмывание с использованием гипоаллергенных средств, а также частую смену средств гигиены.

Подмывание необходимо осуществлять после каждой смены прокладки, тампона или менструальной чаши. Перед тем, как сменить используемое средство, нужно тщательно вымыть руки с мылом.

Если женщина не может обеспечить себе частое подмывание во время месячных из-за рабочего или учебного графика, она обязана подмываться не реже двух раз в сутки – утром и вечером. От принятия ванны, посещения сауны и бани в этот период рекомендуется отказаться, так как высокие температуры могут привести к усилению кровотечения.

Средства гигиены при месячных

Существует три варианта средств гигиены во время месячных, у каждого из которых есть как положительные, так и отрицательные качества.

Описанные ниже средства личной гигиены во время менструации нужно своевременно менять – желательно делать это через каждые 3 часа. По истечении указанного времени на поверхности прокладок и тампонов начинают активно размножаться бактерии, способные вызвать нарушение микрофлоры и ряд заболеваний. Особенно это касается тампонов: находясь внутри влагалища, они не способны обеспечить свободный отток менструальной жидкости, которая, как было сказано выше, является идеальной средой для развития болезнетворной микрофлоры. Смена менструальной чаши может производиться несколько реже – примерно раз в 4-5 часов.

Cредства гигиены во время месячных

Прокладки

Прокладки изготавливаются из впитывающих материалов с мягким верхним слоем. Их главное назначение – сбор менструальной жидкости, выделяющейся через влагалище.

Так, выделяют широкие и длинные прокладки с большими крылышками (идеальный вариант для первых трех дней цикла), средние и небольшие (подходят для скудных выделений).

Главное достоинство прокладок для месячных – простота и удобство в процессе использования, хорошие впитывающие способности и достаточно высокий уровень безопасности для здоровья.

Среди недостатков нужно назвать парниковый эффект, особенно заметный летом: он может вызвать раздражение и появление сыпи.

Тампоны

Тампон представляет собой небольшой цилиндр с закругленным концом, выполненный из адсорбирующих материалов и вводимый внутрь влагалища для сбора менструальных выделений. Для удобства введения это средство интимной гигиены оснащено специальным аппликатором (некоторые производители выпускают тампоны без аппликатора), а для удаления – прочным шнурком-хвостиком.

Как и прокладки, тампоны различаются по степени впитываемости и размерам. Выбирать подходящее средство нужно с учетом анатомического строения женского организма. Нерожавшим миниатюрным женщинам и девушкам рекомендуется использовать тампоны light и normal, в то время как рожавшим и подвергавшимся различным гинекологическим операциям больше подойдут тампоны серии super и super plus.

Также среди преимуществ использования тампонов стоит назвать то, что они практически незаметны со стороны, тогда как очертания прокладок могут быть замечены окружающими в том случае, если женщина надела облегающую одежду.

Однако это средство гигиены при месячных имеет не только достоинства, но и ряд недостатков. Главный из них – потенциальная возможность возникновения синдрома токсического шока (СТШ). Это тяжелое состояние, которое может наступить из-за активного размножения бактерий стафилококка (Staphylococcus aureus) при несвоевременной смене тампонов. К счастью, СТШ встречается не так часто. При первых признаках этого состояния (резком повышении температуры тела до 38-39 градусов, головокружении, слабости, тошноте, диарее и рвоте, понижении АД, потере сознания) необходимо обратиться за медицинской помощью.

Менструальная чаша

Менструальная чаша (капа) представляет собой гибкий колпачок, выполненный из прочного гипоаллергенного материала и используемый для сбора менструальный выделений внутри влагалища. В отличие от тампонов, которые также вводятся в вагину, капа не обладает адсорбирующими свойствами. Принцип действия менструальной чаши иной: плотно прилегая к стенкам влагалища, она образует вакуум, за счет которого жидкость не протекает наружу.

Также за счет образуемого вакуума внутрь влагалища не попадает воздух, то есть уменьшается риск проникновения и развития аэробных бактерий. Кроме того, капа – многоразовое приспособление, поэтому за счет покупки можно существенно сэкономить, а также не беспокоиться о вопросе утилизации средств интимной гигиены при месячных.

