Массаж шеи при остеохондрозе позволяет улучшить состояние пациента

Массаж при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе направлен на приведение мышц в тонус и улучшение кровоснабжения головного мозга. При нарушении обмена веществ в организме питательные вещества не поступают к костным структурам позвоночника и межпозвоночные диски начинают разрушатся, появляются болевые синдромы. Восстановить обмен веществ также можно при помощи массажа, это благотворно скажется на дисках и позвоночнике в целом.

Проводить массаж при остеохондрозе должен опытный специалист, который знает правильные техники массажа и правила выполнения процедуры в целом. Например, при массаже воротниковой зоны пациент должен находится в положении лежа либо сидя.

О лечебных свойствах массажа известно еще с давних времен. Сегодня техника ручного воздействия на определенные участки тела используется и при лечении остеохондроза. Массажные процедуры, проведенные опытными специалистами, достаточно эффективны, но не заменяют терапию лекарственными препаратами. Именно поэтому их применение при разрушительных процессах в позвоночнике актуально лишь в комплексе с другими методами терапии.

Методика выполнения массажа варьируется в зависимости от стадии развития и локализации остеохондроза. К традиционным способам воздействия на мышечные ткани спины и шеи относятся: поглаживание, разминание, постукивание, вибрация, растирание. Постоянное совершенствование техники проведения массажа повышает вероятность быстрого восстановления в период комплексного лечения заболевания.

Эффект от применения массажа

Как известно, основная причина появления остеохондроза – нарушение обменных процессов в структурах позвоночника. Дегенеративные изменения, происходящие в первую очередь в межпозвоночных дисках, уменьшают их высоту, со временем затрагивают и позвонки (происходит минерализация костной ткани). Результатом сближения двух соседних позвонков является компрессия околопозвоночных нервных окончаний и артерий, блокировка двигательного сегмента.

Вследствие сдавливания корешков спинного мозга и кровеносных сосудов возникает асимметрия мышц, сопровождающаяся уплотнением в месте деформации — появляется боль, спазмы и рубцевание мышечной ткани.

Применение массажных процедур при остеохондрозе способствует:

• снижению давления на нервные корешки, артерии, создаваемого деформированными структурами позвоночника: исчезают спазмы мышц, восстанавливается двигательная функция позвонков;
• улучшению кровообращения, иннервации позвоночника. Помимо этого, рефлекторное воздействие массажа замедляет разрушение тканей в позвоночнике, препятствуя дальнейшему развитию заболевания;
• нормализации циркуляции лимфы в спинных мышцах (уменьшается отечность и воспаление);
• восстановлению тонуса в атрофированных мышцах (при хроническом остеохондрозе), укреплению мышечного корсета (поддерживает позвоночник, предотвращает смещение позвонков);
• улучшению самочувствия больного в целом: уменьшаются боли, возобновляется подвижность суставов, восстанавливается чувствительность тканей. В некоторых случаях (на ранних стадиях остеохондроза) после применения массажа в комплексе с другими методами лечения симптомы полностью исчезают.

Несмотря на то что, массаж спины намного эффективнее, чем занятия лечебной физкультурой, его применение должно быть направлено в первую очередь на устранение болевого синдрома. После этого приступают непосредственно к лечению. Главная его задача — предотвратить распространение дегенеративных процессов на здоровые ткани позвоночника, проявление рецидивов заболевания. С аналогичной целью назначают массажные процедуры и гимнастику.

Применение массажа при шейном остеохондрозе имеет ряд преимуществ по сравнению с лечебными упражнениями: он улучшает кровообращение именно в месте поражения, устраняя тем самым спазмы мышечной ткани в области шеи и спины (уменьшается боль, укрепляются мышцы).

Виды массажа

При дегенеративных изменениях в костных, хрящевых тканях позвоночника специалисты могут назначить массаж такого вида:

Классический. На первых этапах развития остеохондроза он применяется на здоровых участках тела, которые связанны рефлексами с поврежденными тканями. В период ремиссии заболевания массажу подлежат все деформированные структуры позвоночника и прилегающие к ним мышечные ткани. Выполнение массажных процедур по классической схеме включает: разминание, встряхивание, движение с сопротивлением, поглаживание, поколачивание и растирание. Применение таких приемов позволяет:

• уменьшить или вовсе снять болевые ощущения;
• улучшить работоспособность мышц;
• снизить вероятность обострения заболевания.

Сегментарно-рефлекторный – воздействует на части тела (сегменты), связанные с больными внутренними органами с помощью нервных окончаний (из-за чего и появляется боль, наблюдается снижение или наоборот – повышение чувствительности в здоровых тканях). В целом такого рода массаж можно смело применять в качестве дополнительного метода лечения остеохондроза. Он способствует:

• устранению патологических рефлексов, возникших в результате вовлечения тканей в разрушительные процессы;
• восстановлению функций всех жизненно важных систем организма.

Точечный (чжень-терапия) – надолго снимает болевой синдром и напряжение мышц, улучшает кровообращение в тканях. В его основе лежит принцип воздействия на болевые (триггерные) точки. Как правило, такой вид массажа проводят вместе с классическим. Процедура весьма болезненна, но эффект от ее применения очень высокий. Освоить технику выполнения точечного массажа сможет каждый, но лучше воспользоваться услугами профессионального массажиста. Процедура проводится так:

• ищут нужные болевые точки, сильно нажимают на них согнутыми пальцами;
• медленно увеличивают давление (до появления легкого ощущения боли);
• спустя 10 минут проводят массирование точки: вращающими движениями.

Другая методика выполнения массажа предусматривает слабое воздействие на точку в течение 30 секунд (используют при гипотрофии мышц для поднятия их тонуса). В случае появления резкой боли следует снизить интенсивность массажных процедур.

Завершающий этап массажа – нанесение на точку мази, оказывающей раздражающее действие (Финалгон, Капсикам, Випросал, Апизартрон).

Капсикам — комбинированное сосудорасширяющее средство. Действие: при нанесении на тело мазь раздражает участок кожи, тем самым действует на нервные окончания. Всасывается через несколько минут, после чего возникает жжение.

