Как справиться с изнуряющей жарой

MED24INfO

под ред. Клафлин Эдвард, ДОМАШНИЙ ДОКТОР ДЛЯ ДЕТЕЙ, 1997

ИЗНУРЯЮЩАЯ ЖАРА Что делать в жаркие летние дни

“Только бешеные собаки и англичане выходят в середине дня под полу-

денное солнце.” Как следует из этой старинной поговорки, бегать по жаре

не очень уж умно.

Однако дети любят играть, и полуденное солнце, кажется, не мешает им.

Вот поэтому, если ваш ребенок любит играть на свежем воздухе летом, вы

должны знать о потенциально опасном состоянии: изнеможение от жары.

При нормальных условиях тело сохраняет прохладу, выделяя пот и тепло

через кожу. Правда, когда на свежем воздухе по-настоящему жарко, а ваш

ребенок работает или увлеченно играет, эта система охлаждения начинает

выходить из строя. Ребенок так сильно потеет, что возникает состояние

обезвоживания. Он может жаловаться на то, что чувствует слабость, у него

кружится голова и его тошнит. Но когда вы измерите его температуру, то

обнаружите, что она нормальная или чуть выше нормальной. Эти симптомы

указывают на изнеможение от жары, что означает, что вашему ребенку необ-

ходимо сделать продолжительный перерыв и уйти с жаркого солнца в прох-

ладный дом. А если эти симптомы будут продолжаться или станут еще более

серьезными, нужно обратиться к врачу.

Однако стоит вам проявить определенную осторожность, такое серьезное

положение никогда не наступит. Вот как нужно поступить, чтобы избежать

изнеможения от жары или, если это необходимо, лечить ребенка до тех пор,

пока не приедет врач.

Одевайте младенцев полегче, чтобы они лучше чувствовали себя. Прояви-

те здравый смысл и одевайте своего младенца в легкую одежду, когда на

улице жарко, говорит Стив Стернер, доктор медицины, старший врач в де-

партаменте неотложной медицинской помощи в медицинском центре графства

Хеннепин в Миннеаполисе. Младенцы могут не опасаться излишнего физичес-

кого перенапряжения, но если вы тепло оденете или закутаете в теплое

одеяло в жаркий день, это может привести к истощению от жары, предосте-

регает доктор Стернер.

Не оставляйте их в раскаленных на солнце автомобилях. Если вы остави-

те младенца или маленького ребенка в автомобиле, нагретом на солнце, да-

же на короткое время, это может привести к тепловому истощению. Но что

еще хуже, результатом может стать тепловой удар, который иногда приводит

к смертельному исходу. В такой ситуации дети перегреваются очень быстро,

говорит доктор Стернер. Подобная практика никогда не бывает безопасной.

Когда обратиться к врачу

Тепловое истощение, если не принять меры, может развиваться дальше и

превратиться в тепловой удар, потенциально смертельную ситуацию. У ваше-

го ребенка может случиться тепловой удар, если вы заметите один или нес-

колько следующих симптомов:

– потеря ориентации, повышенная нервозность или сумеречность состоя-

– кома или конвульсии;

– повышение температуры тела до 43ё или выше.

Если у вашего ребенка заметны эти симптомы или даже один из них, пос-

ле пребывания на солнце, нужно немедленно обратиться за неотложной меди-

цинской помощью, считает Стив Стернер, доктор медицины, старший врач в

департаменте неотложной медицинской помощи в медицинском центре графства

Хеннепин в Миннеаполисе.

– Пока вы ждете прибытия неотложной помощи, отнесите ребенка в тень,

разденьте его для максимального охлаждения и обрызгайте прохладной во-

дой, говорит доктор Стернер.

Предлагайте им пить больше жидкости. Постарайтесь, чтобы дети пили

много жидкости, даже если они говорят, что им не хочется, говорит Дэвид

Келлер, доктор медицины, доцент педиатрии в отделе общей и общественной

педиатрии, медицинский центр университета Массачусетса в Уорчестере. В

жаркий день, когда ребенок занят физическими упражнениями, семи – или

восьмилетний ребенок должен выпивать стакан воды или сока (200 граммов)

каждый час. Для детей более старшего возраста требуется еще больше жид-

кости. Всегда старайтесь держать полной бутылку с водой, чтобы ребенок

мог отпить воды, когда почувствует жажду.