Среди недостатков менструальной чаши можно отметить риск обратного заброса крови в матку, потенциальную возможность развития анаэробных бактерий, невозможность использования капы девственницами и женщинами, имеющими воспалительные гинекологические заболевания.

Гигиена во время месячных для подростков

Правила личной гигиены во время месячных для девочек-подростков практически не отличаются от аналогичных рекомендаций для женщин более зрелого возраста. Однако существуют некоторые нюансы, обусловленные физиологией подросткового организма, которые нужно учитывать при выборе гигиенических средств и осуществлении интимной гигиены:

  1. Во время первых менструаций девушкам рекомендуется пользоваться прокладками, а не тампонами, так как наличие во влагалище постороннего предмета может причинять определенный дискомфорт. Относительно использования тампонов для девушек, не ведущих половую жизнь, необходимо ознакомиться с информацией и рекомендациями производителей.
  2. Важно – менструальная чаша может использоваться только после начала половой жизни.
  3. Чтобы уменьшить проявления “парникового эффекта” при использовании прокладок, девочкам во время месячных не стоит носить синтетические трусики. Вместо этого желательно выбирать белье из натуральных материалов – например, хлопка.
  4. Важно обратить внимание девочки на необходимость частой смены использованных гигиенических средств (раз в 3-4 часа).
  5. Если девочка-подросток не ведет половую жизнь, ей нельзя использовать менструальную чашу.

Купаться в ванне, посещать сауну или баню во время месячных запрещено. Вместо этого рекомендуется принимать душ дважды в день.

Желательно подмываться после каждой смены прокладки. Однако если такой возможности нет, можно ограничиться утренним и вечерним подмыванием.

Моющие гели «Гинокомфорт» – идеальное средство гигиены половых органов при месячных

Благодаря сбалансированному составу, в который входят масло чайного дерева, экстракт ромашки, бисаболол, пантенол, молочная кислота и лактат натрия, а также другие компоненты (для более подробного ознакомления с составом каждого средства см. страницы продуктов), гели «Гинокомфорт» совершенно гипоаллергенны и безвредны. Их применение во время месячных обеспечивает деликатное очищение и увлажнение половых органов, оказывает противовоспалительное и противомикробное действие. Данные средства были созданы специалистами фармацевтической компании ВЕРТЕКС и имеют полный перечень необходимых документов и сертификатов.

Правила интимной гигиены, видео

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – JIt Zdorovo

  1. PUBLIC PERCEPTION OF MENSTRUATION AND TAMPON USAGE IN RUSSIA. Бурина Д. А., Бурина Е. А. // Интерактивная наука. – 2016. – №6. – С. 16-17.
  2. ПРИМЕНЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОЙ ЧАШИ В КАЧЕСТВЕ СРЕДСТВА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ. Горпенко А. А. // Проблемы современной науки и образования. – 2017. – С. 80-83.

Internal menstrual protection. Use of a safe and sanitary menstrual cup. Liswood R. // Obstet Gynecol. – 1959. – 13: P. 539–543.

Menstrual hygiene: A neglected condition for the achievement of several millennium development goals. Ten VTA. // Europe External Policy Advisors. Oct. – 2007.

Duet or menstrual protection. Averbach S. Sahin-Hodoglugil N. Musara P. Chipato T. van der Straten A. // A feasibility study in Zimbabwe. Contraception. – 2009. – 79: P. 463–468.

Что нужно знать женщине о месячных?

Организм человека представляет собой сложную систему, особенно – женский. Ведь основная функция по продолжению человеческого рода лежит именно на нем. Женский организм приспособлен к зачатию, вынашиванию, рождению ребенка, его выкармливанию молоком. Цикличные процессы (овуляция, менструация) в организме сопровождают женщину на протяжении всего репродуктивного периода ее жизни.Признаки месячных известны всем женщинам, благодаря им они узнают о приближении менструации.

Некоторые закономерности

У большинства девочек первые менструации и, соответственно , признаки появляются в возрасте от 11-14 лет. В связи с процессами акселерации (то есть раннего полового созревания), отмечаются появления первых месячных и в 9, и даже в 8 лет. Сейчас это вариант нормы. Раньше у наших бабушек и прабабушек месячные приходили в 14-16 лет.