Соединительнотканный – еще один вид массажа, техника выполнения которого предусматривает смещение кожи по отношению к мышцам, костям и сухожилиям. Основные его особенности:

• проводится вдоль мышечной ткани, по краям сухожилий, мест крепления капсул суставов и мышц;
• прорабатывает все слои поврежденной ткани. Движения выполняются средним и безымянным пальцами (необходимо их плотно прижать к массируемой части тела);
• оказывает поверхностное, глубокое действие (при вертикальном и плоскостном размещении пальцев на массируемом участке, соответственно);
• сначала применяется на здоровых тканях, затем поводят массаж пораженных структур;
• осуществляется мягкими движениями, без резких толчков.

Периостальный. Методика его выполнения аналогична технике проведения точечных массажных процедур. Единственное отличие состоит в том, что его применяют на поверхности костной ткани. Основные особенности периостального массажа:

• локальное воздействие на кости;
• затрагивает все ткани (при проведении лечебного, а также соединительнотканного массажа проработать труднодоступные слои тканей не удается).

Баночный – максимально расслабляет мышцы, улучшает кровоснабжение тканей, обладает рассасывающим действием. Положительный эффект от применения процедуры достигается благодаря согреванию и вакуумному всасыванию кожи внутрь банки (на 1-1,5 см при правильном расположении емкости). Проводится так:

• берут стеклянные или пластиковые медицинские банки, нагревают, ставят на больные участки тела;
• плавными и непрерывными движениями (по спирали или прямой линии) передвигают емкости: сверху вниз и от позвоночника к бокам по межреберным линиям. Длительность процедуры – около 15 минут.

Баночный массаж при остеохондрозе применяют ежедневно или через день. В течение получаса после проведения процедуры необходим покой: рекомендуется оставаться в постели, укрывшись одеялом.

Массаж, с использованием специальных аппаратов (вибромассаж, гидромассаж, пневмомассаж). Применение разного рода устройств во время проведения массажных процедур способствует:

• усилению окислительных реакций, восстановительных процессов в дегенеративно измененных костных и хрящевых тканях позвоночника;
• улучшению циркуляции лимфы и крови;
• уменьшению воспаления, болевых ощущений в очаге поражения.

Самомассаж – классический массаж, применяемый самостоятельно. Он проводится с использованием следующих приемов:

• поглаживание больного участка подушечками указательного и безымянного пальцев (в течение 10 минут);
• растирание ладони ребром, легкое надавливание кулаком на грудную клетку (количество повторов – не менее 3 раз в день).

Такая техника выполнения массажных процедур, применяемая при шейном остеохондрозе, направлена на разработку мышц не только этого отдела, но и плечевого пояса.

Показания к применению массажных процедур

Использование массажа в качестве лечения остеохондроза без консультации доктора недопустимо. Выбор техники проведения массажных процедур должен осуществляться специалистом исходя из общей картины болезни.

Как правило, применение лечебных массажных процедур назначают при:

• ремиссии заболевания (частичной или полной);
• мышечной гипотрофии;
• сильных болевых ощущениях в месте расположения остистых отростков, околопозвоночных мышцах. Массажные процедуры применяют также при болях в зоне выхода седалищного нерва (появляются после пальпации поврежденного места);
• незначительных дегенеративных изменениях в хрящевых и костных тканях позвоночного столба (первые стадии развития остеохондроза);
• С-образном или S-образном искривлении позвоночника – на этапе возникновения асимметрии мышечной ткани (с одной стороны мышцы укорочены и сильно напряжены, с другой – слишком ослаблены). Массаж, применяемый при сколиозе, укрепляет растянутые спинные мышцы, приводит их в нормальный тонус, уменьшает проявление боли;
• лордозе, кифозе. Проведение массажных процедур при таких деформациях позвоночника помогает скорректировать его неестественные прогибы, способствует укреплению мышечного корсета, снятию болевого синдрома, напряжения, спазмов мышц;
• повреждении мышц и связок в голеностопных суставах, колене (ушибы, растяжение). Использование массажа в комплексе с лечебными растираниями и тепловыми ваннами ускоряет процесс восстановления двигательных функций суставов, уменьшает боль, устраняет застои крови в травмированных тканях;
• хронических, ярко выраженных воспалениях суставов;
• переломах. Массаж проводится на стадии заживления для укрепления ослабленных мышц, связок.

Противопоказания к применению массажа

Массажные процедуры при остеохондрозе назначает врач с учетом общего состояния больного и картины его болезни. Несмотря на пользу массажа, существует ряд факторов, исключающих возможность его проведения:

• онкологические образования (локализация, тип и размер опухоли не имеют значения);
• туберкулез в активной форме;
• венерические заболевания;
• сбои в работе кровеносной системы (массаж применяется, но только после согласия доктора);
• наличие бородавок, родинок, трещин, ссадин, других структурных изменений кожного покрова в месте воспаления;
• расширение кровеносных сосудов или полости сердца вследствие изменений или повреждений их стенок (аневризма);
• гнойно-некротические процессы в костях, костном мозге и окружающих их мягких тканях (остеомиелит);
• беременность (возможность применения массажа определяет врач).

Методика выполнения массажа

Во время проведения лечебной массажной процедуры пациент должен сидеть за столом или лежать на кушетке (вниз животом), полностью расслабившись. Она выполняется в несколько этапов:

1. Применение поверхностного массажа. Начинается с поглаживания воротниковой зоны. Затем специалист переходит к массированию спины: совершает плавные спиралевидные, круговые или зигзагообразные движения ладонями рук с одной и с другой стороны.
2. Проведение глубокого массажа: создают давление руками путем перенесения тяжести на одну конечность (левую ладонь накладывают на правую или наоборот). Движения выполняют вдоль линии поперечных отростков позвонков. Основная цель проведения такой процедуры – определить наиболее болезненные участки спины.
3. Растирание воротниковой зоны у основания черепа: круговыми, пересекающими или прямолинейными движениями (способствует разогреву и расслаблению мышц, улучшению кровообращения в пораженных тканях).
4. Прорабатывание мышечной и соединительной ткани: проводят захват, фиксацию мышц, после чего начинают их разминание. Продольные мышечные ткани массажируют подушечками пальцев, создавая легкое давление. Место выхода нервных окончаний спинного мозга из позвоночного канала разминают круговыми движениями.
5. Постукивание: проводится пальцами, ребром ладони.
6. Похлопывание слегка согнутыми ладонями (должны напоминать лодочку).
7. Вибрация и поглаживание мышц расправленными ладонями.