Уводите их от жары. Когда температура снаружи высокая, убедите детей

играть в тени, в прохладной комнате или в плавательном бассейне, говорит

Энн Димайо, доктор медицины, директор педиатрического отделения неотлож-

ной помощи в нью-йоркской больнице – Корнелльском медицинском центре и

доцент педиатрии в медицинском колледже Корнелльского университета (оба

расположены в Нью-Йорке). А если им так хочется играть в солнечном поле,

примите меры, чтобы они делали частые перерывы в напряженной активной

Поливайте Их. Поливайте своих детей из садового шланга или поставьте

разбрызгиватель, чтобы они могли играть под ним, – говорит доктор Дима-

йо. Если обрызгивать детей водой, то температура тела понизится.

Охлаждайте детей. Если ваш ребенок говорит, что у него кружится голо-

ва или его тошнит, это значит, что проявляются симптомы теплового исто-

щения. Отведите его в прохладную комнату и дайте ему пить Побольше жид-

кости, говорит доктор Стернер. Полезно также, чтобы ребенок принял прох-

ладную ванну. Если у вас нет комнаты с кондиционированием воздуха, вклю-

чите вентилятор. Тем временем свяжитесь с врачом и узнайте, какие еще

советы он может дать.

Откажитесь от алкогольной ванны. Вы, возможно, помните, как, будучи

ребенком, принимали охлаждающую алкогольную ванну, однако сегодня врачи

не рекомендуют этого, замечает доктор Стернер. Алкоголь Может немного

помочь в охлаждении тела, но он также поглощается кожей. Если вы покрое-

те значительную часть кожи ребенка алкоголем, погрузив его в ванну, пог-

лощение алкоголя может иметь токсическое воздействие.

Как справиться с жарой

Долгожданное лето зачастую оказывается настоящим испытанием – изнуряющая жара многим приносит сильнейший дискомфорт, снижая работоспособность, уровень энергии и негативно сказываясь на физическом здоровье. Мы дадим тебе несколько советов по спасению от жары.

Что пить

В жару человеку необходимо ежедневно выпивать минимум 2-2,5 литра воды (а не чая, кофе или газировки) – даже если не хочется. Старайся делать хотя бы пару глотков каждые 15 минут, это спасет тебя от обезвоживания. Лучше всего пить слегка теплую (а не ледяную) воду – во-первых, она лучше утоляет жажду, а, во-вторых, исключает вероятность заболеть.

Также в жаркую погоду справиться с плохим самочувствием поможет мятный чай: заваривай стакан свежих листьев перечной мяты (или 4-5 ст. ложек сушеной) на 1,5 литра воды. Настой можно пить, использовать как тоник или ополаскиватель для волос. Он очень охлаждает, но при пониженном давлении второй стакан мятного чая может подействовать как снотворное.

А вот алкоголь из своего рациона следует полностью исключить – в жару его действие на организм многократно усиливается, да еще и организм становится более чувствительным к высокой температуре.

Что есть

Во время жары следует употреблять в пищу те продукты, которые восполнят дефицит жидкости и минеральных веществ, что покидают наш организм вместе с потом.

В первую очередь – это фрукты и ягоды.

Дыни, арбузы, яблоки, груши, малина – это продукты, на которые стоит обратить внимание в первую очередь. Следующими в списке стоят свежие овощи: редис, огурцы, помидоры, болгарский перец, шпинат. Овощные салаты вообще можно употреблять на завтрак, обед и ужин.

Есть еще один оригинальный «пищевой» совет – употребляй в пищу красный перец. Благодаря веществам, входящим в его состав, он стимулирует выделение пота, при этом не повышая температуру тела.