Сначала месячные могут быть нерегулярными, то есть цикл еще только устанавливается, затем, со временем, стать регулярными. Порою менструальный цикл может урегулироваться после первой беременности и родов. Промежуток между менструациями может варьироваться от 24 до 35 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Плюс-минус несколько дней. Задержаться месячные могут из-за переохлаждения, инфекции, стресса, физических нагрузок, болезни, аборта и, конечно, из-за наступления беременности, в период вскармливания грудью. Гормон пролактин, выделяющийся в период вскармливания грудью, тормозит овуляцию (созревание яйцеклетки).

Первые признаки

Признаки приближающихся первых месячных у девочек могут появляться задолго до первого кровотечения – менархе. Эти изменения происходят под влиянием женских половых гормонов. Увеличиваются молочные железы, появляются волосы в подмышечных впадинах и на лобке, фигура девочки постепенно обретает женские формы, то есть узкие плечи, широкий таз.

Появление менструации у девочки свидетельствует о возможности наступления беременности. Но это не означает, что организм девочки готов без вреда для здоровья полноценно выносить беременность. И не дает повода вступать в ранние интимные отношения.

Начало менструации у девочек должно сигнализировать о том, что в жизни появляются новые правила, которые следует соблюдать во время менструации всем девушкам, женщинам:

  1. Следует избегать переутомления.
  2. Тяжелая физическая нагрузка неприемлема.
  3. Избегать переохлаждения и перегрева.
  4. Избегать интимных отношений.
  5. Соблюдать гигиену половых органов, вовремя менять прокладки.
  6. Не принимать ванную, чтобы загрязненная вода не проникала во влагалище.

Хорошо применять при гигиене половых органов специально предназначенные для этого средства, они сейчас продаются в большом ассортименте в аптеках и специализированных магазинах. Например «Эпиген-интим», «Лактацид-фемина», «Сафорель» и т.д. Годится и обычное детское мыло. Мама девочки должна подготовить ее к этим неизбежным событиям, научить правилам личной гигиены, объяснить, какие первые признаки месячных бывают, какими советами не стоит пренебрегать.

Организм каждого человека индивидуален и о начале менструации могут свидетельствовать различные признаки.

Общими признаками, говорящими о приближении месячных чаще являются тянущие боли внизу живота и пояснице: они могут быть незначительными у одних и сильными у других. Также женщина может испытывать боли в мышцах, головные боли, набухание и болезненность молочных желез. Может незначительно увеличиться живот, появиться отечность. Чтобы уменьшить отечность (отек происходит при задержке в организме жидкости), следует ограничить соль в пище. Если диета не поможет, врач выпишет мочегонные препараты.

Очень часто, особенно у девочек-подростков, наблюдаются изменения на коже: в период перед началом менструации появляются прыщи. Это происходит благодаря влиянию гормонов: кожа выделяет больше секрета, легче загрязняется, поры закупориваются, возникает воспаление. Чтобы облегчить состояние кожи, следует соблюдать диету, есть поменьше сладкого, жирного, соленого, острого. Пользоваться средствами для ухода за кожей против прыщей.

Еще одним признаком может быть незначительное повышение температуры тела на 0,5-1°С. Температура повышается после овуляции и благодаря работе женских половых гормонов: прогестерона, эстрогенов. Прогестерон влияет на систему терморегуляции в организме.

Многие женщины перед началом менструации испытывают чувство тревоги, раздражения, отличаются плаксивостью. В этот период можно применять успокаивающие чаи, настои на основе мелиссы, иван-чая, пиона, валерианы.

Если признаки приближающихся месячных мешают вести обычный образ жизни, следует обратиться за помощью к врачу. Специалист выпишет препараты помогающие облегчить состояние. Это могут быть средства, уменьшающие боль, гормональные, антистрессовые препараты.

Часть женщин хорошо переносят предменструальный синдром (ПМС): без особенных болевых ощущений и изменений настроения.

Признаки приближающейся менструации могут появиться за несколько дней до начала ее, а могут и за 1-2 недели. Исчезают же они с началом месячных либо через 1-2 дня после начала кровотечения.

Все признаки, характерные для изменений во время менструального цикла, целиком зависят от работы желез внутренней секреции, выделяющих в кровь половые гормоны. Женщина может повлиять на облегчение различных симптомов с помощью диеты, соблюдения определенных условий, чтобы этот период прошел наиболее комфортно для нее.