Так как шея – очень хрупкая, легкоранимая анатомическая зона, массаж этого отдела позвоночника следует проводить максимально осторожно. Допустимо применение таких приемов: легкое поглаживание, разминание (круговыми движениями), поперечное растирание. Массаж шеи должен включать массирование мышц воротниковой зоны и плечевого пояса.

Правильный массаж шеи при остеохондрозе

В комплексной терапии оздоровления позвоночника проводится массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе. Рекомендуется совмещать с медикаментозным лечением, физиопроцедурами и при повышенной физической активности.

Чем полезен массаж воротниковой зоны при остеохондрозе

Для правильного проведения процедуры важно соблюдать принципы выполнения техники. Массаж помогает устранить боль, скованность движений, улучшить кровоток и самочувствие. Во время растирания могут применяться лечебные или косметические средства для лучшего скольжения рук. При выборе масла для рук следует проконсультироваться со специалистом.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

• помогает достичь нормализации кровотока и артериального давления;
• уменьшения отеков;
• устранение болевых симптомов, усталости, ограниченности действий;
• замедления деструктивных процессов в тканях позвонка.

Самомассаж воротниковой зоны рекомендуют применять комплексно. После проведения полного курса при шейном остеохондрозе, пациент отмечает значительное улучшение самочувствия.

Сеансы показаны в ряде случаев:

• травмы;
• головные боли;
• болевые спазмы;
• шейный остеохондроз;
• невралгия;
• бессонница;
• хондроз;
• артроз;
• усталость.

Можно ли делать самомассаж

Для правильного выполнения достаточно использовать стол, стул, маленькую подушку. Не нужно специально оборудовать лежачее место, чтобы провести массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Пациент садится на стул, наклоняет голову вперед, руки кладет на стол и упирается лбом в ладони.

Дома можно проводить самомассаж, когда наступают болевые спазмы или немеет воротниковая зона от чрезмерной нагрузки. Вред можно получить только в случае несоблюдения противопоказаний для шеи. Массирующие действия помогут устранить боль, улучшить кровоток и привести в тонус мышцы.

Оптимальное время проведения массажа для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе — вечернее. Это позволит избежать дополнительной нагрузки после сеанса. При острых болях может применяться обезболивающая мазь.

Техника массажа при остеохондрозе шеи

Методика исполнения должна соблюдаться и массажистом, и при проведении самостоятельного сеанса при шейном остеохондрозе. Цель процедуры — оказывать лечебное воздействие.

Классическая последовательность движений:

1. Первые — поглаживающие. Выполняются для разогрева, подготовки мышц.
2. Растирания.
3. Разминания.
4. Вибрация.
5. Завершающие действия — поглаживающие, успокаивающие.

Для правильной техники массирования воротниковой зоны все движения должны быть направлены вниз. Выполненная техника позволит снизить риск осложнений и неприятных последствий.

При шейном остеохондрозе могут быть использованы различные техники:

Точечный массаж шеи

Техника исполнения распространена в восточных странах. Проводя точечный массаж, специалист использует костяшки или кончики своих пальцев. Воздействует на определенные точки в затылочной, шейно-воротниковой и лопаточной зоне спины. Движения давящие, кругообразные, интенсивные.

Точечный массаж при остеохондрозе данной области:

• улучшает кровообращение, мозговую деятельность;
• устраняет спазмы позвоночных нервов;
• помогает при болях в мышцах шеи и головы.

При выполнении точечных действий или акупрессуры, соблюдается возрастающая интенсивность движений. Организм должен подготовиться к более интенсивному давлению на биологически активные точки. При этом необходимо избегать поражения или воспаления шейной области позвоночника.

Гипертоникам массаж воротниковой зоны при остеохондрозе не противопоказан, если соблюдаются все меры предосторожности. Специалист не должен переусердствовать с движениями, чтобы избежать опасность повышения кровяного давления.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться специалистом, который сможет определить сегмент поражений, принять меры по оздоровлению.

Классический массаж воротниковой зоны

Традиционный массаж в медицине, который выполняется для снятия болевых ощущений, устранения бессонницы. Рекомендуется для профилактики шейного остеохондроза, улучшения циркуляции, предупреждения застоя крови и лимфы.

Противопоказания при выполнении массажа воротниковой зоны:

• в период обострения любой имеющейся патологии;
• при кожных заболеваниях и воспалениях;
• открытые раны;
• межпозвонковые грыжи в шейном отделе;
• сужение кровеносных сосудов;
• нарушение работы внутренних органов;
• повышенная температура.

Для выполнения курса массажа при остеохондрозе необходима консультация лечащего врача, если у пациента присутствуют патологии:

• остеопороза;
• аутоиммунной болезни;
• атеросклероза;
• артрита.

Оптимальная позиция для выполнения массажа в положении лежа. Процесс начинается с разогрева ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), возрастает по интенсивности движений. Следите за силой прилагаемых усилий, чтобы не сместить диск, который ослаблен из-за остеохондроза.

Бугорок у седьмого позвонка перед массированием следует прогреть теплой мокрой тканью. По завершении процесса, пациент должен находиться в состоянии покоя не менее 10 минут. Это поможет избежать головокружения или повышения давления.

Другие виды массажа при шейном остеохондрозе

Иные виды массажа шеи:

• аппаратный – выполняется с помощью дополнительных приспособлений;
• баночный или вакуумный – применяется при остеохондрозе для восстановления кровотока и уменьшения болей с помощью медицинских банок;
• надкостницы – болезненная процедура, которую следует проводить только профессионалам;
• самомассаж шеи;
• соединительнотканный – смещение кожи и подкожных тканей.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Для эффективности при массаже воротниковой зоны следует применять крем, гель или масло. Допустимо использование обезболивающих, противовоспалительных или согревающих кремов.

Для выполнения массажных процедур воротниковой зоны в домашних условиях необходима жесткая кровать или кушетка, стул со спинкой. Все сеансы рекомендуется проводить опытным специалистом. При возникновении болей из-за шейного остеохондроза, допускается самомассаж.

При выполнении движений, должна соблюдаться техника массажа, с постепенным изменением интенсивности и степени давления.

После процедуры, пациент должен отдыхать не менее 10 минут. Оптимальным вариантом является проведение сеанса перед сном.