Также рекомендуется употреблять кисломолочные продукты. В жару будет очень полезно выпить ряженку, кефир, съесть нежирный творог или йогурт.

А вот про аппетитное мороженое, если температура выше 25 градусов, нужно забыть – иначе ты рискуешь заболеть ангиной, что вряд ли скрасит и без того сложное для организма время. Также на время жары не стоит вспоминать о жареной и жирной пище.

Что носить

Носи просторную одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма.

Хлопок и лен, которые к тому же, не прилегают к телу – лучшие союзники во время изнуряющей жары. Хорошо, если они будут черными – пот, который они впитывают, будет не так замете. Забудьте про синтетику в летнее время – тело потеет, нарушается кожное дыхание и возникает раздражение.

Что касается декоративной косметики, то во время жары ее лучше не использовать вовсе или хотя бы по минимуму: она закупоривает поры, что может привести к перегреву организма

Откажитесь также от использования лаков, гелей и пенок для волос – в летние дни кожа головы должна дышать так же, как и все твое тело.

Как освежиться

Чтобы освежить тело и очистить поры, как можно чаще делай водные процедуры. Принимай прохладный душ или теплую ванну, но избегай слишком холодной воды. Плавать в любых водоемах также очень полезно, но этого не следует делать в обеденные часы, иначе ты рискуешь получить солнечный удар.

Очень эффективно помогает в борьбе с жарой освежающий спрей – он не займет много места в сумочке, а пользоваться им легко и приятно. В течение дня распыляй спрей на лицо и шею, увлажняя тем самым кожу.

Еще один метод – визуализация. Когда тебе особенно жарко, представляй, что ты плаваешь на надувном матраце в прохладном море, а твое тело обдувает приятный … Почувствуй прохладу! Этот способ позволяет не только освежиться, но и расслабиться, сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.

Что нужно есть, чтобы справиться с изнуряющей летней жарой?

Зимой, когда нам холодно и в теле бьет озноб, мы едим только мясо и продукты, сберегающие тепло, но когда наступают жаркие дни, первое, что мы делаем – набрасываемся на всё холодное. Вместо того чтобы тратить огромные деньги на работу кондиционеров или путешествие в другие страны с более холодным климатом, мы предлагаем вам некоторые советы о том, что полезно есть, чтобы не перегреться.

Продукты, удерживающие влагу в организме!

Вот почему арбузы так популярны в летний период. В них содержится огромное количество воды, которая обеспечивает правильную терморегуляцию человеческого организма. Чем больше воды в организме, тем лучше он справляется с жарой. Огурцы, сельдерей, салат айсберг, помидоры так же содержат огромное количество влаги. Для большей пользы рекомендуется употреблять упомянутые продукты в сыром виде или готовить их на огне недолго по времени. Гаспачо из арбуза – идеальное блюдо для летних деньков.

Добавьте специй!

Острая пища вряд ли окажется в вашем списке блюд в жаркий летний день, но на самом деле специи способны охладить ваш организм! Острые специи способствуют потоотделению, которое приводит к снижению температуры вашего тела. Так что, если вы не хотите тяжело дышать — потейте! И поможет вам в этом острая пища. Поглощайте блюдо из креветок в остром соусе и наслаждайтесь прохладой внутри тела.

Больше зеленого!

Если всё, что вы сможете съесть в жаркий знойный летний день — листовой салат, то это просто отлично! Зелень является не только природным разжижителем крови, но так же способствует терморегуляции. Салат из шпината и клубники охлаждает не хуже кондиционера.

Оставьте местечко для мяты!

Алкоголь повышает температуру тела, расширяя кровеносные сосуды, что приводит к обезвоживанию организма. Но если вы не можете без очередного алкогольного напитка – коктейль «Мохито» идеальное решение! Ментол, один из основных компонентов мяты, запускает в теле человека датчики, ответственные за охлаждение. Мята так же содержит пряные компоненты, запускающие потоотделение. Кроме того, всем известно, об успокаивающем свойстве этой травы, так что вы получаете двойную выгоду от её употребления.