Гигиена во время месячных

У молодых женщин и девушек регулярные менструации являются важнейшим показателем здоровья. Чтобы они и оставались таковыми, важно уделять достаточно внимания такому аспекту, как гигиена при месячных. Это не только вопрос личного комфорта и облегчения симптомов процесса, но и безопасности.

Читайте в этой статье

Почему так важна чистота в эти дни

Чтобы понять это, необходимо представлять, как происходит процесс выведения менструальных выделений из организма. Наибольшую их часть составляют клетки верхнего слоя эндометрия. Это орган, выстилающий изнутри матку. Когда приходит время смены функционального слоя эндометрия, ее шейка немного расширяется для того, чтобы кровь и слизь беспрепятственно выводились, не создавая благоприятных условий для бактерий. Но эта особенность и облегчает проникновение микроорганизмов внутрь, если они задержатся в непосредственной близости, то есть на несвежих прокладке, тампоне или коже промежности.

Еще одна причина, которая объяснит необходимость частого купания, забота о коже и слизистой. Имея тесный контакт с прокладкой, наполненной выделениями, они раздражаются, начинают зудеть, что добавляет дискомфорта, которого и так больше чем достаточно в критические дни.

Как обезопасить себя во время менструации

Мыться во время месячных необходимо намного чаще, чем в иные дни. Гигиеническое средство полагается менять один раз в 3-4 часа, тогда же и требуется проводить водные процедуры. По возможности хорошо бы не только подмыться, но и принять душ. Замечено, что во время месячных усиливается и потоотделение, так как в процессе участвуют гормоны.

Промежность необходимо мыть прежде всего, а затем уже задний проход, чтобы микробы из прямой кишки не попали на наружные половые органы и далее.

Правила гигиены во время месячных не допускают принятия ванны и посещения бани. Этому есть несколько причин:

  • Нельзя допускать перегрева, который провоцирует прилив крови к малому тазу и усиление кровотечения;
  • Более широкое раскрытие шейки матки, дающее возможность проникновения бактериям. Вода в ванне не стерильна и облегчит им путь.

Средства для душа при менструации

Пользоваться обычным мылом или привычным гелем для душа не всегда целесообразно. Особенно это касается тех, у кого сухая и склонная к раздражениям кожа. Обычные моющие средства для тела, как правило, имеют высокощелочной состав. Они подвергнут кожу еще более тяжкому испытанию, а ведь она и так испытывает неудобства из-за соприкосновения с прокладкой. Поэтому лучшим вариантом будет гель для интимных зон тела, который удалит выделения и пот, избавит от микробов, но сделает это более мягко. Еще можно воспользоваться детским мылом, в котором нет ароматических веществ, искусственных красителей, словом, того, что могло бы спровоцировать раздражение или непереносимость.

Как часто нужно менять белье

Во-первых, его нужно правильно выбрать. Ничего кружевного, соблазнительного, синтетического в критические дни надевать не стоит. Искусственные ткани помешают коже дышать, создадут «парниковый эффект» в этой части тела, что не способствует улучшению самочувствия при менструации. Форма трусиков тоже имеет значение. Гигиена при месячных требует, чтобы они хорошо удерживали прокладку и не давали выскочить наружу вытяжному шнуру тампона.

Менять белье необходимо минимум 2 раза за день, даже если на нем нет заметных пятен от выделений. Так или иначе на ткань попадут микробы, да и запах пота в этот период будет сильнее.

Гигиенические средства в критические дни

Существуют две возможности не давать протекать выделениям. Это специальные гигиенические прокладки для критических дней и тампоны. У каждого свои плюсы и минусы, поэтому не стоит отдавать предпочтение какому-то одному средству. Гинекологи советуют их чередовать, чтобы совместить комфорт и безопасность.