При шейном остеохондрозе все движения выполняются сверху вниз:

1. Для начала прогревается задняя часть.
2. Зона массажа увеличивается до ушей с обеих сторон ШВЗ.
3. Круговые движения применяются на всей воротниковой зоне.
4. Прорабатывается передняя часть шеи с плечами.

Заканчивать массаж следует мягкими, поглаживающими и успокаивающими действиями.

Для лучшего результата и понимания движений, рекомендуется просмотреть видео-уроки. В этом видео показана превосходная техника массажа в домашних условиях:

Как часто делать массаж при остеохондрозе шейного отдела

При долговременном течении болезни рекомендовано 15 процедур, с повторами каждые 6 месяцев. Для шейного отдела позвонка курс массажа составляет 10 или 15 сеансов. Точное количество устанавливается доктором, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Если шейный остеохондроз находится на начальной стадии, достаточно проведения 10 процедур, с последующими профилактическими мерами. Они могут заключаться в самомассаже или в использовании аппликаторов, массажеров, валиков.

Четыре вида массажа при шейном остеохондрозе, его результативность, самомассаж

Из этой статьи вы узнаете о пользе массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и о том, кому он нужен, каких результатов поможет добиться. Когда его можно сделать, а когда нет, сколько нужно сеансов. Простой способ самомассажа воротниковой зоны.

Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности “Лечебное дело”.

Массаж является одним из самых популярных способов лечения шейного остеохондроза, который достаточно часто может облегчить или устранить его симптомы.

Правильно проведенный лечебный массаж оказывает следующие результаты:

• Улучшение кровотока и кровоснабжения – повышается доставка необходимых питательных веществ мышцам, головному мозгу и другим тканям.
• Снижение напряжения в мышцах – способствует увеличению гибкости, уменьшению боли в шее и улучшению подвижности.
• Повышение уровня эндорфинов головного мозга – улучшает настроение, облегчает депрессию и беспокойство, помогая уменьшить боль и ускорить восстановление.

Многие врачи считают, что этот метод может замедлить прогрессирование остеохондроза с помощью усиления кровотока в межпозвоночных дисках и позвонках.

Поскольку остеохондроз – это естественный процесс старения межпозвоночных дисков, вылечить его невозможно ни с помощью массажных процедур, ни с помощью каких-либо других методов.

Массаж при шейном остеохондрозе выполняют массажисты, реабилитологи и врачи лечебной физкультуры.

Его делают как в лечебном учреждении, так и на дому. Также существуют виды самостоятельного массажа, с помощью которого улучшить свое состояние может и сам больной.

Нажмите на фото для увеличения

Четыре вида массажа при остеохондрозе шеи

Существует огромное количество массажных техник, однако при остеохондрозе шейного отдела позвоночника лучше помогают именно эти четыре:

1. Классический – техника непосредственного влияния на шейные структуры с помощью 4 основных приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
2. Шведский – разновидность классического массажа, которая отличается воздействием на более глубокие ткани с помощью растирания, движения, разминания и поглаживания.
3. Сегментарно-рефлекторный – направлен на устранение причин хронической боли в шее путем влияния на зоны, имеющие рефлекторную связь с различными частями вегетативной нервной системы.
4. Точечный – один из видов сегментарно-рефлекторного массажа, во время которого происходит воздействие на биологически активные точки с помощью фаланг пальцев.

Профессиональный массажист с целью повышения лечебной способности массажной процедуры чаще всего комбинирует различные техники, используя по максимуму их полезные свойства.

Показания и противопоказания

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется при наличии определенных симптомов и противопоказан в ряде случаев.

Наличие системного инфекционного заболевания, включая грипп или простуду

Наличие болевых ощущений в шее, распространяющихся на верхние конечности

Болезни, требующие немедленной медицинской помощи

Нарушение чувствительности, онемение в руках

Тяжелая артериальная гипертензия

Мышечная слабость в верхних конечностях

Повышенная температура тела

Головная боль, связанная с нарушением кровоснабжения головного мозга по позвоночным артериям

Тошнота, рвота или диарея

Массаж шеи также нельзя делать в следующих ситуациях:

• обострение воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит;
• недавно перенесенные хирургические вмешательства на органах шеи;
• недавние ожоги, инфекции или раздражение на коже;
• тромбоз глубоких вен, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
• открытые раны, злокачественные новообразования органов шеи.

Возможные осложнения

Глубокий массаж шеи, проводимый неквалифицированным человеком, может быть опасным. Шея – это сложная область, в которой размещено много чувствительных и важных структур, включая крупные сосуды и нервы. Обученный массажист знает, где расположены все важнейшие структуры, и избегает давления в этой области.

Возможные неблагоприятные последствия неправильного проведения процедуры:

• повреждение структур в позвоночном столбе, включая позвонки, диски и спинной мозг;
• ухудшение симптомов межпозвоночных грыж;
• повреждение кровеносных сосудов – может вызвать развитие геморрагического или ишемического инсульта;
• травма нервов, приводящая к боли в шее, головокружению, слабости и онемению в руках;
• повреждение мышц и других мягких тканей шеи.

Рекомендации по подготовке к массажу

Перед проведением процедуры расспросите врача, сколько сеансов вам нужно, и спланируйте должным образом свой распорядок. Один сеанс длится 20–40 минут. Рекомендуется пройти до 10–15 сеансов. Массаж шейно-воротниковой зоны обычно делается через день, реже через 2–3 дня. Может быть составлен индивидуальный график с учетом выявленной патологии.

При хронических заболеваниях рекомендуется делать процедуру не менее двух раз в год.

Как правильно подготовиться:

1. Примите теплый душ непосредственно перед сеансом.
2. Не пользуйтесь никакой парфюмерией или другими средствами с резким запахом.
3. Если вы посещаете спортзал – тренировку выполняйте перед массажем, а не после.
4. Не ешьте как минимум в течение 2 часов перед сеансом.
5. Не посещайте сеанс, если вы заболели.
6. В день проведения процедуры пейте достаточное количество жидкости (около 1,5–2,5 литра в день).

В течение всего массажного курса нельзя употреблять алкоголь. На процедуру желательно приходить за 5–10 минут до начала.

О любых операциях, травмах или заболеваниях органов шеи расскажите вашему массажисту. Это поможет ему принять решение – можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, не рискуя навредить вам.