А про чеснок вы не забыли?

Чеснок, крайне неприятен для употребления из-за резкого запаха. Так же чеснок обладает анти-тромбоцитным эффектом, снижающим свертываемость крови. Ни в коем случае нельзя есть чеснок, если вам предстоит хирургическая операция! Чеснок только для снижения температуры тела! Усиливая кровообращение, он позволяет телу потеть, помогая остыть. Попробуйте кукурузу с чесноком, приготовленную на гриле, пальчики оближите и охладитесь!

Как справиться с изнуряющей жарой

Жара….Плавится асфальт, дымят механизмы, дрожат словно в дымке здания, вяло идут мыслительные процессы. В голове, как птица в западне, бьется только одна мысль: «Воды и в тень!». Пережить жару в душном городе сложно, вдвойне сложнее, если вы находитесь на отдыхе, в незнакомом месте. Хорошо, если поблизости есть река, озеро или даже море. Впрочем, даже в противном случае противостоять жаркому лету вполне реально. Как это сделать, расскажет портал Суточно.ру.

Ice, ice, baby, или больше, больше льда!

Обычная пластиковая бутылка, на две трети наполненная водой и помещенная в морозильную камеру на пару часов, легко превращается в палочку-выручалочку. Ею можно протирать лицо и шею, а можно не спеша цедить ледяную воду, доставляя живительную влагу в пересушенное горло. Однако не перестарайтесь — слишком много ледяной воды за один раз может быть губительным для здоровья. Самое главное, морозильник для заморозки воды можно найти в любом арендованном жилище, в том числе и в частном секторе в Сочи.

Очумелые ручки: кондиционер своими руками.

Несмотря на то, что кондиционеры кажутся многим единственным спасением от жары, не все квартиры и дома в нашей стране (и в некотором ближнем зарубежье) ими оборудованы. Это не повод отказывать себе в удовольствии поехать в другой город — экологически безопасный и недорогой кондиционер можно сделать самостоятельно. Понадобится самый обычный напольный вентилятор, бутылка ледяной воды и глубокая тарелка или даже супница. Поставьте перед работающим вентилятором бутылку воду (желательно двухлитровую), помещенную в глубокую тарелку (вы же не хотите получить лужи на полу?). Вот так простенько и со вкусом можно наполнить комнату прохладным воздухом за считанные часы.

Заморозь их!

Бьемся об заклад, что у любого туриста, отправляющегося на наше родное море, в сумке или чемодане найдется пачка-другая влажных салфеток. Хотите увеличить их продуктивность? Тогда записывайте. Понадобится пачка влажных салфеток (чем больше, тем лучше) и морозильная камера. Нужно всего лишь поместить плотно закрытые салфетки в морозильник на несколько часов и затем наслаждаться их леденящей прохладой, обтирая лицо и тело. Да, но будьте осторожнее с чувствительными частями тела — не факт, что им придутся по нраву экстремальные ощущения.

Летом воды требуют не только грядки частного сектора в Анапе, но и асфальтовые дорожки там же. Кубометры холодной воды, пролитые на плавящийся асфальт, помогут остудить его на несколько градусов. И если эта затея кажется вам безумным расточительством, взгляните на Японию: в этой стране уже несколько веков существует ритуал утимидзу. Простые граждане летом выходят с ведрами на улицы городов и поливают водой асфальт. Скрупулезные и педантичные японцы вряд ли стали бы делать нечто иррациональное, поэтому стоит присмотреться к их опыту и претворить их идеи в нашей действительности.

Воды организму!

Прохладная вода поможет охладиться не только асфальту, но и человеку. Вернувшись в арендованное жилье в Адлере, поставьте натруженные ноги в тазик с прохладной водой и почувствуйте, как наступает нирвана. Перед этим можно, кстати, промыть нос холодной водой. Справиться с изнуряющей жарой поможет контрастный душ утром и вечером, а на ночь под затылок положите смоченное прохладной водой полотенце.