Прокладки

Эти средства гигиены при месячных можно использовать в любом возрасте при всех возможных гинекологических заболеваниях. Прокладки представляют собой плотные, но мягкие пакеты, чаще всего имеющие анатомическую форму и состоящие из нескольких слоев. Нижний липкий, поэтому не дает гигиеническому средству комкаться на белье, прочно прикрепляет его. Некоторые прокладки имеют еще и «крылышки», предохраняющие трусики от протекания и еще более прочно держащие на них гигиенический пакетик. В середине прокладки несколько абсорбирующих слоев, а также полиэтиленовый. Все они препятствуют протеканию выделений, каждый по-своему. Верхний слой, который контактирует с кожей промежности, бывает из искусственных материалов или натуральных. Первые не дают выделениям просачиваться наверх и соприкасаться с телом, но противопоказаны аллергикам. Натуральный материал более приятен чувствительной коже, но пропускает к ней влагу.

Прокладки выбирают по уровню их впитываемости. На упаковке он обозначен каплями. При скудных выделениях не стоит пользоваться толстыми и объемными прокладками. А при интенсивных лучше выбирать средство, способное впитать большое количество влаги. Существуют также прокладки для дневного и ночного пользования. Первые обычно менее плотные, более узкие. А ночные средства изготовлены так, чтобы их хватило надолго без замены. В данном случае нет необходимости вставать каждые 3-4 часа, чтобы сменить прокладку. Ночью выделения идут не так активно из-за горизонтального положения тела.

Тампоны

Эти средства при месячных более удобны, так как незаметны под самой тонкой одеждой, позволяют делать многое из того, что невозможно с прокладкой. Тампоны представляют собой небольшие плотные трубочки с вытяжной нитью на одном из концов. Некоторые из них снабжены аппликатором, который значительно облегчает введение во влагалище, где данному средству и надлежит быть. Гигиена при месячных требует, чтобы и тампоны были подобраны с учетом количества выделений. По этому принципу они делятся на:

  • Мини, которые подойдут для юных девушек, при скудных менструациях;
  • Нормал, необходимые при среднем объеме выделений;
  • Супер, подходящие для интенсивных месячных.

Тампоны должны меняться с не меньшей регулярностью, чем прокладки. В наполненном менструальной кровью средстве, которое контактирует со слизистой влагалища, бактерии быстро активизируются. Это может довести не только до воспалительного или инфекционного заболевания, от которого потом придется долго избавляться, но и до опасного для жизни синдрома токсического шока.

Какие из гигиенических средств лучше?

Если говорить о тех, что можно применять постоянно, то предпочтительнее прокладки. Они способны впитать намного больше влаги, не дают застаиваться выделениям во влагалище. Но в некоторых случаях тампоны имеют перед ними преимущество:

  • Если есть необходимость физической активности;
  • Если хочется поплавать в бассейне или открытом водоеме;
  • Если жара не позволяет с комфортом носить прокладку из-за проблем с кожей.

Что касается второго из упомянутых обстоятельств, то здесь использование тампонов имеет особые правила безопасности. Вода, если только она не кипяченая или дистиллированная, полна микроорганизмов. По вытяжному шнуру тампона они способны добраться до внутренних половых органов. Чтобы этого не случилось, гигиеническое средство перед плаванием должно быть заменено. И сразу после выхода из водоема тоже.

Прокладки можно использовать практически всегда и всем. Тампоны имеют противопоказания:

  • Период после рождения ребенка;
  • Воспалительные заболевания влагалища и разных отделов матки;
  • Венерические и другие инфекции половых органов.

Соблюдение гигиены при месячных несложно. Наоборот, помогает пережить критические дни с наименьшим дискомфортом. А современные средства гигиены дают возможность вести привычный образ жизни, сохраняя здоровье.

Новинкой в сфере гигиены стали менструальные трусы. На данный момент их выпускают как защитные и особой серией Thinx. . Рекомендуем прочитать статью о гигиене во время месячных.

Так как слишком маленький или слишком большой промежуток между менструациями может признаком неполадок в организме. Гигиена во время месячных.

Бассейн и месячные кажутся вещами совершенно не совместимыми, однако при современном уровне гигиены плавание является одной из самых лучших физических нагрузок во время менструации.

Сейчас стереотипы получили бой – современные средства гигиены позволяют снять массу забот с хрупких женских плеч. . Кроме того, во время месячных сходит «лишний» слой — внутренняя оболочка матки.

Менструальный цикл это повторяющиеся во времени изменения в организме женщины детородного возраста, определяющие возможность зачатия. . Но особенно важна гигиена во время месячных.