Во время сеанса не бойтесь сообщить массажисту о возникновении любого дискомфорта.

Для увеличения эффективности процедуры дышите глубоко и размеренно.

После ее окончания не забывайте пить воду.

Техника лечебного массажа

Лечебный массаж могут проводить исключительно квалифицированные массажисты, чтобы исключить риск повреждения важных структур шеи.

В зависимости от условий и состояния пациента, массаж шеи проводится в сидячем или лежачем положении – на стуле, массажном столе или кровати. Важно обеспечить свободный доступ ко всей спине больного.

1. Поглаживание

Массажист проводит поглаживание шейной области, скользя пальцами кисти по поверхности кожи без ее смещения. Движения его рук направлены сверху вниз. Сперва он поглаживает заднюю и боковую части, затем переходит на переднюю часть шеи.

• осуществляется положительное влияние на кожу, кровообращение, отток лимфы;
• улучшаются функциональные способности тканей шеи;
• снижается болевой синдром.

2. Растирание

После этого массажист проводит растирание. Он нажимает на поверхность кожи, образуя складки и смещая ее в различных направлениях, рассоединяет и растягивает подлежащие ткани. Сперва растирает заднюю и боковую область шеи, затем – переднюю часть.

• снижает тонус мышц, увеличивает их эластичность;
• улучшает кровоток и обменные процессы в тканях.

3. Разминание

Следующий этап – разминание. Это самый сложный по технике выполнения прием, при котором массажист непосредственно воздействует на мышцы, поочередно разминая их.

Результаты разминания включают:

1. Нормализацию нервно-мышечного аппарата.
2. Улучшение оттока лимфы и кровообращения.
3. Восстановление функциональных способностей мышц, улучшение их эластичности и сокращаемости.

4. Вибрация

Последний прием лечебного массажа шеи – вибрация. Массажист придает тканям колебательные движения различной скорости и амплитуды. Они проникают вглубь тканей, благодаря чему влияют на расположенные там сосуды и нервы.

• обладает обезболивающим действием;
• улучшает кровоток;
• нормализует сосудистый тонус.

В этот прием обычно включают и точечный массаж биологически активных точек.

Рекомендации по проведению массажа шеи

Лечебный массаж должен проводиться только профессионалом. Он контролирует состояние пациента, уровень его артериального давления.

• Массажисту не следует надавливать на основные сосуды и нервы, которые проходят на шее.
• При массаже передней области шеи нужно быть особенно внимательным, избегая возможного повреждения размещенных в ней органов.
• Особую осторожность нужно проявлять при проведении процедуры у людей пожилого возраста, с атеросклерозом головного мозга.

Массаж полезно сочетать с упражнениями для мышц шеи. Длительность сеанса – 7–10 минут.

Результаты от лечения шейного остеохондроза массажем

Как делать самомассаж шеи

Часто болевой синдром в шее вызван простым перенапряжением шейных мышц. Напряженные мышцы расслабит достаточно простой поверхностный массаж шейно-воротниковой зоны.

Как его провести:

1. Слегка запрокиньте голову назад, затем ладонями и пальцами обеих рук сожмите мягкие ткани, расположенные по обе стороны от основания шеи. Затем медленно наклоните голову вперед, все еще сжимая ткани. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, после чего верните голову в нормальное положение.
2. Разогрейте кожу и ткани задней поверхности кожи ладонями, растирая их с помощью вертикальных движений рук. Затем необходимо пальцами обеих рук массировать ткани с помощью глубоких круговых движений по всей заднебоковой поверхности шеи, не надавливая на сам позвоночник.
3. Поместите ладонь одной руки на противоположное плечо и сожмите мышцы. Удерживайте сжатие и медленно вращайте плечо назад. Повторите эти движения с другой рукой и плечом.
4. Постучите левой рукой по правому плечу, чтобы улучшить кровоток в шейно-воротниковой зоне. Делая это, для комфорта поддерживайте левый локоть правой рукой, а в момент удара держите кисть расслабленной. Повторите этот прием с правой рукой и левым плечом.

Ни в коем случае не делайте глубокий массаж шеи при остеохондрозе самостоятельно, так как существует реальный риск ухудшения состояния и провоцирования осложнений.

В продаже есть много видов ручных и электрических массажеров для шеи, которые могут помочь расслабить напряженные мышцы. Однако ни один прибор не заменит при остеохондрозе профессионально проведенного курса лечебного массажа.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Содержание статьи:

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

• снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
• уменьшение отека;
• укрепление и повышение тонуса мышц;
• нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
• вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
• избавление от головокружения;
• восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.

Лечебный массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Особенности проведения массажа

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

• 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
• для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
• для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
• если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
• в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
• чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
• первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
• массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
• процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
• по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Методика проведения лечебного массажа поясничного отдела позвоночника

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

• массаж с использованием меда (медовый вариант);
• классический вариант;
• точечный массаж поясницы;
• тайский массаж (строго по показаниям);
• использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев. На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях. Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать. Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось – это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

Лечебный массаж при остеохондрозе грудного отдела

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.

При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Методика выполнения

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Первые несколько сеансов должны быть щадящими.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

• поглаживание – до 8 раз;
• выжимание – 5 раз;
• разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

• поглаживание;
• выжимание;
• разминание;
• легкое потряхивание;
• поглаживание.

Этап заканчивается поглаживанием.

После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих – увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.

Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.

От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.

Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.

Вибрация – заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

Массаж при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе направлен на приведение мышц в тонус и улучшение кровоснабжения головного мозга. При нарушении обмена веществ в организме питательные вещества не поступают к костным структурам позвоночника и межпозвоночные диски начинают разрушатся, появляются болевые синдромы. Восстановить обмен веществ также можно при помощи массажа, это благотворно скажется на дисках и позвоночнике в целом.

Проводить массаж при остеохондрозе должен опытный специалист, который знает правильные техники массажа и правила выполнения процедуры в целом. Например, при массаже воротниковой зоны пациент должен находится в положении лежа либо сидя.

О лечебных свойствах массажа известно еще с давних времен. Сегодня техника ручного воздействия на определенные участки тела используется и при лечении остеохондроза. Массажные процедуры, проведенные опытными специалистами, достаточно эффективны, но не заменяют терапию лекарственными препаратами. Именно поэтому их применение при разрушительных процессах в позвоночнике актуально лишь в комплексе с другими методами терапии.