Пережить жару — задача не из легких. Однако настоящему туристу и смелому путешественнику все по силам. Мы уверены, у вас есть свои, эксклюзивные способы борьбы с жарой. Будет здорово, если вы поделитесь ими с нами!

15 способов справиться с жарой

Пришла пора и нам забыть о национальной гордости и осваивать мировой опыт — лето в России стало жарким.

Cosmo рекомендует

Почему ты плохо спишь: как побороть бессонницу и восстановить режим

Пуховик, который обожают все модницы: лучшие модели с отложным воротником-2020

Это модная тема. Не первый год ( и даже не первое столетие) она заботит население планеты. Пришла пора и нам забыть о национальной гордости и осваивать мировой опыт — лето в России стало жарким. Что делать , если зной невыносим?

1. Ложись под кондиционер и лежи плашмя , пока не наступит осень. Если честно , более действенного способа пережить жару еще не изобретено.

2. Дома нет кондиционера — иди на работу , например. Или в супермаркет. И отсидись там. По жаре перемещайся перебежками — из тени в тень.

3. Вентилятор ( хоть везде и пишут , что он просто « гоняет теплый воздух») тоже спасает от жары. Равно как и веер.

4. Можешь не вылезать из моря или озера — делай это. Нет — держи под рукой баллончик с термальной водой. Окна завесь мокрой марлей.

5. Забудь слово « мороженое»! То есть до +25°С можешь помнить , а потом забудь.

6. Не включай кондиционер на сильное охлаждение , снижай градус постепенно. Летние болезни часто связаны не с жарой , а с перепадами температур.

7. Кондиционер используй только одновременно с увлажнителем: в пересушенном воздухе пересыхают слизистые , и легко подхватить инфекцию.

8. В фонтане не купайся: слишком резкий перепад температур чреват нехорошими последствиями , да и полиция твоего восторга не разделит. А вот территория возле фонтана — то что надо: от холодных струй всегда идет прохлада.

9. Держась поближе к воде , помни , что водяные брызги работают , как линзы , поэтому , хоть вероятность теплового удара и снижается , вероятность солнечных ожогов возрастает. Используй кремы с максимальной степенью защиты и после купания наноси их снова.

10. Пей по 2 глотка воды каждые 15 минут , избежишь обезвоживания. А вот соки в жару скорее еда.

11. Хочешь есть — ешь. При потоотделении теряются вода и микроэлементы — пополняй их запасы.

12. Если чувствуешь , что вот-вот упадешь в обморок от жары , сразу сядь ( можно прямо на землю) и больно укуси себя за мизинец , у основания ногтя. Это приведет тебя в чувство.

13. Завари мятный чай: стакан свежих листьев перечной мяты ( или 4−5 ст. ложек сушеной) на 1,5 литра воды. Настой можно пить , использовать как тоник или ополаскиватель для волос. Охлаждает. Но при пониженном давлении второй стакан мятного чая может подействовать как снотворное.

14. Каждые 1,5−2 часа вставай и виси на турнике , сделай упражнения на растяжку , просто потянись — мышцы и сосуды станут более эластичными , и перегрев не приведет к спазмам.

15. Соблюдай сиесту — вздремни после полудня. И босс твой пусть вздремнет — и вам обоим , и делу в целом это только на пользу пойдет.

12 народных способов справиться с жарой

The Village нашел 12 самых интересных способов борьбы с жарой, которыми пользуются москвичи.

The Village нашел 12 самых интересных способов борьбы с жарой, которыми пользуются москвичи.

Аномально высокая температура воздуха стоит в Москве уже больше месяца. По данным «Яндекс.Маркета» за июль цены на вентиляторы подскочили больше чем в два раза и стали стоить в среднем 4 тысячи рублей. РИА Новости подтверждают эту информацию — агентство пишет, что жара в московском регионе настолько повысила спрос на вентиляторы и кондиционеры, что почти истощенными оказались запасы не только специализированных ритейлеров, но и самих производителей.

Обычные способы спастись от жары больше не помогают, предписания Минздрава опровергаются врачами, так что горожане вспомнили народные рецепты и придумали новые. За необычными и главное «народными» способами победить жару The Village отправился в блоги рунета.