Менструация (от лат. mensis — месяц), месячные или регулы — часть менструального цикла женского организма. . Во время операции могут возникнуть проблемы из-за снижения свертываемости крови в период месячных. Гигиена.

🗓 Как начинаются месячные первый раз признаки

Появление менструального цикла считается важным событием в жизни девушки. К первой менструации она должна быть подготовлена и знать все особенности. Для того чтобы развеять все опасения, необходимо заранее изучить первые признаки месячных у девушек. В настоящее время информации на данную тему достаточно много, поэтому большинство девочек уже заранее знают, что представляет этот физиологический процесс.

Период наступления первых критических дней

Первые месячные у девочек приходят с началом периода полового созревания. В большинстве случаев это происходит в 11–15 лет, что считается нормой. У некоторых девочек наступление месячных может произойти раньше или позже, это зависит от следующих причин:

  • наследственная предрасположенность;
  • перенесенные в детском возрасте заболевания;
  • физическое развитие;
  • заболевания инфекционного характера;
  • стрессовые ситуации;
  • режим питания;
  • условия проживания.

Начало менструации также может не наступать по причине несбалансированного питания и недостатка витаминов. Если месячные не начинаются по достижению шестнадцатилетнего возраста, это может говорить об эндокринных заболеваниях, гормональных сбоях или сильных эмоциональных переживаниях. Если месячные не начинаются, то необходимо обратиться к врачу-гинекологу для выявления точной причины.

Признаки первой менструации у девочек

Первые признаки месячных у девочек проявляются индивидуально, это зависит от множества факторов. К самым распространенным признакам относят следующие:

  1. Предменструальный синдром – самый частый из проявлений за неделю до месячных. Он выражается в частых перепадах настроения, плаксивости и раздражительности. ПМС сопровождается сильными головными болями, которые не купируются обезболивающими препаратами. Для облегчения предменструального синдрома рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе и придерживаться сбалансированного рациона.
  2. Появление нетипичных выделений. Они могут начаться за несколько месяцев до первой менструации. Выделения чаще всего прозрачные и не имеют неприятного запаха. Если выделения сопровождаются зудом и жжением, это не является нормой. В таком случае необходимо в срочном порядке обратиться к специалисту.
  3. Начинается быстрый рост молочных желез. Кроме этого, соски увеличиваются и приобретают более темный цвет. У некоторых девочек еще за год до месячных фигура начинает приобретать более округлые формы.

Кроме вышеперечисленных признаков, первая менструация зачастую сопровождается тошнотой, в редких случаях рвотой и слабостью. Общее состояние девочки на этот период может ухудшаться. Если у девочки отсутствуют хронические и инфекционные заболевания, то период первой менструации пройдет без сильного ухудшения самочувствия.

Особенности первых месячных

Выделения при первой менструации в большинстве случаев скудные. Количество выделений зависит от индивидуальных особенностей организма, наличия каких-либо заболеваний. Примерно (при первых месячных) выделения составляют до 150 мл крови. Период менструации составляет 3-7 дней.

Менструальный цикл может устанавливаться до нескольких месяцев. Поэтому нельзя сказать точно, когда наступит следующая менструация. В среднем этот период может составлять от 21 до 30 дней. В некоторых случаях он может увеличиться до полугода.

Первая менструация чаще всего сопровождается такими проявлениями, как болевые ощущения в нижней области живота, зуд, повышенная потливость. Данные симптомы могут проявляться абсолютно в любом возрасте, их принято считать нормой. Также в большинстве случаев возникает тошнота, головокружение и слабость. Возможно повышение температуры тела. Если температура достигает 38 градусов и не спадает более двух дней, рекомендуется обратиться в медицинское учреждение. Субфебрильная температура, которая повышается за 1-2 дня до предполагаемой менструации, является нормой, в этом случае она не должна сильно ухудшать самочувствие девочки. При первой менструации эти симптомы могут напугать девочку, поэтому необходимо заранее ее подготовить.

При болезненных месячных рекомендуется принять обезболивающее средство, но злоупотреблять ими недопустимо. При наличии каких-либо заболеваний желательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий препарат. Обезболивающие препараты, в частности, группа нестероидных, имеют обширный список противопоказаний и побочных действий, именно поэтому не каждое средство подойдет для девочки.