Методика выполнения массажа варьируется в зависимости от стадии развития и локализации остеохондроза. К традиционным способам воздействия на мышечные ткани спины и шеи относятся: поглаживание, разминание, постукивание, вибрация, растирание. Постоянное совершенствование техники проведения массажа повышает вероятность быстрого восстановления в период комплексного лечения заболевания.

Эффект от применения массажа

Как известно, основная причина появления остеохондроза – нарушение обменных процессов в структурах позвоночника. Дегенеративные изменения, происходящие в первую очередь в межпозвоночных дисках, уменьшают их высоту, со временем затрагивают и позвонки (происходит минерализация костной ткани). Результатом сближения двух соседних позвонков является компрессия околопозвоночных нервных окончаний и артерий, блокировка двигательного сегмента.

Вследствие сдавливания корешков спинного мозга и кровеносных сосудов возникает асимметрия мышц, сопровождающаяся уплотнением в месте деформации — появляется боль, спазмы и рубцевание мышечной ткани.

Применение массажных процедур при остеохондрозе способствует:

• снижению давления на нервные корешки, артерии, создаваемого деформированными структурами позвоночника: исчезают спазмы мышц, восстанавливается двигательная функция позвонков;
• улучшению кровообращения, иннервации позвоночника. Помимо этого, рефлекторное воздействие массажа замедляет разрушение тканей в позвоночнике, препятствуя дальнейшему развитию заболевания;
• нормализации циркуляции лимфы в спинных мышцах (уменьшается отечность и воспаление);
• восстановлению тонуса в атрофированных мышцах (при хроническом остеохондрозе), укреплению мышечного корсета (поддерживает позвоночник, предотвращает смещение позвонков);
• улучшению самочувствия больного в целом: уменьшаются боли, возобновляется подвижность суставов, восстанавливается чувствительность тканей. В некоторых случаях (на ранних стадиях остеохондроза) после применения массажа в комплексе с другими методами лечения симптомы полностью исчезают.

Несмотря на то что, массаж спины намного эффективнее, чем занятия лечебной физкультурой, его применение должно быть направлено в первую очередь на устранение болевого синдрома. После этого приступают непосредственно к лечению. Главная его задача — предотвратить распространение дегенеративных процессов на здоровые ткани позвоночника, проявление рецидивов заболевания. С аналогичной целью назначают массажные процедуры и гимнастику.

Применение массажа при шейном остеохондрозе имеет ряд преимуществ по сравнению с лечебными упражнениями: он улучшает кровообращение именно в месте поражения, устраняя тем самым спазмы мышечной ткани в области шеи и спины (уменьшается боль, укрепляются мышцы).

Виды массажа

При дегенеративных изменениях в костных, хрящевых тканях позвоночника специалисты могут назначить массаж такого вида:

Классический. На первых этапах развития остеохондроза он применяется на здоровых участках тела, которые связанны рефлексами с поврежденными тканями. В период ремиссии заболевания массажу подлежат все деформированные структуры позвоночника и прилегающие к ним мышечные ткани. Выполнение массажных процедур по классической схеме включает: разминание, встряхивание, движение с сопротивлением, поглаживание, поколачивание и растирание. Применение таких приемов позволяет:

• уменьшить или вовсе снять болевые ощущения;
• улучшить работоспособность мышц;
• снизить вероятность обострения заболевания.

Сегментарно-рефлекторный – воздействует на части тела (сегменты), связанные с больными внутренними органами с помощью нервных окончаний (из-за чего и появляется боль, наблюдается снижение или наоборот – повышение чувствительности в здоровых тканях). В целом такого рода массаж можно смело применять в качестве дополнительного метода лечения остеохондроза. Он способствует:

• устранению патологических рефлексов, возникших в результате вовлечения тканей в разрушительные процессы;
• восстановлению функций всех жизненно важных систем организма.

Точечный (чжень-терапия) – надолго снимает болевой синдром и напряжение мышц, улучшает кровообращение в тканях. В его основе лежит принцип воздействия на болевые (триггерные) точки. Как правило, такой вид массажа проводят вместе с классическим. Процедура весьма болезненна, но эффект от ее применения очень высокий. Освоить технику выполнения точечного массажа сможет каждый, но лучше воспользоваться услугами профессионального массажиста. Процедура проводится так:

• ищут нужные болевые точки, сильно нажимают на них согнутыми пальцами;
• медленно увеличивают давление (до появления легкого ощущения боли);
• спустя 10 минут проводят массирование точки: вращающими движениями.

Другая методика выполнения массажа предусматривает слабое воздействие на точку в течение 30 секунд (используют при гипотрофии мышц для поднятия их тонуса). В случае появления резкой боли следует снизить интенсивность массажных процедур.

Завершающий этап массажа – нанесение на точку мази, оказывающей раздражающее действие (Финалгон, Капсикам, Випросал, Апизартрон).

Капсикам — комбинированное сосудорасширяющее средство. Действие: при нанесении на тело мазь раздражает участок кожи, тем самым действует на нервные окончания. Всасывается через несколько минут, после чего возникает жжение.

Соединительнотканный – еще один вид массажа, техника выполнения которого предусматривает смещение кожи по отношению к мышцам, костям и сухожилиям. Основные его особенности:

• проводится вдоль мышечной ткани, по краям сухожилий, мест крепления капсул суставов и мышц;
• прорабатывает все слои поврежденной ткани. Движения выполняются средним и безымянным пальцами (необходимо их плотно прижать к массируемой части тела);
• оказывает поверхностное, глубокое действие (при вертикальном и плоскостном размещении пальцев на массируемом участке, соответственно);
• сначала применяется на здоровых тканях, затем поводят массаж пораженных структур;
• осуществляется мягкими движениями, без резких толчков.

Периостальный. Методика его выполнения аналогична технике проведения точечных массажных процедур. Единственное отличие состоит в том, что его применяют на поверхности костной ткани. Основные особенности периостального массажа:

• локальное воздействие на кости;
• затрагивает все ткани (при проведении лечебного, а также соединительнотканного массажа проработать труднодоступные слои тканей не удается).