САМОДЕЛЬНЫЙ КОНДИЦИОНЕР

С начала июля в московских магазинах бытовой электроники при входе в торговый зал висит объявление примерно следующего содержания: «Уважаемые покупатели! Кондиционеры, вентиляторы, увлажнители воздуха в магазине временно отсутствуют. Приносим вам свои извинения!» Склады и прилавки пустуют — все приборы раскуплены. В таких условиях соседство или знакомство с симпатизирующим вам гиком, способным собрать самодельный вентилятор или кондиционер, особенно ценно.

NETAN, пользователь сайта habrahabr.ru: Покупаем в автолавке: радиатор, вентилятор, рамку, набор креплений, резиновые трубки, набор хамутов, блок питания. Плюс небольшой лист толстой фанеры, деревянные рейки, пила по дереву, болты, гайки, саморезы, дрель и сверла по дереву – всё это нужно для изготовления фиксатора радиатора. В крайнем случае, сойдет всё что есть под рукой, а так же верёвка и скотч. Соединяем всё это вместе. (подробную схему сборки можно посмотреть здесь). Прохладу это устройство берёт из водопроводной воды, лишнюю воду можно сливать в ванную, или в умывальник. Даёт прохладный воздух. Реально позволило снизить влажность в помещении и температуру на 3 градуса.

ИНДИЙСКИЕ ПРАКТИКИ

Упражнения, развивающие не только тело, но и дух, могут помочь и против жары. Для того, чтобы охладить организм нужно всего лишь научиться складывать язык трубочкой.

VINUJDEN: Практиковать Пранаяму Ситали 3-5 раз в день. Кроме охлаждения организма, эта пранаяма прекрасно очищает кровь! Ситали – «прохладный» – охлаждающие дыхание. Для выполнения этой Пранаямы надо сложить язык трубочкой. Вдох производится через эту трубочку, потом язык убирается вовнутрь и выполняется обычный выдох носом. Здесь не нужно соблюдать какую-либо пропорцию. При таком дыхании происходит сильное охлаждение организма. В летнюю жару эта Пранаяма может стать хорошим средством от перегрева.

Если не получается трубочка, можно пальцами помочь сложить, нежно.

ГОРЯЧИЙ ДУШ И ЧАЙ

Принять горячий душ — хитрость спасающая от жары на целых тридцать минут. Смысл в том, чтобы сбалансировать температуру тела и воздуха. После горячего душа температура в квартире покажется не такой уж непереносимой. Секрет горячего чая (но только зеленого) в том, что он содержит элементы, которые снижают температуру тела и активизируются именно тогда, когда чай горячий. Черный чай в горячем виде жажду не утоляет.

EVGENIY_ELENA: Я лично принимаю ни в коем случае не холодный душ, а настолько горячий, насколько могу терпеть. Тогда после 50-60-градусной воды 30-40-градусный воздух просто блаженство. Еще включаю увлажнитель воздуха. В резервуар увлажнителя наливаю воды и добавляю кубики льда. Освежающий воздух чувствуется сразу. Поскольку тело после горячего душа быстро привыкает к окружающей температуре воздуха, то уже через полчаса-час вновь ощущается горячее летнее дыхание. Завариваю горячий чай, добавляю лимон, а вот от сахара предпочитаю воздержаться.

ГЕЛЬ-МАСКА ДЛЯ ПОХУДАНИЯ «ЛЕДЯНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ»

Практически у каждой большой косметической марки найдется хоть один продукт с ментолом в составе. Охлаждающие кремы хорошо снимают ощущение усталости круглый год, а летом могут помочь почувствовать прохладу.