Цикл месячных у девушек

У девочек менструальный цикл в норме составляет от 21 до 30 дней. Стоит учитывать, что он может быть нестабильным еще два года от начала первой менструации. Если цикл колеблется, то это считается абсолютно нормальным явлением.

Не стоит бить тревогу, если месячные не наступают в предполагаемый срок. Следите за циклом девочки, но всегда стоит помнить, что в этом возрасте он может меняться. Если месячные прекратились на срок больше чем полгода, то это серьезный повод обратиться к врачу. Такая длительная задержка менструации может говорить о каких-либо заболеваниях и нарушениях в работе внутренних органов. Наиболее распространенными причинами длительной задержки являются заболевания эндокринной системы и гормональные нарушения. Такие заболевания могут быть опасными для здоровья подростка, поэтому необходимо как можно скорее установить причину длительного отсутствия менструации.

Время менструации индивидуально для каждой девочки-подростка. Месячные могут колебаться из-за неправильного питания и частых стрессовых ситуаций. Если эти причины исключаются, то консультация специалиста точно не будет лишней.

Основные правила гигиены

Во избежание инфекционных заболеваний необходимо соблюдать все правила гигиены.

Во время менструации обязательно использовать гигиенические средства, а именно прокладки или тампоны. Для девочек стоит отдавать предпочтение прокладкам, так как тампоны препятствуют нормальному выходу крови. Прокладки лучше выбирать те, которые имеют хлопковый, а не сетчатый слой. Это поможет избежать появления раздражения.

Средства гигиены рекомендуется менять не реже, чем каждые два-три часа. Если месячные становятся обильнее, то этот интервал необходимо сократить. Если долго не менять гигиенические средства, то это спровоцирует рост бактерий, что приведет к воспалительному процессу. В редких случаях возможно развитие инфекционно-токсического шока, который сопровождается резким увеличением температуры тела, снижением артериального давления и спутанностью сознания.

Правила использования гигиенических прокладок для девочек:

  1. Необходимо мыть руки перед каждой заменой средств гигиены.
  2. Следить за сроком годности прокладок.
  3. Не рекомендуется использовать прокладки, в которые добавлены ароматические отдушки.
  4. Покупать только качественные гигиенические средства.
  5. Не хранить прокладки в местах большого скопления влаги.

Особое внимание стоит уделить нижнему белью. Оно должно быть сделано из качественного хлопка или любой другой натуральной ткани. Форму стоит выбирать свободную, избегать белья в виде стрингов, так как они являются абсолютно негигиеничными.

Кроме этого, рекомендуется ежедневно принимать душ и подмываться не менее двух раз в день, желательно без использования мыла. Лучше отдать предпочтение специальным средствам для интимной гигиены, которые имеют щадящий состав.

На что следует обратить внимание

Признаки первых месячных у девочек сугубо индивидуальны, они зависят от множества факторов. Стоит обратить внимание на то, что практически каждая девочка во время первой менструации сталкивается с ухудшением самочувствия. Для того чтобы у девочки-подростка не возникло паники и страха, необходимо ее заранее к этому подготовить и объяснить, что данные процессы являются нормой.

Во время гормональной перестройки меняется телосложение девочки, оно приобретает более округлые формы. Кроме этого, гормональные скачки способны спровоцировать ухудшение состояния кожи, вызвать появление угрей и черных точек. После того как гормональный фон нормализуется, состояние кожи вернется в прежнее, но рекомендуется использовать специальные средства, которые помогут снять воспаление. Если угрей становится слишком много, это говорит о серьезном гормональном дисбалансе. В этом случае рекомендуется обратиться к специалисту, возможно, потребуется медикаментозное лечение.

Мнение гинекологов

По мнению гинекологов, большинство девочек уже заранее готово к такому естественному физиологическому процессу, как менструация. Почти все переносят ее достаточно легко.

Гинекологи рекомендуют обязательно соблюдать все правила гигиены, а также придерживаться правильного рациона, обогащенного всеми необходимыми витаминами и минералами. Здоровое питание помогает быстрее установиться нормальному циклу менструации, а также легко перенести месячные. Дефицит витаминов может привести к сбоям в менструальном цикле, а также ухудшению общего самочувствия. Поэтому, если есть необходимость, рекомендуется принимать специально разработанные витаминные комплексы.