Баночный – максимально расслабляет мышцы, улучшает кровоснабжение тканей, обладает рассасывающим действием. Положительный эффект от применения процедуры достигается благодаря согреванию и вакуумному всасыванию кожи внутрь банки (на 1-1,5 см при правильном расположении емкости). Проводится так:

• берут стеклянные или пластиковые медицинские банки, нагревают, ставят на больные участки тела;
• плавными и непрерывными движениями (по спирали или прямой линии) передвигают емкости: сверху вниз и от позвоночника к бокам по межреберным линиям. Длительность процедуры – около 15 минут.

Баночный массаж при остеохондрозе применяют ежедневно или через день. В течение получаса после проведения процедуры необходим покой: рекомендуется оставаться в постели, укрывшись одеялом.

Массаж, с использованием специальных аппаратов (вибромассаж, гидромассаж, пневмомассаж). Применение разного рода устройств во время проведения массажных процедур способствует:

• усилению окислительных реакций, восстановительных процессов в дегенеративно измененных костных и хрящевых тканях позвоночника;
• улучшению циркуляции лимфы и крови;
• уменьшению воспаления, болевых ощущений в очаге поражения.

Самомассаж – классический массаж, применяемый самостоятельно. Он проводится с использованием следующих приемов:

• поглаживание больного участка подушечками указательного и безымянного пальцев (в течение 10 минут);
• растирание ладони ребром, легкое надавливание кулаком на грудную клетку (количество повторов – не менее 3 раз в день).

Такая техника выполнения массажных процедур, применяемая при шейном остеохондрозе, направлена на разработку мышц не только этого отдела, но и плечевого пояса.

Показания к применению массажных процедур

Использование массажа в качестве лечения остеохондроза без консультации доктора недопустимо. Выбор техники проведения массажных процедур должен осуществляться специалистом исходя из общей картины болезни.

Как правило, применение лечебных массажных процедур назначают при:

• ремиссии заболевания (частичной или полной);
• мышечной гипотрофии;
• сильных болевых ощущениях в месте расположения остистых отростков, околопозвоночных мышцах. Массажные процедуры применяют также при болях в зоне выхода седалищного нерва (появляются после пальпации поврежденного места);
• незначительных дегенеративных изменениях в хрящевых и костных тканях позвоночного столба (первые стадии развития остеохондроза);
• С-образном или S-образном искривлении позвоночника – на этапе возникновения асимметрии мышечной ткани (с одной стороны мышцы укорочены и сильно напряжены, с другой – слишком ослаблены). Массаж, применяемый при сколиозе, укрепляет растянутые спинные мышцы, приводит их в нормальный тонус, уменьшает проявление боли;
• лордозе, кифозе. Проведение массажных процедур при таких деформациях позвоночника помогает скорректировать его неестественные прогибы, способствует укреплению мышечного корсета, снятию болевого синдрома, напряжения, спазмов мышц;
• повреждении мышц и связок в голеностопных суставах, колене (ушибы, растяжение). Использование массажа в комплексе с лечебными растираниями и тепловыми ваннами ускоряет процесс восстановления двигательных функций суставов, уменьшает боль, устраняет застои крови в травмированных тканях;
• хронических, ярко выраженных воспалениях суставов;
• переломах. Массаж проводится на стадии заживления для укрепления ослабленных мышц, связок.

Противопоказания к применению массажа

Массажные процедуры при остеохондрозе назначает врач с учетом общего состояния больного и картины его болезни. Несмотря на пользу массажа, существует ряд факторов, исключающих возможность его проведения:

• онкологические образования (локализация, тип и размер опухоли не имеют значения);
• туберкулез в активной форме;
• венерические заболевания;
• сбои в работе кровеносной системы (массаж применяется, но только после согласия доктора);
• наличие бородавок, родинок, трещин, ссадин, других структурных изменений кожного покрова в месте воспаления;
• расширение кровеносных сосудов или полости сердца вследствие изменений или повреждений их стенок (аневризма);
• гнойно-некротические процессы в костях, костном мозге и окружающих их мягких тканях (остеомиелит);
• беременность (возможность применения массажа определяет врач).

Методика выполнения массажа

Во время проведения лечебной массажной процедуры пациент должен сидеть за столом или лежать на кушетке (вниз животом), полностью расслабившись. Она выполняется в несколько этапов:

1. Применение поверхностного массажа. Начинается с поглаживания воротниковой зоны. Затем специалист переходит к массированию спины: совершает плавные спиралевидные, круговые или зигзагообразные движения ладонями рук с одной и с другой стороны.
2. Проведение глубокого массажа: создают давление руками путем перенесения тяжести на одну конечность (левую ладонь накладывают на правую или наоборот). Движения выполняют вдоль линии поперечных отростков позвонков. Основная цель проведения такой процедуры – определить наиболее болезненные участки спины.
3. Растирание воротниковой зоны у основания черепа: круговыми, пересекающими или прямолинейными движениями (способствует разогреву и расслаблению мышц, улучшению кровообращения в пораженных тканях).
4. Прорабатывание мышечной и соединительной ткани: проводят захват, фиксацию мышц, после чего начинают их разминание. Продольные мышечные ткани массажируют подушечками пальцев, создавая легкое давление. Место выхода нервных окончаний спинного мозга из позвоночного канала разминают круговыми движениями.
5. Постукивание: проводится пальцами, ребром ладони.
6. Похлопывание слегка согнутыми ладонями (должны напоминать лодочку).
7. Вибрация и поглаживание мышц расправленными ладонями.

Так как шея – очень хрупкая, легкоранимая анатомическая зона, массаж этого отдела позвоночника следует проводить максимально осторожно. Допустимо применение таких приемов: легкое поглаживание, разминание (круговыми движениями), поперечное растирание. Массаж шеи должен включать массирование мышц воротниковой зоны и плечевого пояса.

Как правильно делать при шейном остеохондрозе массаж воротниковой зоны: описание различных методик

Если боль и другие симптомы шейного остеохондроза мешают нормальной жизни, облегчить проблему можно с помощью доступных мер. Они включают изменения образа жизни, применение медикаментов, компрессы и массаж. Подбирать подходящий вариант физиотерапии необходимо с помощью врача. Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе отличается множеством преимуществ. Он позволяет уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Это отличное средство профилактики головных болей, которым можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях.

Содержание:

Польза

Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.