SIRENA-GAME: Я намазалась и замерзла нафиг вообще! Притом, что дома градусов 35-37 есть точно. Вот это чудо чудное, диво дивное: в инструкции написано, что надо намазаться плотным слоем на 20-30 минут. Етить! Да я три минуты еле продержалась, стуча зубами. Потом залезла в горячий душ, долго грелась, вылезла, а мне все равно холодно! Понятия не имею, что там с похудением, лично я сильно рекомендую сие средство страдающим от жары. Только тооооненько. Если кто решит попробовать – «Гель-маска ледяное обертывание». Стоит в «Ашане» рублей 60 или 80, не помню.

МОКРАЯ МАЙКА

Специалисты советуют постоянно охлаждать собственное тело. Кроме мокрых простыней и повязок на голову, спасает майка, вымоченная в воде. К огромному сожалению многих горожан, советом по большей части пользуются мужчины от 35 до 40 лет, молодые девушки же участвовать в городском «конкурсе» пока не собираются.

MRXRRR: Целый день сижу в мокрой футболке возле вентилятора. Днем в тени +39, в помещении +34 — и днем и ночью.

FRANK: Совсем не обязательно заставлять организм потеть, можно просто намочить майку и/или подшлемник. Просто вылейте себе за шиворот и на грудь бутылку воды, смочите ей подшлемник и отправляйтесь в путь — охлаждения хватит от получаса до двух часов, в зависимости от температуры и влажности.

STARDOGS_RU через Twitter: А от дыма и жары хорошо помогает конкурс мокрых маек.

ФОТОГРАФИЯ ЗИМНЕГО ПЕЙЗАЖА ИЛИ ФИЛЬМ ПРО АРКТИКУ

Ученые сообщают, что собственными мыслями и силой воли можно добиться облегчения симптомов некоторых болезней (хотя бы временно). Особенно восприимчивые блогеры предлагают закупиться фильмами о заснеженных горах, сугробах и зимних видах спорта.

DUTCH-S: Средство от жары — фотография зимнего пейзажа. Если долго смотреть, становится не так жарко. Когда-то лето было любимым временем года. Теперь с каждым более жарким годом эпицентр любви постепенно смещается в сторону мая-апреля. Чувствую, скоро буду очень любить зиму.

ZIROCHKA, пользователь сайта babyblog.ru: Хорошее средство от жары. Документальные фильмы про Антарктиду, про Арктику тоже подойдет.

КОНДИЦИОНИРОВАННЫЙ ЗАЛ КИНОТЕАТРА

Пока власти открывают мифические центры для отдыха от жары, пользователи интернета находят давно открывшиеся — кинотеатры просят от 300 рублей за вход, но вдобавок к холодному воздуху предлагают объемный звук и новые фильмы.

DUKUD через Twitter: Нашёл средство спасения от жары — сидеть в кинотеатре. Правда, смотреть уже нечего, а на Щуке половина залов с поломанными кондиционерами. Вчера ходил на “Призрак”. Долго. Много крупных планов и мало действия. Может, сериал?

SHULPYAKOV: Друзья, я от жары в эти дни спасался в кинотеатрах, то есть когда сил не оставалось за столом сидеть, просто шел в ближайший кинотеатр, брал билет на ближайший сеанс и получал 2 (а то и три) часа холодного воздуха. В результате я посмотрел совершенно случайный и крайне бессмысленный набор фильмов из прокатного репертуара. Кое что я даже помню, так что если кому нужна “консультация” – обращайтесь, могу помочь. Вот эти фильмы: “Чужая”, “Химера”, “Кошечка”, “Смерть в пенсне”, “Начало”, “Взролсая дочь или Тест на. “

ДЕГТЯРНОЕ МЫЛО

Дегтярное мыло чаще всего используется в борьбе с прыщами. В мыле много щелочи, которая сушит кожу и не позволяет жирной коже воспаляться. Злоупотреблять им не стоит, но в борьбе с потом (а не жарой) — данный вид моющего средства действительно может помочь.