Специалисты рекомендуют внимательно следить за менструальным циклом и вести специальный календарь. При длительном отсутствии месячных, при слишком обильных выделениях, а также при наличии сильных болевых ощущений и зуда, необходимо срочно обратиться к врачу-гинекологу. Такие симптомы могут свидетельствовать о воспалительном или инфекционном процессе, требующем незамедлительного лечения.

Итоги

Менструальный цикл – один из важных показателей здоровья женщины, поэтому необходимо уделять ему особое внимание уже с юных лет.

Многие заболевания, связанные с менструацией и не пролеченные в юности, способны принести серьезные осложнения в дальнейшем. Если не соблюдать все рекомендации специалистов и правила личной гигиены, это может способствовать развитию серьезных патологий, которые в дальнейшем скажутся на здоровье женщины, в частности, на ее репродуктивной функции.

Гигиена и гигиенические средства во время менструации

3 основы гигиены во время месячных

К сожалению, в России и многих странах постсоветского пространства в обязательную школьную программу не входят уроки, посвященные отдельно репродуктивному здоровью, да и вообще месячные не принято обсуждать и говорить о них открыто

Но ведь далеко не всем девушкам мама или папа могут объяснить, какие правила нужно соблюдать во время месячных и как заботиться о себе во время месячных, а ведь это очень важно!

1 Регулярное мытье

Одним из основных составляющих гигиены во время месячных является регулярное мытье.

Во время месячных лучше воздержаться от принятия ванны и пользоваться душем.

Подмываться или мыться нужно хотя бы раз в день, а лучше утром и вечером.

Это важно! Потому что несмотря на то, что выходящая из организма кровь стерильна, на волосах, на коже и на гигиенических прокладках или тампонах в темной, теплой и влажной среде активно размножаются бактерии, которые могут негативно повлиять на микрофлору влагалища.

  1. После мытья надо обязательно использовать свежую прокладку или тампон
  2. Подмываться нужно теплой водой по направлению от клитора к анальному отверстию, ягодицы нужно мыть в последнюю очередь
  3. Если ты пользуешься мягким моющим средством, то помни, что нужно обязательно смыть всю пену с кожи: она очень деликатная, и даже самые мягкие продукты могут вызвать раздражение, особенно если долго будут оставаться на коже.
  4. Специализированные моющие средства для интимной гигиены предназначены только для наружного применения.
  5. Избегай спринцевания (промывания внутри влагалища). Влагалище — это орган со слизистой оболочкой и своей микрофлорой, и такие инвазивные процедуры могут нарушить естественный кислотно-щелочной баланс, что может в дальнейшем привести к появлению молочницы или вагиноза. Если вы заметили необычный запах, раздражение или какие-то другие необычные признаки, нужно обязательно проконсультироваться со врачом!
  6. Вытираться нужно чистым полотенцем.
  7. Если у тебя сильные месячные и ты боишься испачкать полотенце, то можно использовать мягкую салфетку или бумажное полотенце, только аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу.
  8. Убедись, что влажных участков снаружи не осталось перед тем как одеться, потому что покрытая влажная кожа может способствовать размножению бактерий и других вредных микроорганизмов.

2 Чистое белье и свободная одежда

По тем же причинам еще более важно становится носить только чистое белье и регулярно его менять.

Во время месячных лучше носить хлопчатобумажное белье, потому что оно пропускает воздух, а это значит препятствует размножению бактерий.

  1. Старайся не носить во время месячных плотно прилегающее бельё и одежду, потому что плотно прилегающая одежда способствует повышению температуры тела и потливости, а значит и более активному размножению бактерий и вредоносных микроорганизмов.
  2. Помни, что бельё из синтетических материалов не предназначено для регулярной носки, особенно во время месячных.
  3. Если ты сильно вспотела, то лучше всего сразу после этого сменить бельё и прокладку.

3 Регулярная смена гигиенических средств

Помимо этого, необходимо регулярно менять гигиеническую прокладку или тампон (прокладку раз в 4 часа, тампон раз в 2 часа).

Помните: прокладки и тампоны нужно менять не только по мере необходимости в зависимости от интенсивности кровотечения, но даже когда они не до конца использованы, так как на них в тёплой и влажной среде начинают активно размножаться бактерии.

Ссылка на основную публикацию