Массаж этого участка позвоночника помимо остеохондроза показан в следующих случаях:

• спортивные травмы;
• мигрени;
• боли и мышечные спазмы при беременности;
• невралгии, невриты, неврастения;
• бессонница;
• хондроз;
• артроз;
• усталость из-за повышенных нагрузок на область шеи и плеч.

Интересно. На вопрос, можно ли делать гипертоникам массаж, врачи отвечают утвердительно. Но повышение давления должно быть незначительным, а, главное, первичным, то есть не вызванным другим состоянием (опухоли, тиреотоксикоз, стеноз почечной артерии).

Если нет противопоказаний и правильно выбрана методика, то улучшение, как правило, заметно сразу.

Предупреждения

Как и любой вид терапевтических процедур, массаж шеи и плеч можно делать не всем. Так, при обострении остеохондроза от него лучше отказаться. Лечить проблемы с позвоночником с помощью массажа не рекомендуется при:

• поражениях кожи инфекционного происхождения;
• открытых ранах в зоне обработки;
• онкологических болезнях;
• нарушении работы почек, печени;
• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• тяжелой гипертонии;
• нарушении свертываемости крови.

Кроме того, нельзя массировать область шейного отдела позвоночника при повышенной температуре тела. В некоторых ситуациях процедуры разрешаются, но они не должны быть слишком интенсивными. Это правило следует соблюдать для пожилых, при остеопорозе, аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе и артрите.

Техники

Основные приемы, которые используются при массировании шейно-воротникового отдела, это поглаживания, растирания, вибрация и разминание. Разница между ними заключается в амплитуде движений и прилагаемых усилиях. Одни предназначены для того, чтобы расслабить и подготовить к следующим воздействиям. Другие – более интенсивные – тонизируют.

Лечебный сеанс всегда начинается с поглаживания. Впоследствии основным действием становится разминание. Все движения должны быть плавными, с постепенным повышением давления, и всегда направленными сверху вниз.

Для достижения максимального эффекта пациент должен принять правильное положение. Ложиться необязательно. Достаточно сесть за стол и упереться лбом в положенную на него подушку или руки, прижав подбородок к груди. Самое подходящее время для сеанса – вечер.

Как делать массаж воротниковой зоны, можно посмотреть в видео ниже.

Вакуумные процедуры

Эта техника массажа предполагает использование банок. При этом материал изготовления не имеет значения – одинаково хороши изделия из стекла, силикона, пластика, бамбука, керамики. Массирующие движения и вакуумное воздействие действуют благотворно на весь организм. Баночная техника помогает избавиться от токсинов, улучшить состояние сосудов, прогреть мышцы, повысить тонус кожи.

В качестве вспомогательных средств используются массажные масла, детский крем, вазелин. После обычной подготовки банок нагревом совершают круговые движения, затем перемещаются по линиям от волосистой части головы к середине плеч. Обязательно следят за ощущениями пациента – болезненность возможна, но она не должна быть выраженной. После процедуры кладут, чтобы он отдохнул.

Эта техника с использованием натурального продукта была известна еще древним египтянам. Медовый массаж отличается очень высокой эффективностью. В процессе массирования кожа насыщается витаминами и микроэлементами.

К тому же, мед оказывает прогревающее действие. Пчелопродукт имеет тягучую консистенцию, при резком отрыве от кожи создается кратковременный вакуум. К обрабатываемому участку приливает кровь, улучшается проходимость сосудов, благодаря чему ткани опорно-двигательного аппарата активно насыщаются кислородом и питательными элементами.

Преимущества медового массажа:

• устранение воспаления;
• улучшение микроциркуляции крови;
• повышение эластичности мышц;
• улучшение диапазона движений;
• купирование болевого синдрома;
• нормализация оттока лимфы.

Массаж медом довольно болезненный, но при последующих процедурах тело привыкает к этим ощущениям. Также стоит учесть возможность аллергической реакции и провести пробу заранее, нанеся немного продукта на сгиб локтя за сутки до сеанса. Если не будет покраснения или высыпаний, можно приступать.

Акупрессура

Другое название для этого варианта физиотерапии – точечный массаж. Он с давних пор применяется в восточной медицине. Воздействие на биологически активные точки позволяет избавиться от головных болей, бессонницы, дискомфорта в шейной и затылочной областях.

Важно. Для выполнения точечного массажа лучше обратиться к специалисту по акупрессуре. Во время обработки болезненного участка необходимо избегать контакта с областями, пораженными остеохондрозом, а также тщательно контролировать давление.

Точечное воздействие бывает тонизирующим и успокаивающим. Оно выполняется в необходимой последовательности и с требуемым усилием. По мере выполнения давление чередуется для достижения нужного эффекта. Так, интенсивные нажатия позволяют избавиться от болей, а слабые оказывают стимулирующее действие.

Самомассаж

Простые техники помогут справиться с дискомфортом в промежутках между сеансами у профессионала. Попробуйте следующие методики самомассажа воротниковой зоны:

• Сожмите и разомните правое плечо левой рукой. Облегчить процедуру можно с помощью массажного масла или детского крема. Повторите с другой стороны.
• Осторожно обхватите заднюю часть шеи одной рукой, затем крепко сожмите несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение. Поднимите плечи и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Отпустите, чтобы почувствовать, как уходит напряжение.
• Совершайте круговые движения пальцами, разминая шею с одной стороны. Прикладывайте глубокое давление, чтобы почувствовать напряжение, скопившееся в этом участке. Отпустите и повторите то же самое с другой стороны.
• Обхватите шею руками сзади, сцепив их в замок. Осторожно надавите несколько раз, но не переусердствуйте, чтобы не повредить нерв. Подождите несколько секунд и отпустите. Повторите несколько раз.
• Перекрутите шарф или полотенце, и, взяв полученный жгут за концы руками, совершайте растирающие движения шеи и плеч из стороны в сторону.

Массаж – это не только способ расслабиться и снять мышечное напряжение. Это мощное средство, которое, при отсутствии противопоказаний, можно смело включать в комплексную терапию остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чтобы избежать проблем и добиться максимального эффекта, очень важно обратиться к специалисту, который подберет наиболее подходящую технику и грамотно выполнит манипуляции.

Массаж шеи при остеохондрозе позволяет улучшить состояние пациентаСсылка на основную публикацию

Показания к процедуре	Общие противопоказания