DIMURASHKA: Позавчера был в гостях у дядьки. Он говорит (ему уже за 70 лет): “Что вы все так мучаетесь? Надо просто утром и вечером мыться дегтярным мылом и не будете ни потеть, ни воду ведрами лакать”. Я потащился под душ, помылся этим мылом (я у него всегда им моюсь, ибо другого просто не держит, но про его свойства врага жары не знал). Через 15–20 минут въехал — как же, блин, клево! Пошел в магазин и купил себе домой. 17 рублей — и счастье, оказывается, можно купить! Ну это глухое Подмосковье, в Москве, наверное, его не купишь: все завалено брендами из телевизора.

ПРОТЕРЕТЬ МОКРОЙ САЛФЕТКОЙ ЗА УШАМИ

Снижение температуры тела во время аномальной московской жары — необходимость. Специалисты советуют принимать холодные ванны и регулярно смачивать тело мокрыми тканями, а блогеры находят особенные точки, которые немедленно охлаждают организм.

NADYAPOMMIER: Мороженое, конечно же, вкусно и прохладно, но калорийно. Даже ложное мороженое, которое из замороженных фруктовых соков. Вы знаете, что стакан апельсинового сока по калорийности не уступает стакану пива? То-то и оно. Так вот: лучший способ немедленно ощутить прохладу – это смочить за ушами холодной водой. Или просто протереть мокрой салфеткой. Эффект потрясающий, и ноль калорий. К тому же это бесплатно и очень экологично.

КОНФЕТА ГРИЛЬЯЖ

Медицински не доказано, помогает ли данное кондитерское изделие спастись от жары, но блогеры утверждают, что это лакомство заставляет забыть обо всем, в том числе о жаре, смоге и городской суете.

MPUMALANGA: Вы давно пробовали грильяж? Это фантастическая практика для повышения осознанности! И для чего угодно ещё, как средство от жары, к примеру! Когда ты ешь грильяж – ты не можешь думать ни о чём другом, тем более делать что-что, ты должен быть предельно сосредоточен, иначе не высосешь до положенного момента, начнёшь грызть слишком рано, и потеряешь зуб. После поедания этой конфеты есть приятнейшее послевкусие и отдых от действительности, потому что тебе удалось от неё отключиться полностью.

КАТОК

Один из очевидных, но забытых способов справиться с жарой — посетить каток. Закрытые катки в Москве разрешают проблему активного отдыха в +40.

MASHENKA-D: Как самая умная сегодня придумала скрыться от жары на катке. Таких умных оказалось много. Долго закачивала левую ягодицу и, наконец, добилась своего. Только после ноги еле плелись по асфальту. Полный спектр эмоций и ощущений за какие-то 150 рублей. Радость щенячья.

FXVIKTIRIA: жара. суббота. мои любимые и дорогие друзья предоставляют ванную, а также возможность весело провести время я не зря летом в жару хожу на каток. во-первых, фигурное катание отлично выбивает дурь из головы, во-вторых, на катке лед и холодно бодро играясь.

ЕДА И НАПИТКИ

Во время жары врачи предписывают пить больше прохладной минеральной воды, фруктов, овощей — меньше жирных продуктов и отказаться от алкоголя. В свою очередь блогеры предлагают конкретные рецепты: холодные супы, окрошка и пиво.

MISH_GUN: Неплохое средство от ночной жары и бессоницы найдено. 3 литра пива и 2 часа футбола у реки – смешать но не взбалтывать. Срубает момен.

MEMBER2018: Меня спасают холодные супы – окрошка, таратор, гаспачо, свекольник, чалоп, а еще обязательно жарю мясо или тушу его, и в холодном виде с салатиком легким (листья салата, шпината. щавеля, огурец свежий и корнишончик соленый, помидорка, оливковое масло) это поедается.

ANDPO: На помощь приходит старинное русское холодное первое блюдо – окрошка. Заходя в кафе или ресторан, мы с надеждой ищем в меню строчку – окрошка. И найдя ее, быстренько заказываем, даже забыв поинтересоваться, на квасе она, на сыворотке или на кефире. Это не очень важно, главное не забыть спросить – холодная окрошечка? Если очень жарко, не помешает и кусочек льда в каждую тарелочку.

В комментариях к этому посту мы предлагаем рассказать о том, как вы боретесь с жарой этим летом.